رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 41)) الموسم الثالث لتحدي ال 4 كيلو

شوقي للبحرين;16318785:
وافشيلتااااه واخزيااااه :-#:-#:badly::(:o:badly::|:|:mad::hysterical::hysterical::thumbs_down::thumbs_down::confused::01::01::02::039::057::091::08::053::040::060::066::047::009::035::035::035::035::098::067::067::070::070::09::024::011::071::084::084::031::031::078:اذا في سي ما حطيته نبهوني عليه

شوقي للبحرين;16319413:
ما فهمت يا كل الحلا ،كتله شحم عند العصعص ؟، ما في
قصدك عند الكلوتين ، يسموها تواير

:lol: شو هي كلوتين وتواير مافهمت
انا قصدت اسفل الظهر عندي دفو بالجوانب واسفل الظهر فوق الارداف بالنص <<<< ابوووك يا الشرح :09:

مسس وآآو;16319450:
ان شاء الله بنحاول نفكر :study:
وأساسا محتاجين شيء يزيد الحماسس :cool:

مممممممممممم:042:
شو رايكون انو نقسم الكروب فريقين ينافسون بعض:098:
يعني مثلا كم بنت نحنا هون 10 بنقسم كل فريق خمس بنات
احس انها تزيد الحماس :0100:

وكل اسبوع وقت الوزن اللي بكون وزنها زايد اكتر شي من بين الفريق بتنحرم من الكتابة مثلا او نتزل عكرسي الانتظار

واللي بتكون نازل وزنها اكتر وحدة بين الفريقين يقدم لها تقييم او اي شي تاني بيجي ببالك وتعطي

لفريقها نقطة وكل شهر بتنجمع النقاط ويقيم الفريق اللي اخد نقط اكثر

ها شو رئيكون؟؟:thumbs_up:

العسوولة;16319053:
سلااام عليكم ...عااادي انظم ليكم والا فرصة التسجيل انتهت لاني محتاااجة انززل الوزن وخااايفة اني ما التززم لو كنت لوحدددي فاحتااااج تشجيعكم ياا خبيراااات وعسولات^_^:D..وووكمااان في ررد ساابق كتبت بياانااتي واهداافي بس ما شفت ولا رد :'(:'(

واضح جدا انك غير متابعة للردود
لاني رديت عليكي
وترى انا من شروط تجمعي تقري الردود كللللللللللللللها
ارجعي للصفحات السابقة و شوفي ردي

KOOOK;16319171:
بنات قد بدأت بالرجيم نقاط لي اسبوع ( بس ممكن ابي اعرف كم نقطه ملعقه العاديه حليب بودر كامل الدسم) وربع رغيف خبز البر ( لان مكتوب ربع رغيف خبز =&#1633; ( الابيض او البر)؟

الحليب البودرة كل 3 ملاعق =3 << يعني تسو لك كوب واحد
الرغيف البر و الابيض الربع =1

شوقي للبحرين;16319391:
عندددددي اقترااااح غروبة
كنسلي سالفة الطرد للي ما ينقص 4 كيلو :cool:و اذا مصممة خليها 2 كيلو ;)
تخيلي 2 كيلو بالشهر لمدة 6 شهور 12 كيلو و بارطل 24 وبالسنة 24 كيلو يعني 52 رطل وااااو حلويين :woo::woo:, بعدين النفسية بتكون تمام ما فيش ضغط , :study:لان بس لما نضغط على روحنا 4 كيلو بالشهر وايد تصيير نفسيات و عاهات بالتالي تخابييص و احباطات و تشاؤمات و زيادات
فايش رايك يا قلبي يا حبي يا حشحوشة جوفي :L::L::L::L:

مواااااافقة :thumbs_up:
ولكت اذا ما نزلتي ال2 كيلو خلال الشهر ايش عقابك؟؟؟؟
لان الاقتراح اقتراحك
انا اختار عقابك: تنطردي شهرين <<مقابل الكيلوين :rolleyes:
تمام؟

من أناا;16319402:
السلام عليكم..

وزنك:61.6..
طولك:154..
اهدافك:الوصول ل53..

وعليكم السلام
ابداي بكتابة يومياتك

كل الحلاااا;16319405:
بنات بدي تمارين لاسفل الظهر منطقل اللي فوق العصعوص<<< هذي المنطقة مخربتلي جسمي :mad:والبومبيه الخلفي:o حتى اني اقدر امسكها بيدي احسها كتلة شحم ملصقة بسفل ظهري :hysterical:
رجاءً اللي عندها شي تفيدني فيه الله ينولها اللي ببالها:L:

والله ماعندي فكرة

مسس وآآو;16319446:
ان شاء الله ماننسى لأننا تعودنا على الأحد
صبايا ياليت تكتبون بالقروب هينا للتذكير :thumbs_up:

معليش لان ظروفي مررة ما تسمح
صعب عليا يوم الاحد :thumbs_down:

كل الحلاااا;16319490:

مممممممممممم:042:
شو رايكون انو نقسم الكروب فريقين ينافسون بعض:098:
يعني مثلا كم بنت نحنا هون 10 بنقسم كل فريق خمس بنات
احس انها تزيد الحماس :0100:

طيب و بعدين؟؟؟ فين الحماس في الموضوع؟ ^o) كملي الفكرة

دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16319104:

عندي سؤال محيرني من يقدر يجاوب علية؟؟
س:ايش الفرق بين كراسي الانتظار والمنافسة كلهم يكتبون يوميات وكلهم يرسلون وزن الاحد وكلهم تنزل نتايجهم ؟؟
وايش الحكمة من وراء كراسي الانتظار؟؟
من هي البطلة اللي بتجاوب

يلا صبايا مين البطلة اللي تعرف الجواب؟؟؟ :celebrate:

اللي تجاوب الجواب الصح لها تقييم مني

ما تأخذ الشعار ولا تكون في المنافسهداخله من الجوال

كرااسي الانتظااار هي للمنضماااات الجدد يكتبوو يوميااتهم يوميا لمدة شهر +لازم ينقصو علي الاقل 2 كيلو في الشهر
كراااسي المنااافسة هم اللي يعلقووو عليهم ويكتبوو يوميااتهم وعليها يتم اختياار الفااائزة بكرسي الرياضية ومخرربة الرجيم و المنتظمة كل اااسبووع 3 ياخذو الشعااار بناااء علي ووزنهم يووم الاحد


كرااسي الانتظاار عشاان تعوودي الجسم علي الرجيم النقاط وتخسرري ان شااء الله 2 كيلووو ..فتتطووري لي كراااسي المناافسة هناااك تتناافسي انك تصلي لي اهداافك الاول ثم الثاني ..واااهم شي انك تخسري 4 كيلوو في 6 اساابيع ..ووكماان اذا ما التزمتي بالمناافسة عقااابك تروحي لي كراااسي الانتظااار :(

مغتربة سدني;16319498:
واضح جدا انك غير متابعة للردود
لاني رديت عليكي
وترى انا من شروط تجمعي تقري الردود كللللللللللللللها
ارجعي للصفحات السابقة و شوفي ردي


الحليب البودرة كل 3 ملاعق =3 << يعني تسو لك كوب واحد
الرغيف البر و الابيض الربع =1

مواااااافقة :thumbs_up:
ولكت اذا ما نزلتي ال2 كيلو خلال الشهر ايش عقابك؟؟؟؟
لان الاقتراح اقتراحك
انا اختار عقابك: تنطردي شهرين <<مقابل الكيلوين :rolleyes:
تمام؟

وعليكم السلام
ابداي بكتابة يومياتك

والله ماعندي فكرة

معليش لان ظروفي مررة ما تسمح
صعب عليا يوم الاحد :thumbs_down:

طيب و بعدين؟؟؟ فين الحماس في الموضوع؟ ^o) كملي الفكرة

والله مدري ليش وقف مخي وماعاد طلع معي شي :confused:

يومياتي ليوم الثلاثاء

الفطور
شاي بالحليب بملعقة سكر \1 نقطة
نص كيكة\3 نقاط

الغذاء
5 ملاعق معكرونة بالخضار \3 نقاط
خيارة \-
1 حبة كفتة لحمة

1 شاي بالحليب بملعقة سكر \1 نقطة
4 بسكويتات شاي \3 نقاط


العشاء
1 بيضة مسلوقة \2 نقطة
نص علبة زبادي قليل الدسم \1.25 نقطة
1 ملعقة صغيرة جبنة بيضاء فيتا \1 نقطة
2ملعقة زبدة فول سوداني مع خضار\4 نقاط
نصف رغيفة اسمر\2 نقطة

مجموع النقاط لليوم =20.25
الرياضة =0
:(

الى الآن ولا وحدة جاوبت الجواب الصح للاسف!

مغتربة سدني;16319498:
واضح جدا انك غير متابعة للردود
لاني رديت عليكي
وترى انا من شروط تجمعي تقري الردود كللللللللللللللها
ارجعي للصفحات السابقة و شوفي ردي


الحليب البودرة كل 3 ملاعق =3 << يعني تسو لك كوب واحد
الرغيف البر و الابيض الربع =1

مواااااافقة :thumbs_up:
ولكت اذا ما نزلتي ال2 كيلو خلال الشهر ايش عقابك؟؟؟؟
لان الاقتراح اقتراحك
انا اختار عقابك: تنطردي شهرين <<مقابل الكيلوين :rolleyes:
تمام؟

وعليكم السلام
ابداي بكتابة يومياتك

والله ماعندي فكرة

معليش لان ظروفي مررة ما تسمح
صعب عليا يوم الاحد :thumbs_down:

