رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 38))

La la m3shogah fdetch mnwrah almkan wallah w ntshrf fech 7bbtiii
Yallah ntrya musharktch w ma nbeh t5b9eeeen ok :p

Miss woow allah y3eeen bs ana a5r shai bswy rb6 :p w sry fone ma yktb 3rbiii

Myaaawo myaaawo al3omr klh yaraaaaaab :**********

سوووري فوني مايكتب عربي و لابي كان معلق ثوااني و انزل اليوميات المعفنه المخبصه فيها افففف

يومياتي يوم الخميس



الريوق : كورواسون + علبة عصير = 5

سناك : مناقيش + شبس + ربع كيكة + مانجو = 7 < مناقيش محد رد علي و قالي كم نقطه


الغدا : صدر دجاجه + 6 ملاعق رز + خيار = 8

سناك : 5 شبسات :-# = 20

العشاء : 5 سمبوسات = 10


المجموع 50
زياده 24:|:thumbs_down:
رياضه 0

نفسي أغنيلك دوها يادوها;16170781:
غروبه
والله اشتقت لتعليقاتك يادبه
وحرجع ردودك بازن الله استني عليها والله خليتيني اتحدى هههههههههه

كم الوزن اللي تبغي توصلي له؟؟؟؟
عشان اقولك متى رح ارجع اعلق على يومياتك

3&#1103;os &#593;&#961;&#1103;&#618;&#8467; !!*;16170914:
حبيباتي كفتة البطاطس كم نقطة عليها

بحجم 4 اصابع اليد مقلية =3

3&#1103;os &#593;&#961;&#1103;&#618;&#8467; !!*;16170935:
حبيباتي انا كلت مناقيش الحبة كم نقطططة

كل انواع المناقيش موجودة في الصفحة الاولى
بس حضرتك مافيكي ترجعي لها:rolleyes:

ام مهيمن;16171009:
الفطور
2 توست اسمر = 2 نقطة
سلايس الجبن= 1 نقطة
كوب شاي احمر مع سكر الريجيم= 2 نقطة

سناك
2 بسكويت دايجتيف = 3 نقطة

العداء
2 توست اسمر = 2 نقطة
تونة مصفاة من الزيت= 2 نقطة= 2 نقطة
ا خيار = 0
زبادي قليل الدسم= 2 نقطة

العشاء
2 توست اسمر = 2 نقطة
بيض مقلي بدون زيت= 3 نقطة

المجموع= 19 نقطة
التوفير = 0 صفر

الرياضة
ركوب الدرج ونزول 20 دقيقة

راجعي طريقة الكتابة في الصفحة الاولى

3&#1103;os &#593;&#961;&#1103;&#618;&#8467; !!*;16171141:
يا بناات شسسسووي وزني مووووووووول ماييتحححرك :(:'(

عروس ابريل :mad:
تاكلي الاخضر و اليابس
و توصلي 50 نقطة
و تاكلي 5 شيبس
و تقولي وزني ما يتحرك !!! :mad:
انا كمان وزني ما يتحرك بس اعترف اني بخبص مو آكل و اشتكي و اقول : وزني ما يتحرك:!!:

معشوقتي البحرين;16171196:

مساء الخير بنات :)

شلونكم

يصراحه تجمعكم روعه روعه روعه :p:p:p

بليييز أبي أكون معاكم

بلييييز خلوني :(

يبت الدفتر والقلم وبديت من اليوم وحابه أستمر معاكم :thumbs_up::thumbs_up:

بليييز سجلوني معاكم

أسمي معشوقتي البحرين
وزني 103:'(
طولي 156

وطلع لي في النقاط محتاجه 26:p

مسااااء النووور حياكي الله

قطوهـ بيضهـ;16171407:

بنـات بالنـسبه لـشعـار ملكـه الرشـاقه فـي وحده عندهـا صوره حلوه لشعـار ..؟

عروس إبـريل ...خخخ

أنتـي أول وحده تسـالني هالسؤال ف المنتـدى عمـري " 18 "

قطوه حجم الشعار زي شعاراتنا الموجودة
اما الصور للأسف انا دخت الين لقيت دي الصور المميزة :thumbs_up:
واالللللللللللله ابدا ما اتخيلت ان عمرك 18 سنة :hysterical: مررررة صغيرة F:

معشوقتي البحرين;16171516:

بنات :'(:'(:'(

ليش محد رد علي

هذا معناته ماتبوني صح :(:(:(

معليش طولي بالك احنا مو متواجدين 24 ساعة على المنتدى!!!

3&#1103;os &#593;&#961;&#1103;&#618;&#8467; !!*;16171546:
يومياتي يوم الخميس



الريوق : كورواسون + علبة عصير = 5

سناك : مناقيش + شبس + ربع كيكة + مانجو = 7 < مناقيش محد رد علي و قالي كم نقطه


الغدا : صدر دجاجه + 6 ملاعق رز + خيار = 8

سناك : 5 شبسات :-# = 20

العشاء : 5 سمبوسات = 10


المجموع 50
زياده 24:|:thumbs_down:
رياضه 0

عروس ابريل
بقي شي في التلاجة لسه ما اكلتيه؟؟؟؟؟ :thumbs_down:

يومياتي الخميس:

الفطور:
نوم

الغدا:
100 غرام دجاج=5
10 ملاعق رز =4
5 ملاعق مرقة =2
50 غرام بسبوسة =6

العشا:
3 توست =3
3 ملاعق جبنة =3
حليب شوكولاته =3
نص سن توب =1
زبادي فواكه =2

المجموع = 29
الزيادة = 11 نقطة

يومياتي يوم الخميسس:

الفطور:
توسست: 2
جبن سلايس: 1

سسناك:
3 تمرات: 1

الغداء:
توسست: 2
برجر مشوي: 3

سسناك:
3 تمرات: 1
3 حلى: 3

العشاء:
توسست: 2
جبن سلايس: 1

المجموع: 16

مشي 35 دقيقة

رتبت القائمة في الصفحة الاولى

و اضفت لها الكثير من الأطعمة الرمضانية...

اذا عندكم اي استفسار عن نقاط لمأكولات غير موجودة ...ارجو افادتي بها

3&#1103;os &#593;&#961;&#1103;&#618;&#8467; !!*;16171141:
يا بناات شسسسووي وزني مووووووووول ماييتحححرك :(:'(

لا تاكلي

شوقي للبحرين;16171750:

لا تاكلي

هههههههههههه :lol:
:thumbs_up: نصيحة من ذهب

قائمة الرياضة ليوم الاثنين
مستيريوس 89
عدد ايام الرياضة =2

بنت العيون
عدد ايام الرياضة =1

درجو
عدد ايام الرياضة =1

لولو(2011)
عدد ايام الرياضة =1

قمر الوردي
عدد ايام الرياضة =1

عروس ابريل
عدد ايام الرياضة =2

نفسي اغنيلك دوها يادوها
عدد ايام الرياضة =1

نونا
عدد ايام الرياضة =1

شوقي للبحرين
عدد ايام الرياضة =1

قائمة الرياضة ليوم الثلاثاء
مستيريوس 89
عدد ايام الرياضة =3

بنت العيون
عدد ايام الرياضة =2

درجو
عدد ايام الرياضة =1

لولو(2011)
عدد ايام الرياضة =2

قمر الوردي
عدد ايام الرياضة =2

عروس ابريل
عدد ايام الرياضة =2

نفسي اغنيلك دوها يادوها
عدد ايام الرياضة =2

نونا
عدد ايام الرياضة =2

شوقي للبحرين
عدد ايام الرياضة =1

مس واو
عدد ايام الرياضة =1

ام مهيمن
عدد ايام الرياضة =1

سوسو عسولة
عدد ايام الرياضة =1

قائمة الرياضة ليوم الاربعاء

مستيريوس 89
عدد ايام الرياضة =4

بنت العيون
عدد ايام الرياضة =3

درجو
عدد ايام الرياضة =2

لولو(2011)
عدد ايام الرياضة =2

قمر الوردي
عدد ايام الرياضة =3

عروس ابريل
عدد ايام الرياضة =3

نفسي اغنيلك دوها يادوها
عدد ايام الرياضة =2

نونا
عدد ايام الرياضة =2

شوقي للبحرين
عدد ايام الرياضة =2

مس واو
عدد ايام الرياضة =1

ام مهيمن
عدد ايام الرياضة =2

سوسو عسولة
عدد ايام الرياضة =1

-

يوميات الخميس
الفطور
بيضه=2
شريحه جبن=1
قطعه خيز=1
الغدا
7ملاعق رز=3
فخد دجاج=5
سلطه=0
كوب ونص عصير=2
الغشا
0
الرياضه تمارين نص ساعه
المجموع=14
توفير=6

ههههههه لا توصون خلاص بسكر حلجييي صرت نفس كعببول الاكووووول
و شسسمه عسووووولتي غرووووبة أنا كل يوم لازم امر على الصفحة الاولى قبل لا انزل اليوميات و مالقيت المناقيش و توج بس حطييتييهم خلاص و لا يهمج اللحيين ماباكل الا من الجدوووول

غروبة أنا موافقة بس ممكن نبدأ من الأحد لان هاليومين خبصت شوي

والله رح طق من النت صار عندي يومين غياب بسبب هالنت التعيس:'(

يومياتي ليوم الخميس:

الفطور:
نص رغيف=2
جبنة=2
بسكويته=1

سناك:
نيسكافيه=2
عصير=1
مفن كيك صغير جدا=4

الغداء:
3 لحمة بعجين=9
لبن=1
بيبسي=3

سناك :
فواكه=0

العشاء:
ربع منقوشة كشك=2
عصير كوكتيل بالمكسرات=2

المجموع=29
الزيادة=13:o

كنت برحلة بالنهر:D

مغتربة سدني;16167723:

المااااااااااااااااااااااسة
تنورينا برجعتك F:[/CENTER]

النور نورك غروبه :o


ومن بكره ببتدي اسجل يومياتي :thumbs_up: