رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 45 ))

دلوعة حbيbها;16480319:
انت بدأت الرجيم تقريبا من 2009
اول شي بدات في قروب الرابح الاكبر
ولما اتقفل دخلت مع مغتربة من الجزء الاول
اول مابدات كان وزني 100 او 105
وصلت ل 80 او 83 مو متذكرة والله بس للاسف بعد الزواج والحمل زدت مرة كتير
حاليا وزني 95
اوقات كنت اتحمس والتزم ع الاخر
وتجيني ايام احباط وتخبيص بس ماوقفت الحمدلله لين اتزوجت وبعدها ماكان عندي نت وانقطعت ورجعت وماقدرت انتظم واختفيت تاني [
بس باذن الله دي المرة غييييير /SIZE]

مشاءالله تبارك الله ربي يقويك لازام تتحدي نفسك اكتر هاذي المره

دلوعة حbيbها;16480327:
الطول 164

دلوعة حbيbها;16480327:

الوزن الحالي 95
الهدف الاول 85
الهدف الثاني 75

الهدف الثالث 65

يارب يتتحق هدفك :thumbs_up:

دلوعة حbيbها;16480332:
يارب اهدني

دلوعة حbيbها;16480332:

سلامتك من ايش تعبانة

تسلمي على القصة الي كلها حماس واراده كنت احسبها قصتك ههههه
عقبال مانوصل كلنا للوزن الي نتمناه

الله يسلمك ياقمر فيني عين وحسد
العفو والله انا اسفتدت منها كتير ويارب تتستفيدو منها ويارب نصير مثلها

Eiman alawadi;16480336:
صبإح الخير

Eiman alawadi;16480336:


يآرب إهدني مشكورة ع النقل والقصة وايد جميلة وهادفة واعتقد هالبنت كنت قاريه قصتها ف الانستقرام
الله يحفظها ويثبتها يارب

العفو ايمانوه مشاءالله رغم صغر سنها الاانها حققت هدفها وحنا سنين وحنا نفحط في نفس المكااان:hysterical:

مغتربة سدني;16480367:
:hysterical:

مغتربة سدني;16480367

يارب اهدني
السكر الدايت رح اقولك ايش الخطر اللي فيه : اليوم اللي توقفيه و ترجعي للسكر العادي رح يزيد وزنك
بالاضافة لاخطار كتيييييييييرة دوري عنها في قوقل
لهذا السبب انا اخلي نقاط السكر العادي = نقاط السكر الدايت
عشان لحد يتشجع و يشتري سكر دايت
ولكن التمر لالالا >>يعتبر من الحلويات[/QUOTE:



تسلمين غروبه جااااااااااااري البحث عنه وعن كل شي يخصه:)
بس شوفي لنا حل والله اناحد الان تتعتبر قداستخدمت خمس نقاط واانا والله ماادري انه من الحلويات غروبه شوفي عندي عزيمه اكبر من الحديد مابيها تنصهر :-o كلنا ماندري يعني مايشمل الحلف
\\خلاص اتفقناااااااااااااااااااااااااااا
حبيبتناااااااااااااااااااااالااطلع احبووووووووووووك:biggrin:
[QUOTE=مغتربة سدني;16480399]التمر من الحلويات يا نااااااااااااااااااااس

:hysterical::hysterical::hysterical::hysterical: اااااااااااااايش مايهمني انه من الحلى كثر اني اطلع اهم شي ماااااااااااطلع يااااااااااااااناااااااااااس;)

براعم الياسمين;16480587:
غروبة التمر فواكه مو حلويات

براعم الياسمين;16480587:

بعدين أنا أكلت اليوم الأول 3 تمرات
و اليوم الثاني أربع تمرات
ما يشملها الحلف لأنه على بالي فواكه
ما ينحسب التمر حلى انتي ما حددتيه في الشروط

برعوم عن جد من الفواكه نورووووووووووووونا الله ينور عليكم

ام احمد وشيماء;16480608:
[SIZE=4]اعرف نفسي انا كمان ههههههههه
ام احمد العمر 29
الوزن 77
الطول 170
الوزن المطلوب 70 وكتر خيرنا
الوزن المثالي 65

تشرفنااااااااااااا ام المشااااكسين

ام احمد وشيماء;16480634:
قائمة الحضور والغياب ليوم الثلاثاء
الحضور
ايرس
بنت العيون
كل الحلا
العسولة
حلمي الرشاقه
غزالة اليوم ودوم
ام الغالين الثلاث
مس وااو
يارب اهدني
مالكة الليل
مشموشة1
Eiman alawadi
براعم الياسمين
اثير اشوق

الغياب
مغتربة سدني
رشيقة المستقبل


الممنوعون من الكتابة
مالكة الليل
بنت العيون
الشروق
ام الغالين الثلاث



- الالتزام بكتابة اليوميات ( بالطريقة المطلوبة) :
بهذا اللون
و وضع ايقونة خبر

- يكتب باول اليوميات {يومياتي ليوم الـ..........} باللون الاحمر
- مقاس الخط 4
- ارجو منك كتابة اليوميات في رد منفصل عن الأحاديث الجانبية.
- وتكتبي أكلك : الكمية + حساب النقاط
- الكتابة بهذه الطريقة:
الفطور:
الغداء:
سناك:
العشاء:
- وحساب المجموع الكلي
-والتوفير أو الزيادة
- الرياضة : نوع التمرين و المدة الزمنية (أٌقل شي 10 دقايق حتى يحسب لك يوم رياضي )
- آخر وقت لكتابة اليوميات الساعة 3 ظهر اليوم اللي بعده..بعدها تحسبي غياب
- اليوم المفتوح بدون حساب نقاط يحسب غياب
واليوميات المتقطعة تحسب غياب
- يجب أن تكتبي اليوميات في رد واحد وليست منفصلة

والله اشتقنالك وانتي عم تكتبي قاائمه الحظور والغياب :biggrin:
مسس وواو وانتي بعد ربي يجازاك خير على مجهودك :thumbs_up:ياااااااااامناااافستي شدي حيلك

يارب اهدني

الله يشفيك ويرفع عنك

مغتربة
اللبن الي بالفواكه احسبه من الحلويات الي فيه قطع فواكه
البليلة من النشويات ولا ﻷ؟؟
السمبوسة احسبها نشويات ولا مثلا بس الرقاق نشويات
معليش كل يوم ح تلقي عندي اسئلة عشان ما ابغى اكل شي يخرجني من المسابقة

يومياتي ليوم الخميس :

الفطور:
تفاحة =0
فطيرة جبنة بالزعتر =6
6
الغدى:
200 غرام سمك مشوي = 4
1 كوب خضار مسلوقة = 1
عصير كوكتيل 250 مل = 2.5
7.5

سناك:
1 ونص خبز رقاق = 2.5
ملعقتين عدس + ملعقتين لحم مفروم + ملعقة سبانخ = 2

العشاء:
علبة روب قليل الدسم = 1 { حسبته من الموقع }

مجموع نقاطي اليومية هي 22
مجموع نقاطي لهذا اليوم هي :
19
التوفير =
3
الرياضة :
مشيت 3 كيلو + عملت إيروبيكس 25 دقيقة

يومياتي ليوم الخميس :
الفطور :
2 موز /2
2 تست /2
2 جبنة مثلثات /1
لبن زبادي ق د /2
7
سناك :
موزة /1
قبضة كورن فليكس /2
ملعقة حليب نيدو /1
ملعقة صغيرة سكر /5،
4،5
الغداء :
4 مغارف شوربة /2
10 ملاعق رز /4
6
سناك:
2 موز /2
شاهي مع ملعقتين حليب بودرة و ملعقة صغيرة سكر /2،5
العشاء :
تفاحتين / 0
المجموع :
22
الرياضة :
15 دقيقة آيروبيك
30 دقيقة مشي 

وينكم اليوم حدي طفشاااااااااااااااانه والدوره جتني تعبااااااانه
ونفسي بشي حااااااااااااار وقد استهلكت نقاطي

غروبة بلييييييز الا التمر ماأقدر استغني عنه يعني لو ماتقهويت وقدعت اتغلق تكفين خليه من ضمن الفواكة واوعدك ماأتعدى السنة ٧ تمرات تكفين قولي تم حابة اكمل التحدي اذا حابة تشيلين شيلي الرز هو الي مامنة فايدة

اثير اشوق;16480513:

السلام عليكم ورحمة ا[SIZE=4]لله وبركاته[/SIZE]

[SIZE=4][SIZE=4]صباح الخير

[SIZE=4]ا[SIZE=4]لتمر ممنوع [SIZE=4]بس انا اكلت من نقاط الحلويا[SIZE=4]ت المسمو[SIZE=4]ح بها في[SIZE=4] ال[SIZE=4]مسابقه حق الاسبوع وهذا اخ[SIZE=4]ره مره حتي ا[SIZE=4]لاسب[SIZE=4]وع الجاي[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]

[SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4]

[SIZE=4][SIZE=4][[SIZE=4]ملاحضه \\قول انا [SIZE=4]خارج المسابقه ولا لا][/SIZE][/SIZE][SIZE=4][/SIZE]

[SIZE=4]

[SIZE=4][SIZE=4]مسموح 4نقاط الحلويات

[SIZE=4]بس انا اكلت نقطه

[SIZE=4]يع[SIZE=4]ني باقي لي 3 نقاط[/SIZE]

[SIZE=4][SIZE=4]وشكرا

[/SIZE]
[/SIZE]
[/SIZE]
[/SIZE]
[/SIZE]
[/SIZE]
[/SIZE]
[/SIZE]
[/SIZE]
[/SIZE]
[/SIZE]
[/SIZE]
[/SIZE]
[/SIZE]
[/SIZE]
[/SIZE]
[/SIZE]
[/SIZE]
[/SIZE]
[/SIZE]

لازم تستهلكي ال 4نقاط تبع الحلويات في يوم واحد فقط من الاسبوع
انتي مازلتي في المسابقة استمري

براعم الياسمين;16480587:
غروبة التمر فواكه مو حلويات
بعدين أنا أكلت اليوم الأول 3 تمرات
و اليوم الثاني أربع تمرات
ما يشملها الحلف لأنه على بالي فواكه
ما ينحسب التمر حلى انتي ما حددتيه في الشروط

الغلط مني كان لازم انبه ان التمر من الحلويات
لذلك اللي اكلت من قبل خلاص ما ينحسب عليها ولكن ابتداءا من اليوم الخميس اللي تاكل تمر يعتبر من الحلويات لها 4 نقاط فقط في يوم واحد من الاسبوع

دلوعة حbيbها;16480902:

مغتربة
اللبن الي بالفواكه احسبه من الحلويات الي فيه قطع فواكه >>>لا ليس من الحلويات كلي 10 حبات منه مو مشكلة
البليلة من النشويات ولا ﻷ؟؟ >> نشويات
السمبوسة احسبها نشويات ولا مثلا بس الرقاق نشويات >>> نشويات
معليش كل يوم ح تلقي عندي اسئلة عشان ما ابغى اكل شي يخرجني من المسابقة

ولايهمك دا من حرصك انك تستمري في المسابقة :thumbs_up:

غزالة اليوم ودوم;16480994:
غروبة بلييييييز الا التمر ماأقدر استغني عنه يعني لو ماتقهويت وقدعت اتغلق تكفين خليه من ضمن الفواكة واوعدك ماأتعدى السنة ٧ تمرات تكفين قولي تم حابة اكمل التحدي اذا حابة تشيلين شيلي الرز هو الي مامنة فايدة

ابدا التمر يعتبر من الحلويات السكر فيه عاااالي و يسمن
يكفي تاكليه مرة في الاسبوع منتي حامل ولا مرضع عشان تحتاجي تاكليه يوميا !!!
و اصلا فيه له بدائل ما تسمن >> كل انواع الفواكه اللي مالها نقاط :thumbs_up:

مشموشه1;16481029:

[SIZE=6]اعتذر وانسحب[/SIZE][SIZE=5] من المسابقة [/SIZE]

بسبب الزياده في عدد نقاط النشويات

:091:

تصدقي يا مشموشة اتوقعتك من اللي الصبايا اللي رح يستمروا و يفوزوا في آخر المسابقة :thumbs_down:
للاسف :(

يتصفح الموضوع حالياً: 7 (6 من الأعضاء و 1 من الزوار) ‏مغتربة سدني, ‏اثير اشوق, ‏مشموشه1+, ‏الداعيه للحبيبه, ‏يااارب اهدني+, ‏غزالة اليوم ودوم

يومياتي ليوم الخميس

الفطور
قهوة و5 تمرات=2
الغداء
زبادي خالي=1،5
العشاء
ثلاث ارباع تميس=6
10 ملاعق فول=4
2جبن مثلث=1
المجموع=14،5
التوفير=5،5
الرياضة
مشي ساعة بالسوق

اعلن انسحابي من المسابقة لاني ماأقدر استغني عن التمر بس راح اكمل بباقي الشروط لانها عجبتني

مغتربة سدني;16481032:
تصدقي يا مشموشة اتوقعتك من اللي الصبايا اللي رح يستمروا و يفوزوا في آخر المسابقة :thumbs_down:
للاسف :(

غزالة اليوم ودوم;16481054:
اعلن انسحابي من المسابقة لاني ماأقدر استغني عن التمر بس راح اكمل بباقي الشروط لانها عجبتني

والله التمر مسبب أزمة !!!! :woo:

طيب و الحل؟؟؟؟

مشموشه1;16481029:

[SIZE=6]اعتذر وانسحب[/SIZE][SIZE=5] من المسابقة [/SIZE]

بسبب الزياده في عدد نقاط النشويات
:091:

ليش كذا والله خوفتني ياااااااااااااارب استر :hysterical:
حولينا ولاعليناااااااااااا:D

مغتربة سدني;16481032:
تصدقي يا مشموشة اتوقعتك من اللي الصبايا اللي رح يستمروا و يفوزوا في آخر المسابقة :thumbs_down:
للاسف :(

غروبه لايكون انا موفى بالك اني استمر
باذن الله اني مستمره الى النهايه لالاالاستسلام:thumbs_up:

مغتربة سدني;16481033:
يتصفح الموضوع حالياً: 7 (6 من الأعضاء و 1 من الزوار) ‏مغتربة سدني, ‏اثير اشوق, ‏مشموشه1+, ‏الداعيه للحبيبه, ‏يااارب اهدني+, ‏غزالة اليوم ودوم

مشااااااااااءالله ربي زد وبارك

غزالة اليوم ودوم;16481054:
اعلن انسحابي من المسابقة لاني ماأقدر استغني عن التمر بس راح اكمل بباقي الشروط لانها عجبتني

دبدوبه ليش :mad::mad: كان كملتي ماراح يطير :hysterical:

الحل ياعسل انك تخلية من الفواكة بشرط مانزيد عن ثلاث وش رايك

مغتربة سدني;16481075:
والله التمر مسبب أزمة !!!! :woo:

طيب و الحل؟؟؟؟

انه خلاص ممنوع ابي انحف انا وهو كله سكريات يعني مافي يعني ممنوع يعني اتركوه فتره ماراح تتضررور 8o| من معاياااااااااااا لالاستسلام :)