طيب و بعدين؟؟؟ فين الحماس في الموضوع؟ ^o) كملي الفكرة

تم التعديل غروبة:thumbs_up:
اقرأي كمالت الفكرة

مغتربة سدني;16318749:

اعلان هام:

تم تغيير موعد ارسال الوزن

ابتداءا من الاسبوع القادم ان شاء الله

-الوزن يوم السبت من كل أسبوع : يتم ارساله على الخاص لي
من بداية اليوم و النتائج يوم الاحد الساعة 8 صباحا

يعطيكي العافيهF:

مغتربة سدني;16318773:

ماشاء الله تبارك الله



ملكة الرشاقة لهذا الاسبوع:



بنت العيون

مخربة الرجيم لهذا الاسبوع:



شوقي للبحرين

افضل رياضية لهذا الاسبوع:

كل الحلاااا
مشموشة
مهاوي

[/QUOTE]
مبروك بنت العيون
تعوضيها ياشوقي
مبروك للرياضيات برافوF:F:

شوقي للبحرين;16318785:
وافشيلتااااه واخزيااااه :-#:-#:badly::(:o:badly::|:|:mad::hysterical::hysterical::thumbs_down::thumbs_down::confused::01::01::02::039::057::091::08::053::040::060::066::047::009::035::035::035::035::098::067::067::070::070::09::024::011::071::084::084::031::031::078:اذا في سي ما حطيته نبهوني عليه

تعوضيها حبيبتي بس امانة زيادتك جامده

شدي حيلك دا الاسبوع:thumbs_up:

مغتربة سدني;16318815:
احتاج اقتراحاتكم على الخااص
عن مسابقة او قانون جديد يحمس الجميع

جاري التفكير

مشموشه1;16318952:

:o:adore:

[/QUOTE]
:adore::adore:
تستاهل ياقمر

مغتررربة سيدني ياا عسووولة عددلت اااجاابتي شوووفيهاا ااااستاااذة ^_^

حبيباتي اللي عدلوا ردودهم
ممكن ترجعوا تكتبوها من جديد!
مو معقولة ارجع للصفحات و ادور عنها

مغتربة سدني;16319636:
حبيباتي اللي عدلوا ردودهم
ممكن ترجعوا تكتبوها من جديد!
مو معقولة ارجع للصفحات و ادور عنها

ههههه يقطع ابليسك غرووبة ،جبتيها صح كل الحلا رجعت اقرا تعديلها بس و جت عسولة تكمل ، قلت اوبا وبين ادوور افتر راسي
:I:
وعلا الاتفاقيه ،بضحي و قلبي يعتصر و بوااافق :thumbs_up:
بس انتي حددي متا و بأي موسم الجاي او الي بعدوا اي شي ..

مممممممممممم
شو رايكون انو نقسم الكروب فريقين ينافسون بعض
يعني مثلا كم بنت نحنا هون 10 بنقسم كل فريق خمس بنات
احس انها تزيد الحماس

وكل اسبوع وقت الوزن اللي بكون وزنها زايد اكتر شي من بين الفريق بتنحرم من الكتابة مثلا او نتزل عكرسي الانتظار

واللي بتكون نازل وزنها اكتر وحدة بين الفريقين يقدم لها تقييم او اي شي تاني بيجي ببالك وتعطي

لفريقها نقطة وكل شهر بتنجمع النقاط ويقيم الفريق اللي اخد نقط اكثر

ها شو رئيكون؟؟:thumbs_up:

سلالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالام حاررررررررررررررر وقوووووي لاحلا بنااااااااااااااااات:adore:



وحشتووووووووووووووووني حبايب قلبي

اخباررررررررررررررررررررررررررررركم فردة فرده ...؟؟

غرووووبه

ام الحلوين

ام صالح وخالد

الماسه



ولهت علييييييييييييييييييييييييكم :L::L::L:



صار لي ساعه الا احاول اشبك ع المنتدا ناسيه الباسورد:'(


زين بالاخر ضبط بعد مارفع ظغطي



_______________________________________________



غرووووووب حبيبة قلبي انا ببدي معااااااااج بالدايت من باجر ان شالله :thumbs_up:

بنات باركوا لي مشيت اليوم 3000 كيلو برا في حرارة جو تقريبا صفر ،تخيلوا ماكينة التدفءة اشتغلت 180 درجة يسسسسسوالحين الشرق شاي من غير سكر ،شوفوا التطور ;);)

عشان تشوفيها منتظمة ولا من جنبها وكمان عشان تتعلم علي النقاط

مؤ مصدقه عيوني فينك يابنت اختفيتي وحشتينا واشتقنا لحماسك وتصوير الأكل ههههههه
يله الحمدلله علي السلامه زوزو
طمنينا كيف الصغار