رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 39)) رمضان كريم

مغتربة سدني;16205173:

ماشاء الله تبارك الله

ملكة الرشاقة لهذا الاسبوع:

رشيقة المستقبل
+
بنت العيون

مخربة الرجيم لهذا الاسبوع:

نفسي اغنيلك دوها

أفضل رياضية لهذا الأسبوع:

درجو

مسموحة حبيبتي غروبة .. عارفين أنه تعبناك كثير .. كفاية الجهد إلي بتسويه عشانه .. ما يشوف شر ولدك ..
ألف سلامة عليك يا مس واو ما تشوفي شر

تعليقي على الاوزان هذا الاسبوع:

دوها
اتراجعتي لمجموعة ال70 و ضيعتي تعبك كله!! للاسف!

ام الغاليين
الف مبروك دخولك عالم ال60

د.سوش
+
رشيقة المستقبل:
كتبت قدام أسمائكم غياب لأن بياناتكم اللي ارسلتوها لي على الخاص ناقصة و أنا حذرتكم من قبل

بنت العيون:
ماشاء الله عليكي وزنك رائع هذا الاسبوع .. استمري

مغتربة سدني;16205173:

ماشاء الله تبارك الله

ملكة الرشاقة لهذا الاسبوع:

رشيقة المستقبل
+
بنت العيون

مخربة الرجيم لهذا الاسبوع:

نفسي اغنيلك دوها

أفضل رياضية لهذا الأسبوع:

درجو

الف مبروك لملكتين الرشاقة وللرياضية وهارد لك لدوها ..

يعطيكي العافية غروبة ومايشوف شر كتكوتك ان شاءالله

الف مبروك لملكات الرشاقة >> اوزانكم تفرح القلب

مخربة الرجيم >> لا تعليق على وزنك

رياضية هذا الاسبوع >> صراحة فاجأتيني ماشاء الله عليكي
بس الظاهر انك كل ما سويتي رياضة بتعوضي في الاكل عشان كدا وزنك ما نزل كتير

يتصفح الموضوع حالياً: 15 (10 من الأعضاء و 5 من الزوار) ‏drjoo, ‏˝˚мş.̊ ̵̵̵̵̵Kboosh7̅˝, ‏الماسة قطر, ‏lamar2010, ‏مغتربة سدني, ‏mysterious89, ‏بيشو آحمد, ‏مسس وآآو, ‏رشيقة المستقبل, ‏شوقي للبحرين

ألف ألف مبروووك لملكات الرشاقة
هاردلك مخربة الرجيم .. تعوضيها إن شاء الله يا دوها

ألف مبروووك يا درجو .. لأول مرة ما آخذ اللقب
يا الله إن شاء الله الأسبوع القادم آخذه
مع أني كل يوم بلعب رياضة بس ما أدري شلون نسيت أكتب يوميات السبت .. أحس ذاكرتي هالأيام كلش مو ذاك الزود ما أدري شفيني كله أنسى

مغتربة سدني;16205205:
الف مبروك لملكات الرشاقة >> اوزانكم تفرح القلب

مخربة الرجيم >> لا تعليق على وزنك

رياضية هذا الاسبوع >> صراحة فاجأتيني ماشاء الله عليكي
بس الظاهر انك كل ما سويتي رياضة بتعوضي في الاكل عشان كدا وزنك ما نزل كتير

مغتربة سدني;16205093:
ساااامحوني على الـتأخير

والله مو بيدي وقتي مضغوووط بالاضافة وديت ولدي للمستوصف

دوبي لقيت وقت للنتايج
ثواني و انزلها ان شاء الله

الله يعطيج العافيه ومايشوف شر ان شاءلله

مغتربة سدني;16205173:

ماشاء الله تبارك الله

ملكة الرشاقة لهذا الاسبوع:

رشيقة المستقبل
+
بنت العيون

مخربة الرجيم لهذا الاسبوع:

نفسي اغنيلك دوها

أفضل رياضية لهذا الأسبوع:

درجو

الف مبررروك هاردلك للمخربه

مغتربة سدني;16205175:

ماشاء الله تبارك الله

الاسبوع الثالث
قائمة المنافسة:

المجموعة (A) من 60 - 69 كيلو

mysterious89
الوزن السابق: 54,800
الوزن الحالي: 54,300
خسارة 500 غرام :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1,700 كيلو

lamar2010
الوزن السابق: 62,900
الوزن الحالي: 62,900
خسارة 0 غرام :badly:
مجموع الخسارة لهذا الشهر:500 غرام

Dr.soosh >> غياب 1
الوزن السابق: 64,300
الوزن الحالي: 64,300
خسارة 0 كيلو :badly:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 2,200 كيلو

مغتربة سدني
الوزن السابق :67
الوزن الحالي : 66,500
خسارة 500 غرام :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر =2 كيلو

سوسو عسولة
الوزن السابق: 68,700
الوزن الحالي: 68
خسارة 700 غرام :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 4 كيلو

أم الغاليين الثلاث
الوزن السابق: 70
الوزن الحالي: 69,500
خسارة 500 غرام :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1,500 كيلو

المجموعة (B) من 70 - 79 كيلو

نفسي اغنيلك دوها يا دوها >> غياب 1
الوزن السابق:69,500
الوزن الحالي: 70,200
زيادة 1,700 كيلو :mad::mad:
مجموع الخسارة لهذا الشهر =0 كيلو

ام صالح و خالد
الوزن السابق: 72,500
الوزن الحالي: 71,900
خسارة 600 غرام :L:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 2,200 كيلو

بنت العيون
الوزن السابق : 74,500
الون الحالي: 73,300
خسارة 1,200 غرام :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 2,200 كيلو

لولو(2011)
الوزن السابق: 73,400
الوزن الحالي : 73,400
خسارة 0 غرام :badly:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 600 غرام

مسس وآآآو
الوزن السابق: 75
الوزن الحالي: 74,800
خسارة200 غرام :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر =1,200 كيلو

دبدوبة اليوم غزالة بكرا
الوزن السابق : 77
الوزن الحالي: 77
خسارة 0 كيلو :badly:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1 كيلو

drjoo
الوزن السابق: 77,500
الوزن الحالي: 77,500
خسارة 0غرام:badly:
مجموع الخسارة لهذا الشهر =500 غرام

شوقي للبحرين
الوزن السابق: 77,800
الوزن الحالي: 78,200
زيادة 400 غرام :mad:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1,600 كيلو

المجموعة (c) من 80 الى 89 كيلو

رشيقة المستقبل >> غياب 1
الوزن السابق: 89,400
الوزن الحالي: 88,200
خسارة 1,200 كيلو :thumbs_up::L:
مجموع الخسارة لهذا الشهر =3,300 كيلو

المجموعة (D) من 90 -99 كيلو

الماسة قطر
الوزن السابق: 95
الوزن الحالي: 94
خسارة 1 كيلو :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 4 كيلو

قطوهـ بيضهـ >> غياب 1
الوزن السابق: 95,900
الوزن الحالي:95,500
خسارة 400 غرام :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1,200 كيلو

العدد 17 مشاركة فقط لا غير
----------------------------------------
على كراسي الانتظار ( مشتركات جدد) :
باب التسجيل مغلق إلى تاريخ
8/شوال/1433هـ
------------------------------
قانون رمضان:
- قائمة المنافسة: واجب عليهم خسارة 5 كيلو خلال شهر رمضان
و الا سوف تودعنا ..( الله اعلم الى متى)
- لا اقبل اي اعذار بتاتا : دورة - ثبوت الوزن - مرض ..الخ

- ارجو عدم الاحراج في حالة فصلك من النادي

الف مبررروك شدو الهمه باقي عن رمضان عشر ايام تقريبا


[QUOTE=drjoo;16205209]يتصفح الموضوع حالياً: 15 (10 من الأعضاء و 5 من الزوار) ‏drjoo, ‏˝˚мş.̊ ̵̵̵̵̵Kboosh7̅˝, ‏الماسة قطر, ‏lamar2010, ‏مغتربة سدني, ‏mysterious89, ‏بيشو آحمد, ‏مسس وآآو, ‏رشيقة المستقبل, ‏شوقي للبحرين

مغتربة سدني;16205173:

ماشاء الله تبارك الله

ملكة الرشاقة لهذا الاسبوع:

رشيقة المستقبل
+
بنت العيون

مخربة الرجيم لهذا الاسبوع:

نفسي اغنيلك دوها

أفضل رياضية لهذا الأسبوع:

درجو

الفففففففففففف مبروك يارشيقات وشدي حيلك نفسي اغني لك دوها

ﻻﻻﻻﻻﻻﻻﻻﻻﻻﻻﻻﻻ انا مو مصدقه

الحممممممد لله يارب



الله يبارك فيكم ياحلوات والف مبروك للي نقصت اوزانهم وهاردلك للي ثابتين وزادوا


مغتربه ربببببببببي يسعدك ويوفقك وييسر لك كل الخير يارب
بالنسبه للبيانات النت عطلان عندي واشبك من جوالي عجززززززززت ارسل رساله وتوهقت

يومياتي ليوم اﻻثنين
الفطور
3 تمرات بنقطه

كوب تانج نقطه

صامولي 4
دجاج 5

والسحور ماتسحرت

اعذرررررروني يشهد الله علي ان النت عطلان وما اقدر اللون اليوميات من جوالي

الله يسلمكم جميعا
ولدي بس عنده شوية حساسية خفيفة و اعطوني مرهم لها
و ان شاء الله يتعافى

دعواتكم

يومياتي ليوم الاثنين
ماصمت
الفطور
كوب حليب خالي من الدسم+ملعقة قهوة سكر=1,5
سناك
7تمرات+قهوة=2.5
غداء
رغيف صحي=1
بيضة مسلوقة=2
جبن مثلث=1
سناك
عصير سن توب=2
العشاء
رغيف صحي=1
همبرجر دجاج=3
ملعقة قهوة مايونيز لايت=5,
4حبات بطاطس كرسبي بالالة=1
المجموع=15,5
الرياضة
تمارين جورج كروز لبطن رشيق+12دقيقة تمارين ال5 ميل

الف مبروك للفايزات وهاردلك للمخربة والله ماشاء الله اشوف بنات حقوق نزول كبير اتمني للجميع نزول بكل صحة وعافية وكل وحدة تنزل للوزن المثالي .موفقات.

مغتربة سدني;16205245:
الله يسلمكم جميعا
ولدي بس عنده شوية حساسية خفيفة و اعطوني مرهم لها
و ان شاء الله يتعافى

دعواتكم

مايشوف شر يارب الله يشفية ويخليه لك ويصلحة يارب بالساعة المستجابة

مـشـاآء الله تـبــاآآركـ الله ... مـبـرووكـ للـجـميـع ...وإن شـآاء الله تـعـوضـي مـخربـهـ

مــتــآآآبــعــيــن ... بـالـتــوفــيــق لـلـجـميــع

:032::032::032:

الف الف مبرووووووك لملكات الرشاقة وهارد لك للمخربة ان شالله تعوضينها

والله غروبة انشق حلجي من الوناسة يوم شفي الستينات:D

مغتربة سدني;16205245:
الله يسلمكم جميعا
ولدي بس عنده شوية حساسية خفيفة و اعطوني مرهم لها
و ان شاء الله يتعافى

دعواتكم

الله يشفيه يارب
نصيحة غروبة دائماً رطبي جسم ولدج بعد السبوح بعد التبديل لا تخلينه ناشف كللللللش
وأحسن مرطب QV عن تجربة
وما عليه شر صديق ولدي:adore:

حضور وغياب الأحد

الحضور

شوقي للبحرين
ام صالح و خالد
لولو
lamar2010
Dr.soosh
drjoo
دبدوبة اليوم غزالة بكرا
أم الغاليين الثلاث
مسس وآآآو
نفسي اغنيلك دوها يا دوها
سوسو عسولة
قطوهـ بيضهـ
الماسة قطر
بنت العيون

الغياب

mysterious89 (تأخر بكتابة اليوميات)
مغتربة سدني
رشيقة المستقبل

اهلين بنات كيفكم و شخباركم
حيييل وحشتوني وسامحوني على الانقطاع المفاجئ
واتمنى من غروبة تقبلني من جديد وراح اكون جدا سعيدة