وَدقْ ..~;16236122:
هابشري كم زدتٍ..؟
انا متابعة لك ..~
حاولي تشربي حليب كامل الدسسم ..~
غلا محرق;16253055:
الله يوفقج وتوصلين لهدفج ، انا من سنين كله في عروس واشترك في حملات وابي اسمن بس ماسمنت الا توي من سنة ، يوم شلت الفكرة من راسي وتوظفت ، وفي الدوام متنت الحمدلله رب العالمين كان وزني اتوقع بين 44-45 كيلو واحين صار 48.8 - 49 ، وكان اكثر بعد 49.3 بس نزلت من عقب رمضان
المهم وايد هذرت عليج ، بس نصيحتي لج : وخليها بالخط الاحمر العريض لااااااااااازم تحطين كريمات عشان ماتطلع لج تشققات ، انا طلعت لي تشققات حمرة في خواصري ولا راضية تروح للأسف وتوني منتبهة لها ويفضل اتسوين رياضه خفيفة بعد ربع الى نص ساعه وخلاص ، اهم شي الحركة
والله يوفقكم ويسمنج بصحة وعافية
مغتربة سدني;16262797:
انجاز رائع ماشاء الله عليكي
ترقب ~;16263120:ابتداء من اليوم انا راح ابدأ .. دعوااااتكم
وزني الحالي 43.7
المفروض ازيد اكثر من 10 كيلو
~
وَدقْ ..~;16262802:
مبرووك ال 5 كيلوو
وانا سمعت دكتور يقل الي يبي يزيد وزنة مو شرط يأكل بيبسي وشوكلت وهيك يعني اشياء مضرة
الاهم يزيد عدد وجباتة الى 6 وجبات صحية .. ~
وموفقة