رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 29))

وريقه الحنا;15556150:

يوميات الثلاثاء

كافي بسكر دايت وحليب خالي الدسم =0

وريقة
انا استخدم حليب مو خالي الدسم
مكتوب عليه منزوع الدسم
و مع ذلك لمن حسبت نقاطه من العلبة طلعت ال200 مل =1 نقطة

يعني احسبي نقطه لكل كوب

بناااااااااااات التجمع كلكم من غير استثناء

ابغا رد من كل وحدة فيكم.. بـ ايوه أو لا :

دحين لو كل يوم شربت علبة بيبسي دايت اللي على قولهم مكتوب على العلبة 0 كالوري:!!:

رح يزيد وزني ولا لا؟؟؟:rolleyes: ولا رح تطلع لي كرش؟؟ بعد شهر مثلا..؟

و ابغا تعليل سواء اذا ايوه و لا لا... يا تقنعوني أو اقنعكم بوجه نظري

لأني شايفة بنات يحسبوها ب0

و انا أتسائل : كيف =0 و هي طعمها سكر؟؟

مافي شي في الكون ماله سعرات

اذا الخضاااار الخضار لها سعرات كيف البيبسي الدايت و السكر الدايت مالهم سعرات ؟؟^o)

يومياتي ليوم الثلاثاء


الفطور بيضه 2 نقطه

ربع رغيف خبز 1 نقطه

شاي 1 نقطه

جبن شيدر قطعه واحده 1 نقطه

5 نقطه الفطور


غدا مافي


سناك جبن مثلثات 1 نقطه

ربع رغيف 1 نقطه

شاي 1 نقطه


6 تمرات 2 نقطه

شاي اخضر 0 نقطه


العشا

عشر ملاعق رز 4 نقطه



شاي مع حليب 2نقطه


المجموع 16 نقطه

مشي ساعه

يوميات الاتنين11-9


الحضورر



مالكة الليل
الماسة قطر
ام جوري2008
ام صالح وخالد

بونيتا

dlo3t dedo

miss pink flowers

بيلوموني
ْ° أم أيـمـن°ْ
%costa coffe%
وريقه

mitcy

دلوعة حbيbها
(عطر الصباح

[B]الحل ام وين

[/B]الغياب



ام مريام

يوميات التلاتاء13-10

الصبح
شاي وبسكوت=5
الغداء رز وطبيخ=6

العشاء ساندويش لحمه=6

المجموع=17

نعم تزيدي في الوزن.
السبب....معنديش فكره والله
بس لسه سمعه دكتور ريجيم انهارده بيقول
ان طبعا بيبسي الدايت ليه تاثير.

اما السكر الدايت..انا اللي بسنخدمه فيه 6 سعر حراري

مغتربه
بالنسبه لسؤالك
انا اشوف انك ماراح تزيدي وزن
والسبب لاني قبل سنوات ماضيه مشيت على دايت من راسي للاسف ايام ما كنت ادرس بالجامعه وكنت ما افطر واتغداء شريحتين توست مع جبن اريش وعلبة كولا لايت واتعشا تفاحه فقط لمدة شهرين او ثلاثه ما اتذكر بالظبط ونزل وزني بششششششششششكل كبير
بس كاااااانت طريقه خاااااطئه وخطيره في نفس الوقت لاني بعدها سمعت ان الببسي او الكلولا الايت خطير جدا على العظام ويسبب تأكلها فتركت هالرجيم ورجع وزني الي خسرته بعد كم من شهر
وصرت ما اشرب الببسي او الكولا سواء لايت او غيره الا مره كل اسبوعين او كل شهر مره

يومياتي ليوم الثلاثاء

الفطور ماء
الغداء 20 ملقة رز صيني بالدجاج والخضار 12 نقطه

المغرب 8 حبات بسكوت 2 نقاط+شاهي 1 نقطه

العشاء مغرفتين شوربه 4 نقاط +رغيف خبز 4 نقاط + تونه 100غ 2 نقاط + كاسة حليب بسكر 3 نقاط
قبل النوم قطعة كيك 5 نقاط + كاسة عصير معلب 1 نقطه

المجموع 34 نقطه
الرياضه مشي نص ساعه
مااااااني قادره اضبط نفسي ونفسيتي زفت :'(

مغتربة سدني;15556184:
بناااااااااااات التجمع كلكم من غير استثناء

ابغا رد من كل وحدة فيكم.. بـ ايوه أو لا :

دحين لو كل يوم شربت علبة بيبسي دايت اللي على قولهم مكتوب على العلبة 0 كالوري:!!:

رح يزيد وزني ولا لا؟؟؟:rolleyes: ولا رح تطلع لي كرش؟؟ بعد شهر مثلا..؟

و ابغا تعليل سواء اذا ايوه و لا لا... يا تقنعوني أو اقنعكم بوجه نظري

لأني شايفة بنات يحسبوها ب0

و انا أتسائل : كيف =0 و هي طعمها سكر؟؟

مافي شي في الكون ماله سعرات

اذا الخضاااار الخضار لها سعرات كيف البيبسي الدايت و السكر الدايت مالهم سعرات ؟؟^o)

مغتربة سدني;15556171:
وريقة
انا استخدم حليب مو خالي الدسم
مكتوب عليه منزوع الدسم
و مع ذلك لمن حسبت نقاطه من العلبة طلعت ال200 مل =1 نقطة

يعني احسبي نقطه لكل كوب

اوكي ان شاء الله
باعدل اليوميات الان

بيلوموني;15556303:
يومياتي ليوم الثلاثاء

مااااااني قادره اضبط نفسي ونفسيتي زفت :'(

ربي يهون عليكي و يسعدك
احنا كدا ازا شوية نفسيتنا تعبت نحط حرنا في الاكل :sick:

يومياتي يوم الثلاثاء
الفطور
حليب بعسل=3

الغدا
سمك=4
رز=6

العشا
شاورما بيبي=4
فطاير=4
عصير=1
ورق عنب=4

المجموع=26
الزياده8

يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور تمرتين نقطه
كروسان بالجبن 4نقاط
العشا بيضتين 5نقاط
ربع عيش نقطه

شاهي نقطه
ايس كريم 3نقاط
المجموع
15 نقطه
الباقي 3نقاط

[SIZE="3"]اخبار رووونه تمام كنت خايفه ماتحب المدرسه بس الحمد الله الى الان ما شيه امورها حلوه الله يستر لمن يبدا الجد
اليوم مسويين المدرسه حفله وتسليم الكتب

بالنسبه لسوالك طبعا يطلع كرش بسبب الغازات
جبتلكم هدا المقال منقول وشوفي كيف اضرار البيبسي
[هل انتم عارفين ايش يعني دايت بيبسى..أو دايت كوكاكولا... أو..السكر
> >>الصناعي في الشاي والقهوة..؟ اكيد في بالكم انه حاجه للرجيم... علشان
> >>الواحد ما يسمن أو علشان الناس اللي ممنوع عليهم السكراصحاب مرض
> >>السكري..باختصار هذا النوع من الدايت علشان الصحه....للاسف إن
> >>المصنعين يستخدمون ارخص نوع من انواع السكر الاصطناعي و هو الاسبرتيم
> >>يعني اتخيلو, احنا نشرب هذه المشروبات الخاليه من السكر علشان
> >>صحتنا..و لكن للاسف هذي الماده تقتلنا على البطيء...و اكبر مصيبه اننا
> >>لما نشربه..نشرب خمر و احنا مش عارفين..و ازيدكم من الشعر بيت إن هذه
> >>الماده إذا تشرب نصف
>علبه باليوم... بدلا ما ترشقكم تخليكم اسمن من
> >>الاول ب 36.6% أول ما عرفت هذه المعلومة..عرفتها من خبيرة في مستشفى
> >>في بريطانيا..كانت بس تنصحتنا ان مانشرب اي مشروب يحتوي على مادة
> >>الاسبرتيم قبل الامتحان...لانه يؤثر على كل جسم الأنسان و خاصة
> >>الدماغ..لأنه يفقد الواحد التركيزه في الامتحان و مع العلم انه في
> >>بريطانيا 98% من الشباب يشربون مشروبات غازيه و اكثرهم يشربون
> >>دايت...وكانت تخبرنا عن اضرار هذا السكر الاصطناعي كانت تقول لنا...ان
> >>اي مشروب غازي خالي من السكر..يحتوي على سكر صناعي....اسمه اسبر
> >>تيم..asprtame ... و مع العلم إن هذا السكر الصناعي هو اخطر نوع من
> >>انواع السكر الصناعي...لأنه يدخل في جسم الانسان و يتحول الى ثلاث
> >>مواد و من ضمنهم مادة الميثانول Methanolوهو سموم تتكون في جسم
> >>الانسان و الميثانول هو كحول او بمعنى أدق هو الخمر والعياذ بالله هذا
> >>يعني ان الخمر
>يدخل في اجسامنا و نحن لا نعلم الاسبرتيم يسبب أمراض
> >>كثيييره..و منها مرض الذئبه الحمراء و فقدان الذاكره و امراض
> >>جينيه.والله إن هذه المعلومات 100%..صحيحة لأني أول ما عرفت عن
> >>الموضوع عملت بحث كثير حتى أتأكدت أن معلوماتي صحيحة..وبدأت انشر
> >>المعلومه..اللهم إني بلغت اللهم فشهد... إذا في احد اضطر انه يستخدم
> >>سكر اصطناعي أصحاب مرض السكري...أحسن انه يستخدم سكر النبات..
/SIZE]

انا رأيي من رأي البنات ياغروبه لاني جربتو ماقدرت استمر والغازات هلكتني
الله يستر والله يابنات سايره اكل من غير اي حساب ولا كاني محتاجه وباشد الحاجه لنقصان الوزن
شغاله خرابيط وقلبان بالاكل مدري ايش فيا!!!!
ماكونت كدا والله كنت من كتر ما اعد النقاط اهلي حفظوها ههههههههه
دحين ما اعد ولا ذرة احساس
ايش الحل محتاجه مسااعدتكم

مغتربة سدني;15556184:
بناااااااااااات التجمع كلكم من غير استثناء

ابغا رد من كل وحدة فيكم.. بـ ايوه أو لا :

دحين لو كل يوم شربت علبة بيبسي دايت اللي على قولهم مكتوب على العلبة 0 كالوري:!!:

رح يزيد وزني ولا لا؟؟؟:rolleyes: ولا رح تطلع لي كرش؟؟ بعد شهر مثلا..؟

و ابغا تعليل سواء اذا ايوه و لا لا... يا تقنعوني أو اقنعكم بوجه نظري

لأني شايفة بنات يحسبوها ب0

و انا أتسائل : كيف =0 و هي طعمها سكر؟؟

مافي شي في الكون ماله سعرات

اذا الخضاااار الخضار لها سعرات كيف البيبسي الدايت و السكر الدايت مالهم سعرات ؟؟^o)

ايوه

%costa coffe%;15556842:
انا رأيي من رأي البنات ياغروبه لاني جربتو ماقدرت استمر والغازات هلكتني
الله يستر والله يابنات سايره اكل من غير اي حساب ولا كاني محتاجه وباشد الحاجه لنقصان الوزن
شغاله خرابيط وقلبان بالاكل مدري ايش فيا!!!!
ماكونت كدا والله كنت من كتر ما اعد النقاط اهلي حفظوها ههههههههه
دحين ما اعد ولا ذرة احساس
ايش الحل محتاجه مسااعدتكم

الله يعينك ياحلوه كلنا نمر بهالحاله
الموقف المضحك : بنتي اذا نامت على المخده بليل تقول ماما كم باقي لي من نقطه لايكون خلصت نقاطي :lol: حتى ولدي متحمس للنقاط ودايما يقول انا باقي لي 3 نقاط ياماما :lol: عيالي اتهوسو على النقاط وصار عندهم فوبيا النقاط:lol:

يومياتي ليوم الاربعاء < اول اسبوع دراسي :lol:

الفطور
2/1 كاس كابتشينو 3×1 بحليب قليل الدسم بدون سكر = 2 < النصف الثاني شربه ولدي :o

الغدا
باميا بلحمه = 2
رز = 4
سلطه = 0

العشا
كاس حليب قليل الدسم = 1
سلطه فواكه =1

المجموع = 10 نقاط
النشويات = 4
السكريات = 2
الرياضه مشي 10 دقايق واربترك 10 دقايق

بنات دعواتكم ياحلوات

عندي تقديم على وظيفه واتمنى يقبلوني < مكان مرموق بالمجتمع
بالي مشغول ومو قادره انام كويس بسبب امور مشغله بالي

يارب توفقني دنيا واخره وتسخر لي ملائكتك بالسماء وعبادك الصالحين بالارض وكل من دعا لي يارب