ما شاء الله على البنات اللي للحين ماطلعوا من المسابقه ..
سؤال يطرح نفسه : من هي الشجاعه القويه اللي رح تبقى للاخييييييير ؟! <<< بالطبعا هي ليست أنا !!
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 45 ))
ا
22-04-2013 | 07:47 AM
ب
22-04-2013 | 07:50 AM
يوميات الاحد
الفطور
بيض اومليت=6
سلطه
الغدا
سلطة تونه=6
سناك
ملعقه وسط بينت بتر=2
5 تتمرات=2
العشا
سلطه
نص صدر دجاج =3
ملوخيه =2
المجمو22
الرياضه
-
الفطور
بيض اومليت=6
سلطه
الغدا
سلطة تونه=6
سناك
ملعقه وسط بينت بتر=2
5 تتمرات=2
العشا
سلطه
نص صدر دجاج =3
ملوخيه =2
المجمو22
الرياضه
-
ا
22-04-2013 | 07:56 AM
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور :
كاس حليب قليل الدسم بملعقه سكر = 2
2توست = 2
1جبنه مثلثات = نص
الغداء :
5ملاعق رز = 2
لحم مطبوخ حجم 4 اصابع = 4
سناك :
كوفي = 3
توكس اصبعين 120 سعر = 2ونص
العشاء :
كاس حليب قليل الدسم بملعقه سكر = 2
2قرص : 2
الرياضه لا يوجد
المجموع : 20
الزياده : 2
تنفيذ العقوبه للزياده : مشي 10 دقائق
الفطور :
كاس حليب قليل الدسم بملعقه سكر = 2
2توست = 2
1جبنه مثلثات = نص
الغداء :
5ملاعق رز = 2
لحم مطبوخ حجم 4 اصابع = 4
سناك :
كوفي = 3
توكس اصبعين 120 سعر = 2ونص
العشاء :
كاس حليب قليل الدسم بملعقه سكر = 2
2قرص : 2
الرياضه لا يوجد
المجموع : 20
الزياده : 2
تنفيذ العقوبه للزياده : مشي 10 دقائق
م
22-04-2013 | 09:31 AM
اثير اشوق;16482973:شيبس ممنوع في المسابقه
اقتباس
المشاركة الأساسية كتبها مغتربة سدني
شرح مفصل للشروط:
1- عدد النقاط المسموحة خلال اليوم للنشويات
( رز - مكرونة - خبز - بطاطس ) 8 نقاط فقط.
2- الحلى (الحلويات بأنواعها المنزلية و الجاهزة )
مرة واحدة فقط في الاسبوع .. النقاط المسموحة ( 4 نقاط فقط )
الحلى اقصد به : الجالكسي و اشكاله
و اي حلى مصنوع في البيت
و البسكويتات الحلوة و المالحة و الشيبسات و شيتوس و فشفاش
و النوتيلا و زبدة الفول السوداني و المربى
الكوفي و الهوت شوكلت و الموكا و اللاتيه ..الخ >> مسموحة
السكر في الشاي و القهوة و مشروبات الاعشاب>> مسموح
العصيرات المعلبة و الطازجة >> مسموحة
3- مدة المسابقة 5 أسابيع .. ابتداءا من الثلاثاء غدا 16/4/2013.
4- التقيد بعدد النقاط المسموحة لك يوميا بدون أي زيادة ابدا >> (النقاط الموجودة في الصفحة الاولى فقط)
5- المشروبات الغازية (بيبسي و اشكاله و البيرة و انواعها ) >> مرة واحدة فقط خلال الاسبوع ب4 نقاط فقط
6- الفائزة في المسابقة ( اللي تخسر أكبر عدد من الكيلوات خلال ال5 أسابيع )
![]("http://forums.3roos.com/images/quotes/quot-top-left.gif")
![]("http://forums.3roos.com/images/quotes/quot-top-right.gif")
![]("http://forums.3roos.com/images/quotes/quot-by-left.gif")
![]("http://forums.3roos.com/images/quotes/quot-by-right.gif")
![]("http://forums.3roos.com/images/quotes/quot-top-right-10.gif")
الشيبس مسموح لكن بنقاط .. ويعتبر من الحلااا
لكن للاسف اعلن انسحابي من المسابقه .. لاني نسيت واكلت اسكريم سندويتش من عند ولدي:'( لا وكملته عنه :hysterical:
كنت مركزه اكثر على النشويات انه ما تعدي النقاط المسموحه :(
لكن وعد اعوض بالايام الجايه
م
22-04-2013 | 09:42 AM
يوم الاحد
الفطور
خس =0
بيضه مقليه ب نص م زيت زيتون =2.5
م جبن مبشور = 1
الغداء
نص فخد دجاج = 2.5
15 م ارز = 6
نص علبه زبادي = 1.5
بقدونس =.
3 تمر =1
السناك
اسكريم سندويتش =3
العشاء
قبضه كورن فليكس = 2
نص كوب حليب = 1
المجموع = 24.5
الفطور
خس =0
بيضه مقليه ب نص م زيت زيتون =2.5
م جبن مبشور = 1
الغداء
نص فخد دجاج = 2.5
15 م ارز = 6
نص علبه زبادي = 1.5
بقدونس =.
3 تمر =1
السناك
اسكريم سندويتش =3
العشاء
قبضه كورن فليكس = 2
نص كوب حليب = 1
المجموع = 24.5
ع
22-04-2013 | 12:51 PM
بنات 5 حبات فول سوداني كم نقطه
ا
22-04-2013 | 01:27 PM
يومياتي ليوم الاحد
الافطار
1 كوب شاي بالحليب (2 م ص سكر+2 م ص حليب)\2 ونص
نصف خبز اسمر\2
4 ونص
سناك
1 كوب شاي لاتية\3
3
الغذاء
5 ملاعق معكرونة بالخضاار\2
لحم بحجم كف اليد مقدار 100 غرام \5
زبادي 125 غرام قليل دسم \2
1 كوب تانج\نصف
9 و نص
العشاء
-
المجموع=17
التوفير=1 F:
:struggle: الحمد لله وو الي الاااااماام العسوولة :struggle:
الافطار
1 كوب شاي بالحليب (2 م ص سكر+2 م ص حليب)\2 ونص
نصف خبز اسمر\2
4 ونص
سناك
1 كوب شاي لاتية\3
3
الغذاء
5 ملاعق معكرونة بالخضاار\2
لحم بحجم كف اليد مقدار 100 غرام \5
زبادي 125 غرام قليل دسم \2
1 كوب تانج\نصف
9 و نص
العشاء
-
المجموع=17
التوفير=1 F:
:struggle: الحمد لله وو الي الاااااماام العسوولة :struggle:
ا
22-04-2013 | 01:40 PM
عمانية كول;16484039:
بنات 5 حبات فول سوداني كم نقطه
ملعقة طعام: صنوبر أو فول سوداني =1
فحاااولي تقددري كم نقطة 5 حبات ..ووممكن تجربي حطي 5 حبات في ملعقة طعام وشووفي كم ملعقة حتحتااجي F:
ااتوقع 1 ملعقة تكفي F:
ر
22-04-2013 | 01:40 PM
بسرررعه بنات .. كودو دحاج بدون خبز كيف احسب سعراتهااا .. يعني 5مىعق كم نقطه
د
22-04-2013 | 04:33 PM
رشيقة
احسبيها بنقطتين او 3 للاحتياط بس من غير جبن ومايونيز
احسبيها بنقطتين او 3 للاحتياط بس من غير جبن ومايونيز
غ
22-04-2013 | 06:35 PM
للي سأل عن الرغيف الصحي هذا شكلة
http://forums.3roos.com/attachment.php?attachmentid=133519&stc=1&d=1366644820
http://forums.3roos.com/attachment.php?attachmentid=133519&stc=1&d=1366644820
غ
22-04-2013 | 06:37 PM
م
22-04-2013 | 07:31 PM
الشـروق;16483857:
الحمد لله تم الافراج عني من السجن
والسبب كان لتراكم الغايبات التي ادت الى حرماني من الكتابه
لا بارك الله في هالغيابات ..
يله رجعت لكم ..
طول هالثلاث ايام وانا في حرررب حرررررب عالميه بيني وبين التوكس ..
وابشركم انتصر التوكس وحلف اني لازم اكله كل يوم .. عاد انا ما احب اني ارد احد بصراحه فوافقة على طلبه << عيب ارفض صح ؟!
يعني ما تعرفي تكوني كريمة و تروحي تهديه لاي احد في البيت و تكسبي اجر بدل ما زودتي كم غرام في جسمك :mad::lol:
رشيقة المستقبل;16484051:
بسرررعه بنات .. كودو دحاج بدون خبز كيف احسب سعراتهااا .. يعني 5مىعق كم نقطه
نحسبه زي الدجاج المفروم كل ملعقة طعام = 1
5 ملاعق = 5 نقاط
دلوعة حbيbها;16484147:
رشيقة
احسبيها بنقطتين او 3 للاحتياط بس من غير جبن ومايونيز
سيبيكي من دلوعة دي ماشية على العهد القديم تبع>> ( انتي و ضميرك ) مسويه تخفيضاااات للنقاط هههههههه :lol:
غزالة اليوم ودوم;16484260:
للي سأل عن الرغيف الصحي هذا شكلة
http://forums.3roos.com/attachment.php?attachmentid=133519&stc=1&d=1366644820
:thumbs_up:
E
22-04-2013 | 08:49 PM
يومياتي ليوم الاثنين
[COLOR="DarkOrchid"]الفطور:
1 صمون =3 نقاط { حسبتها من الموقع }
1جبن سائلة=2
نص كوب شاي بحليب مع ملعقتين سكر =1
6
الغدى:
10 ملاعق مجبوس =4
3 ملاعق صغيرة روب =1
3 ملاعق سلطة بدون اضافات=0
5
العشاء:
سندويش جكن فليه =8
مجموع النقاط:
19
التوفير:
3
الرياضة :
مشيت 45 دقيقة مشي سريع [/COLOR]
[COLOR="DarkOrchid"]الفطور:
1 صمون =3 نقاط { حسبتها من الموقع }
1جبن سائلة=2
نص كوب شاي بحليب مع ملعقتين سكر =1
6
الغدى:
10 ملاعق مجبوس =4
3 ملاعق صغيرة روب =1
3 ملاعق سلطة بدون اضافات=0
5
العشاء:
سندويش جكن فليه =8
مجموع النقاط:
19
التوفير:
3
الرياضة :
مشيت 45 دقيقة مشي سريع [/COLOR]
م
22-04-2013 | 09:09 PM
يوم الاثنين
الفطور
كيوي =0
برتقاله =0
نصف موزه =نص
الغداء
سمكه مقليه بحجم الكف = 4
10 م ارز =4
بطيخ احمر =0
2 تمر =1
السناك
5 ورق عنب = 2.5
العشاء
برتقاله + كيوي =0
1 مانجو =1
المجموع = 13
الفطور
كيوي =0
برتقاله =0
نصف موزه =نص
الغداء
سمكه مقليه بحجم الكف = 4
10 م ارز =4
بطيخ احمر =0
2 تمر =1
السناك
5 ورق عنب = 2.5
العشاء
برتقاله + كيوي =0
1 مانجو =1
المجموع = 13
ب
22-04-2013 | 09:12 PM
مرحبا ممكن اسجل معكم
انا طولي 160
وزني الحالي 63
الوزن المثالي 55
اذا ممكن يا ريت تعطيني رد لو سمحتي
انا طولي 160
وزني الحالي 63
الوزن المثالي 55
اذا ممكن يا ريت تعطيني رد لو سمحتي
م
22-04-2013 | 09:26 PM
Eiman alawadi;16484411:
يومياتي ليوم الاثنين
[COLOR=darkorchid]الفطور:[/COLOR]
[COLOR=red]1 صمون =3 نقاط { حسبتها من الموقع }
سندويش جكن فليه =8
مجموع النقاط:
19
التوفير:
3
[/COLOR]
الصامولي من اي موقع حسبتيه 3؟؟؟
ارجو انك تمشي على القائمة الموجودة في الصفحة الاولى وبدون اجتهادات من مواقع خارجية
و سندويش الدجاج الفيليه:
اذا الحبز =4
و قطعة الدجاج =5
اكيد فيه اضافات صوص او جبن =2
كيف حسبتيه =8 ممكن تشرحي لي؟؟؟
بيروشكا;16484440:
مرحبا ممكن اسجل معكم
انا طولي 160
وزني الحالي 63
الوزن المثالي 55
اذا ممكن يا ريت تعطيني رد لو سمحتي
اسفة التسجيل مغلق
د
22-04-2013 | 09:38 PM
هههههههه
مغتربة
5 نقاط مرة كثير
اذا الصدر =5 نقاط وهده بس 5 ملاعق واكيد معاه بصل وفلفل رومي
مغتربة
5 نقاط مرة كثير
اذا الصدر =5 نقاط وهده بس 5 ملاعق واكيد معاه بصل وفلفل رومي
م
22-04-2013 | 10:12 PM
دلوعة حbيbها;16484457:
هههههههه
مغتربة
5 نقاط مرة كثير
اذا الصدر =5 نقاط وهده بس 5 ملاعق واكيد معاه بصل وفلفل رومي
مطبوخة بزيت ولا ناشفة ؟ اكيد فيها زيت :rolleyes: و زيت مطاعم كمان !!
و الخضار لمن تنطبخ لها نقاط
يعني لا تحاولي 5 ملاعق دجاج كودو = 5 نقاط :D
ههههههههههه :lol:
د
22-04-2013 | 10:21 PM
ههههههه طيب
الايدام كيف نحسب ال 5 ملاعق يعني بس المرق لحاله ولا المرق مع الدجاج او اللحم ؟
الايدام كيف نحسب ال 5 ملاعق يعني بس المرق لحاله ولا المرق مع الدجاج او اللحم ؟