رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 41)) الموسم الثالث لتحدي ال 4 كيلو

يا جماعة!!
انا كاتبتها في الصفحة الاولى :

- كراسي الانتظار: للمشتركات الجدد الانتظام باليوميات لمدة شهر + خسارة 2 كيلو خلال شهر ثم تنضم لقائمة المنافسة.

:adore:ما يخصني منافسة كراسي الانتظار حتا طرف القايمة المهم اكون معاكم يا احلا جروووب
كم احبكن يا بناات:adore::

شوقي للبحرين;16319869:
:adore:ما يخصني منافسة كراسي الانتظار حتا طرف القايمة المهم اكون معاكم يا احلا جروووب
كم احبكن يا بناات:adore::

i love you tooo:adore:

يومياتى ليوم الثلاثاء

الفطار :
ثمره فاكهه =0
نصف رغيف =2
ملعقة طعام جبنة بيضاء =2
كوب نسكافيه 3في 1=2

الغداء
كيس اندومى = 5
نصف بيبسي =1
خيار وطماطم =0
العشاء
ثمره فاكهه =0
كوب نسكافيه 3 في 1 بمعلقه سكر = 2

المجموع 14 من 20 توفير 6


رياضه لايوجد :(

السلام عليكم
انا سالي عمري 22 سنه
بصراحه كنت بعمل سيرش عن ريجيم النقاط وطلعلي الجروب بتاعكم عجبني جدااااااا واسلوبكم مع بعض حلو اوي ماشاء الله فقررت اسجل معاكم
انا مش عارفه بقي استني ابتدي من يوم السبت عشان ابقي معاكو من اول الاسبوع ولا بكره علي طول فياريت حد يفيدني في الموضوع ده

يومياتي ليوم الثلاثاء

الفطور
1كوب حليب وشاي =2
1توست +جبنة =3


الغداء
10 ملاعق مكرونة=4
1 قطعة دجاج =5
1 كوب عصير=2

سناك
كوب حليب وشاي =2


العشاء
كوب عصير =2

المجموع20نقط
الزيادة =2

الرياضة
20 دقيقة ركوب ونزول الدرج

رشيقة المستقبل;16319816:
والله والله والله اني اليوم العصر يوم رجعت من الدوام
وفاتحه اليوميات من جوالي افكر اقوووول يوووووووه ياليت اشوفهم كيف اشكالهم ونسولف فيس تو فيس سبحااااااااااااان الله :L:


انا عندي حل :cool:
خلونا نسوي تيشرتات نكتب عليها رجيم النقاط سر رشاقتي بقيادة مغتربه عشان اذا شفنا بعض نعرفنا
>اغبى فكره بالتاريخ هههههههههههههههههههههههههههههههههههههه:lol:

بالله اتخيلي نتمشي في المولات واستكر علي العبايه رجيم النقاط سر رشاقتي :lol::lol:

دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16319824:
اسأل الله ان يجمعنا بالفردوس والحمدالله اني سألت عن كراسي الانتظار لاني استحيت وترددت بس ماطلعت لحالي اللي مو فاهمة

اللهم امين :L:
لا اي سؤال غروبه ماراح تقصر بالعكس ودها تخدم وترضي الكل F:

مشموشه1;16319904:

يوميات الاثنين

تخبيص في تخبيص

بس كل الي اذكره

الفطور
شابورتين =2
كاس شاي بالحليب مع ملعقتين سكر =2
الغدا
20 ملعقه زر ابيض مع خضار مشكلة =10

العشا
وبطاطس مقلي ماحسبت كم العدد = احسبها 10 نقاط

مع عصير برتقال طازج=0

المجموع
24
الزياده
22:thumbs_down:
الرياضه
لايوجد

يالله نعتبرها يوم مفتوح :rolleyes::(

مافي يوم مفتوح :-#
وعشان كذا غروبه تقول سجلو اليوميات في دفتر عشان ماننسي لقمه ولا كسره :cool:

مشموشه1;16319912:

صباااااااياا:(

بكره عندنا عزيمة عشا

وخايفه اخربها
:p

لا تخربي كلي اشياء نقاطها قليل طول اليوم ووفري الباقي للعزيمه :thumbs_up:

sally.mohamed;16319945:
السلام عليكم
انا سالي عمري 22 سنه
بصراحه كنت بعمل سيرش عن ريجيم النقاط وطلعلي الجروب بتاعكم عجبني جدااااااا واسلوبكم مع بعض حلو اوي ماشاء الله فقررت اسجل معاكم
انا مش عارفه بقي استني ابتدي من يوم السبت عشان ابقي معاكو من اول الاسبوع ولا بكره علي طول فياريت حد يفيدني في الموضوع ده

وزنك:70
طولك: 157
اهدافك:55

وعليكم السلام
المطلوب منك ياحلوه تقراي الصفحه الاولي بتركيز وتفهمي القوانين وتطبقيها
تكتبي وزنك وطولك واهدافك
تنتظمي بكتابة اليوميات بالشروط الموضحه يوميا قبل الساعه 3 العصر
ترسلي وزنك برساله خاصه الي مغتربه كل يوم سبت
واي استفسار احنا حاضرين
وابداي سجلي يومياتك بموافقة مغتربة

ام صالح
و
رشيقة

لو سمحتوا وحدة فيكم تغيير صورتها الشخصية!! سرت الخبط بينكم :(

!i زوجة الفارس i!;16319646:
سلالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالام حاررررررررررررررر وقوووووي لاحلا بنااااااااااااااااات:adore:



وحشتووووووووووووووووني حبايب قلبي

اخباررررررررررررررررررررررررررررركم فردة فرده ...؟؟

غرووووبه

ام الحلوين

ام صالح وخالد

الماسه



ولهت علييييييييييييييييييييييييكم :L::L::L:



صار لي ساعه الا احاول اشبك ع المنتدا ناسيه الباسورد:'(


زين بالاخر ضبط بعد مارفع ظغطي



_______________________________________________



غرووووووب حبيبة قلبي انا ببدي معااااااااج بالدايت من باجر ان شالله :thumbs_up:

:) اهلا وسهلا
كيفك ياحلوه وكيف الاولاد
الله يسعدك
وينك مختفيه
لاتقولين متنتي واختفيتي :-o هههههههه

ام صالح وخالد;16320000:

غروبه يااحلي كووتش في الدنيا
شفتي كيف انا شطوره ههههههههه

قولي لي مو منك هههههههه بس لانك معتقه هنا من سنتين

هههههههههه :lol:
الله يسعدك يا ام صالح والله ضحكتيني

انتي هنا سنتين
اجل انا لي هنا 3 سنوات:o انا معتق ملكي هههههههههه:lol::lol:

ام صالح وخالد;16319999:

وعليكم السلام
المطلوب منك ياحلوه تقراي الصفحه الاولي بتركيز وتفهمي القوانين وتطبقيها
تكتبي وزنك وطولك واهدافك
تنتظمي بكتابة اليوميات بالشروط الموضحه يوميا قبل الساعه 3 العصر
ترسلي وزنك برساله خاصه الي مغتربه كل يوم سبت
واي استفسار احنا حاضرين
وابداي سجلي يومياتك بموافقة مغتربة

انا قريت كله من الاول وتمام بس الحاجه الي عايزه افهمها ابتدي اسجل يومياتي من انهرده ولا استني السبت ابتدي ؟؟؟

الاخلاق قافلة تماما :(
اعتقد الشتاء يسبب الاكتئاب؟؟؟

السلام عليكم اخواااات كيف حالكم والله اشتقت الكم كتير كتير
الحمد لله انا اليوم احسن من الايام اللي فاتت بكتير يالله ما اصعبو المرض الكحة خفت والرشح كمان خف والاوجاع زالت الحمد لله وان شاء الله من اليوم راح ارجع انتظم معكم بعد امر الغالية غروبة اللي بعجز الساني عن شكرها لانها سمحتلي اغيب هالغيبة هاي وبشكر كل اللي سال عني ودعالي بظهر الغيب شكرا الكم حبيباتي شكرا الكم

يومياتي الثلاثا

الفطور
2 توست 2
1'م. ط لبنة 1
خيار
شاي بسكر 1

الغدا
1 بيضة مسلوقة 2
طماطم وبقدونس

العشا
1 بيضة مسلوقة 2
طماطم وبقدونس
عصير 200 مل برتقال 2

سناك
2 تمر 1

المجموع 11
التوفير 7

الرياضة 30 دقيقة أجهزة مختلفة

ام احمد
الحمدلله ع السلامة
نورتي مكانج