｡◕‿◕｡كوني احلى رشيقة مع ام عــبـــودي .الجزء(7) للجادات فقـط حيــاااكم｡◕‿◕｡

سلام بنات اخباركم

يومياتي ليوم الخميس

الفطور

نصف رغيف خبز ٢ نقطه
جبن كرافت ٢ نقطه

شاي ٠


الغدا اكلت شي خفيف

سندويشه جبن وبنات بتر وشاي ٣ نقط


العشا

١٥ ملعقه رز ٦ نقط
مرق باميه ٨ ملاعق تقريبا احسبها ٤
المجموع ١٧
شوي واكل برتقاله وتفاحه مافي ماي عندنا وعطشانه

اميرة زوجي;15954489:
ياقلبي قالي الدكتور عندك بداية كسل في الغده وهواللي مسبب السمنه على قولتك ياعمري الحمدلله على كل شي انا ماشيه الان على رجيم بروتيني مره ممتاز صح متعب شوي بس خلاص انا زهقت من السمنه.
الفطور 2بيضه مسلوقه مع شاي بسكر الدايت
الغداء اي شي بر وتيني لحم دجاج سمك بيض تونه
العشا ء2بيضه مسلوقه او3بياض بيض فقط

:L: هلا يا حبيبتي أميرة
اذا من البداية الحقي عليه
وانا متاكدة راح تنقصين يا أميرة
وتطلعين أحلى أميرة بالرشاقة

♥OM♥ABOUDY;15954723:
حبيباااااااااااتي والله مشتاااااااقه الكم كثيييييييييييييير شلونكم وشخبااركم؟؟
ماقريت ولالالالالا شئ ليه عوووووووده

هلا حبيبتي أم عبووودي ولهة عليج والله :L::L:

miss pink flowers;15954872:
سلام بنات اخباركم

يومياتي ليوم الخميس

الفطور

نصف رغيف خبز ٢ نقطه
جبن كرافت ٢ نقطه

شاي ٠


الغدا اكلت شي خفيف

سندويشه جبن وبنات بتر وشاي ٣ نقط


العشا

١٥ ملعقه رز ٦ نقط
مرق باميه ٨ ملاعق تقريبا احسبها ٤
المجموع ١٧
شوي واكل برتقاله وتفاحه مافي ماي عندنا وعطشانه

هلا حبيبتي مس بنك :L::L:
عليج بالف عاافية \
وان شاء الله راح تنقصين هذا الاسبوع

مرحبا بناااااااااات كيفكم ان شاء الله تمام

اليوم كتير مبسوطة لاني لعبت منييييييييييييييح في الصالة ما خليت شي ما عملته لازم اضعف ولو بالقوة :067:

المهم جبتلكم يومياتي

الفطور : كاس صغير شاي بحليب (40) و قطعة خبز قد اللقمة فيها عسل وزيت زيتون 86 =126

الغدا معلقتين رز وخضر = 100

العشا علبة زبادي = 50

بالاضافة الى ساعتين رياضة

المجموع = 276 سعرة حرارية

تقييمي لليوم جيد جدا :cool:

صراحة مستعجلة على يوم الوزن :hysterical: بحاول بكل جهدي اني ما اوزن قبل يوم السبت :lol:

وحشتوني مره

معليش ما ادخل كثير

لان النت مره صاير ضعيف عندي

يشتغل ساعه ويطفي يوم

طفشني

هلا بناااااات مساءكم خير ان شاء الله :L::L:
عرائس بكرة يوم الميزان يارب كلكم ناقصين غرامااات وكيلوهااات :L::L:

ನೀವು♥نورالهدى♥ಪ್ರೀತ;15954891:
مرحبا بناااااااااات كيفكم ان شاء الله تمام

اليوم كتير مبسوطة لاني لعبت منييييييييييييييح في الصالة ما خليت شي ما عملته لازم اضعف ولو بالقوة :067:

المهم جبتلكم يومياتي

الفطور : كاس صغير شاي بحليب (40) و قطعة خبز قد اللقمة فيها عسل وزيت زيتون 86 =126

الغدا معلقتين رز وخضر = 100

العشا علبة زبادي = 50

بالاضافة الى ساعتين رياضة

المجموع = 276 سعرة حرارية

تقييمي لليوم جيد جدا :cool:

صراحة مستعجلة على يوم الوزن :hysterical: بحاول بكل جهدي اني ما اوزن قبل يوم السبت :lol:

هلا حبيبتي الله يقوج ويوفقج :thumbs_up:يارب :thumbs_up:
عليج بالعااافية حبيبتي نوري:biggrin:

برلينت;15954896:
وحشتوني مره

معليش ما ادخل كثير

لان النت مره صاير ضعيف عندي

يشتغل ساعه ويطفي يوم

طفشني

هلا والله برل :biggrin:
الحمدالله انج طمنتينا عنج :L:
وان شاء الله نكون نحفانين هذا الاسبوع يارب:thumbs_up:

الميزان بكرا ولا يوم السبت ؟؟؟؟

هاااااااااااااااااااااااى بنات

كيفكم ؟ اخباركم ؟

وحشتووووووووووووونى

طبعا حبيبتي الرياضة بتعالج كلشي اكيد بيفيدوك

قطرية خيالة;15954926:

نوري حبيبتي بالنادي الرياضي يقدرون يشدون جسمي المترهل
لان عندي ترهل بسبب الوزن الزااائد
لاني كنت 135 والان 80
واقد اسيل الترهلات من غير العمليات والكريماااات والليزر

ನೀವು♥نورالهدى♥ಪ್ರೀತ;15954929:
الميزان بكرا ولا يوم السبت ؟؟؟؟

اكيد يوم السبب حبيبتي
ونحفانين ان شاء الله:L:

ملكه البكاء;15954933:
هاااااااااااااااااااااااى بنات

كيفكم ؟ اخباركم ؟

وحشتووووووووووووونى

هلا واله مصرااوية
أنا تمااام بعد عمري
نورتي القروووب حبيبتي :thumbs_up::L:

اليوم عدت من سفر لسفر اخر
وكان الجو برررررررررررررررد اووووووووووى
وكان فى اشياء حلوه واخرى سيئه
اجمل شىء
انى رحت الدريم بارك وهى مدينه ملاهى بالقاهره حلووووووووه

وطبعا الرجيم ماضبط اوووووووووى
لكن حاولت اركز على الفواكه والسلاطه والخضار
وطبعا غلطت واكلت قطعه جاتو
وساندوتش فراخ بانيه

ನೀವು♥نورالهدى♥ಪ್ರೀತ;15954936:
طبعا حبيبتي الرياضة بتعالج كلشي اكيد بيفيدوك

زين والله حلو
نوري تدرين كنت بشتري جهاز الهزاز
بس الدكتورة قالت لي ما راح يشد الجسمي المترهل
ينفع للناس يلي عندهم دهون وجسمهم متكتل دهون
ما ادري صح كلامها ولا لاااا
انتي اشرايج يا نوري
بما انج عندج خلفية ومعلومات بالنادي الرياضي :thumbs_up:

تمام لاني فكرته بكرا الجمعة :lol::lol:

قطرية خيالة;15954938:
اكيد يوم السبب حبيبتي
ونحفانين ان شاء الله:L: