حملة ( شدّنآآ غيــــــــًر~

^ اهم شي اني ناسيته هههههههه


كل يوم اانا احط كريم بيزلين


واسوي التمارين


واللبس مقاس برا اصغر

واذا جيت انام ما اللبس عشان يكبر شوي

واخيرا جت وحدة من البنات :( .. وربي ضاق صدري ع هالغيبة ..

سويت اليوم تمارينن رفع اثقال فقط ..

دهنت قبل بكاكاو وشيا
وبعد باللوز والصويا

مساء الخير بنات كيفكن كيف حالكم وكيف ماشية تمارين وياكم
أنا الحمدلله لسة ماشية على برنامجي يعني يوم تمارين ويوم ترطيب بس في أيام سويت فيها تمارين كل يوم والله إستانست فيهم :) أنا بديت ألبس ستيان واحد أصغر من مقاسي جبتو ههههه w برطب بخليط زيوت لي سويتو قبل نوم وبحط فزلين قبل تمارين وبعد تمارين ثلج وفي أيام سويت ثلج بماء وحطيت عليه خال تفاح وبس و أنا بنتظر نتائج اه ومانسيت دعاء يا رب ينشد صدري وصدو ر البنات قولو أمين

آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآميــــــــــــــــــــــــــن

كيف الحال بنات

ابشركم سويت التمارين اليوم وكل شي على مايرام

وسويتها الخميس

بس اني مشغوله ما امداني اكتب شي

في كمان عندي تمرين اكتشفته

بس مشكلتي ما اعرف اعبر

المهم بقول ويارب تفهموا عليا

توقفي جنب جدار بس لازم تكوني بعيده شويه وتخلي يدينك على الجدار

وتقتربي على الجدار وتبعدي عالعموم زي البوش اب بس وانتي واقفه

يارب تكونوا فهمتوا عليا

انا رحت ابي حليب الصويا :( مالقيته بكارفور والدانوب بعييييد :(


وفكرت احط الكريم مرتين بالليوم قبل لا اانام واذا صحيت


وافكر ادخل نادي :)

نبرة امل .. يب عرفت التمرين بس احسه متعب مو ؟؟؟


بنت بيبي لاتقولييييييين :( حتى كارفور ماعنده :(

ومن جد دانوب بعييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييد ..

كنت حاطةة ببالي كارفور بس شكلي بروح هايبر بنده دامك مالقيتي ..


بنات اي وحدة تعرف سوبر ماركت بالرياض يبيع حليب الصويا تخبرنا الله يجزاها خير

كيفكم بنات أن شاء الله بخير:)
اليوم الصباح فركت صدري بزنجبيل طازج وبنفس الوقت سويت كمادات ساخنه وبعدين فركت صدري بثلج
وحطيت لوشن رينيول من فازلين لتجديد البشره وعملت التمارين كريم الزنجبيل بخليه قبل الاستحمام بكم ساعه وبعد الاستحمام زبدة الكاكاو من بالمرز وفازلين رينيول
قبل النوم وطبعا السنتيان أصغر من مقاسي وأهدافي مو بس شد لاتصغير اللي عندها طرق للتصغير كمان ياليت تفيدني:o
ووبس..
واليوم جاتني الدوره اذا قدرت أسوي شي بجي وبكتب لكم
أسعدكم الله صبايا وقواكم:)

بنات قبل شووي فركت صدري بزنجبيل طازج ومسحته بخل تفاح وحطيت لوشن فازلين لتجديد البشره
وعملت تمارين بسيطه جدا
ووبس

ماشاء الله بالتوفيق خواتي شدوا الهمه ^^

اول ماصحيت

حطيت بيزلين وسويت تمرين

وهاليومين ودي اروح لدانوب اشتري حليب الصويا

بنت بيبي اذا لقيتيه خبريني الله يخليك ..


اليوم اجاااااااااااااااااااااااازة .. وبكرة تمارين خففيفه هذا اذا قدرت لان العمة جتني اليوم :(

عملت تمرين التصفيق وحطيت كريم الزنجبيل قبل الأستحمام وبعد الأستحمام زبدة الكاكاو من بالمرز
مسكـ الكون نفس الحآله يعني هههه

شفتي عاد خخخخخخخ ...

اليوم مدري اسوي التمارين والا لا :(

اذا في الدوره لاتسوين

خذي راحه



قبل لا انام حطيت الكريم

وحطيت مجموعة بيزلين لصقل الجسسم

وسويت تتمارين الدنيا كلللها

شورك وهداية الله ماراح اسويها ..

ولاانا ماراح أسويها رآآآآآآحه بس بحط لوشن فازلين لتجديد البشرة

سلآم بنـآت كيفكم وكيف آلتمآرين معآكم ..
بشرو يَ رب فيه تغير ..
آنآ آليوم مآسويت شي وآمس مآكثرت تمآرين ..
حدي مشغوله ب آلتجهيزآت وآلدوره جتني هدت حيلي .. :(

يلآ بكرـآ ح آطول شويتين وآعوض ..
بنـآت تكفون آدعولي وآنآ وربي آدعيلكم لمآ آتمرن وآفتكر آحد يعآني زي ..
موفقيـن يَ رب ..

صباح الخير كيف الحالF:

اليوم بقول لكم جدولي كامل

طبعا الاحد ماسويت اجازه لاني كنت مشغوله شوي

الاثنين سويت التمارين وكانت مره مريحه وسريعه يعني على الطاير

ودهنت بزيت الزيتون بالزنجبيل وكنت احط بعد كل تمرين ثلج مع خل التفاح

واليوم ولله الحمد نفس الطريقه بس طولت في التمارين شويه

وقبل ما انام ادهن صدري بزيت السمسم بس حليب الصويا لسى ما اخذت

واليوم ان شاءالله اسوي كريم الزنجبيل

والله يوفق الجميع ويحقق الي في بالنا

مبروووك لاختي مسك الكون على النتيجهF:

وعقبال باقي المجموعه العسل يسعدكم ربي جميعا

نبرة امل الله يبارك فيك .. فرحتوني بطلتكم انتي وكاريزما والله

حبيبتي كاريزما اذا فيك الدورة لاتسوين التمارين ... والله يكون بعونك ..

انا اجازة :) .. ما ادري ليه صدري يذبل اذا جا وقت الدورة :( .. بس هالمرة احسن من المرات اللي قبل ..

يعني نحمد الله .. نبرة امل من وين شريتي حليب الصويا ؟؟!