الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة يوميآتــي لزيآدةة وزنـــي بشهـــر الخيــر ..

يوميآتــي لزيآدةة وزنـــي بشهـــر الخيــر ..

dr.yso 28-07-2012 85 رد 17,547 مشاهدة
d
dr.yso
عروس مشاركة
30-07-2012 | 06:06 PM
نونو~;16193913:
اختي قالت لي نفس كلامتس ورفضت اني اكل الحبوب الصينيه
حبيبتي بمشي معتس بالنظام هذا واجرب حظي
الله يعيني ويسمني قولوا امين
والله حتى اللبس والبدلات تفشل علي
يارب اسمن قبل العيد
شكرا لتس على بث روح الحماس



فددديتهآآآآآآآآآآآآآآ الشطوووورهةةة الي تسسمع الكلام :adore:
يلا آبي حممممآس وشششدي حيلكككك :$:
d
dr.yso
عروس مشاركة
30-07-2012 | 06:08 PM
بسآاسيمو;16194376:
ممم حلووو كثير انك حبيتي صلصة النقانق


صحة و هنآ يا الغلاآ
و ان شآء الله بالهشهر تسمنييين

و توصلي للنتيجة اللي بدك يآها



الله يسعدلي اياك ي قممممر
على قلبك ي هنآي
اممممين عسى اسمن بسس
فديتككك
:o:L:
d
dr.yso
عروس مشاركة
31-07-2012 | 06:41 PM
[BACKGROUND="100 http://im30.gulfup.com/2012-07-31/1343749262781.bmp"]


الاثنين 11 / 9 / 1433


الفطور :
+ 5 سمبوسه لحم
+ مغرفه ونص شوربه
+ 2 سمبوسه جبن
+ نص حلى فيمتو
+ 4 قطع حلى بيف باستري بالنوتيلآ
+ كوب عصير فوآكه طآزجه


بعد الفطور :
+ 2 حبه حبوب الخميره
+ 1 فيتامين بيون 3


الساعه 12 :
+ صحن بطاطا مقليه مع كتشب
+ عصير فآنتآ غآزي


السحور :
+ مغرفه ونص ملوخيه
+ مغرفه كبيره سلطة فوآكه
+ مغرفه كبيره سطلة خيار وزبآدي
+ صحن رز أبيض


بعد السحور :
+ حبتين حبوب خميرهةة


:L:
[/BACKGROUND]
d
dr.yso
عروس مشاركة
03-08-2012 | 06:25 AM
[BACKGROUND="100 http://im28.gulfup.com/2012-08-03/1343958219111.bmp"]



بسم الله الرحمن الرحيم
بآك واعتذر عن القطعه اليومين الي فاتت


الخميس 14 - 9 - 1433

الفطور :
+ شوربه
+ سمبوسه
+ قطعة حلآ
+ سلطة فوآكه
+ كآسة عصير برتقال وجزر
+ كفتتة بطاطس ومكرونآ

بعد الفطور :
+ حبتين حبوب خميره
+ حبة فيتامين بيون 3


الساعه 1 :
+ دجاج على الفحم
+ رز
+ سلطه
+ كوب بيبسي


بعد السحور :
+ حبتين حبوب الخميره

الساعه 3 :
+ زبآدي كآمل الدسم
+ بطاطس ليز كتشب
+ كآسةة بيبسي
+ جالكسي كرآمل




الساعه 4:
+ كآسةة بيبسي
+ كآجو
+ لوز




انتهى :L:
[/BACKGROUND]
d
dr.yso
عروس مشاركة
03-08-2012 | 06:32 AM
:$
اليوم الجمعه
الساعه 6 قبل اذان المغرب
بشوف وزني على الميزآن عشان بطني بيكون فاضي
ي رب أكون زدت كم كيلو
انتظروني بعد الفطور مبآشرهةة
دعوآآآتكممم
م
منورة دايما
عروس مشرقة
03-08-2012 | 09:50 AM
متاابعه بصمت .... ان شاء الله ننتظر النتيجه
d
dr.yso
عروس مشاركة
05-08-2012 | 03:54 AM
[BACKGROUND="100 http://im25.gulfup.com/2012-08-05/1344125051761.bmp"]


بسم الله الرحمن الرحيم
بآآكك وعذرآ على القطعهةة
بث اختبص نظآم نووومي مررررآ
:'(

الموهيم
بعد مرور اسسسبوع مع النظام المكثف
الحمددددددددددددلله وزززني زآد وآخيرررآ
هههههههههههههههه
والله لمن طلعت على الميزآن مرررره ماصدقت
بسس الحمدلله بالتوكل على الله ثم الاراده يصير ككل ششيُ
زدت 2 كيلو الحمد لله
:o


يعني :
وزني قبل اسبوع = 46.4
مع العلم ان طولي = 161
وزني بعد مرور اسبوع = 48.4


ياربي لككك الحمممد :L:
والحين ابي ابدا الاسبوع هذا بحمممآس وجدد اككككثر
وبكثف الوجبآت اككثر بإذن الله
كونو معي


دعوآتكم
[/BACKGROUND]
ب
بسآاسيمو
عروس متألقة
05-08-2012 | 04:10 PM
السلآم عليييكم

ألف مبروووك يآ الغلآآ الكيلوآآت
يلآآ حمآآس و همة مآ شآء الله عليييك

بالتوووفييق
d
dr.yso
عروس مشاركة
06-08-2012 | 03:12 AM
بسآاسيمو;16202586:
السلآم عليييكم



ألف مبروووك يآ الغلآآ الكيلوآآت
يلآآ حمآآس و همة مآ شآء الله عليييك



بالتوووفييق




وعليكم السسلام
الله يبارك فيككككك
ان شششاء الله فديتككك
الله لا يحرمني متابعتككك لي
اموااح
م
منورة دايما
عروس مشرقة
07-08-2012 | 09:46 PM
مبرووك .. ان شاء الله توصلين للوزن الي تبغينه..
d
dr.yso
عروس مشاركة
09-08-2012 | 03:49 AM
[BACKGROUND="100 #000000"]



الاربعآءء
20 - 9 - 1433

الفطور :
6 حبات سمبوسه
3 حبآت كبه
مغرفة شوربه
كوب عصير منجآ
حبة بيف بآستري
حلى كيك عآيله
حبتين حبوب خميره
فيتآمين بيون 3


نمت نومه الى الساعه 1 :
كوب عصير منجآ
قرصين خبز لحوح ابيض
حبتين كيري
صحن شي مدري وشهو
( زيتون اخضر واسود + بقدونس + زيت زيتون + لحم مورتديلآ ابيض واحمر + ذره + جزر مخلل )
ههههههه ماعرف اسم هذا الطبق لاننها نشتري من برآ
بسسس لذيذ مرررررآ وشكله يمتتتتن
بطآطس بططل كتشب


الساعه 2 ونص :
3 ملآعق نوتيلآ ..
نصف حبة ( موز + كمثرآ )
حبة كيوي


السحور :
لحم مشوي
صحن رز
3 حبآت ورق عنب
سلطه
بيبسي
حبتين حبوب خميره


احس هالاسبوع وزني ماراح يززززيد
مررره مو راضيه عن نفسي :(
الحمدلله ..
[/BACKGROUND]
d
dr.yso
عروس مشاركة
10-08-2012 | 05:19 AM
[BACKGROUND="100 #FFCCCC"]






21-9-1433




الفطور :
6 حبات سمبوسه
3 سبنج رول محشي خضار
كآسة عصير شمام طآزج
صحن سلطة خضار
مغرفة شوربآ
نص قطعة حلى
حبتين تمر
ملعقة قشطة تمر
حبتين حبوب خميره
حبة فيتامين بيون 3




الساعه 9 :
سويت عصصصير لذيذ ومفيد جدآ بزيآدة الوزززن
لقيته بواحد من المنتديآت
صاحبته تقول انو زودها 3 كيلو بالاسبوع
( جزززآهآ الله خخخير )
بشرط اني اشرب منه 3 اكواب يوميآ


يلآ نروح لمقآدير العصير :
3 ملعقه كبيره نوتيلآ وكل مازادت الكميه كآن افضل بس لمراعات الطعم
3 ملعقه كبيره زبدة الفول السودآني
3 ملعقه كبيره طحينيه
من 3 الى 4 كوب مويه مضاف الى كل كوب ملعقتين حليب جآف
والافضل استخدآم حليب سعوديه ابو 4 ريال
بث انا ماعندي فقلت بستخدم هذا كلها تأدي الغرض



المهم تخلطينها بالخلاآآآآط الين تنخلط مظبوطط
وتحطينها بعلبه تشربين منها يوميآ الين تخلص الكميه وتسوين جديد
صرآحتن الطعم حلووو مو زي الحلبه تطلع ريحه والطعم الحمدلله





طبببعآ اخذت كآسه كبيره من هذآ العصير ...



الساعه 10 ونص :
مشيت قرآبة الربع سآعه ابي احافظ على صحةة جسسمي



الساعه 11 :
5 حبآت فطآير جيب التاججر محشيه توونه
حبة قيمآت
كوب عصير فرآوله




الساعه 1 :
بطاطس بطل كتشب
علبة سفن صغيره
علبة زبآدي كامل الدسم
3 حبات ورق عنب



الساعه 2 :
كوب من الحليب الي سويته



الساعه 3 :
11 حبة بسكوت مآلح لذيذ
وغنننني بالسعرات الحراريه



الساعه 3 ونص :
صحن سلطه
كبسه ( رز ودجآج )
حبة موزه مع الررز
حبتين حبوب خميره




وبث انتهى يومي :thumbs_up:

[/BACKGROUND]
d
dr.yso
عروس مشاركة
10-08-2012 | 05:33 AM

**




ابي احد يحممممسسسسني :(
كذآ لوحدي " مآآآشششُ
ل
لارسا بغداد
عروس ركني قضايا وحلول وقضايا دينية وركن الشؤون الأسرية والإجتماعية
10-08-2012 | 05:34 AM
نونو~;16192421:
انا انا معتس < ازممممه نفسيه من جسسسمي
حتى زوجى مل وكره النحف من نحافتي
ماخليت شي ماسويته صراع ثلاث سنوات محاوله السمنه
لكن للاسف
بسسس خلاص انا انتحرت وقررت بعد رمضان اكل سبروفيتا او الحبوب الصينيه مع انها خطيره بس وش اسسسوي
تشكراتي لتس على الموضوع الخوقاقي والفكار البهلوانيه
والله يسمني وياتس وكل المسلمات بهالشهر الفضيل يارب

نصيحة لوجه الله لاتاخذي حبوب صينية
اخت جارتنا استخدمتهة وتوفت:'(
الله يرحمهة
وشاب في منطقتنة سمعت اخذهة وتوفى
لاتاخذيهة
راح ابعثلج طريقة للسمنة مجربة
سلامي
d
dr.yso
عروس مشاركة
12-08-2012 | 08:17 PM
لارسا بغداد;16210783:
نصيحة لوجه الله لاتاخذي حبوب صينية
اخت جارتنا استخدمتهة وتوفت:'(
الله يرحمهة
وشاب في منطقتنة سمعت اخذهة وتوفى
لاتاخذيهة
راح ابعثلج طريقة للسمنة مجربة
سلامي



ايوالله " الله يسعد قلبك انصحيها لآتسوي شي ف نفسها :'(
d
dr.yso
عروس مشاركة
12-08-2012 | 08:29 PM
[BACKGROUND="100 #FF99CC"]










بسم الله الرحمن الرحيم


23-9-1433


الفطور :
5 حبات سمبوسه
نص قطعة حلى
كوب عصير
حبة تمر
كم ملعقة شووربه
حبيتين حبوب خميره
حبة فيتامين بيون 3


( فطوري سيء جدددآ )


بعدها نمت الى الساعه 10 بعدين طلعت السوق
قلت لآزم اعوض التخبيص الي كان على الفطور ..
اول ماوصلت ..



الساعه 10 ونص :
وجبه هآبي تشيكن كمبو عملاق دجاج سبآيسي مع الجبن
بطآطس + بيبسي


الساعه 11 :
آي سكريم بآسكن روبنز كوفي مع صوص شوكليت مع مكسرآت




الساعه 12 ونص :
خدود بنآت
فشآر مكسيكي



الساعه 1 :
بطآطس مقلي مع كتشب
كوب بيبسي



الساعه 4 ونص :
مغرفه شوربه
نص خبز ابيض
سلطة فوآكه
قطعه كبيره كنآفه
كوب قهوه
حبة كيري
حبتين حبوب خميره






والحمدلله ..

[/BACKGROUND]
س
سحابه أمل
عروس ماسية
12-08-2012 | 10:53 PM
يالله أن شاء الله تسمني .. وتحققي الوزن اللي تبييييينه ..

تقبلي مروري ..
d
dr.yso
عروس مشاركة
13-08-2012 | 03:11 AM
سحابه أمل;16214503:
يالله أن شاء الله تسمني .. وتحققي الوزن اللي تبييييينه ..

تقبلي مروري ..



اممممممين يااااارب
ويسمنك معايا :D

نورتي ي بططه
:L:
س
سحابه أمل
عروس ماسية
13-08-2012 | 04:00 AM
;)
dr.yso;16214904:
اممممممين يااااارب

ويسمنك معايا :D


نورتي ي بططه

:L:




شو دراج اني ضغييفه ;)
d
dr.yso
عروس مشاركة
13-08-2012 | 08:35 AM
[BACKGROUND="100 #FFCC33"]




بسم الله الرحمن الرحيم
24-9-1433

الفطور :
5 حبآت فطآير جبن
علبة زبآدي
كآسة عصير
مغرفة شعيريه
كم ملعقة شوربه
سلطه
حبتين حبوب خميره
حبه فيتامين بيون 3


الساعه 10 :
قطعتين بسكوت مالح
شيبس كريك رآك
3 مغارف كبيره مكرونآ
كوب عصير كيوي وليمون
كتشب


الساعه 1 :
مشويآت
رز
كاكولآ
سلطه
ورق عنب



الساعه 4 :
6 ملآعق شعيريه
5 ملاعق رز
فخذ ونص صدر دجاج مشوي
نص كو عصير فواكه مشكله
كوب عصير النوتيلا مع الطحينه
قطعة حلا
حبتين حبوب خميره


الحمدلله
:L:

[/BACKGROUND]
X