يوميات حملة الصحة

[B]مشروب الهنا غاليتي الحبيبة إينانا
انا بقطع جنزبيل فرش مع شرائح ليمون وملعقة من عسل النحل
وبشربه هذا يوميا قبل الفطار .
Lady .Lady سلطتك رائعة وانا احب كل انواع السلطات
وخاصة اللي بالزرة والفاصوليا الحمراء وبعود اولادي عليها
وغذاءي اليوم
خضار سوتيه وقطعة دجاج مشوي .
[/B]

مرحبا طبعا فطوري كان خفيف لان كان عندي موعد فالعيادة وهو ربع زبادي
والغداء عبارة عن صالونة خضرة ( يقطين , كوسا , جزر , باميا , وبطاطا) + شوية بطاطا مقلية ( 5 حبات يمكن ) بس الصرااحة بحس حالي شجاعه قاومت البرجر من ماكدونالز اليوم
العصر شربت شاي حليب + خبز

ماشاء الله إينانا مشرووب الهنا ,, أنا مستحيل أكل مرتديلا رغم أن الكل بياكلها ( بحس حالي الوحدية اللي ما تاكلها )
لجين ماشاء الله عليك
ليدي سلطتك شكلها حلوة


طبعا غياب يوم واحد لزهرة حمرا للحين ما حضرت ..

ماشاء الله اينانا النتائج بدت تظهر عليكي الحمدالله

العشاء عبارة عن بيضة + بقدونس + فلفل وصمون اسمر --- طالع شكله زي البان كيك لذيي

وقطعه تشيز كييك صغييرة جداااا جداا جداا

[B]ماشاء الله عليكم يابنوتات ياحلوين[COLOR="DarkRed"][B]براڤو[COLOR="Blue"][B] سحابة امل ممتازه انت تقريبا مش بتاكلي
وإينانا براڤو عليكي غاليتي بس خففي القهوة شوية
انا بصراحة بقالي حوالي ٥سنوات لا اتناول وجبة العشاء الا لو فيه عزومه
وباكل مجامله ....ولما اصوم اتسحر كوب ذبادي وثمرة فاكهة او ممكن نصف رغيف اي شئ
[/B][/COLOR][/COLOR][/B][/B]

إينـانا;16701548:

الله يهنيكم بنات ..

هو هذا الديتوكس لجين .. ايش رايك فيه وبنتائجه ؟

[B]إينانا حبيبتي الغالية

اولا ....المشروب ده رائع من المشروبات الحارقة التي تمنحك انتعاش
فادمنته ...يعني تقدري تقولي ساعات ليمون بالزنجبيل مع ملعقة عسل
في كوب ماء دافئ في الشتاء وفي الصيف اقطع الليمون مع الزنجبيل
واحتفظ به في الثلاجة.....
مع شرب الماء البارد يعتبر من المشروبات الحارقة لان الجسم بيبزل طاقة لهضمه .....اما المشروب السحري كل اسبوع مرتين البقدونس
يغسل ويقطع ويغلي ويصفي ويشرب فانه يعتبر من المشروبات الحارقة وذلك عن طريق تنشيط الكلي والقيام بعمل غسيل للكلي بشكل متتالي
ويؤدي ذلك الي نشاط باقي الاعضاء المرتبطة بالكلي مثل الكبد والامعاء مما يساعد علي زيادة معدل الحرق

ويومياتي اليوم في الرياضة المشي فهو هوايتي المفضلة.
وللحديث بقيه.[/B]

[B]صباح مليئ بالتفاءل وذكر لا يقطع
اليوم انا في النادي من الساعة السابعة وفطوري شريحة من التوست الكامل
وبيضة مسلوقة وكوب عصير جزر وقطع من الخيار
مع مشي في التراك لمدة ٤٠ دقيقة.[/B]

ايوة صح يا لجين أكلي خفيف هاليومين لاني مشغوولة كثير بس إن شاء الله افضى اليوم وارجع بنشااط كبير

السلام عليكم ...كيفكم يا صبايا الحمله الصحيه

خلني اوافيكم باخر جدولي اليوم كالتالي:

الصبح بعد صلاه الفجر ماعرفت انام قمت ركبت البسكليت الثابت لمده 10 دقايق + القرص الدوار 5 دقائق + نط الحبل 5 دقائق متواصله نط خفيف مو سريع بس بشكل متواصل

شربت كوبين ماء دافي وبعدها بساعه كان افطاري عباره عن حليب بنسكافيه ب سكر تروبيكا بعدها بساعه اكلت موز وتفاحه وفراوله وبعدها بساعتين شاي اخضر مع زنجبيل مع نعناع .

بعد صلاه الظهر شفت حالي فاضيه سويت تمارين معده عدد 50

والغدا كان عباره عن تبوله وعصير كوكتيل ...

تقريبا هاي يومياتي لغايه الظهر والمسا مابروح امشي باخد المسا استراحه وعشاي بس اروح البيت المغرب عباره عن ورق عنب تحت ريش ولحمه

بنات عن دي مشكله بالصوره مو راضيين يطلعو برد واحد :(

[B]السلام عليكم أخواتي
غذاي اليوم...قطعتين كبدة مشوية وبطاطس ونجز في الفرن وسلطة طحينة بالخيار
وكوب عصير مانجو وقطعة كيك بالچيلي بصراحة وخلاص كل سنة وانتم طيبين
مش هٱكل اي شئ حتي صباحا غير شاي أخضر ...ونزله للعمل وهسيب السيارة وامشي مرة اخري نصف ساعة ودمتم بخير دائما.....:f:[/B]

طبعا اليوم أكلي مررة خفييف يعني مع اني مو مسوية رجييم بس مالي خااطر للاكل كان
الفطور كان جباتي ( براتا) + فول وشاي أحمر
الغدااء كنت ناايمة
العصر شاي أحمر مع نعناع + كيك
العشاء ( معكروونة بالتونة وصوص الطماطم + عصير موز ومنجا فررش )

[B]السلام عليكم أخواتي ...

اليوم فطاري يتكون من ٤ملاعق فول وثمرة طماطم وربع رغيف قمح كامل.

وقبل افطاري شربت كوب من الماء البارد مضاف اليه عصير ليمون.[/B]