يومياتي ليوم الاثنين
شوربه3
سلطه
حلوووو10
وبس
13
مشي سااعه
الباقي 5
أنـــا .. وانتــي يالله نخفف / و في العيـــد لا احلى ..!
ا
23-08-2011 | 11:39 PM
أ
24-08-2011 | 05:09 AM
موفقين بنااااااااااااات
يومي
شوربة شوفان باللحم
لبنه بالنعناع
كيت كات كبير =)
مشي متواصل برا البيت
السحور كاس لبن ورمانه وحبة رطب
الماء = لتر
الحمد لله ربي
أسألكم الدعاء
يومي
شوربة شوفان باللحم
لبنه بالنعناع
كيت كات كبير =)
مشي متواصل برا البيت
السحور كاس لبن ورمانه وحبة رطب
الماء = لتر
الحمد لله ربي
أسألكم الدعاء
أ
24-08-2011 | 11:28 PM
يوميى الرمضاني لليوم ..
ماي = 0
4 سمك صافي مقلي صغير = 8
10 ملاعق رز ابيض = 4
4 قيمات بالدبس = 2
خنفروش حبه صغيره = 2
صحن سلطه = 0
شرايح بطيخ احمر باارد = 1
علكه بدون سكر = 0
مجموع نقاطي لليوم : 17 / 18 ..!
الرياضه : مشي ساعه بعد الفطور بساعه وشوي ..!
وغير حوسة المطبخ ..
وبثثث
ماي = 0
4 سمك صافي مقلي صغير = 8
10 ملاعق رز ابيض = 4
4 قيمات بالدبس = 2
خنفروش حبه صغيره = 2
صحن سلطه = 0
شرايح بطيخ احمر باارد = 1
علكه بدون سكر = 0
مجموع نقاطي لليوم : 17 / 18 ..!
الرياضه : مشي ساعه بعد الفطور بساعه وشوي ..!
وغير حوسة المطبخ ..
وبثثث
u
25-08-2011 | 12:09 AM
عوافي بنات ..
وقوود لاك ..
يومي..
شربت برتقال ....3
5 ملاعق رز بالخضروات ...2
أقل من ربع صدر دجاج مشوي ...2
صوص طماط ...0
سلطه فواكه ..2
2 ميني سمبوسه بالجبن ..3
المجموع ..12 نقطه
وباقي النقاط للسحور ان شالله
وقوود لاك ..
يومي..
شربت برتقال ....3
5 ملاعق رز بالخضروات ...2
أقل من ربع صدر دجاج مشوي ...2
صوص طماط ...0
سلطه فواكه ..2
2 ميني سمبوسه بالجبن ..3
المجموع ..12 نقطه
وباقي النقاط للسحور ان شالله
ا
25-08-2011 | 12:43 AM
يومياتي ليوم الاربعاء
شوربه3
سلطه
حلووو5
شاي
سندوج جبنه 3
11 فقط
والباقي 7 توفير لبكره
مشي ساااعه
شوربه3
سلطه
حلووو5
شاي
سندوج جبنه 3
11 فقط
والباقي 7 توفير لبكره
مشي ساااعه
أ
25-08-2011 | 05:25 AM
يومي
شوربة شوفان باللحم
مرق لحم بالخضار
الماء = 2 لتر
خيار وروب
شاي مر ورطب
السحور
ايس كريم خخ
والمشي ساعه برا البيت
شوربة شوفان باللحم
مرق لحم بالخضار
الماء = 2 لتر
خيار وروب
شاي مر ورطب
السحور
ايس كريم خخ
والمشي ساعه برا البيت
ا
25-08-2011 | 11:43 PM
يومياتي ليوم الخميس
شوربه 3
سلطه
4 ملاعق رز 10
حلووو 5
18
مشي سااااااااااعه
شوربه 3
سلطه
4 ملاعق رز 10
حلووو 5
18
مشي سااااااااااعه
أ
26-08-2011 | 05:06 AM
عوووافي بنات ...
احلامي عسى الاسكريم دايت :) ..
احلامي عسى الاسكريم دايت :) ..
يومي الرمضاني لليوم ..
ماي = 0
نص خبز = 2
سلطه = 0
سلطه = 0
مرق مع قطعة لحم وخضار = 3
3 ملاعق بلاليط = 3
1 خنفروش صغيره = 2
بطيخ احمر باااارد = 1
قبضة مكسرات اقل بشوي ( جوز + سنبل ) = 3
مجموع نقاطي : 14 / 18 
الرياضه : مشي بالسوق مادري كم صراحه !
وساعه مشي على السير بعد الفطور !
ولعبة على القرص الدوار يمين يسار 60 / عده !
وبثثث
ا
26-08-2011 | 11:19 PM
يومياتي ليوم الجمعه
شوربه 3
سلطه
دجاج5
جبنه وتوست3
حلووو 5
16
الباقي 2
مشي ساعه
شوربه 3
سلطه
دجاج5
جبنه وتوست3
حلووو 5
16
الباقي 2
مشي ساعه
أ
27-08-2011 | 02:14 PM
اكيد الايس كريم دايت
يومي امس
فطرت بلووووووووووووز وبرتقاله وكم ملعقة لحم مفروم بالبقدونس !
الماء = 2 لتر
طلعت اتمشى من 9 الى 1 مااكلت شي
السحور كاس شاي ورطب بس
فقير حدددددة يومي
يومي امس
فطرت بلووووووووووووز وبرتقاله وكم ملعقة لحم مفروم بالبقدونس !
الماء = 2 لتر
طلعت اتمشى من 9 الى 1 مااكلت شي
السحور كاس شاي ورطب بس
فقير حدددددة يومي
ا
28-08-2011 | 12:21 AM
يومياتي ليوم السبت
شوربه 3
سلطه
سندوج دجاج 5
توست وجبنه وسلطه 4
12 بس
مشي ساعه
وبث
شوربه 3
سلطه
سندوج دجاج 5
توست وجبنه وسلطه 4
12 بس
مشي ساعه
وبث
ا
28-08-2011 | 12:22 AM
رااااااااااااااااااااااااح رمضان
الله يعودنا عليه جميعاا اعوام عديده بالصحه والعافيه
وكل عام وانتو بخيرررر
وينعاااد عليكم بالمسرات يااارب
وعيدكم مبااارك
الله يعودنا عليه جميعاا اعوام عديده بالصحه والعافيه
وكل عام وانتو بخيرررر
وينعاااد عليكم بالمسرات يااارب
وعيدكم مبااارك
أ
28-08-2011 | 03:53 PM
يومي امس
الفطور شوربة عدس
لبنه بالنعناع والزيتون
الماء = 2 لتر
كاس عصير عنب
السحور
ملعقة مكرونه بالجبن فقط
المشي ساااعة
الفطور شوربة عدس
لبنه بالنعناع والزيتون
الماء = 2 لتر
كاس عصير عنب
السحور
ملعقة مكرونه بالجبن فقط
المشي ساااعة
ا
28-08-2011 | 09:55 PM
يومياتي ليوم الاحد
شوربه 3
سلطه
لحم مشوي 5
حلووووو6
جبنه وسلطه 4
18
مشي سااعه
شوربه 3
سلطه
لحم مشوي 5
حلووووو6
جبنه وسلطه 4
18
مشي سااعه
!
31-08-2011 | 02:38 AM
كل عام وانتو بالف خير
ام علاوي السموحه انقطعت في شهر الله كلش كلش ماكان عندي وقت للنت
من بعد العيد راجعه من جديد
لا تنسيني وياكم
وراح اكون ملتزمه100%
ام علاوي السموحه انقطعت في شهر الله كلش كلش ماكان عندي وقت للنت
من بعد العيد راجعه من جديد
لا تنسيني وياكم
وراح اكون ملتزمه100%
ا
01-09-2011 | 12:12 AM
يومياتي ليوم الثلاثاء
نسكافيه3
رز وسمك 6
حلووو 6
المجموع 15
الباقي 3
نسكافيه3
رز وسمك 6
حلووو 6
المجموع 15
الباقي 3
ا
01-09-2011 | 12:15 AM
يومياتي ليوم الاربعاااااااء
نسكافيه3
رز ودجاج 5
توست وجبنه 3
حلووو 6
المجموع 18
نسكافيه3
رز ودجاج 5
توست وجبنه 3
حلووو 6
المجموع 18
ا
01-09-2011 | 02:19 PM
يومياتي ليوم الخميس
صووووم
الفطور دجاج مشوي سلطه6
قطعه حلوو 4
بس
وبعدهاا توست وجبنه 4
وان شالله مشي ساعه
صووووم
الفطور دجاج مشوي سلطه6
قطعه حلوو 4
بس
وبعدهاا توست وجبنه 4
وان شالله مشي ساعه
أ
01-09-2011 | 05:37 PM
عيدكم مباااااااااركـ
ام علاوووي
متى بتبتدي بالاتكوتين؟
انا بتدي بروتين صافي من يوم السبت
اخذت اليوم مفتوح =)
ام علاوووي
متى بتبتدي بالاتكوتين؟
انا بتدي بروتين صافي من يوم السبت
اخذت اليوم مفتوح =)
ا
03-09-2011 | 12:06 AM
يوميات الجمعه
صوووووووووووووووووم
تمر وماي 3
رز ومشاوي 10
علبه بيبسي 2
وبس
مشي ساعه
صوووووووووووووووووم
تمر وماي 3
رز ومشاوي 10
علبه بيبسي 2
وبس
مشي ساعه