أنـــا .. وانتــي يالله نخفف / و في العيـــد لا احلى ..!

احس ان البنات مش موووجودين يومياتهم قلت

عوافي على الجميع
فطوري
الماء = 2 لتر
شوربة لحم ومرق لحم بالخضار كل واحد صحن صغييير
كاس شوكولاته مرة بالحليب :)
شاي ومكسرات
ماش وخيار ورطب
كاس لبن صغير والحمد لله..

يومياتي ليوم الخميس


شوربه3

سلطه

2 ملاعق هريس 4

حلوووووووووووووووو6


جبنه وسلطه 4




15

الباقي 3

مشي ساعه

عوافي بنات .. بس كله مختفين ههههههه .. ان شالله بعد رمضان .. ولما نبدي في التكوتين من جديد ... نبي حماس وتشجيييييييع ..


يومي كان ..

3 تمرات ....1
نص صدر دجاج مشوي ...3
10 ملاعق عيش ....4
شربت زعفران ....1
نصف مانجو ونصف كمثرى ...1
سلطة ...0

المجموع ...10

والباقي للسحور ..

مشاغل اخر الشهر مااافي وقت واجد للنت :)
يومي
مافي غير الماء رايح جاي هههه
سلطة جبن وزيتون
هريس باللحم صحن صغير
ذرة
لحم وخيار ورمانه..
الحمد لله

يومي الرمضاني لليوم ..

ماي = 0

سفن اب دايت = 0

10 ملاعق رز ابيض = 4

كوب مرق خضار ودجاج = 3

سلطه = 0

4 قيمات بالدبس = 2

1 كباب نخج بدون العجين = 2

1 سمبوسه جبن = 3

3 ملاعق رز مجبوس ربيان = 1

بطيخ احمر = 1

2ملاعق ايسكريم = 2

مجموع نقاطي لليوم 18 / 18 خاطري اقل :(

الرياضه : نص ساعه قبل الفطور ..

و 40 دقيقه على الساعه 11 .. !

يعني ساعه وربع تقريبا

وبثثث

يومياتي ليوم الجممعه

شوووووووووربه 3





وحلوووووووووووو 10


السحور توست وجبنه 3

كوب حليب 2


مشي ساعه

والمجموع 18

الحلوووووو دمررررررررررررررررني برمضان

نقاطي تروح عليه

يومي
رمانه
3 ملاعق هريس باللحم
رطب وشاي
الماء= 2 لتر
لحم بالخضار والجبن
ملعقة حلاوة طحينيه
وكوب لبن..

يومياتي ليوووم السبت

شوربه3

سلطه صفر

دجاج5

حلوووو4

توست وجبنه 3

15

مشي ساعه

عوافي بنات .. والحمد لله كان في جانس لنقطه المانجا ههههههههههه تسلمين ام علاوي


يومي ..

10 ملاعق رز ...4
حمصة ربيان .. كم قطعه ربيان وطماط وبصل .. ونتفة صغنونة ألو ... حسبتها ب4
3تمر ....1
شربت زعفران ....1
نصف مانجو...1
سمبوسة جبن ....3

والسحور ان شاءالله
2 توست أسمر ...2
1 جبن قليل الدسم ...1
بيبسي دايت صغير ... صفر
المجموع 17 نقطة

يومياتي ليوم الاحد

شوربه 3

سلطه

دجاج 5

حلووووو5

سلطه روب وخيار 3



مشي ساعه

16 باقي 2

... 12 ملعقة باستا خضروات ...5
...3 تمر..............................1
...شربت فيمتو ...................3
... 2 قيمات بالدبس ............1
1سمبوسة جبن ................3


السحور ان شالله ..
كاس لبن ..3

يومي
سلطة البيتزا بس بدون العجين
رمانه وروب
الماء = 2 لتر
شاي مر ورطب 3
قطعة لحم وكاس لبن

يومياتي ليوم الاثنين

شوربه3

سلطه

دجاج5

سندوج جبنه3


حلووووو5



16 نقطه

الباقي 2


مشي ساعه