الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة يوميآتــي لزيآدةة وزنـــي بشهـــر الخيــر ..

يوميآتــي لزيآدةة وزنـــي بشهـــر الخيــر ..

dr.yso 28-07-2012 85 رد 17,547 مشاهدة
d
dr.yso
عروس مشاركة
14-08-2012 | 03:56 AM
[BACKGROUND="100 #CCCCCC"]


بسم الله الرحمن الرحيم
25-9-1433




الفطور :
سمبووسسه كثيررر
ملعقتين جلي
بيف بآستري
مغرفة شوربآ
خس
تمر
سلطه
علبة زبآدي كآمل الدسم
حبتين حبوب خميره
حبة فيتامين بيون 3



الساعه 10 :
3 مغارف كبيرآ مكرونآ
كوب عصير منجآ
كتشب


الساعه 11 :
كآسةة حليب النوتيلا والطحينيه


الساعه 12 :
خبز بيت
2 حبه كيري
بطاطس
كوب عصير فرآوله



الساعه 3 :
كآسسة حليب نوتيلآ وطحينيه
نص علبة بسكوت مآلح


الساعه 4 :
كبسه
سلطه
حبتين حبوب خميره




الحمدلله
:L:
[/BACKGROUND]
ا
اكليل الورد85
مشرفة سابقة
14-08-2012 | 04:13 AM
مالي مصلحه هون
بس داخله اتحسر واطلع
الي بدها كم كيلو تحكيلي ببعتلها بالبريد المستعجل
هههههههههههههههههههههه
d
dr.yso
عروس مشاركة
14-08-2012 | 04:23 AM
اكليل الورد85;16216848:
مالي مصلحه هون
بس داخله اتحسر واطلع
الي بدها كم كيلو تحكيلي ببعتلها بالبريد المستعجل
هههههههههههههههههههههه



اكلييييييييييييييييييل :'(:'(
لآ تقطعييييين قلببببي حرامم عليييييييك :badly::badly:
ابي لو نصصصص كيلوووووو :badly::badly:
س
سحابه أمل
عروس ماسية
14-08-2012 | 04:24 AM
هههههههههههههههههههه اكليل كريمه بتعطيج هههههههههههه صح أكليل ؟!
ا
اكليل الورد85
مشرفة سابقة
14-08-2012 | 04:29 AM
طبعا سحوبة
وازا بدكم بعطيك 5 كيلو
ولا اقلك علشان الحبايب خدي 10 كيلو
ههههههههههههههههههههههههههههههههه
d
dr.yso
عروس مشاركة
14-08-2012 | 04:37 AM
سحابه أمل;16216863:
هههههههههههههههههههه اكليل كريمه بتعطيج هههههههههههه صح أكليل ؟!



فددديتها الي تعزز كككفو
هههههههههههههههههههههههههههههههه:lol:


[QUOTE=طبعا سحوبة
وازا بدكم بعطيك 5 كيلو
ولا اقلك علشان الحبايب خدي 10 كيلو
ههههههههههههههههههههههههههههههههه[/QUOTE]



حسسسسيت اني ف مزآددد
هههههههههههههههههههههههههههههه :lol:
مممين يزوووووود :lol:
س
سحابه أمل
عروس ماسية
14-08-2012 | 04:41 AM
ههههههههههههههههه لا لا أنا ما ارييييييد

الدكتورة تبيييييي هههههههههههه
d
dr.yso
عروس مشاركة
15-08-2012 | 05:33 AM
[BACKGROUND="100 http://im21.gulfup.com/2012-08-15/1344997984471.png"]



بسم الله الرحمن الرحيم
26-91433



الفطور :
شوربآ
بيف بآستر جبن وزيتون وبقدونس
بيف بآستر نستله
سمبوسه
مكرونآ وبطاطا مهروسه
سلطه
كوب عصير
حبتين حبوب خميره
حبة فيتامين بيون 3



طبعآ كنننت طفشانه ولا اكلت واظربت عن الطعام :-#
تصرف غغغغغغغغغغغغغغبي :badly:
شربت كوب ليمون وكيوي قلت يفتح شهيتي شوي ويعدل مزآجي


الساعه 11 :
صحن مكرونآ بالبطاطا المهرووسه
كتشب
كوب عصير فراوله



الساعه 1 :
3 حبآت سمبوسه
سلطه
عصير فراوله وتآنج برتقال
حبة بيف باستر بالجبن

الساعه 2 ونص :
بيبسي
بطاطس كريك رآك الاصفر


السحور :
رز
شوربا
سمبوسه
سلطة فواكه
حلى كيك عايله
حبتين حبوب الخميره





الحمدلله
بس مررررررررررره مو رآضيه عن نفسسسسي
ي رب اكسسسسبني العزززززيمه :(
[/BACKGROUND]
d
dr.yso
عروس مشاركة
16-08-2012 | 05:32 AM
[BACKGROUND="100 #FF9933"]



السلام عليكم
27-9-1433



اليوم مشينآ من البيت عقب صلاة العصر مباشره
ورحنآ للبحر
طبعآ مشوار سفر
عاد وصلنا والتسبد لآيعه وكيذا
مافطرت زين ..
حتى اكلي طول اليوم موب زين
:'(


الفطور :
مغرفة شوربه
5 حبات توست محشي خضار
قطعة حلى
كوب عصير
بيف باستر نستله
3 ملاعق زبادي
تمره
حبتين حبوب خميره
فيتامين بيون 3


الساعه 11 + 1 :
بطاطس



الساعه 2 :
كوب عصير فوآكه مشكله
3 قطع توست مقلي بالخضار



الساعه 3 :
رز
دجاج مشوي
بيبسي 3 كاسات
حبتين حبوب خميره




ياربي ليش مع السفر يخرب نظآم الاكل :badly:
بوكرآ اعوووض بإذن الله :mad:



بنآت تكفون قولو لي
نظآمي ف الاكل طول رمضآن كويس ولا انا ما اتغذى بكفآيآ ؟؟
:'(
احد يوجهني تكفون
عشان اغيره بعد رمضان
بمآ انو مافيه صوم
ويصير عدد الوجبات اكثر
:(
[/BACKGROUND]
d
dr.yso
عروس مشاركة
17-08-2012 | 06:35 PM
[BACKGROUND="100 #FFCCFF"]











بسم الله الرحمن الرحيم

28-9-1433

الفطور :
سندويتش سفن دآيز شوكليت
كوب عصير فوآكه مشكله
زبآدي كآمل الدسم
3 قطع كيك عايله
حبة معمول
مغرفة شوربه
حبتين حبوب خميره
حبة فيتامين بيون 3



الساعه 9 :
بطاطس دريتوس
تصبعين كندر
آيسكريم شوكليت وفانيليآ


الساعه 12 :
كوفي بالحليب


الساعه 1 ونص :
مشآوي
رز
ورق عنب
سلطآت
حبتين حبوب خميره



الساعه 3 :
بطاطس دريتوس
حلآوى مدري وشهي ههههه
فششآر ( مكسيكي وكرآميل )




انتهى / الحمدلله
[/BACKGROUND]

d
dr.yso
عروس مشاركة
18-08-2012 | 09:10 AM
[BACKGROUND="100 #CCCCCC"]



بسم الله الرحمن الرحيم
29-91433



الفطور :
اكلت اكل مو طبيعي ف السمبوسه
+اكثر من 10 حبات
مغرفتين شوربه
حلى بيف بآستري
3 تمرات
وملعقتين صغيره قشطه
حبتين حبوب خميره
حبة فيتآمين بيون 3

نوم الى الساعه 1 :
بطاطس كريك رآك
بيبسي
2 توست
1 كيري


الساعه 2 :
كوب لبن
4 معمول لوزين
2 كيك سفن دآيز شوكليت

بمآ اني مو صآيمه ..
الساعه 7 الصباح :
بيبسي
شيبس
2 معمول لوزين
نص خبز ابيض كبير
2 كيري



حذفت حبوب الخميره لاني بفطر على الساعه 10 وباخذها
ان شاء الله ..



الحمدلله
[/BACKGROUND]
d
dr.yso
عروس مشاركة
20-08-2012 | 02:48 AM
[BACKGROUND="100 #CCCCCC"]
السلام عليكم ..

30-9-1433


طبعععآ لان الدوره جتني
بديت من الصبآح ...



الفطور الساعه 9 ونص الصبآح :
2 سمبوسه
نص خبز ابيض
2 بيضه مسلوقه
كوب عصير طآزج
حبتين حبوب خميره
حبة فيتآمين بيون 3



وطبعآ نومه الى المغرب ..
صحيت تعبآنه وحالة من البكى
الله يعين بسسس
اخذت ملعقة عسل واستفرغتها من وقتها
ماقدرت اكل ولا شي
ونومه الى الساعه 1 الليل وبطني فااااااضي

الساعه 1 بالليل :
3 مغارف كبيره مكرونآ
6 حبآت سمبوسه
قطعتين حلة كبيره
كوب عصير فآكهه
حبتين حبوب خميره



الله المستعان ما اكلت شي :(
انتهى
:L:
[/BACKGROUND]
d
dr.yso
عروس مشاركة
20-08-2012 | 03:15 AM
1-10-1433

كل عآم وانتم بخييييير :o
عسآكم من عوآده :L:
وعيدنآ مبآرك ي رب :o


فطور العيد :
5 فول مع خبز ابيض
6 سجق مقلي
5 جبنه حآمضه
4طرشي
كوب عصير برتقال
وحده مربى
قطعتين كروسآن جبن
4 قشطه وعسل
قرص ونص خبز بر
نص خبز ابيض
حلآوى
حبتين حبوب خميره
حبة فيتامين بيون 3



ههههه ماقصرت بالفطور :thumbs_up:
بعدها رجعنا البيت قلت ابد ما بنام لازم اتغدى
حتى لو خفيف


الساعه 1 الظهر :
صحن رز مع مكرونآ
فيليه سمك
كوب بيبسي
حبتين حبوب خميره



نووومه الى الساعه 8 :
كبسسسه
سلطه
تفآحه
حبتين حبوب خميره


الساعه 9 :
صحن مكرونآ
زبآدي كآمل الدسم


تبعآ لآبد من الحلويآت ككككل شوي :woo:


الساعه 1 :
صحن بقلآوه
3 فنآجيل قهوه
حلآوى
اكلت الين قلت بسس :worn_out:


الساعه 2 :
دجاج على الفحم
رز
بيبسي


انتهى
الحممممممممممممممممدلله :biggrin:
d
dr.yso
عروس مشاركة
21-08-2012 | 10:04 AM
2-10-1433


الساعه 7 الصبآح :
صحن مكرونآ وفوقها كتشب
كوب عصير فوآكه مشكله


الساعه 8 :
3 ملاعق نوتيلآ
4 حبآت بسكوت
حبتين حبوب خميره
حبة فيتامين بيون 3



ونومه الى الساعه العصر :
صحت رز
كوب عصير
طماطه
حبتين حبوب خميره

بعد المغرب :
قطعة مكرونآ بآشميل
سينآبون
بقلآوه
قهوه


بعد العشاء :
نقت سبآيسي
بطاطس مقلي
كوبين بيبسي
كتشب + ثوم


الساعه 2 :
كوب قهوه
حلآوى



انتهى //
d
dr.yso
عروس مشاركة
21-08-2012 | 10:05 AM

_



صبآح الخير ...
انا قررت اكمل يوميآتي الين تبدأ الجامعه
بتآريخ 14-10
بإذن الله

كونو معي
س
سحابه أمل
عروس ماسية
21-08-2012 | 12:14 PM
أن شاء الله تمتني .. وانا متااااااااااااابعتج ..
d
dr.yso
عروس مشاركة
21-08-2012 | 10:15 PM
سحابه أمل;16224450:
أن شاء الله تمتني .. وانا متااااااااااااابعتج ..




فوديييتج :o
الله لآ يحرمني منننننج :adore:
هاه جآيه اللهجه ههههههههههههههه :lol:
س
سحابه أمل
عروس ماسية
23-08-2012 | 05:51 AM
هههههههههههههه وااايد روعه ظبطتي اللهجه ..
كملي وين يومياتج << متابعه بحمااااس
d
dr.yso
عروس مشاركة
27-08-2012 | 09:56 AM
آآآخ بسس
سآفرنننآ وتغير علي الجو عند البحر وهيك
ووووجآتني أنفلونزآ عفست نظآمي فوق تحت
الله يعين بسسس
d
dr.yso
عروس مشاركة
27-08-2012 | 10:00 AM
طبعآ بسبب الانفلونزآ والانقطآع الغبي ذآ
بكتب لكم يوميآتي بسورعآ ..

نآيمه الصبح ككله من التعب
صحيت الظهر :
صحن رز
سنيكرس
كوب مويآ
حبتين حبوب خميره


العصر :
بطاطس ليز
سفن دآيز
عصير سنتوب

ونومه للساعه 10 :
شآورمآ صآروخ
بيبسي
حبتين حبوب خميره


الساعه 1 :
صحن رز


طبعا كل شوي آكل حبة سنيكرس
وانتهى
X