كوني احلى رشيقة مع ام عبودي .الجزء(9) قروبنا مستمر. لشهر شعباان بأذن الله. حيـــااكم

هلا بنوتات شخباركم
بنات انا لعبت رياااضه لمده نص ساعه +تمارين نص ساعه والحين راح اطلع اتمشااا وعندي كم شغله اخلصهم شرايكم بنشاطاتي؟هههه

فطرت قطعه كيكه انا مسويتها بالبيت قطعه صغيره وكوب شاي قليل السكر وبعد الغداء من ارجع اشوف ايش اسوى تمام لنا عوده

قمري*_* السعيد;16043889:

أنا عندي الأندومي 5 نقاط شفته بموضوع مغتربة جزاها الله خير:)

وجزاكي بألف خير F:
اشكرك..فعلا انتي من الناس الذوق..

لأن غيرك تسفيد من موضوعي (رجيم النقاط)
و في الاخير تجي أمام الجميع تذم أسلوبي !

-------
بالنسبة للأندومي تختلف نقاطها من نوع لآخر ..و اقل نوع نقاطه =5

حياااكم بناااااات ضروري تدخلو هل رابط مهم هههههههه
http://forums.3roos.com/showthread.php?p=16043928#post16043928

مغتربة سدني;16043921:
وجزاكي بألف خير F:
اشكرك..فعلا انتي من الناس الذوق..

لأن غيرك تسفيد من موضوعي (رجيم النقاط)
و في الاخير تجي أمام الجميع تذم أسلوبي !

-------
بالنسبة للأندومي تختلف نقاطها من نوع لآخر ..و اقل نوع نقاطه =5

منوره حبيبتي غروبه شلونج
بالعكس والله اوزان البنات هل اسبوع راااااااااااااااااائعه
وبصراحه لحظت هل تغير من ابتدم في رجيم النقاط بس انا مشكلتي ما التزم في:o
بس روعه هل رجيم والكل يمدح في الله يعيطج العافيه
منوره حبيبتيF:

مراحب بنات كيفكم شو اخباركم ان شاء الله احوالكم طيبة

يومياتي

الفطور : نص رغيف و جبنة = 114 + 35 = 149

على الغدا اخدت رغيف صغير 228 و اكلته هيك بلا شي مالي نفس مادري ليش

المجموع 377 سعرة حرارية والعشا كالعادة بيكون 0 :010::010::010:

وعندي اليوم تمرين بالجيم

الله يعين بس حاسة اني زهقانة من الرجيم :thumbs_down:

سلامااااااات حبيبتي ريمو ما تشوفين شر يا قلبي
ما شاء الله عليكم بنااااات عيني عليكم باااردة فديتكم الكل متنشط وحماااااس ما شاء الله
أم الحبيبة سارة ورهيبة حمدالله عالسلامة يا قلبي ونورتوا القروووب

ريمو وأم عبووودي ونوري و قمري ورور وباااقي البنااات عوااافي عليكم

بنااات اليوم راح اسوي محشي الكوسى طبعا مو شطورة زي بناااات السورياااات فديتهم كلهم ربي يحميهم
ما اعرف كم احسب للوحدة وهي من غير نقطة زيت

الغدا


2 توست اسمر =2
1م ص جبن =1
كاكاو جالكسي ريبل =2.5
وبلاك كوفي بدون سكر =0

المجموع = 5.5


المتبقي =12.5

عليج بالعااافية حبيبتي رورو

بإذن الله راح ابتدئ من الاسبوع القادم بداايه جديه لان امس جاني الدوره وما اقدر أتمرن يعني الاسبوع هذا اسوي تخفيف عادي والاسبوع القادم أشوف اما رجيم التمر واللبن اذا قدرت استمر عليه كويس لانه قاسي او مشيت معكم في رجيم النقاط
بس الاسبوع هذا وقت الدوره وش تنصحوني اسوي فيه
يعني الاكل المناسب الي ينفع للفتره هذي وفي نفس الوقت مايخرب الرجيم او المشروبات

هلا حبيبتي هذوبتي شخبااارج يا لغلا
تدرين ما اعرف كيف احسب الكوسا محشي

رهيبه 2011;16044121:
بإذن الله راح ابتدئ من الاسبوع القادم بداايه جديه لان امس جاني الدوره وما اقدر أتمرن يعني الاسبوع هذا اسوي تخفيف عادي والاسبوع القادم أشوف اما رجيم التمر واللبن اذا قدرت استمر عليه كويس لانه قاسي او مشيت معكم في رجيم النقاط
بس الاسبوع هذا وقت الدوره وش تنصحوني اسوي فيه
يعني الاكل المناسب الي ينفع للفتره هذي وفي نفس الوقت مايخرب الرجيم او المشروبات

حبيبتي لا تسوي اول شي ريجيم قاااسي وبعدها تتحطمي عالوزنج وتركي الريجيم
سوي ريجيم النقااط او دايت بسيط وسهل
اما ايام الدورة " كثري ماااي وبردقوش وقرفة وتركي المشروبات الغاازية
والحلويات والاكلات الدسمة :L:

مرحبااا رشيقااات ..اخباااركم

الدورة جتني امس وطوول اليوم تعبانة وحتى اليوم

رااح اوقف ريجيم اسامه حمدي واسوي تخفيف

الله يعافيج قطورة


انه بعد الصلاة بروح الممشى امشي لي ساعة تقريبا

هلا بنوتات عوافي عليكم يارب
رهوفه عندج العافيه حبيبتي

رهيييييييييبه منوره

قطوره اممممممم ع المحاشي خاطري فيهم ههههههههههه بالعافيه بس ديري بالك من التخبيييييييييييص ههههههههههه

رعب الفريج اي حبيبتي المشي روعه وبالعافيه عليج

نبضات قلبي عبودي;16043918:
هلا بنوتات شخباركم
بنات انا لعبت رياااضه لمده نص ساعه +تمارين نص ساعه والحين راح اطلع اتمشااا وعندي كم شغله اخلصهم شرايكم بنشاطاتي؟هههه

فطرت قطعه كيكه انا مسويتها بالبيت قطعه صغيره وكوب شاي قليل السكر وبعد الغداء من ارجع اشوف ايش اسوى تمام لنا عوده

مغتربة سدني;16043921:
وجزاكي بألف خير F:
اشكرك..فعلا انتي من الناس الذوق..

لأن غيرك تسفيد من موضوعي (رجيم النقاط)
و في الاخير تجي أمام الجميع تذم أسلوبي !

-------
بالنسبة للأندومي تختلف نقاطها من نوع لآخر ..و اقل نوع نقاطه =5

نبضات قلبي عبودي;16043935:
منوره حبيبتي غروبه شلونج
بالعكس والله اوزان البنات هل اسبوع راااااااااااااااااائعه
وبصراحه لحظت هل تغير من ابتدم في رجيم النقاط بس انا مشكلتي ما التزم في:o
بس روعه هل رجيم والكل يمدح في الله يعيطج العافيه
منوره حبيبتيF:

ನೀವು♥نورالهدى♥ಪ್ರೀತ;16044019:
مراحب بنات كيفكم شو اخباركم ان شاء الله احوالكم طيبة

يومياتي

الفطور : نص رغيف و جبنة = 114 + 35 = 149

على الغدا اخدت رغيف صغير 228 و اكلته هيك بلا شي مالي نفس مادري ليش

المجموع 377 سعرة حرارية والعشا كالعادة بيكون 0 :010::010::010:

وعندي اليوم تمرين بالجيم

الله يعين بس حاسة اني زهقانة من الرجيم :thumbs_down:

قطرية خيالة;16044048:
ريمو وأم عبووودي ونوري و قمري ورور وباااقي البنااات عوااافي عليكم

قطرية خيالة;16044050:
بنااات اليوم راح اسوي محشي الكوسى طبعا مو شطورة زي بناااات السورياااات فديتهم كلهم ربي يحميهم
ما اعرف كم احسب للوحدة وهي من غير نقطة زيت

رعب الفريج;16044064:
الغدا


2 توست اسمر =2
1م ص جبن =1
كاكاو جالكسي ريبل =2.5
وبلاك كوفي بدون سكر =0

المجموع = 5.5


المتبقي =12.5

رهيبه 2011;16044121:
بإذن الله راح ابتدئ من الاسبوع القادم بداايه جديه لان امس جاني الدوره وما اقدر أتمرن يعني الاسبوع هذا اسوي تخفيف عادي والاسبوع القادم أشوف اما رجيم التمر واللبن اذا قدرت استمر عليه كويس لانه قاسي او مشيت معكم في رجيم النقاط
بس الاسبوع هذا وقت الدوره وش تنصحوني اسوي فيه
يعني الاكل المناسب الي ينفع للفتره هذي وفي نفس الوقت مايخرب الرجيم او المشروبات

قطرية خيالة;16044207:

قمري حبيبتي خلااص عدلت لج كل شي التوقيع الرشيقة وتوقيع الوزن تستاااهلين حبيبتي

قطرية خيالة;16044211:


حبيبتي لا تسوي اول شي ريجيم قاااسي وبعدها تتحطمي عالوزنج وتركي الريجيم
سوي ريجيم النقااط او دايت بسيط وسهل
اما ايام الدورة " كثري ماااي وبردقوش وقرفة وتركي المشروبات الغاازية
والحلويات والاكلات الدسمة :L:

رهف طيف;16044223:
مرحبااا رشيقااات ..اخباااركم

الدورة جتني امس وطوول اليوم تعبانة وحتى اليوم

رااح اوقف ريجيم اسامه حمدي واسوي تخفيف

رعب الفريج;16044226:
الله يعافيج قطورة


انه بعد الصلاة بروح الممشى امشي لي ساعة تقريبا