(كوني احلى رشيقة مع ام عبودي .الجزء(11)بل اضاافه العناايه بانفسناا+الأستغفاار. حياكم

هلآ بنآت

شخبآركم

اسمحولي اليوم اللي طآفو مآحدرت لاني اشنشغلتت امتحآنآت وآرفف ..

ان شاء الله من باجر بر آكتب يومييآتي ..

نآني عسل;16127601:
كل عآم وآنتي بآلف خيير عقبآل 213343 سنة يآرب


ويآرب يرزقج بزوج الصآللح ..

وعقبآلي يآرب

وانتي بعد عقبااالج حبيبتي
والله يوفقج في كل شي :L:
ناااني متى ولدت

هلا يا حلووووين يا رشيقاااااات
يوميااااتي
قبل الافطااااار 4أكواااب مااااي
الافطااار "بيضة =2+2جبااااتي =4 +شاي حليب=1
الغداء " قطعة كيكة=4+كيس جيبس=4
مجموع الافطار والغداء=15
الباااقي =7

نآني عسل;16127603:
هلآ بنآت

شخبآركم

اسمحولي اليوم اللي طآفو مآحدرت لاني اشنشغلتت امتحآنآت وآرفف ..

ان شاء الله من باجر بر آكتب يومييآتي ..

ناااني حبيبتي الله يوفقج يااارب
ويسهل عليج الامتحاااااناااات :thumbs_up:

مرحبا رشيقااات...عالسريييييع يومياتي..

الفطور..

3 تمرات....فطييرة جبنه...كوب مويه

الغدا..

قطعة دجاج مشوي..4 ملاعق رز ..زبادي..عصير تفاح

العشا...
ولااااااااااااااشي...

2 كوب شاي احمر...

تنظيف البيت من اوله لاخره .....هدت حيييل بقوووه ....وسلامتكم

أستغفر الله
أستغفر الله
( أستغفر الله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه )
ونردد
( سبحان الله، والحمد لله، ولا إله إلا الله، والله أكبر ).

مرحبااااااااا يا احلى رشيقات
سورى للتاخير حبيباتى كان عندى ظروف
وانا وزنى ثابت على 66 :(

ونظامى ثابت وتخبيصاتى قليله

واتمنى اثبت على 65 :thumbs_down:

يا بعد عمري قمري الله يسلمج يا قلبي
وعقبااال ما اشوفج عرووووس واحلى وحدة بالدوووحة

قم\ورة ماتشوفين الشر يااقلبو الله يفرج همك وهموم المسلمين

انا عندي عاختي طالع ضغطي الليل الله يكون بعونه يااارب


قطورة لقيت مقاطع اهتمام بشرة كورييين تدرين يستعملون ولاي

وابي اتعلم اكثر ان شاء الله بنات سمووووحه امس كنت مشغووووووووووووووووووووووووووووووله

شغل البيت ماتكمل واما نسبه رجيمي الحمدلله مخفف الاكل ووالتمارين شغل البيت

بس امشي الصبااح بنات كبرت عندي الكرشه مادري ليش يمكن عشان امساك لان انا عندي امساك

ابشركم يابنات جدي الحمدلله ماطلع عنده جلطه وهو بخير الحين ولان هو في الرياض الحين

رااح نزوره في المسشفى الحمدلله ياارب اششووووفكم الليل ان شاء الله

قطرية خيالة;16127635:
وانتي بعد عقبااالج حبيبتي
والله يوفقج في كل شي :L:
ناااني متى ولدت

آنآ تآريخ تآريخ 10 شهر 7

هههه يعني ياي يوم ميلآديي

آتريا كيكتيي آوكييك

ريماس احمد;16127159:
:woo::confused:


رجعتي تسمنين


تعالي حياك الله ام عبودي ماقصرت مع الاعضاء ماراح تقول شي شخبارك انتي واخبار ابوك

ياعمري مو سمنة بس اشتقت لكم كتيييييييييييييييير وما اقدر ابعد عنكم

قطرية خيالة;16127484:
هلا نوري كيفك شو يلي ماخرك
ان الوالد تماااام
فيكي ترجعي لنا
انتي بالاساس مكانك موجود :L:
انتي اختنا:cool:

حياتي الحمد لله لوالد صار احسن بفضل الله
وانا رجعت شوية لرجيمي ورياضتي واشتقت لكم كتييييييييييييييييييييييييير

كيفكم انتو وكل البنات يارب تكونو في احسن حال وصرتو رشيقات

قطورة كل عام وانت بخير وعقبال 100000000000000000000000 سنة يارب و السنة الجاية ما تجي عليك الا وانت احلى عروسة متهنية في احلى بيت مع احلى زوج في الدنيا يارب F::L:

يابنات بدي اقول لكم ان مع الوقت بزيد اقتنع ان الرجيم الي بنعمله سواء كان رجيم النقاط او المسمى السعرات هو افضل رجيم بالدنيا والله اني بحمد الله الف مرة اني عرفته و طبقته

بتسالوني ليش بقولكم

انا هلاء لي شهر وزيادة ما اعمل رجيم ولا العب رياضة ابدا بس اكل اكل بس بالمعقول و على قد المشاوير وشغل البيت ما بتصدقو يابنات يوم رجعت للصالة ووزنت واخدت المدربة قياساتي لقيت وزني متل ما هو ما زاد جرام واحد و قياساتي كلها ناقصة تعرفو ليش لان لما يكون الرجيم صح الي بتخسريه ابدا ما يرجع بسهولة قبل كنت اعمل رجيمات غلط انزل على الاسبوع 4 واكتر ومرة من سنتين نزلت من 70 الى 60 في شهر وما تهنيت فيهم على طول رجعو بسرعة لان الرجيم غلط غلط اما هلاء والله يابنات ماصدقت كل الي شافني يقولي انت ضعفانا كتيييييير عن قبل ما تتركينا ولما سالت المدربة تقولي لما يكون رجيمك صح وتعملي رياضة الجسم يضعف في الميزان بس العضلات تاخد وقت عشان توصل للوزن يعني مثلا اذا وزنك نزل لل 60 شكلك بيكون احيانا يعطي على 65 لان العضلات بتكون مرتخية وبتنشد مع الوقت ومع الحركة والرياضة طبعا ولما يكون الرجيم صح الجسم بسرعة يشد وما يعمل ترهلات لانه بيضعف شوية شوية

فانا لما قعدت هالفترة وكنت اروح واجي جسمي كان مستمر في انو يشد مشان هيك قياساتي نزلت كلها الحمد لله

بدي اقولكم يابنات لا تيأسو ابدا استمروا استمروا على رجيمكم وعلى الرياضة ووالله والله بتلاقو نتايج تفرحو بيها كل عمركم باذن الله والاهم انها نتايج تدوم معكم

استمروا حبيباتي رجيم ورياضة وباذن الله بشوفكم احلى رشيقات باذن الله عن قريب

لسا عندي حكي كتير اقوله بس نسيته هلاء :D يلا بكفي وجعت راسكم بتطردوني بعدين
:L::L:F:

نآني عسل;16129638:
آنآ تآريخ تآريخ 10 شهر 7

هههه يعني ياي يوم ميلآديي

آتريا كيكتيي آوكييك

هلا والله ناااني وحشتيني :L:
افاااا عليج كم ناااااني عندي :biggrin:

ನೀವು♥نورالهدى♥ಪ್ರೀತ;16129666:
ياعمري مو سمنة بس اشتقت لكم كتيييييييييييييييير وما اقدر ابعد عنكم




حياتي الحمد لله لوالد صار احسن بفضل الله
وانا رجعت شوية لرجيمي ورياضتي واشتقت لكم كتييييييييييييييييييييييييير

كيفكم انتو وكل البنات يارب تكونو في احسن حال وصرتو رشيقات

قطورة كل عام وانت بخير وعقبال 100000000000000000000000 سنة يارب و السنة الجاية ما تجي عليك الا وانت احلى عروسة متهنية في احلى بيت مع احلى زوج في الدنيا يارب F::L:

الحمدالله عالسلاامة الوالد ويارب الله يطول عمره يشوفج احلى عروووس بالشاااام بلد الحرية يارب :L:

ನೀವು♥نورالهدى♥ಪ್ರೀತ;16129698:
يابنات بدي اقول لكم ان مع الوقت بزيد اقتنع ان الرجيم الي بنعمله سواء كان رجيم النقاط او المسمى السعرات هو افضل رجيم بالدنيا والله اني بحمد الله الف مرة اني عرفته و طبقته

بتسالوني ليش بقولكم

انا هلاء لي شهر وزيادة ما اعمل رجيم ولا العب رياضة ابدا بس اكل اكل بس بالمعقول و على قد المشاوير وشغل البيت ما بتصدقو يابنات يوم رجعت للصالة ووزنت واخدت المدربة قياساتي لقيت وزني متل ما هو ما زاد جرام واحد و قياساتي كلها ناقصة تعرفو ليش لان لما يكون الرجيم صح الي بتخسريه ابدا ما يرجع بسهولة قبل كنت اعمل رجيمات غلط انزل على الاسبوع 4 واكتر ومرة من سنتين نزلت من 70 الى 60 في شهر وما تهنيت فيهم على طول رجعو بسرعة لان الرجيم غلط غلط اما هلاء والله يابنات ماصدقت كل الي شافني يقولي انت ضعفانا كتيييييير عن قبل ما تتركينا ولما سالت المدربة تقولي لما يكون رجيمك صح وتعملي رياضة الجسم يضعف في الميزان بس العضلات تاخد وقت عشان توصل للوزن يعني مثلا اذا وزنك نزل لل 60 شكلك بيكون احيانا يعطي على 65 لان العضلات بتكون مرتخية وبتنشد مع الوقت ومع الحركة والرياضة طبعا ولما يكون الرجيم صح الجسم بسرعة يشد وما يعمل ترهلات لانه بيضعف شوية شوية

فانا لما قعدت هالفترة وكنت اروح واجي جسمي كان مستمر في انو يشد مشان هيك قياساتي نزلت كلها الحمد لله

بدي اقولكم يابنات لا تيأسو ابدا استمروا استمروا على رجيمكم وعلى الرياضة ووالله والله بتلاقو نتايج تفرحو بيها كل عمركم باذن الله والاهم انها نتايج تدوم معكم

استمروا حبيباتي رجيم ورياضة وباذن الله بشوفكم احلى رشيقات باذن الله عن قريب

لسا عندي حكي كتير اقوله بس نسيته هلاء :D يلا بكفي وجعت راسكم بتطردوني بعدين
:L::L:F:

اولاااااا وحشتيني يا قلبي
وياااارب ما تتاخري علينا بطلتج الحلوة :L:
لان فعلا قروبنا محتاااج اشخاااص مثلج علشان تنعلم منهم أكثر ومعلوماااات جدا رااائعة

يومياااتي اليوم
الافطااار "4موزات=4+زبااادي=1.5

الغداء
رز=4+صالوونة دجاج =4+دجاااج=5

العشاء تفاااحين
المجموع الكلي 19

باااقي 3

منجد اعجبني نضائح اي هذه اللي انا ابيها يعطيك العافيه ياانوري احبك واااااااايد



بنات اليوم اااحس اني تعبانه متضاااايقه ماادري ليش عساها خير ان شاء الله يااارب