# يوميات الرابح الأكبر للأسبوع السابع #

كيفكم يآصبآيآ
يآرب تكونو بأحسن حآل

انا يومي كآن
مآفطرت
والغدآ كآ كوب شآي
وكيسين من شآبورة امريكآنآ
ولبنه
وبس يمكن مآاتعشآ لاني اتغديت متأخر
^_^

::..يومياتي ليوم الأحد..::

نسكافية سادة 1
2توست 2
1شريحة جبنة قليلة الدسم 1
5ملاعق رز 2
عدس 2
شاي حليب 2
قطعة بيتزا حسبتها 4




المجموع = 14
التوفير = 4

:thumbs_down: بنآآآآآآآآآآآآآآآآآآت خبصصصصصصصصصت
لآلآلآلآلآ
والسبب جآرتي ارسلت حلى وبيتزآ
ومآقصرت اكلت ثلآث قطع
واكلت من الكيك
وزودت بنتي النآقص
سويت لهآ بيض مقلي
ومآاكلت رجعت اكلته انآ

مشيت كويس على الغدآ
والعشآ خبيصه
:(

العشاااا لايوجد

لاني احس ثقلت بالسناااك

ام ضيء تعوضين بكره ان شالله

هلآوآلله

إشحآلكم ..؟

آول مآ نشيت آلصبح شربت دبه مآي مسآفي ..

وعقب طلعت بسيآره رحت آلمخبز شريت قطعه صغيره بيزآ+جبن وكلتهآ ..

وعقبهآ بنص آلسآعه رحت آمشي ع آلكورنيش ومشيت 30 دقيقه تقريبآ ..

ع آلسآعه 10وربع كلت لي جكن فليه+ عصير برتقآل فرش

وآلغدى : مآدري حآطه ف مآدري مآ بأكل بشغل عمري آشوي

آلعشى : توست آسمر وذ تريآكي ..

وبس

وهذآ يوومي ..

ام ضيء;14484526:
:thumbs_down: بنآآآآآآآآآآآآآآآآآآت خبصصصصصصصصصت
لآلآلآلآلآ
والسبب جآرتي ارسلت حلى وبيتزآ
ومآقصرت اكلت ثلآث قطع
واكلت من الكيك
وزودت بنتي النآقص
سويت لهآ بيض مقلي
ومآاكلت رجعت اكلته انآ

مشيت كويس على الغدآ
والعشآ خبيصه
:(

والله انا متلك مباااارح ماشية صح عالغدا والعصر اطلعنا انا وزوجي والاولاد وزوجي جااااااااااب بيتزا وكنااااااااااااااااااااافة وخبصتها عدل بس اليوم عاقبة نفسي وراح يكون اليوم كلو فوااااااااكه بس عشان ما اعاود واخبص مرة تانية

اليوم متل ما حكيت راح يكون كلو فوااااااااااااااااااااااكه وطبعا اكيد راح اشرب شاي مع حليب بدون دسم ولا سكر وراح اشرب عصيير للريجيم وان شاء اللله يعدي هاليوم على خير

السمووحه غبت كم يووم عنكم

بس انا من الخميس ماخذه رااحه الى امس الاحد .. بسبب ثبات وزني اكثر من شهر :(

اليووم فطور كوب كووفي

بيكون الغدا متاخر جدا فـ بيكون غدا وعشا ان شاء الله .. بيكون ان شاء الله سلطة وبوب كورن دجاج مع جبن وبعد شاي اخضر لازم :)

ام احمد وشيماء;14488363:
والله انا متلك مباااارح ماشية صح عالغدا والعصر اطلعنا انا وزوجي والاولاد وزوجي جااااااااااب بيتزا وكنااااااااااااااااااااافة وخبصتها عدل بس اليوم عاقبة نفسي وراح يكون اليوم كلو فوااااااااكه بس عشان ما اعاود واخبص مرة تانية

كويس فكرتي بالعقآب مثلي ^_^
اليوم مآفطرت
وغدآي حيكون صدر دجاج مشوي من غير عيش
والعشآ مآحتعشى
بس حشرب شآي بدون سكر
يلآ شدوا شدوا يآبنآت

ام ضيء;14484526:
:thumbs_down: بنآآآآآآآآآآآآآآآآآآت خبصصصصصصصصصت
لآلآلآلآلآ
والسبب جآرتي ارسلت حلى وبيتزآ
ومآقصرت اكلت ثلآث قطع
واكلت من الكيك
وزودت بنتي النآقص
سويت لهآ بيض مقلي
ومآاكلت رجعت اكلته انآ

مشيت كويس على الغدآ
والعشآ خبيصه
:(

هههههههههههه
مو مشكله إن شاء الله تعوضين الأيام الجايه

عصفورة الشرقيه;14485424:
العشاااا لايوجد

لاني احس ثقلت بالسناااك

ام ضيء تعوضين بكره ان شالله

إي ثقلتي جالكسي وشيبس ومدري ايش
زيين ما تعشيتي :thumbs_up:

ام احمد وشيماء;14488370:
اليوم متل ما حكيت راح يكون كلو فوااااااااااااااااااااااكه وطبعا اكيد راح اشرب شاي مع حليب بدون دسم ولا سكر وراح اشرب عصيير للريجيم وان شاء اللله يعدي هاليوم على خير

لا تعاقبي نفسك كذا
ياخوفي ما تقدري تستمري لنهاية اليوم وتخبصي زياده
عادي انا افضل تآكلي خفايف

cherry pie;14488679:
السمووحه غبت كم يووم عنكم

بس انا من الخميس ماخذه رااحه الى امس الاحد .. بسبب ثبات وزني اكثر من شهر :(

اليووم فطور كوب كووفي

بيكون الغدا متاخر جدا فـ بيكون غدا وعشا ان شاء الله .. بيكون ان شاء الله سلطة وبوب كورن دجاج مع جبن وبعد شاي اخضر لازم :)

تمااااام زين سويتي
يعطيك العافيه

نآني عسل;14488281:
هلآوآلله

إشحآلكم ..؟

آول مآ نشيت آلصبح شربت دبه مآي مسآفي ..

وعقب طلعت بسيآره رحت آلمخبز شريت قطعه صغيره بيزآ+جبن وكلتهآ ..

وعقبهآ بنص آلسآعه رحت آمشي ع آلكورنيش ومشيت 30 دقيقه تقريبآ ..

ع آلسآعه 10وربع كلت لي جكن فليه+ عصير برتقآل فرش

وآلغدى : مآدري حآطه ف مآدري مآ بأكل بشغل عمري آشوي

آلعشى : توست آسمر وذ تريآكي ..

وبس

وهذآ يوومي ..

يعطيك العافيه ..
صار لي أكثر من مره وانا اقولك ياليت لون خطك يكون أزرق
قولي لي إذا كنتي تدخلي من جوال علشان اسكت 8o|

هلا تقريري اليوم
الافطار ............لايوجد

ماء

الغداء فتوش +بيضتان + خبزه

ماء

شاي اخضر

يومياتي اليوم فراوله وشاي اخضر *_^
ومساء الخير للجميع

سلام عليكم ورحمه الله

مع هالجو البارد الاكل يحلى ):



الفطور شويجبن كيري وشاي مع بديل السكر

الغدا مرق ربيان مع رز ابيض

الصبح اكلت نص قريب فروت

وبعد الغدا هم نص

اكلت بسكوتين داجستيف لايت



بالتوفيق لكم بنات

عوااااافي على قلوبكم..



::..يومياتي ليوم الأثنين..::

كروسون سادة 4
شاي بدون سكر 1
سلطة خضراء صفر
4توست 4
2شرايح جبنة قليلة الدسم 2
4ملاعق ادام خضار حسبتها ب4

طبعا أنسى اكتب الرياضة .. مشي يوميا نصف ساعة


المجموع = 15
التوفير = 3

فرحااااااااااانة هذي اليومين كلهم بالدوام يقولون لي ضعفانة:093::093::093: :o
ياااااارب ينزل وزني بصحة وعافية ومن غير شر:thumbs_up: