رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 29))

%costa coffe%;15556842:
انا رأيي من رأي البنات ياغروبه لاني جربتو ماقدرت استمر والغازات هلكتني
الله يستر والله يابنات سايره اكل من غير اي حساب ولا كاني محتاجه وباشد الحاجه لنقصان الوزن
شغاله خرابيط وقلبان بالاكل مدري ايش فيا!!!!
ماكونت كدا والله كنت من كتر ما اعد النقاط اهلي حفظوها ههههههههه
دحين ما اعد ولا ذرة احساس
ايش الحل محتاجه مسااعدتكم

انا اقولك الحل:
خدي اجازة من النادي و من الرجيم>> كدا قولي لنفسك
و تعالي الاسبوع الجاي الاربعاء
و تشوفي كيف نفسيتك تتغير

الحل ام وين;15556890:
ايوه

الله يعينك ياحلوه كلنا نمر بهالحاله
الموقف المضحك : بنتي اذا نامت على المخده بليل تقول ماما كم باقي لي من نقطه لايكون خلصت نقاطي :lol: حتى ولدي متحمس للنقاط ودايما يقول انا باقي لي 3 نقاط ياماما :lol: عيالي اتهوسو على النقاط وصار عندهم فوبيا النقاط:lol:

ههههههههههههه
ربي يسعدهم والله ضحكتيني
الله يحفظلك همتارو واخوها
بشريني كيف ولدك مع المدرسة؟

الحل ام وين;15556899:
بنات دعواتكم ياحلوات

عندي تقديم على وظيفه واتمنى يقبلوني < مكان مرموق بالمجتمع
بالي مشغول ومو قادره انام كويس بسبب امور مشغله بالي

يارب توفقني دنيا واخره وتسخر لي ملائكتك بالسماء وعبادك الصالحين بالارض وكل من دعا لي يارب

ياااااااااارب يا حي ياقيوم يكرمك بيها
بس ارجوكي طول وقتك رددي : ليس لها من دون الله كاشفة
و خليكي متيقنة بأن الله رح يستجيب لك

صباح الخير.....


اعتذر اختي مغتربه لغيابي الايام اللي طافت بس كان وقتي مخربط لانو تونا بدانا دوام يوم الاحد وللحين ما وازنت وقتي بحيث اني ادخل النت

ارجو اني اقدر استمر في كتابة اليوميات لان هالطريقة حمستني فعلا


وبغض النظر عن استمراري وعدمه حبيت اسال عن الريجيم لكسر ثبات الوزن

هل في مجال لشرب الكوفي ولا ممنوع .... لاني لاحظت ان خالي من السوائل

يوميات mitcy للثلاااء
5 م مكرونه 2
دجاج 3

نص علبه عصير 1

5 م مكرونه 2
دجاج 3

كابتشينو 2
المجموع 13

الباقي 7

ث

:( تعبانه اليوم بنات تكفون دعواتكم لي بالشفاء اذني ملتهبه وفيها خراج كبير مره تعبني من البارح ابكي الين الحين















الفطور :1
2 توست = 2
1 ملعقه صغيره مربي= نص
بياله حليب بدون سكر = نص
ا ملعقه صغيره جبن سايل = نص
السناك :
3 رطب = 1
الغداء ::
10 ملاعق رز =4
قطعه دجاج =1.5
جرجير = 0
السناك :
قهوه وشاهي بدون سكر = 0
العشاء :
1 زبادي قليل الدسم = 1.5
اكاس حلب قليل الدسم مع نسكافيه بدون سكر = 1.5
حبه فاكهه = صفر
قطعه جبن جريش = 1
بقى 4 نقاط راح تكون ان شاء الله سحووووووووووووووووووووووووووري لاني بكره بصوم ان شاء الله من ضمنها ( نص ) يكون سكريات .


· المجموع >>>>>>>> 18
· النشويات = 6
· الحلويات = 2
· المشي = 10 دقايق مشي بالبيت
· الماء : 4 كاسات

يومياتي ليوم الاربعاء الفطور بقدونس مع ليمون = 0الغداء ارز = 4دجاج =2صلصه = 1العشاء 2 توست مع جبن = 3روب اكتيفيا =2المجموع = 12التوفير =6

غروبه ايوه البيبيسي الدايت مو صحي ابدا وفيه سكر صناعي بعدام الحلوين الله يوفقك يارب وولادك حلوين وهم يحسبوا النقاااااط الله يخليهم لك ياربي ام جوري ما تشوفي شر والله يشافيك

يوميات ليوم الاربعاء

تفاحه

توست وجبنه 3


دجاج 5

سلطه



العشى


سلطه دجاج وجبنه 5


13 نقطه

الباقي 5

مشي ساعه

مغتربه الله يسلمج شوفي لي هالبسكوت كم نقطه

حسبته

طلع صفر واستغربت


اسمه




choco pie

يوم الاربعاء اليوم الرابع من التحدي15-10

الغدا
2توست=2
مسحب 1=1
عصير توت=1

العشا
2توست=2
شريحة جبنه=1
شاي=1
المجموع=8
التوفير=10
النشويات=4
الحلويات=2
مشي نص ساعه

اماني قد تتحقق;15557245:
صباح الخير.....


اعتذر اختي مغتربه لغيابي الايام اللي طافت بس كان وقتي مخربط لانو تونا بدانا دوام يوم الاحد وللحين ما وازنت وقتي بحيث اني ادخل النت

ارجو اني اقدر استمر في كتابة اليوميات لان هالطريقة حمستني فعلا


وبغض النظر عن استمراري وعدمه حبيت اسال عن الريجيم لكسر ثبات الوزن

هل في مجال لشرب الكوفي ولا ممنوع .... لاني لاحظت ان خالي من السوائل

اهلا اماني
دي الفرصة الاخيرة لك لو غبتي ما اسمح لك ترجعي لنا

و بالنسبة لرجيم كسر الوزن
لا تشربي اي شي غير الماء
و انا كاتبة شرب 8 اكواب ماء!!

ام جوري2008;15557606:
:( تعبانه اليوم بنات تكفون دعواتكم لي بالشفاء اذني ملتهبه وفيها خراج كبير مره تعبني من البارح ابكي الين الحين

الف سلامة عليكي يا ام جوري
ان شاء ما تشوفي شر ربي يشفيكي و يعطيكي الصحة
بس من ايش طلع لك الخراج؟؟؟
رحتي المستشفى؟؟

miss pink flowers;15558488:
مغتربه الله يسلمج شوفي لي هالبسكوت كم نقطه

حسبته

طلع صفر واستغربت
اسمه

choco pie

اختي
اعطيني البيانات المكتوبة على العلبة

بونيتا

dlo3t dedo ارسلت لي و اعتذرت رح تغيب الى يوم السبت

الحل ام وين;15556899:
بنات دعواتكم ياحلوات

عندي تقديم على وظيفه واتمنى يقبلوني < مكان مرموق بالمجتمع
بالي مشغول ومو قادره انام كويس بسبب امور مشغله بالي

يارب توفقني دنيا واخره وتسخر لي ملائكتك بالسماء وعبادك الصالحين بالارض وكل من دعا لي يارب

بالتوووووووووووووووووووفيق الله يسر امورج ام الحلوين ويحقق امنياتج

دلوعة حbيbها;15555541:
ايوا انا اشرب نفس دا الحليب ومرات حليب السعودية المهم نوع خالي الدسم
والسكر انا زيك مااحب السكر الدايت بس في نوع اسمه ستيفينا ومافيه المواد الضارة اللي في السكر الصناعي واتكلموا عنه في برنامج ذا دكتورز

سمعت عن السكر بس اول مره اشوفه

&#317;&Aring; &szlig;&Oslash;&#942;&#1111;&#358;&Acirc;&#258; &#330;&#259;&#272;&#511;&oacute;;15556024:

يوميات السبت10-9

الحضورر
وريقه

بونيتا
miss pink flowers
مالكة الليل

mitcy

الحل ام وين

(عطر الصباح

%costa coffe%

dlo3t dedo

الغياب

ام صالح وخالد
ام مريام
بيلوموني
الماسة قطر
ام جوري2008
dlo3t dedo
دلوعة حbيbها

يوميات الاحد11-9

الحضورر
dlo3t dedo
ام صالح وخالد

مالكة الليل
الماسة قطر

ام جوري2008
miss pink flowers
بيلوموني
(عطر الصباح
دلوعة حbيbها

وريقه

mitcy
ام جوري2008

ام مريام
الحل ام وين

الغياب

بونيتا

شلون انا غياب وانا اول وحده احط اليوميات :thumbs_down:

يوميات الاربعاااااااااااء

تفاحه

سلطه

دجاج5

حلو5



10 نقاط فقط

بس لان تعبانه معدتي

مساء الخيررر بنات

كيفكم ؟؟ انشالله كل شي تمام ؟؟ والداايت ؟!

,,

آسفه على الغياب ,, ما كان عندي نت !! ,, انتهى الاشتراك و راحت امي عملتله تجديد

و اليوم بالنهار رجع :) ,, بس كان عندي شغل + جامعة ,, و هلأ بس قدرت ادخل

,,

طبعا في 18 صفحة !! ما قرأت منهم ولا شي !! فـ متأكدة انو تم فصلي غيابيا ههههههه <<<<براااااااا

,,

المهم انا ملتزمة بالنقاط + المشي " الحمدلله"

وانشالله بكرا برجع بقرا كل اللي فاتني ,, و لو ما كنت معكم رح اتابعكم من بعيد واستفيد من يومياتكم وخبرتكم

,,

بتمنى التوفيق للجميع

و هلا تصبحو على خيررر

[FONT=Book Antiqua][COLOR=Red]يوميات ال[COLOR=DarkOrchid][FONT=Comic Sans MS]تلاتاء 14-9


الحضورر

[/COLOR][/FONT] مالكة الليل
الماسة قطر
ام جوري2008


بونيتا
[/COLOR][/FONT][FONT=Book Antiqua]
[/FONT]

- [FONT=Book Antiqua] [COLOR=#8A246F]dlo3t dedo[/COLOR][/FONT]


[FONT=Book Antiqua] [COLOR=#8A246F]miss pink flowers

بيلوموني
ْ° أم أيـمـن°ْ [/COLOR][/FONT][FONT=Book Antiqua]ام صالح وخال[/FONT]د
%costa coffe%
[FONT=Book Antiqua]وريقه

[COLOR=#8A246F]mitcy

دلوعة حbيbها( غياب بعذرر)
(عطر الصباح

[B]الحل ام وين

[/B][/COLOR][/FONT]
[FONT=Book Antiqua] [COLOR=Red]الغياب

[/COLOR][/FONT][FONT=Book Antiqua]ام مريام[/FONT]
° أم أيـمـن°ْ

[FONT=Book Antiqua]ام صالح وخال[/FONT]د

[FONT=Book Antiqua]


[/FONT]

يومياتي ليوم الاربعاء 15-9
الصبح اندومي نسيت كم نقطه 2ولا 4ولا 6 ههههههههههههههههههه

ما تغديت

العشاء لوبي بزيت صحن=2
خبز=2
زيتون=1

الماسة قطر;15559286:
بالتوووووووووووووووووووفيق الله يسر امورج ام الحلوين ويحقق امنياتج





سمعت عن السكر بس اول مره اشوفه












شلون انا غياب وانا اول وحده احط اليوميات :thumbs_down:

<<<<<< هههههههههه ميته ضحك

يومياتي ليوم الاربعاء


الفطور بيضه 2 نقطه

ربع رغيف خبز 1 نقطه

شاي 1 نقطه



الغدا


10 ملاعق رز 4 نقطه

العشا


عشر ملاعق رز 4 نقطه



6 رطبات 2 نقطه

شاي 1 نقطه

بسكوت مادري كم حسبتها 3

مشي نص ساعه


المجموع 18

مغتربة سدني;15556184:
بناااااااااااات التجمع كلكم من غير استثناء

ابغا رد من كل وحدة فيكم.. بـ ايوه أو لا :

دحين لو كل يوم شربت علبة بيبسي دايت اللي على قولهم مكتوب على العلبة 0 كالوري:!!:

رح يزيد وزني ولا لا؟؟؟:rolleyes: ولا رح تطلع لي كرش؟؟ بعد شهر مثلا..؟

و ابغا تعليل سواء اذا ايوه و لا لا... يا تقنعوني أو اقنعكم بوجه نظري

لأني شايفة بنات يحسبوها ب0

و انا أتسائل : كيف =0 و هي طعمها سكر؟؟

مافي شي في الكون ماله سعرات

اذا الخضاااار الخضار لها سعرات كيف البيبسي الدايت و السكر الدايت مالهم سعرات ؟؟^o)

اكيد ... لانه كله غازات تنفخ البطن
هو فيه سعرات بس مرة قليلة فعشان كدا نقاطه صفر لانه محلى بالسكر الصناعي وطبعا اضراره اكثر من فوائده

بيلوموني;15556267:
مغتربه
بالنسبه لسؤالك
انا اشوف انك ماراح تزيدي وزن
والسبب لاني قبل سنوات ماضيه مشيت على دايت من راسي للاسف ايام ما كنت ادرس بالجامعه وكنت ما افطر واتغداء شريحتين توست مع جبن اريش وعلبة كولا لايت واتعشا تفاحه فقط لمدة شهرين او ثلاثه ما اتذكر بالظبط ونزل وزني بششششششششششكل كبير
بس كاااااانت طريقه خاااااطئه وخطيره في نفس الوقت لاني بعدها سمعت ان الببسي او الكلولا الايت خطير جدا على العظام ويسبب تأكلها فتركت هالرجيم ورجع وزني الي خسرته بعد كم من شهر
وصرت ما اشرب الببسي او الكولا سواء لايت او غيره الا مره كل اسبوعين او كل شهر مره

بنظامك هدا اكييييييييييد راح تنحفي لانه كان اكلك مررررة قليل واتوقع انه اغلب اللي خسرتيه كان سوائل مو دهون

الحل ام وين;15556899:
بنات دعواتكم ياحلوات

عندي تقديم على وظيفه واتمنى يقبلوني < مكان مرموق بالمجتمع
بالي مشغول ومو قادره انام كويس بسبب امور مشغله بالي

يارب توفقني دنيا واخره وتسخر لي ملائكتك بالسماء وعبادك الصالحين بالارض وكل من دعا لي يارب

ربي يكتب لك اللي فيه الخير
تصدقي قبل اقرا هدا الرد كنت جاية اسالك اذا اتوظفتي او لا
ربي يرزقك من حيث لاتحتسبين رزقا حلالا طيبا مباركا فيه عاااااجلا غير اجلا

miss pink flowers;15558488:
مغتربه الله يسلمج شوفي لي هالبسكوت كم نقطه

حسبته

طلع صفر واستغربت


اسمه




choco pie

اعطينا المعلومات اللي ع العلبة عشان نحسب لك النقاط

كوستا
اعملي زي ماقالت غروبة
خدي اجازة وبعدها ترجعي بكل نشاط وحماس للرجيم

ام جوري
الله يشفيك ويعافيك ماتشوفي شر
طمنينا عليك