طيب ياحلمي الرشاقه وش رايك نحدد نقاط التحدي ..
1- ما نزيد على النقاط المحدده وهي 18 نقطه ..
2 - في حال زادة النقاط لازم ننفذ عقوبه الزياده ..
3- رياضه يوميا اقل شي 30 دقيقه ..
ادري هذي نقاط حددتها غروبه من قبل الله يعافيها .. لكن المقصد اننا نذكر انفسنا .. ونحدد نقاط التحدي ..
واذا عندك شي يا حلمي الرشاقه ظيفيه ؟
^_^
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 45 ))
ا
23-04-2013 | 12:16 AM
ا
23-04-2013 | 12:18 AM
يااارب اهدني;16484571:
اعلن انسحااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااابي بسب زياده نقطه
والله ماادري من وين طلعت كنت ماشي صح
بس الحمدلله والله مازعلت ولاشي بل العكس هاذي تجربه واحلي تجربه وباذن الله راح استمر عليها بصراحه
اشكر احلى غروبه على فكرتها حنا كلنا مشكلتنا زياده النشويات بس والله التخبيص الاحصل من كوب الحليب شربته ونسيته ماحسبت نقاطه فعشان كذا انتهيت
باذن الله يكون لى فرصه تانيه اذا اتكرمت واخذت احلى رشيقه ارجع من تاني ياااااااارب اكون احلى رشيقه وارجع والله الامور كاااااااانت كويسه بس ------------:worn_out::worn_out::worn_out:
يارب اهدني
والله زعلت عليك من قلبي
[SIZE=4]
[SIZE=4][SIZE=4]والله قديني خايفه
[SIZE=4]ان[SIZE=4] اشاءالله ابذل جهد اكثر وانتبه
[SIZE=4]علي نقاطي
[SIZE=4]لانه حلمي اكم[SIZE=4]ل [SIZE=4]الي النهايه
[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]
[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]
والله زعلت عليك من قلبي
[SIZE=4]
[SIZE=4][SIZE=4]والله قديني خايفه
[SIZE=4]ان[SIZE=4] اشاءالله ابذل جهد اكثر وانتبه
[SIZE=4]علي نقاطي
[SIZE=4]لانه حلمي اكم[SIZE=4]ل [SIZE=4]الي النهايه
[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]
[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]
ا
23-04-2013 | 12:19 AM
مسس وآآو;16484601:
حبيبتي أنتي النور نورك ياعسسل :adore:
الحمدلله بخير انتي كيفك لسسى بحروب مع التويكسس أو انتصرتي عليه :D
والله كنت أتمنى أنافسسك بسس فيه فرق بأوزاننا :rolleyes:
انا بخير ولله الحمد ..
اييه الحمد لله .. اليوم ما اكلت توكس .. لازم تسوون لي حفله ..
ايه والله فيه فرق .. وش رايك تدورين وحده يكون وزنها مقارب لوزنك من البنات تنافسك :thumbs_up: اذا حابه تنافسين ..
ي
23-04-2013 | 12:21 AM
وينكم ليش ماتسولف بس كذا تتفرجون
ر
23-04-2013 | 12:22 AM
يومياتي يوم الاثنين
الفطور
2 توست = 2
2 جبن شرايح =2
مويه
بالجامعه شربت نعناع مر
الغدا
10 ملاعق مكرونه =4
5 ملاعق كودو دجاج = 5
تفاحه
سناكك
موزه =1
العشا
زبادي =6
2 توست = 2
المجموع = 22
رياضه = مشي 40 دقيقه
الفطور
2 توست = 2
2 جبن شرايح =2
مويه
بالجامعه شربت نعناع مر
الغدا
10 ملاعق مكرونه =4
5 ملاعق كودو دجاج = 5
تفاحه
سناكك
موزه =1
العشا
زبادي =6
2 توست = 2
المجموع = 22
رياضه = مشي 40 دقيقه
ا
23-04-2013 | 12:22 AM
يارب اهدني ..
تروحين وترجعين بالسلامه يارب ..
تروحين وترجعين بالسلامه يارب ..
ي
23-04-2013 | 12:23 AM
اذا بكره ماااااااااااااطلعت اجمل واحلى رشيقه باسحب التوقيع:'(
متاااااامله باااقي<<<<<<<<<<;)
متاااااامله باااقي<<<<<<<<<<;)
ر
23-04-2013 | 12:24 AM
جتني الدوره الشينه وخربت كل شي .. قسم بالله قهرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر
بس والله بكمل المسابقه باذن الله
بس والله بكمل المسابقه باذن الله
ر
23-04-2013 | 12:25 AM
بنات وش علاج الصداع النصفي ؟؟ ذبحححححححححححححني
ا
23-04-2013 | 12:26 AM
رشيقه المستقبل ..
انتي للحين باقي في الفريق الاحمر ..؟؟!:lol:
شكلك تحبين التوقيع وماتبغين تشيلين الصوره ..
انتي للحين باقي في الفريق الاحمر ..؟؟!:lol:
شكلك تحبين التوقيع وماتبغين تشيلين الصوره ..
ا
23-04-2013 | 12:27 AM
رشيقة المستقبل;16484621:
بنات وش علاج الصداع النصفي ؟؟ ذبحححححححححححححني
علاجه الوحيييييد انك تبعدين عن التفكير الزائد ..
نصيحه اذا انتي من النوع اللي يفكر كثير ابعدي عنه .. لانه يسبب الصداع
نصيحه مجرب ..
ا
23-04-2013 | 12:43 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
[SIZE=4]مساء الخي[SIZE=4]ر
[SIZE=4]تصبحوا علي خير
[SIZE=4]بي التوفي[SIZE=4]ق بكر ي[SIZE=4]وم [SIZE=4]ا[SIZE=4]لامتحان
يوم الميزا[SIZE=4]ن
:):):)
F:F:F:F:F:F:F:F:F:F:F:F:
[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]
[SIZE=4]مساء الخي[SIZE=4]ر
[SIZE=4]تصبحوا علي خير
[SIZE=4]بي التوفي[SIZE=4]ق بكر ي[SIZE=4]وم [SIZE=4]ا[SIZE=4]لامتحان
يوم الميزا[SIZE=4]ن
:):):)
F:F:F:F:F:F:F:F:F:F:F:F:
[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]
ا
23-04-2013 | 12:51 AM
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور :
كوب حليب قليل الدسم مع ملعقه السكر = 2
2 توست = 2
1جبنة مثلثلات = نص
الغداء :
كوب عصير فيمتو بدون سكر = نص
10 ملاعق شوربه = 4
1 موز = 1
سناك :
كوفي = 3
6 حبات تمر = 2
العشاء :
كاس حليب قليل الدسم بملعقه سكر = 2
3 قرص = 3
الرياضه : لايوجد
المجموع : 20
الزياده :2
تنفيذ عقوبة الزياده مشي 10 دقائق
الفطور :
كوب حليب قليل الدسم مع ملعقه السكر = 2
2 توست = 2
1جبنة مثلثلات = نص
الغداء :
كوب عصير فيمتو بدون سكر = نص
10 ملاعق شوربه = 4
1 موز = 1
سناك :
كوفي = 3
6 حبات تمر = 2
العشاء :
كاس حليب قليل الدسم بملعقه سكر = 2
3 قرص = 3
الرياضه : لايوجد
المجموع : 20
الزياده :2
تنفيذ عقوبة الزياده مشي 10 دقائق
ا
23-04-2013 | 12:53 AM
اثير اشوق;16484641:السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
[SIZE=4]مساء الخي[SIZE=4]ر
[SIZE=4]تصبحوا علي خير
[SIZE=4]بي التوفي[SIZE=4]ق بكر ي[SIZE=4]وم [SIZE=4]ا[SIZE=4]لامتحان
يوم الميزا[SIZE=4]ن
:):):)
F:F:F:F:F:F:F:F:F:F:F:F:
[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
هههههههههههههههههههههه
مساء الخير وبعدها على طول تصبحوا على خير ..
هههههههههه ربي يسعدك ..
وانتي من اهله ..
ا
23-04-2013 | 12:55 AM
يله بنات
تصبحوووون على خير ..
ويارب بكره اجمل ..:)
تصبحوووون على خير ..
ويارب بكره اجمل ..:)
م
23-04-2013 | 01:21 AM
حلمي الرشاقه;16484583:كل 10 غرام =1السلام عليكم صبايا كيفكم ...؟
بسالكم بسكوت بندق كم احسب نقاطه ..؟
مالقيته بالصفحه الاولىي
كم غرام مكتوب على الغلاف؟؟؟
رشيقة المستقبل;16484614:
يومياتي يوم الاثنين
5 ملاعق كودو دجاج = 5
:lol: هههههههههههه
ايش سويتي في الخبز يا رشيقة ؟؟؟ :lol: ولا لمن طلبتوا الطلب من المطعم : لو سمحت واحد ساندويش بس حشوة من غير عيش ههههههههههههه :lol:
رشيقة المستقبل;16484621:
بنات وش علاج الصداع النصفي ؟؟ ذبحححححححححححححني
حطي نقطة صغيييييييرة في انفك (فيكس ) >> ايوه فكس ماغيره :thumbs_up:
و ادهني جبهتك كمان
الشـروق;16484670:
يله بنات
تصبحوووون على خير ..
ويارب بكره اجمل ..:)
وانتي من اهله F:
أ
23-04-2013 | 02:48 AM
يومياتي ليوم الأثنين
الفطور :
0
الغداء :
فواكه = 0
1 حبة موزة صغيرة = 1
5 ملاعق أرز = 2
صدر دجاجة بحجم 3 أصابع = 1.5
السناك :
قهوة = 0
3 تمرات = 1
2 فنجان شاي + ملعقة سكر = 1
العشاء :
6 حبات مطبق مالح = 6
3 ملاعق زبادي قليل الدسم = 2/1
مكرونة بالبشاميل بحجم ربع الكف = 2.5
الرياضة :
10 دقايق ( تمارين الخمس ميل )
المجموع :
15.5
التوفير :
1.5
الفطور :
0
الغداء :
فواكه = 0
1 حبة موزة صغيرة = 1
5 ملاعق أرز = 2
صدر دجاجة بحجم 3 أصابع = 1.5
السناك :
قهوة = 0
3 تمرات = 1
2 فنجان شاي + ملعقة سكر = 1
العشاء :
6 حبات مطبق مالح = 6
3 ملاعق زبادي قليل الدسم = 2/1
مكرونة بالبشاميل بحجم ربع الكف = 2.5
الرياضة :
10 دقايق ( تمارين الخمس ميل )
المجموع :
15.5
التوفير :
1.5
أ
23-04-2013 | 03:55 AM
:'(:sick::badly:
غروووووووووووووووووووووبة الله يسعدك أنقذيني
المطبق نشويات أو لا
إجابتك هي الفاصل في باقي في المسابقة أو أعلن انسحابي :035:
فرحت بنقاطي اللي موفراها للعشاء ونسييييييييييت موضوع النشويات :badly:
غروووووووووووووووووووووبة الله يسعدك أنقذيني
المطبق نشويات أو لا
إجابتك هي الفاصل في باقي في المسابقة أو أعلن انسحابي :035:
فرحت بنقاطي اللي موفراها للعشاء ونسييييييييييت موضوع النشويات :badly:
م
23-04-2013 | 04:02 AM
أيرس;16484781:المطبق يعتبر من الفواكه اتطمني :lol: ههههههههههههههه:'(:sick::badly:
غروووووووووووووووووووووبة الله يسعدك أنقذيني
المطبق نشويات أو لا
إجابتك هي الفاصل في باقي في المسابقة أو أعلن انسحابي :035:
فرحت بنقاطي اللي موفراها للعشاء ونسييييييييييت موضوع النشويات :badly:
طبعا نشويات و بكل أسف !! :thumbs_down:
م
23-04-2013 | 04:07 AM
بكرة الثلاثاء يوم الوزن للتذكير :)