يوميات مسابقة ((Diet RaCe)) لمدة ((شهر))▌ ▒

اليوم الأول (( الجمعة 14-4-2012))

الفطار
مفيش= 0

الغدا
سلطة =0
1حواوشي=8

سناك
موزة =1


العشا
طبق فاكهة=1
كوب لبن=1
نص رغيف =2
سلطة خضروات =3



الرياضة
30 دقيقة اوربت تراك
30 ساعة مشي أو أكتر



المجموع = 16

باقي 4 نقاط

بالتوفيق صبايا وان شاء الله كلنا نوصل للهدف

السلام عليكم ورحمة الله
اللهم صلِ وسلم على سيدنا محمد


كيفكم بنات .. ماشاء الله على يومياتكم
الله يثبتكم وتنزلون من غير شر :thumbs_up:
مادريت عن التجمع الا من شوي
دخلت أكتب يومياتى فى الموضوع القديم وتلخبطت من العناوين ..

المهم هذي يومياتى ليوم السبت 14 / 4 / 2012
أظن لخبطت شوي
شوفوا
الفطور : 5 ملاعق كورن فليكس رجيم + حليب كامل الدسم بدون سكر < بعده حسيت بجوع ودوخه :(
الغداء : صحن سلطه + خمس ملاعق رز + فخذ دجاجه مشوي + كوب عصير
العصر : كوب شاي حليب بسكر + قطعة شابورة
العشا : صحن معكرونه بالنقانق
أحس أكلى اليوم يساوي 50 نقطة حاسه بإحباط من جد :thumbs_down:
بدون رياضه اليوم حسيت روحي دايخع وتعبانه مادرى ليش + زلقت في ماي على الرخام وتعورت رجلي شوي :'(
الله يعين كان هذا من اولها
أشرب شاي أخضر .. بس سالفة شرب الماي أنساها بصراحه
ماتعودت اشرب ماي ..

عندى سؤال : الأجبان الصفراء كم نقطة ..؟؟؟

مساء الخير ياحلوات F:

يومياتي ليوم السبت 14/04/2012

الفطور

فنجان نسكافيه
قطعة خبز مقرمشة + مثلث لا فشكيري

الغداء

توست محمر + لا فشكيري

7 ثمرات


العشاء

توست + قطعة دجاج مع سلطة خضار


و رحت النادي لعبت ساعة رياضة

:adore:

مغتربة سدني;16056381:

يومياتي الاحد:

الفطور:
2توست =2
جبنة سلايس=1
كوفي =3

الغدا:
2توست =2
شريحة برجر =3
ملعقة شاي :مايونيز لايت =نص
ملعقة شاي كتشب + خردل =نص

العشا:
توست بالجبنة =3
شاي بملعقتين سكر صغيرة =1

ماشاء الله يوميات جميلة بالتوووفيق ياقلبي :L:

اسيره الغربه;16055620:
بالتوفيق صبايا وان شاء الله كلنا نوصل للهدف

ياااااااارب تسلمي أسووووووورة:adore:

A&#354;&#1085;&#946;A;16055778:
السلام عليكم ورحمة الله
اللهم صلِ وسلم على سيدنا محمد


كيفكم بنات .. ماشاء الله على يومياتكم
الله يثبتكم وتنزلون من غير شر :thumbs_up:
مادريت عن التجمع الا من شوي
دخلت أكتب يومياتى فى الموضوع القديم وتلخبطت من العناوين ..

المهم هذي يومياتى ليوم السبت 14 / 4 / 2012
أظن لخبطت شوي
شوفوا
الفطور : 5 ملاعق كورن فليكس رجيم + حليب كامل الدسم بدون سكر < بعده حسيت بجوع ودوخه :(
الغداء : صحن سلطه + خمس ملاعق رز + فخذ دجاجه مشوي + كوب عصير
العصر : كوب شاي حليب بسكر + قطعة شابورة
العشا : صحن معكرونه بالنقانق
أحس أكلى اليوم يساوي 50 نقطة حاسه بإحباط من جد :thumbs_down:
بدون رياضه اليوم حسيت روحي دايخع وتعبانه مادرى ليش + زلقت في ماي على الرخام وتعورت رجلي شوي :'(
الله يعين كان هذا من اولها
أشرب شاي أخضر .. بس سالفة شرب الماي أنساها بصراحه
ماتعودت اشرب ماي ..

عندى سؤال : الأجبان الصفراء كم نقطة ..؟؟؟

ألف سلامة ياقلبي
وان شاء الله تكون يومياتك اليوم أفضل :adore:
انا بحسب ملعقة جبنة =1
بس معرفش اذا كدا مظبوط ولا لا

najmat " sama2;16055980:
مساء الخير ياحلوات F:

يومياتي ليوم السبت 14/04/2012

الفطور

فنجان نسكافيه
قطعة خبز مقرمشة + مثلث لا فشكيري

الغداء

توست محمر + لا فشكيري

7 ثمرات


العشاء

توست + قطعة دجاج مع سلطة خضار


و رحت النادي لعبت ساعة رياضة

حلو جدااااا ماشاااء الله:L:
يوميات مووووفقة يا سكرر

اليوم كان اليوم العالمي للشوبنج لفيت لف انا وصحابي ياستااااار ياااااارب:confused:
الأكل طبعا من برة
خدت 30 نقطة
وأمس موفرة 4
يعني عليا 6 نقط بخصمهم من بكرة ان شاء الله
وبالنسبة للرياضة 3 4 5 ساعات مشي أو أكتر :worn_out:

صباحكم خير

يومياتي اليوم ملخبطة بعد ..
موب قادرة أنتظم :'(
الأحد 15 / 4 / 2012

الفطور : 2 بيض مقلي بشوية زيت + ملعقة مايونيز + سبع حبات زيتون + نص رغيف خبز أسمر + كوب حليب بدون سكر
الغداء : صحن رز أبيض ما يقارب 10 ملاعق + قطعة لحم أقل من حجم الكف مع مرق بدون سلطة :-o < تو تتذكر
العصر : سناك كوب شاي بحليب مع سكر + شابورة
العشاء : 1/2 ساندويش سلايس مارتديلا + 1/2 ساندويش هامبرجر بيت ..
الساعه 11 كوب حليب قليل الدسم
:thumbs_down:

هنودة تسلمي على ردك
بس سؤالى عن الاجبان الجامده مثل الشدر والجودا والايدام .. فهمتي علي ..
أتمنى اعرف فعلا كم نقطة ..

يومياتي
يوم الاحد
الفطور صحيت متاخره اكلت برتقاله
الغدا 4قطع كباب مع ربع عيش وسلطه
كوب زنجبيل وقرفه وكمون
العشا شكشوكه مع ربع عيش كوب شاهي

مساء الخير يا حلوات

كيف كان يومكم إن شاء الله تمام .. أن الحمد الله ماشية تمام مع الدايت

..................

يومياتي ليوم AL2A7AD 15 /04

الفطور

فنجان حليب بالنسكAفيه

مع رغيف + مربى فرولى

الغداء

سمبوسة سمك

و قط3T حرشة +لا فاش كيري

سناك

جاتو شوكلت

العشاء

دانون أكتيفيا

و الرياضة

رقصت نص ساعة تقريباً

صباح الخييييير على رشيقات المستقبل

A&#354;&#1085;&#946;A;16057090:
صباحكم خير

يومياتي اليوم ملخبطة بعد ..
موب قادرة أنتظم :'(
الأحد 15 / 4 / 2012

الفطور : 2 بيض مقلي بشوية زيت + ملعقة مايونيز + سبع حبات زيتون + نص رغيف خبز أسمر + كوب حليب بدون سكر
الغداء : صحن رز أبيض ما يقارب 10 ملاعق + قطعة لحم أقل من حجم الكف مع مرق بدون سلطة :-o < تو تتذكر
العصر : سناك كوب شاي بحليب مع سكر + شابورة
العشاء : 1/2 ساندويش سلايس مارتديلا + 1/2 ساندويش هامبرجر بيت ..
الساعه 11 كوب حليب قليل الدسم
:thumbs_down:

هنودة تسلمي على ردك
بس سؤالى عن الاجبان الجامده مثل الشدر والجودا والايدام .. فهمتي علي ..
أتمنى اعرف فعلا كم نقطة ..

تسلمي ياقلبي
بس لو تخففي العشا وتخليه فواكه وزبادي
بتلاقي نتيجة حلوة :L:
انا عملت سيرش
لقيت ملعقة جبنة صفرا =60 سعر
يعني جوالي نقطة بردو
ويوميات موووفقة يا سكرر:L:

اموونه1;16057253:
يومياتي
يوم الاحد
الفطور صحيت متاخره اكلت برتقاله
الغدا 4قطع كباب مع ربع عيش وسلطه
كوب زنجبيل وقرفه وكمون
العشا شكشوكه مع ربع عيش كوب شاهي

بالتووووووفيق أمووونة:L:

najmat " sama2;16057306:
مساء الخير يا حلوات

كيف كان يومكم إن شاء الله تمام .. أن الحمد الله ماشية تمام مع الدايت

..................

يومياتي ليوم AL2A7AD 15 /04

الفطور

فنجان حليب بالنسكAفيه

مع رغيف + مربى فرولى

الغداء

سمبوسة سمك

و قط3T حرشة +لا فاش كيري

سناك

جاتو شوكلت

العشاء

دانون أكتيفيا

و الرياضة

رقصت نص ساعة تقريباً

يوميات مووووفقة ياقلبي :L:

مغتربة سدني;16057802:
صباح الخييييير على رشيقات المستقبل

صبااااااح النوووووووور علي احلي رشيقة :L:

اليوم صايمة
بكتب يومياتي بعد الفطار ان شاء الله