# يوميات الرابح الأكبر للأسبوع السابع #

طولي 165
اوك ابدا معاكم ليش لا

هلآوآلله

إشحآلكم ..؟

آلريوق :توست آسمر+كوب شآي آحمر
فآلبريك:جكن فليه+عصير فوآكه مشكل
آلغدى:تحت آلعيش ديآي+سلطه ..

بعد آلغدى:قطعة كيكه صغيره ..

آلعشى : مآ شئ ..

بمشي بعد آلمغرب نص سآعه ..

السلام عليكم اليوم كان كالاتي الفطور كاس قهوة مع حليب وما اجى عبالي اكل اشي تاني والغدا كان صحن خضار مسلوقة

فطوور عصير فواكة فرش

غدا ربيان مقلي و عصير برتقال

الرياضه ما قدرت لاني مرضت اليوم بابدء من السبت ان شاء الله

سلالالالام
يوم الاربعاااااء

الفطور لايوجد

الغدااا 5 حباات كيوي

مشيت نص سااعه وتمارين نص سااعه

السناااك كاس حليب وتمره

العشااا 2بريد ولبنه

ورااي طلعه ان شالله مااخبص

يومياتي "ثلاثاء"




فطور :

لايوجد



غداء:

سندويج جبن يالخس والخيار3+كوب شاي




عشاء:

قطعة دجاج مشوي5+سلطة+شوربة خضار3


بعد العشاء :D

سنكر صغير2+تويكس3 حسبتهم من العلبة+كوب كوفي2


المجموع=18

اهلين بنات شخباركم

يومياتي فطوري جبن مالح ونص سندويشه صمون وشاي مع بديل السكر غدا مافي اكلت معمول وحده ونص

العشا سمك ورز ابيض مع سلطه



بنات اعذروني النت زفت واذا شفتون اون لاين لاني ماسجل خروج



اشوفكم على خير

::..يومياتي ليوم الأربعاء..::


اليوم طبعا جبت العييييييييييييد...
كان عندنا فطور بالمدرسة وأكلت حتى معدتي توترت هههههه



قطعة بيتزا=6
صحن تبولة=1
2قطع صغييييييرة معجنات=2
ملعقة مكرونة بالباشميل=1
ملعقة سلطة مكرونة=1
2قطعة خلية نحل=2
2 ورق عنب= 1
عصير تفاح معلب= 1
شاي أخضر=صفر
2توست=2
شريحة جبنة قليلة الدسم=1
شاي مع 2مكعب صغير سكر=1





المجموع= 19 :thumbs_down:
:o:-#

التوفير أقصد الزيادة= نقطة :'(

اليوم مشي ساعة عقوبة التخريييييييب بالنظام..:02:

عشاي

سلطة توونة

والحين شاي حليب بالهيل

يومياتي لليوم الاربعاء

الفطور
نص تفاحة
2 توست.................2
1جبن وطماطم.........1
ربع كوب حليب.........نص

الغذاء
5 حبات لوز.............1

العشاء>>>بعد الصلاة مباشرة
6-7م مكرونة سباقيتي....4 فيها بطاطس
اناناس
قبضة فشار...........نص

العشاء ال2 >>>تعويض عن الغذاء
قطعة دجاج مع خبز...2
كوب حليب..............2
ملعقة سكر...........نص
10 حب ابيض.........نص
مكعب صغير كاكو....نص

المجموع..........15
التوفير.............3

هآآآآآآآآآآآآي بنآآآآآآآآآت

كيفكم يآرب تكونوا كويسين

بنآت اعرفو لمآ اغيب اني مخبصة
امس الاربعآ اتغديت شوربة خضآر
والعشآ آآآآآآآآآآه من العشآ
اتعشي شي لآفآ من هآرديز
شر بت بعدآ شآي اخضر لين مآطلع من عيني

يومياتي"الاربعاء"



فطور:

1عجة بيض4+1توست1+خس وطماطم+كوب عصير


غداء:

زبادي بالزبيب و حب عباد الشمس3


عشاء:

كساديا دجاج8+كوسة مشوي مع زبادي وثوم+شوربة خضار2+ملعقة صلصة حارة+ملعقة صلصة افوكادو


المجموع=18

صباااح الخير

فطوري كوب كووفي

والحين عصير برتقال و خيارة

مساااء الخييير عالجميييع

يوم الخميس

الفطوور لايوجد

الغداا 10 ملالاعق رز اسمر وسلطه و4ملالاعق خضره مسلوقه

السناااك حبه حلى وحبه مالح وكيكه صغيره

الريااضه مشي ربع ساعه

العشاا فطيرة زعتر وكاس ماااي


بكره الوزن لالالاتنسووون شدوا الهمه

يومياتي ليوم الخمبس


الفطور
1كوب حليب...............2
3 م كورن فليكس........1

الغذاء
خبز..........................3
دجاج........................3
كاتشب...................نص
طماطم.....................0


سناك
فشار.......................1
1تين مجفف..............1
5 لوز........................1
5 فول سوداني.........نص
شبس.....................2

العشاء
قضمة خبز مع برقر......1
عصير اناناس وكيوي وليمون.0

المجموع.....16
التوفير.........2

انا يومي
مآفطرت
واتغديت سلطة تونه
وتعشيت شآي وشآبورة
وقطعة حلآ صغيرة
وكربو << دآخل غلط
وحبة كبيبة
وبس
يلآ يآبنآت بكرة الوزن الله يستر

::..يومياتي ليوم الخميس..::



طبعا ما أفطرت .. دخلت ع الغداء على طول

5ملاعق رز=2
سلطة خضراء=صفر
قطعة كنافة=6
شاي أخضر=صفر
ساندوتش هوت دوغ=6
ميراندا=2
3تمرات=1

والرياضة: ما مشيت اليوم..رحت مدينة ألعاب وجريت ولعبت حتى انهد حيلي هههههههههه


المجموع=17
التوفير=1

[BACKGROUND="60 #66FFFF"]
[BACKGROUND="70 #00CCFF"]
[BACKGROUND="80 #33CCFF"]
[BACKGROUND="90 #3399FF"]
[B][SIZE=5][COLOR=royalblue][BACKGROUND="100 #3333CC"]
[B][SIZE=5][COLOR=royalblue][B][SIZE=5][SIZE=5][COLOR=paleturquoise][B]يومياتي"الخميس"[/SIZE][/B]


[SIZE=3][COLOR=paleturquoise][B]فطور:[/B]


[B]سندويج جبن3+كوب شاي[/B]



[B]غداء:[/B]

[B]كساديا دجاج8+كوب عصير[/B]


[B]عشاء:[/B]
[B]10ملاعق رز4+مرق باميا1+سلطة+كوب عصير[/B]


[B]قطعة باونتي صغير2[/B]


[B]المجموع=18[/B]
[/COLOR][/SIZE][/BACKGROUND]
[/COLOR][/SIZE][/B][/BACKGROUND]
[/COLOR][/SIZE][/B][/BACKGROUND]
[/COLOR][/SIZE][/B][/BACKGROUND]
[/BACKGROUND]