رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 41)) الموسم الثالث لتحدي ال 4 كيلو

يومياتي ليوم الاحد

الفطور
1كوب حليب وشاي =2
1 توست + نصف علبة صغيرة تونة =2

الغداء
رغيف خبز =4
طباهج "اكلة ليبية "=10
كوب عصير=2

سناك
كوب حليب وشاي=2

العشاء
كاسة سلطة فواكه=1

المجموع23نقط
الزيادة =5

الرياضة

لا يوجد

صباح الخيرات والليرات

أم احمد
اليوم جربت طريقة غروبة
حليب بارد معاه ملعقة عسل بطني بدا يمغصني ان شالله تنفع الطريقة يارب لانه بدا يسبب لي قلق ونرفزة
وزين الحمدلله انج صبرتي عن الكافي انا صايرة اعوض الكافي بحبة تمر بس ع أساس ما أحس اني قطعت السويتات
استمري ونحن لكِ من المشجعين

ام سوسو 44;16288512:
السلام عليكم بنات
انا من المتابعين لكم وربي حماس وابغى انزل
وزني حاليا 7،60
ان شاء الله.أنضم لهالتجمع المبارك بس بعد الحج.يالله العافيه F:F:
حبيت أسلم عليكم واقولكم شدوا حيلكم وربي.يوفقكم:thumbs_up:

وعليكم السلام
ان شاء الله ننتظرك الموسم القادم

ام احمد وشيماء;16288715:

غروبة راح ابدا اليوم ان شاء الله ريجيم الثلاث ايام ربي ايقويني واكملو للاخر بس لو تعبت بين الوجبات مافي اي اشي يساعد متل العصائر الفرش والشاي والقهوة من دون سكر او حتى الشوربات :-o ماصار ريجيم ثلاث اياام هههههههههه:confused: انا لحد الان ماشية تماااام :thumbs_up:

هههههههه :lol:
رهيبة انتي يا ام احمد
رح اصمم لك رجيم خاااااص فيكي على كدا
شاي اخضر أو تفاحة خضرا في حالة الجوووووع

ام احمد وشيماء;16288906:
غياب اليوم
نوف 4؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الماسة قطر 3؟؟؟؟؟؟؟؟؟
معشوقتي البحرين 3 ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
شوفو تناحتي من الصبح موجودة وورقة اليوميات جنبي ونسيت اسجل يومياتي ههههههههه

ربي يعطيكي العااااااافية :)

الماسة قطر;16288992:
اعتذر عن غيابي ظرف طااري بالبيت

وان شاء الله بسجل يومياتي من اليوم

سلامات

ام احمد وشيماء;16289132:
:(:'(:'(:'(:'(:'( ياحظي :badly: حطيت التوست في الفرن عشان احمصو مع الجبنة السلايز وانسيتو صار فحمة :thumbs_down::thumbs_down:

ليش في الفرن؟؟
ليش مو على الطاوه؟؟ التيفال:thumbs_up:

ام احمد وشيماء;16289134:
يوميات الاحد
اول ايام ريجيم الثلاث ايام
مع زيادة شرب شاي اخضر مع كل وجبة
:o

:thumbs_up: ماشاء الله عليكي
ربي يقويكي

دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16289154:
انا ملاحظة ان التخبيص يجي زي العاصفة يجتاح التجمع ويروح بس يارب مايكون فيه اصابات

:lol: ههههههههههههههههه

ام احمد وشيماء;16289163:





بعمل برووووووووفا مع الشعار خاطري الفلي لفة في التجمع بسيارة ودق اشوف كيف الوضع مع الشعار ههههههههههه
لا وبخفف دم كمان

هههههه :lol::thumbs_up:

وَدقْ ..~;16289182:

بنات جالسة احمي السيارة

المخربة تستعد

حتى الي زايدة كم كيلو ><

بفحط فيها بجميع أقسام المنتدى

ههههههه

يا ساتر يارب
جربتها الاسبوع اللي فات
اخدت لفاااات على جميع الاقسام مع ودق
لدرجة حرمت ازيد 100 غرام عشان لا اشوف سيارة ودق تاني :lol: ههههه

رشيقة المستقبل;16289362:
بنات فطيره لوزين بالجبن كم نقطه ..؟

اظن 4ونص
اعطيني السعرات

أم الغاليين الثلاث;16289384:
يومياتي الأحد

الفطور
2 توست 2
1 م. ط لبنة 1
خيار
شاي م. ص سكر 1

الغدا
صدر دجاج مشوي 5
سلطة خضرا بدون صوص

العشا
فاكهة

سناك
شاي بسكر 1

المجموع 10 نقاط
التوفير 8

الرياضة 30 دق أجهزة مختلفة

:thumbs_up: ماشاء الله عليكي

أم الغاليين الثلاث;16289435:
تصبحون على نتائج حلوة

:thumbs_up:

رانيــــــــــا;16289536:

يا بنات في حاجة افتكرتها الوقتى !!

مغتربة قالت الاسبوع الماضي اننا الاسبوع دا هنحسب الخسارة او الزيادة من الاول وجديد يعنى هيكون دا الاسبوع الاول و خسارة او زيادة الشهر = خسارة او زيادة الاسبوع !
لكن انا لما ارسلت وزنى صباح اليوم حسبت خسارة الشهر من الاسبوع الماضي كمان لان دا بالنسبة لى انا الاسبوع الثانى !
حاسة انى هنطرد شر طردة بالفعلة دى :(

ربنا يستر

:thumbs_down:

الباسقة;16289717:

خربة ماكنت مثل اول شهيتي دايم جوعانه مادري ايش يسكن جوعي

شوربة العدس

شوقي للبحرين;16289741:
غروبة بتنزلي النتايج الحين ؟

معليش اتاخرت
بس عندي التزامات تانية :)

ام احمد وشيماء;16289751:
صباحكم ورد وعسل يا احلى اخوات كيف اليوم معكم
الحمد لله عدى مبارح على خييييييييييييييييير وكنت مبسوطة من حالي حتى بالليل زوجي جاب شوكولاتة ومن النوع اللي ما يتفوت بس :-# ما رضيت احطو في تمي قلتلو انت على اخر اليوم بدك اتخربلي كل اللي عملتو وقعد يترجى فيني وانا ابدا :biggrin::thumbs_up: ونمت وانا فرحااانة من نفسي :( وكنت ناوية اتخلص منهن انو اعطيهن للاولاد قبل مايروحو عالمدرسة بس نسيييييييييييييت يالله ربنا يصبرني اليوم كمان ويارب يجيب معي مفعول ريجيم الثلاث اياااااااااام يارب

:thumbs_up: بطلة يا احمد

أم الغاليين الثلاث;16289773:
صباح الخيرات والليرات

أم احمد
اليوم جربت طريقة غروبة
حليب بارد معاه ملعقة عسل بطني بدا يمغصني ان شالله تنفع الطريقة يارب لانه بدا يسبب لي قلق ونرفزة
وزين الحمدلله انج صبرتي عن الكافي انا صايرة اعوض الكافي بحبة تمر بس ع أساس ما أحس اني قطعت السويتات
استمري ونحن لكِ من المشجعين

بالنسبة للمغص ممكن تسوي كوب يانسون دافي يهدي ألم البطن

النتايج بعد قليل

مغتربة سدني;16289782:



:thumbs_up: ماشاء الله عليكي

:o
عندي عرس السبت والفستان اللي طلبته طلع ضيق صوب الأرداف
ابي شي يضعفني وأبي أوفر نقاط حق عشا العرس

عندج فكرة ايش ممكن أسوي تمارين تضعف الأرداف لو 1 سم في اسبوع؟

مغتربة سدني;16289782:
وعليكم السلام
ان شاء الله ننتظرك الموسم القادم

هههههههه :lol:
رهيبة انتي يا ام احمد
رح اصمم لك رجيم خاااااص فيكي على كدا
شاي اخضر أو تفاحة خضرا في حالة الجوووووع

:oالحمد لله ما خبصت كنت اشرب شاي اخضر لما احس بالجوع والتعب حتى طلعت للشاي عبارات اطراء كم انت لذيذ ياشايي الاخضر لانني اشعر بالجوع قدرت قيمتك كم اتخيلك طبق كبسة باللحم :worn_out: كنت اتناولك بالامس ولم اعطيك ذرة اهتمااام واليوم انت مشروبي الاول والاخير والذي لا بديل له الم تسمع قول احدهم مجبر اخاك لا بطل ;)


ربي يعطيكي العااااااافية :)

سلامات

ليش في الفرن؟؟
ليش مو على الطاوه؟؟ التيفال:thumbs_up:
انا بشغل الشواية عشان تسيح الجبنة لانو بحط عليها رشة زعتر ناشف ورشة بذرة كتان فبدي اياها تمسك الجبنة لكن محمد لهاني الله يسامحو ونسيت الخبزة :( بس اكلتها :thumbs_down: من الجوع :hysterical:

:thumbs_up: ماشاء الله عليكي
ربي يقويكي

:lol: ههههههههههههههههه


هههههه :lol::thumbs_up:


يا ساتر يارب
جربتها الاسبوع اللي فات
اخدت لفاااات على جميع الاقسام مع ودق
لدرجة حرمت ازيد 100 غرام عشان لا اشوف سيارة ودق تاني :lol: ههههه

اظن 4ونص
اعطيني السعرات

:thumbs_up: ماشاء الله عليكي

هههههههههههههههههههه جاييني الدور :)

أم الغاليين الثلاث;16289789:
:o
عندي عرس السبت والفساتين اللي طلبته طلع ضيق صوب الأرداف
ابي شي يضعفني وأبي أوفر نقاط حق عشا العرس

عندج فكرة ايش ممكن أسوي تمارين تضعف الأرداف لو 1 سم في اسبوع؟

لاااز لازم تلعبي رياضة الارداااف واحسن اله الها الاوربت تراك انا بحكيلك اياها عن تجربة روووووووووووووعه قليله عليها ولو تلعبي كل يوم 40 دقيقة ان شاء الله يوم السبت حتلاقي اختلاف وواضح لو عندك بالبيت حطيها قدام التلفزيون واتفرجي راح اتلاقي الوقت عدا اول يومين حتحسي بالم خفيف في الارداف هذا معني انو بدت تتماشى مع الرياضة وفي عاليوتيوب تمارين وحدة اسمها تيمي كنت العب معها شو احكيلك عنها والله ذكرتيني فيها راح ابحث عنها وارسلك الرابط وبالتوفيف يا عمريF:F:F:F:

أم الغاليين الثلاث;16289773:
صباح الخيرات والليرات

أم احمد
اليوم جربت طريقة غروبة
حليب بارد معاه ملعقة عسل بطني بدا يمغصني ان شالله تنفع الطريقة يارب لانه بدا يسبب لي قلق ونرفزة
وزين الحمدلله انج صبرتي عن الكافي انا صايرة اعوض الكافي بحبة تمر بس ع أساس ما أحس اني قطعت السويتات
استمري ونحن لكِ من المشجعين

F:F:F: ان شاء الله راح اجربو بس بعد ما اخلص الريجيم ثلاث ايام واجيب حليب خالي الدسم لانو اللي عندي كامل الدسم