بيشو احمد
اشكرك على سرعة تجاوبك
و ارسال وزنك بعد التعديل
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 40)) الموسم الثاني لتحدي الـ 4 كيلو
م
17-09-2012 | 07:00 AM
م
17-09-2012 | 07:00 AM
في انتظار الباقيات الصالحات
ب
17-09-2012 | 07:20 AM
السلام عليكم
بنات بسآلكم
كم نقطه في الشريحه الواحده من وافل بالكراميل حجم الشريحه تقريبا نفس بسكويت داجستيف
وهذي صورته
بنات بسآلكم
كم نقطه في الشريحه الواحده من وافل بالكراميل حجم الشريحه تقريبا نفس بسكويت داجستيف
وهذي صورته
م
17-09-2012 | 07:39 AM
رشيقة المستقبل;16263805:
يومياتي الجمعه والسبت
سسسسوائل بس
ونفسيتي تعبانه من بعد الحادث بشكل ررررررررررهيب
حبيبتي اسستهدي بالله قدر الله وماشاء فعل :L:
أنا مثلك تعرضت لحادث واصابتي حاجة مااحد يتخيلها أبدا بسس تعديت الظرف اكييد بتتضايقين وانا معك بسس هونيها وصدقيني تخفيف ذنوب ان شاء الله
م
17-09-2012 | 07:44 AM
يومياتي يوم الأحد:
الفطور:
توست: 2
بيضة: 2
حليب قليل الدسسم: 2
الغداء:
فخذ دجاجة: 6
لبن قليل الدسم: 2
سسناك:
نسكافيه: 2
كب كيك: 3
بسبوسة: 3
العشاء:
خبزة: 4
شاي بحليب: 2
المجموع: 28
الزيادة: 8
الفطور:
توست: 2
بيضة: 2
حليب قليل الدسسم: 2
الغداء:
فخذ دجاجة: 6
لبن قليل الدسم: 2
سسناك:
نسكافيه: 2
كب كيك: 3
بسبوسة: 3
العشاء:
خبزة: 4
شاي بحليب: 2
المجموع: 28
الزيادة: 8
ا
17-09-2012 | 07:45 AM
غرووووبه من جد صرت من بدري اقول حتي لمن احط الاكل في البيت ينادي يله الاكل
صالح يقوله بتكتب في دفتر الرجيم هههههههه
لموووسه الله يسعدك وياكي حبيبتي
صالح يقوله بتكتب في دفتر الرجيم هههههههه
لموووسه الله يسعدك وياكي حبيبتي
ا
17-09-2012 | 07:52 AM
يوميات الاحد
الفطور
كابتشينو 1+5ملاعق فول 2+ملعقة سمن 1+ربع الربع تميس 1=5
الغذاء
سمك 3
بطاطس كم حبة 2
سناك
شوكلاته 2+مكسرات 3
العشاء
كوبين زنجبيل بالليمون مع سكر 2
حبة شوكلاته 1
كاديه 2
المجموع 20 عندي 2 توفير
الفطور
كابتشينو 1+5ملاعق فول 2+ملعقة سمن 1+ربع الربع تميس 1=5
الغذاء
سمك 3
بطاطس كم حبة 2
سناك
شوكلاته 2+مكسرات 3
العشاء
كوبين زنجبيل بالليمون مع سكر 2
حبة شوكلاته 1
كاديه 2
المجموع 20 عندي 2 توفير
L
17-09-2012 | 08:30 AM
يومياتي ليوم الاحد
الفطور:
نسكافيه:2
حبة معمول:3
الغداء:
نص رغيف:2
نص فخد دجاج مشوي:3
كوب صغير ميرندا:1
سناك:
نسكافيه:2
شبس:3
بسكويتة:1
العشاء:
3توست:3
جبنة ولبنة:3
حليب بالزنجبيل:1
المجموع:24
الزيادة:6
الفطور:
نسكافيه:2
حبة معمول:3
الغداء:
نص رغيف:2
نص فخد دجاج مشوي:3
كوب صغير ميرندا:1
سناك:
نسكافيه:2
شبس:3
بسكويتة:1
العشاء:
3توست:3
جبنة ولبنة:3
حليب بالزنجبيل:1
المجموع:24
الزيادة:6
ب
17-09-2012 | 09:24 AM
رشيقة المستقبل;16263805:
يومياتي الجمعه والسبت
سسسسوائل بس
ونفسيتي تعبانه من بعد الحادث بشكل ررررررررررهيب
وسعي صدرك ياقلبي ان شا الله انتي مآجوره وتكفير ذنووب ان شا الله
الله يشفيك ويعافيك ويرفع عنك F:
ا
17-09-2012 | 11:04 AM
الحمدلله ع السلامه رشوقه ماتشوفين شر
بنت العيون انتي من عيون الجواء
< محسوبتك قريبه من عيون الجواء :)
بنت العيون انتي من عيون الجواء
< محسوبتك قريبه من عيون الجواء :)
ا
17-09-2012 | 12:20 PM
مغتربة سدني;16263940:
و أنا أقـــــــــــــول في شي ناقص في النادي؟!!!
أتاريها ام احمد غايبة
اين انتي يا ام احمد؟؟؟؟
يارب ما ننحرم منك يا غاليه انا موجودة :thumbs_down: بس تعبانة من الدورة الله يكرمكم ما بعرف شو القصة معها اتقولو اول مرة تجيني تعب والم فضييييييع غير الغزارة :-#
ا
17-09-2012 | 12:33 PM
يوميات الاحد
الفطور
بيطيخ 0
قطعه جبنة فيتا 1
الغدا
ربع رغيف 2
صدر دجاج 5
سلطة بطحينة 1
سناك
شاي 0
شابورة 1
العشا
بيتزا مني 3
نص صامولي 2
ملعقة جبنة 1
الرياضة 0 بسبب الدورة:struggle:
المجموع 16
الفطور
بيطيخ 0
قطعه جبنة فيتا 1
الغدا
ربع رغيف 2
صدر دجاج 5
سلطة بطحينة 1
سناك
شاي 0
شابورة 1
العشا
بيتزا مني 3
نص صامولي 2
ملعقة جبنة 1
الرياضة 0 بسبب الدورة:struggle:
المجموع 16
ب
17-09-2012 | 12:48 PM
يومي الاثنين
الفطور
0
الغدا
توست بالجبنه والطماطم=4
كوب حليب بالزنجبيل=2
سناك
كوب قرفه=0<<<<اول يوم من الدوره صداع والم فظيع
بار فايبر=1
سناك2
7 تمرات=2
ربع زبادي منزوع=نص
نص الكف حلى =3
قهوه
العشا
صنية بروكلي =6
سلطه=0
ايس كريم =٤
قرين تي بالزنجبيل
المجموع
٢٢من 20
الرياضه
25د
الفطور
0
الغدا
توست بالجبنه والطماطم=4
كوب حليب بالزنجبيل=2
سناك
كوب قرفه=0<<<<اول يوم من الدوره صداع والم فظيع
بار فايبر=1
سناك2
7 تمرات=2
ربع زبادي منزوع=نص
نص الكف حلى =3
قهوه
العشا
صنية بروكلي =6
سلطه=0
ايس كريم =٤
قرين تي بالزنجبيل
المجموع
٢٢من 20
الرياضه
25د
ب
17-09-2012 | 12:50 PM
الحل ام وين;16264355:
الحمدلله ع السلامه رشوقه ماتشوفين شر
بنت العيون انتي من عيون الجواء
< محسوبتك قريبه من عيون الجواء :)
:adore::thumbs_up:
انتي من وين ياام الحلوين
ام احمد وشيماء;16264438:
يارب ما ننحرم منك يا غاليه انا موجودة :thumbs_down: بس تعبانة من الدورة الله يكرمكم ما بعرف شو القصة معها اتقولو اول مرة تجيني تعب والم فضييييييع غير الغزارة :-#
الله يعينك ام احمد:sick: انا مثلك اليوم اول يوووم وتعب وصداااااع غير طبيعي اخذت حبتين بندووول وماافرقت :'(:sick::badly:
الله ياجرنا
ر
17-09-2012 | 01:16 PM
الله يجزاكم خير
انا وزني ٦٦ وابي انحف بالاسبوع ٢ او ٣ كيلوا
كم احتاج نقطه عشان انحف بهذا شكل؟
وطولي ١٥٤
وشكراً
انا وزني ٦٦ وابي انحف بالاسبوع ٢ او ٣ كيلوا
كم احتاج نقطه عشان انحف بهذا شكل؟
وطولي ١٥٤
وشكراً
ج
17-09-2012 | 01:24 PM
يومياتي ليوم الاحد
الفطور
2 توست 2
بيضه مسلوقه 2
خيار 0
كاس حليب قليل الدسم 2
الغداء
صدر دجاج مشوي 5
5 م رز 2
سلطه 0
برتقاله 0
العشاء
تونه 200 جرام 2
خيار0
فلفل 0
طماطم0
ربع رغيف 1
كوب لبن منزوع الدسم 1
المجموع 17
التوفير 3
الرياضه
المشي 20 د
تمارين جيليان
الفطور
2 توست 2
بيضه مسلوقه 2
خيار 0
كاس حليب قليل الدسم 2
الغداء
صدر دجاج مشوي 5
5 م رز 2
سلطه 0
برتقاله 0
العشاء
تونه 200 جرام 2
خيار0
فلفل 0
طماطم0
ربع رغيف 1
كوب لبن منزوع الدسم 1
المجموع 17
التوفير 3
الرياضه
المشي 20 د
تمارين جيليان
ج
17-09-2012 | 01:26 PM
مغتربة سدني;16264130:
في انتظار الباقيات الصالحات
تم التعديل :)
ج
17-09-2012 | 01:31 PM
رشيقة المستقبل;16263805:
يومياتي الجمعه والسبت
سسسسوائل بس
ونفسيتي تعبانه من بعد الحادث بشكل ررررررررررهيب
الف سلامة علىيك
الله يهدي نفسيتك ويطمن قلبك
شر وزال ان شاء الله
:032::087:
ج
17-09-2012 | 01:34 PM
ام احمد وبنت العيون اكثروا من شرب السواخن
وان شاء الله تصيروا احسن :083:
وان شاء الله تصيروا احسن :083:
ب
17-09-2012 | 02:54 PM
KOOOK;16264475:
الله يجزاكم خير
انا وزني 66 وابي انحف بالاسبوع 2 او 3 كيلوا
كم احتاج نقطه عشان انحف بهذا شكل؟
وطولي 154
وشكراً
وياك يارب
حبيبتي صعبه تنزلي بالاسبوع 3 كيلو لان الجسم راح يتعب لازم يكون نزوولك معقول حتى مايرجع يطلع الوزن
جناااااات;16264494:
ام احمد وبنت العيون اكثروا من شرب السواخن
وان شاء الله تصيروا احسن :083:
يعطيك العافيه جناات
<<<تاكل ايس كريم :thumbs_down:
هفتني نفسي عليه انا دايما كذا وقت الدوره :hysterical::| دايما اشتهي الاشياء الممنوعه