رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 39)) رمضان كريم

يومياتي الاثنين

الفطور
3 حبات رطب 1
1 مغرفة شوربة 1
3 م. ط ثريد 2
5 حبات لقيمات 2


العشا
صامولي محشي دجاج وجبن وشطة وطماطم= 7
عصير برتقال فريش 0

السحور
5 حبات رطب 2
لبن 2

المجموع= 17

طايرتن بالعجة;16205493:

السلام عليكم
صبااا ح الورد والرشاقة للرشيقات ربي يوفقكم

الف مبروووووووك لملكة الرشاقة و هاردلك للمخرررربه وآن شاء الله بتعوضي الخراب ..
:L:F::L:F::L:F::L:F:


مغتربة آلف سلامة ع ولدك ربي يعافيه ويشفيه ،،،F:


آبغي آسآل آنا للأسف هذا الأسبوع مانقصت ولا كيلو بالرغم آني ملتزمة بالرياضة ساعه يومياً وما آزيد عن نقاطي
ياترى ايش السبب !!! :(:'(:badly:
نوروني ربي ينور عليكم ويحفظكم:'(:'(:'(

هلا حبيبتي
اعتقادي والله اعلم ان جسمج تعود على كمية الأكل ابداي ريجيم الخمس او الثلاث ايام
او إكسري يوم او يومين عشان جسمج ينصدم وارجعي للريجيم مرة ثانية واااايد انفعتني هالحركة بس حاولي ما تخربطيييين لدرجة انج عقب ما تقدرين تردين تلتزمين

هاي اللي اعرفه واتمنى البنات يفيدونج اكثر:)

أم الغاليين الثلاث;16205511:
هلا حبيبتي
اعتقادي والله اعلم ان جسمج تعود على كمية الأكل ابداي ريجيم الخمس او الثلاث ايام
او إكسري يوم او يومين عشان جسمج ينصدم وارجعي للريجيم مرة ثانية واااايد انفعتني هالحركة بس حاولي ما تخربطيييين لدرجة انج عقب ما تقدرين تردين تلتزمين

هاي اللي اعرفه واتمنى البنات يفيدونج اكثر:)

ربي يوفقك ويرزقك من حيث لا تحتسبين ،،
آنا جاتني الدوره خلال هالاسبوع واول يوم كسرت الرجيم
قلت عشان الدوره وعشان النظام الغذائي ،،
وماتغير ،،،
بس انا آجهد نفسي بالرياضه تهقين منها ؟؟؟

طايرتن بالعجة;16205517:
ربي يوفقك ويرزقك من حيث لا تحتسبين ،،
آنا جاتني الدوره خلال هالاسبوع واول يوم كسرت الرجيم
قلت عشان الدوره وعشان النظام الغذائي ،،
وماتغير ،،،
بس انا آجهد نفسي بالرياضه تهقين منها ؟؟؟

واياج يارب
عيل الثبات من الدورة الأجهزة ما اعتقد لها خص لانها المفروض تساعد ع النزول ما تثبت الثبات على الأغلب من الدورة والرياضة هي اللي ساعدت ان وزنج ما يزيد بس يثبت

أم الغاليين الثلاث;16205530:
واياج يارب
عيل الثبات من الدورة الأجهزة ما اعتقد لها خص لانها المفروض تساعد ع النزول ما تثبت الثبات على الأغلب من الدورة والرياضة هي اللي ساعدت ان وزنج ما يزيد بس يثبت

طايرتن بالعجة;16205538:

ااهااااا،،، معلومه توني آعرف عنها عن الدورة ،، الله ينور عليك دنيا وآخر عزيزتي ،،
الله يسعدك يااااارب ،،،
والله يوفقك ويحقق لك كل ماتتمنين ،،،
جزاك الله خيراً ..

واياج اختي
والبنات اللي هني كلهم ما يقصرون
موفقة
ان شالله نوصل للأوزان اللي نبيها بصحة يارب

آمين يارب ،، آن شاء الله راح نوصل ،،

يومياتي يوم الاثنين

الفطور:
6 تمرات: 2
م لبنة: 1

بعد الصلاة:
4 مغارف شوربة: 2

العشاء:
خبزة: 4
شاي بحليب: 2

سسناك:
3 قطع حلى: 3
20 غرام شوكولاه: 2

السسحور:
تونة: 2
توست: 2

المجموع: 20

طايرتن بالعجة;16205517:
ربي يوفقك ويرزقك من حيث لا تحتسبين ،،
آنا جاتني الدوره خلال هالاسبوع واول يوم كسرت الرجيم
قلت عشان الدوره وعشان النظام الغذائي ،،
وماتغير ،،،
بس انا آجهد نفسي بالرياضه تهقين منها ؟؟؟

ممكن في سببين
الاول الدورة لان الجسم يحبس الماي فيزيد الوزن انا هالاسبوع زاد من اول يوم 400 جرام
السبب الثاني و الله اعلم انك تعملي رياضة كثير فيزيد حجم العضل في الجسم ( اكيد لما يزيد العضل يحرق الدهون الي حواليه ) فبالتالي يبين لك زيادة في الوزن,لان وزن العضل اكثر من وزن الدهون عشان كذا كثير اطباء ينصحوا الناس على الاعتماد على المقاسات مثل قياس محيط الارداف والبطن والصدر و يستقنوا عن الميزان .
انا من تجربة لما اعمل رياضة الوزن يزيد و يثبت بس القياسات تصغر لان الجسم ينشد و يتلملم.

يوميات الاتنين
الفطور
كوب لبن=٢
5تمرات=2
العشا
شوربه=1
بوريك بيض=4
بوريك تركي قطعتين=8
كوب عصير=2
السحور
1بقلاوه=1
سمبوسك=1
الرياضه مشي نص ساعه
المجموع=21
زياذه=1:mad:

قطوهـ بيضهـ;16205573:

الله يعـينج اليهـال ما شاء الله عليهـم بس يرقـدون ربـع ساعهـ جوفي شرقـدهم بـعدين

أما سالفة شيرقدهم فعلا شيرقدهم
قبل خمس ما رقد
معتفس رقااااااااده من يوم القرنقعوه وهو رقاده كللللللش صاير

شوقي للبحرين;16205681:
ممكن في سببين
الاول الدورة لان الجسم يحبس الماي فيزيد الوزن انا هالاسبوع زاد من اول يوم 400 جرام
السبب الثاني و الله اعلم انك تعملي رياضة كثير فيزيد حجم العضل في الجسم ( اكيد لما يزيد العضل يحرق الدهون الي حواليه ) فبالتالي يبين لك زيادة في الوزن,لان وزن العضل اكثر من وزن الدهون عشان كذا كثير اطباء ينصحوا الناس على الاعتماد على المقاسات مثل قياس محيط الارداف والبطن والصدر و يستقنوا عن الميزان .
انا من تجربة لما اعمل رياضة الوزن يزيد و يثبت بس القياسات تصغر لان الجسم ينشد و يتلملم.

:thumbs_up::thumbs_up:

يتصفح الموضوع حالياً: 8 (2 من الأعضاء و 6 من الزوار)
‏أم الغاليين الثلاث, ‏مغتربة سدني+


أوه أوه أوه من قدي
انا والبوس
يا مرحبا يا مرحبا

اهلين ام الغاليين
ليا رجعة بالردود
لاني داخلة بالجوال و صعب اقتبس و ارد

مغتربة سدني;16205753:
اهلين ام الغاليين
ليا رجعة بالردود
لاني داخلة بالجوال و صعب اقتبس و ارد

الله يعطيج العافية
شخبار الشيخ؟
ان شالله أحسن؟

لولو(2011);16205699:
يوميات الاتنين
الفطور
كوب لبن=٢
5تمرات=2
العشا
شوربه=1
بوريك بيض=4
بوريك تركي قطعتين=8
كوب عصير=2
السحور
1بقلاوه=1
سمبوسك=1
الرياضه مشي نص ساعه
المجموع=21
زياذه=1:mad:

سؤال مخالف جدا: بوريك البيض يالولو الورق انتي درتيه والا شريتيه جاهز من كندا.؟^o).. خاطري فيه بكل ومانعرفش انديره فلو كان جاهز ياريت تقوليلي من وين واتحصلي فيا أجر..:L: