رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 38))

قطوهـ بيضهـ;16172354:

عشـان دوهـا تعرفين تستغلين المواقف صح ماشالله عليج

توني مطرشته اذا بغيتي تغيرين شي قوليلي لانه برنامج الفوتوشوب بسكر بعد17 يوم :(


بنـات حد يعرف باباروتي وشسالفه وشالمميز فيه ..؟

الله يسلمج بابا روتي عبارة عن روتي مدور كبير مزيج بين الطعم المالح والحلو بس نوعا ما الحلو غالب
وانتي تختارين النكهة قرفة او قهوة او كراميل اعتقد انا ما حبيته والناس في ما تعشق مذاهب:D

وبالنسبة حق الفطور ممكن تاخذين لج السلايس الأسمر وتاخذين لج السلايس قليل الدسم او الحلوم قليل الدسم لبنة بينار قليلة الدسم او فيلادلفيا وهكذا

نفسي أغنيلك دوها يادوها;16170191:
هههههههههههههههه شوفتي لما اقولك ايش عمل فيا جهازي لما خرب
حتى اللابتوبات التانيه ماني عارفتلها
كم احبك ياجهازي:adore:

وعليكم السلام اهلا ياقمر وحشتيني موت
شخبارك كيف امورك وربنا يبلغك رمضان على صحه وسلامه
والله باحاول قد ما اقدر ولو خربطت احاول اتحرك
واشرب مويه وانشالله يبين دا الاسبوع معايا:thumbs_up:
هههههههههههههه والله اقول لنفسي لو شافتها ام صالح حتحسسني بال1نب
لانو غروبه بعيد عنك ما تطل فياتقول لحد ما ارجع اكويس للنظام على كلامها يعني
هادا ازا مو تصريفه:rolleyes:

الحمدلله انا بخير ورجعت لك علي كل لقمه وحاترجعي تحسبي الانصاص :D

Loly moon;16170230:
يا ربي هالنت رح يجلطني ويجيب آخرتي
افففففففففففففففففففففففففف


صبورة وام خالد وحشتوني من الزحمة ما عدنا نلتقي هههههههه

والله وانتي كمان وحشني الهرج واليوميات :L:

معشوقتي البحرين;16171516:

بنات :'(:'(:'(

ليش محد رد علي

هذا معناته ماتبوني صح :(:(:(

اوقات البنات يكونو مستعجلين يدخلو يكتبو اليوميات ويطلعو
بس الي تكون فاضيه ترد عليكي
واهلا وسهلا فيكي

يومياتي يوم الجمعه


الريوق

كورواسون حبه وحده + عصير علبه صغيره = 5


سناك

بطاطس مسلوق + نص صمون = 4

الغدا

5 ملاعق هريس + 12 ملعقة رز + نص صدر دجاجه = 8

سناك

نص كيكه + 3 بسكوت مالح = 4

العشا

5 نجتس مشويه + توست مع دجاج و خيار و ملفوف و مايونيز + لبن 200 مل كامل الدسم =

5 نجتس = 5

توست مع دجاج و مايونيز = توست 1 / دجاج ربع فخذ= 2 / مايونيز = 1

لبن = 3



المجموع = 33
زياده = 7
رياضه 50 مره تمارين للبطن

قطوهـ بيضهـ;16172354:

عشـان دوهـا تعرفين تستغلين المواقف صح ماشالله عليج

توني مطرشته اذا بغيتي تغيرين شي قوليلي لانه برنامج الفوتوشوب بسكر بعد17 يوم :(

بنـات حد يعرف باباروتي وشسالفه وشالمميز فيه ..؟

ايش اسويلها دوها
يوم تكتب يومياتها و بعدها تختفي و تخبص :mad:
ارسلت لك التعديلات المطلوبة للشعارات >>على الخاص
ماعندنا باباروتي :)

قطوهـ بيضهـ;16172365:

إي صـح غروبه شتنصحي اخذ معاي فطور لدوام ..؟

البنات ع طول يطلبون من مطاعم او معصره يا اجيبون فطاير دسمه الكيس يكون مليان دهن

أو يجبون السندويشات من المعصره " بيض + فول + سندويشات كلوب مادري كلاب مادري شسمه "

أو يجبون شبس الكيس الكبير + شوكليت + مشروبات غازيه:-#

وبعدين كل وحده تشتكي حق صديقتها انا وزني زاد :|

المهم جفت بنت اتجيب معاها توستات + جبنه المراعي قليل الكرسترول + مربى + عصاير + نوتيلا تحطه ع الطاوله وتاكله مع صديقاتها

أنـا ماعرف شجيب ف أتم جوعانه واشرب الماي + ف البريك النسكافيه

ممكن نصايحج الذهبيه F:

لا يا قلبي لا تجلسي جيعانة :(
كل يوم سوي ساندويش من البيت
و كل يوم يكون بحشوة مختلفة من اللي تحبيها
رح اعطيكي بعض الاقتراحات اهم شي كل الساندويشات تتكون من قطعتين خبز التوست فقط
بس ثواني انزلك موضوع كامل بالساندويشات :thumbs_up:
و طبعا لا تنسي لازم تشربي شي مع الساندويش: كوفي - شاي - عصير - اي شي يعجبك

3яos ɑρяɪℓ !!*;16172632:
يومياتي يوم الجمعه



رياضه 50 مره تمارين للبطن

50 مرة تمارين البطن دي اقل من 5 دقايق عن تجربة

ما يحسب لك يوم رياضي :thumbs_down:

الله يسعدك غروية :) الحياة ممتازة بس الدايت مو منيح ههههه رجعت للعادات السيئة و هي الكوفي كثير و اكل غير متوازن... انا هاليومين مشغولة بالدراسة و المشكلة طول ما انا بدرس بسحب كوفي بس ان شاء الله بترجع العزيمه احسن من اول :)

مرحبا
كيفكم يا عروسات رشيقات

كيفك غرويه حبيت اسلم عليكممممممممممممممممممممم وخاصتا غرويه والماسه قطر وام صالح وخالد وبيلوموني

قطوة اتفضلي:

http://forums.3roos.com/3roos659873/#post16172794

يومياتي يوم الجمعة

الفطور:
توست: 2
جبن سلايس: 1

الغداء:
بيضتين مسلوقات: 4
خضار مسلوقة: 0

سسناك:
3 تمرات: 1
قطعتين حلى: 2

العشاء:
بيضة مسلوقة: 2
4 بسكويت: 4
4 ميني بيتزا: 4

المجموع: 20

مشي 40 دقيقة

غرويه كيفك يا عسللللللللللللللللللللللللللللللل

سوسو عسولة;16172737:
الله يسعدك غروية :) الحياة ممتازة بس الدايت مو منيح ههههه رجعت للعادات السيئة و هي الكوفي كثير و اكل غير متوازن... انا هاليومين مشغولة بالدراسة و المشكلة طول ما انا بدرس بسحب كوفي بس ان شاء الله بترجع العزيمه احسن من اول :)

يا قلبي ازا على الرجيم الموضوع سهل :)

ĽÅ ßØήїŦÂĂ ŊăĐǿó;16172771:
مرحبا
كيفكم يا عروسات رشيقات

كيفك غرويه حبيت اسلم عليكممممممممممممممممممممم وخاصتا غرويه والماسه قطر وام صالح وخالد وبيلوموني

مو معقوووووووووووول :-o
بونييييييييتا :woo:
والللللللللللللللله لك وحشة :'(
يا بنت انتي فييينك مختفية؟؟؟؟

طمنينا عنك

حبيبتي انا موجوده عطول ومشتقالكم موووووووووووت وقريبا انظم الكممممممم عشان اقتل السمنه و
اطلقها هههههههههههههه

ĽÅ ßØήїŦÂĂ ŊăĐǿó;16172867:
حبيبتي انا موجوده عطول ومشتقالكم موووووووووووت وقريبا انظم الكممممممم عشان اقتل السمنه و
اطلقها هههههههههههههه

في انتظارك بس ياليت دي المرة تكوني جدية وما تهربي تاني يوم :rolleyes:

drjoo;16172945:

معليش ماكتبت يومياتي امس

لاني مررة تعبانه ي بنات
فيا ريتت مس وااو ووغرروبة
تعذروني لو ما دخلت اكتب يومياتي
وامس كان نقاطي 4 فقط

والسلام عليكم

الف سلامة عليكي جورية
خدي دا الاسبوع كله راحة
و ارجعي لنا الاحد اللي بعد القادم

يوميات الجمعه
الفطور
كاس عصير=1
بيضه=2
الغدا
بيضه=2
قطعه صغيره لحم=3
مغرف شوربه=1
نص رغيف=2
كاس عصير=2
الرياضه مشي ساعه
المجموع=13
توفير=7

-

والله يا غرووووبة ان تطلع روووووووووووحي من اخلص ينقطع النفس عندي خخخخخخخ

و صح بين كل 10 و 10 كم دقيقه راااحه خخخخخ

امس بديت بخلطة الزنجبييل و حسيت بحراارة و احس انه بينفعني

اليوم ان شاء الله باخذ لي حبل للنط و ان شاء الله بستعمل الزيت مره ثانيه بحط ف فخوذي و بطني