｡◕‿◕｡كوني احلى رشيقة مع ام عــبـــودي .الجزء(7) للجادات فقـط حيــاااكم｡◕‿◕｡

قطرية خيالة;15957196:

عواااافي عليكم يا بنااااات
لاحد ينسى اليوم الميزااااان
وأبشركم النتيجة حلوة

الوزن السابق **80
الوزن الحالي**80
الخسارة ** الحمدالله تابتF:

اهلين قطوووووووره وحشااااااااااااانى موووووووت

الف سلامه على الوالده الله يشفيها



اليوم حصلت لى مفاجأه

8o|




^


^


^

قمت من النوم جريت على الميزان


:!!:

الميزان خربان لا يتحرك

ابنى كسر الميزان

:o

هحاول اوزن فى اى مكان


:$:

ملكه البكاء;15957984:
اهلين قطوووووووره وحشااااااااااااانى موووووووت

الف سلامه على الوالده الله يشفيها



اليوم حصلت لى مفاجأه

8o|




^


^


^

قمت من النوم جريت على الميزان


:!!:

الميزان خربان لا يتحرك

ابنى كسر الميزان

:o

هحاول اوزن فى اى مكان


:$:

الله يسلمك من كل شر
مصرااااوية ايه ده الكلام معقولة F:
اخذتي المقاااسات قبل أسبوع علشان تعرفي الفرق يا مصراااوية :L:

هلا والله ام عبودي شخبارك وحشتنا
ومبروك ال200غرام وعقبال الباقي ان شاء الله

هلا قطورة شخبارك حبيبتي

ملوووكه ابنك اللي اللي كسر الجهاز ولا انتي هههههههههههههه
يالله وزني بمكان ثاني وان شاء الله تكوني نحفانه

دائما انسى سالفة اخذ المقاسات ان شاء الله الاسبوع الجاي اتذكر


ام اسلام الله يكون بعونك بجد رربطه لما يكون عندك احد
ماتاخذي راحتك ببيبتك ابدد يالله ان شاء الله فترة وتعدي
ومايطولو عندك اكثر من كذا

وان شاء الله ام ارسل ترجع بالسلامه وحشتنا اكثيير
ويارب تنبسط بسفرته وترجع لنا ناقصه كم كيلوو

قطرية خيالة;15957990:

هلا بنااات العشاء

أكلت 5تمرات +زبااادي

وتمشيت 45 دقيقة

عليك بالعافية

راح اقوم اسوي لي شاي جامو

مرحبا بنات كيفكم طبعا اليوم يوم الوزن وانا اول ما قمت من النوم وانا انطنط فوق الميزان اتاكد

المهم الوزن السابق
65,7
الوزن الحالي
63,8
نسبة الخسارة 1,9 بمعنى كيلو و 900 غرام

:03::03::03: :093: :093: :093: :093: :093: :093: :093: :013: :013: :013: :013: :013: :013: :013: :013: :013: :013: :027: :027: :027: :027: :027: :027: :027: :027: :027: :027: :027: :022: :022: :022: :022: :022: :022: :022: :022: :022: :022: :099: :099: :099: :099: :099: :099: :099: :099: :099: :099: :099: :099: :099: :099: :077: :077: :077: :077: :077: :077: :077: :077:


تعرفو يا بنات انا لي شهر وزيادة احاول اضعف بس ما كنت انتظم يعني اخبص بس من يوم سجلت معكم انتظمت على الرجيم والرياضة والحمد لله ان فيه نتايج حلوة بتظهر يلا عقبالنا كلنا نوصل للوزن المثالي يارب

:L::L::L::L:F:F:F:F:

مهذبة;15958020:
راح اقوم اسوي لي شاي جامو

عليج بالعاااااافية حبيبتي
قول لي الشاي يسوي اسهال ولا لاااا:L:F:وبالتوفيق :thumbs_up:F:

تسلمين حبيبتي قطورة وان شاء الله كل البنات ضعفانين هالاسبوع

ನೀವು♥نورالهدى♥ಪ್ರೀತ;15958056:
تسلمين حبيبتي قطورة وان شاء الله كل البنات ضعفانين هالاسبوع

اللهم آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين :L:

التمرين يوميا طبعا الصالة تلات مرات بالاسبوع وانا جبت سي دي رياضة من النت والع عليه في الايام الي ما عندي في الصالة يعني بلعب كل يوم

والتمارين ساعتين في الصالة ساعة للالات وساعة حركات وفي البيت ساعة مشي وساعة حركات و ممكن اضيف نط الحبل 100 او 200 مرة

قطرية خيالة;15958051:

نوري مبروووك يا عسل
قول لي كم ساعة تمرنين الرياضة
وكم مرة بالاسبوع

ನೀವು♥نورالهدى♥ಪ್ರೀತ;15958062:
التمرين يوميا طبعا الصالة تلات مرات بالاسبوع وانا جبت سي دي رياضة من النت والع عليه في الايام الي ما عندي في الصالة يعني بلعب كل يوم

والتمارين ساعتين في الصالة ساعة للالات وساعة حركات وفي البيت ساعة مشي وساعة حركات و ممكن اضيف نط الحبل 100 او 200 مرة

ايه كذا السر الرشاااقة **:L::L:
الريااااضة وااايد كتير يحرق ويشد
أنا بس اتمشي 45 دقيقة
وتماارين اليد والاردااف

اخباركم يابتنات

الف الف مبروك اللي نقصور واللي مانقصت الله يوفقه وينحفها

انا بصراحه زدت كيلوين صاار وزني الحين 68

مو عاارفه كيف احمي نفسي من الهموم والخوف بصراحه حتى الدورة كتلخبطه عندي ولا هي الدوره بس يشبها

قلت بكرا بروح اسوي تحاليل وان شاء الله خير وبركه بنات انا اسف كثرت غياابي السب عروس وشغلات البت والشغلا ت بره البيت

اخبارك يااقطوره ان شاء الله نقصتي واخبارك ياام عبوودي

الفطور

لاشي

الظهر كاس قهوة عربيه عشان الصداع
4 تمر
لغداء قطعتين دجاج مع مويه

العشاء تؤي اكلت 5 تمر ومالي نفس ااكل

التمارين من الساعه 6 الصباح الى الساعه 11 الظهر شغل المدرسه

شغل البيت رتبت ونظفت المطبخ وبعدها ان شاء الله رااح اسوي تماارين سااعه


ا

بنات ممكن مسااعده

مااخذه همومي تهاوشنه انا واامي

السبب تأخذ فلوس مني ولاتقولي الا بعبدين وانا من البدايه عاادي
بس اليوم عشاان ضرووفي صعبت علي جيت ابي اعطي اخوي سبعين ريال
لكن للاسف اختفت مئه وعصبت وتهاوشنه وااحس اني ندمانه وانا عصبت عشان ضروف وانا مااودي

قطعت قلبي ابوي مستحيل يعطيله بسهوله وانا ماادري ايش اسوي دائما حظي طاايح وسال همي الجسم كلهم يقولون سمنتي مرره

خااصه مؤخرتي مره الله يحمين وينحفني ويرزقني ويفرج همي يااارب

ريماس احمد;15958074:
اخباركم يابتنات

الف الف مبروك اللي نقصور واللي مانقصت الله يوفقه وينحفها

انا بصراحه زدت كيلوين صاار وزني الحين 68

مو عاارفه كيف احمي نفسي من الهموم والخوف بصراحه حتى الدورة كتلخبطه عندي ولا هي الدوره بس يشبها

قلت بكرا بروح اسوي تحاليل وان شاء الله خير وبركه بنات انا اسف كثرت غياابي السب عروس وشغلات البت والشغلا ت بره البيت

اخبارك يااقطوره ان شاء الله نقصتي واخبارك ياام عبوودي

هلا حبيبتي ريمو الفرفوشه
لا انا ما نقصت ثابت ع80
احسن شي سوي حبيبتي التحاليل
ولا تزعلي حبيبتي بعد عمري
اصلا الزعل لا تعطي اي قيمة فيها
زعلتي من احد اعتذري بس
واذا احد زعلك كبير احترمه ولا تاخذي بخاطرج
واذا كان صغير يلي زعلك لا تحطي عقلج بعقله لا صغير ما يفهم شنو يقول
لا هموم ولا حزن يا قلبي فرفشي وضحكي
وخليج ريمو الفرفوشة F:F: