اخصائية تغذية تقدم المساعدة لمن ترغب ..هنا

t

taltol

عروس مبدعة

12-05-2011 | 02:47 AM

بنوتات ...

انا حابه اساعدكم ..
انا درست تغذيه و خلصت الحمدلله اللي تبغا مساعده

ما يردها الا لسانها...:)

م

ملكة زماني1

عروس مشرقة

12-05-2011 | 07:38 AM

ماشاءالله
جزاك الله خير علي خدماتك
لي عندك طلب ابياعرف اي كتاببالسوق يشرح الغذاء وعلاقه بالجسم
ابياقرأ عن هالموضوع
اذا تعرفي ايشيء اكون شاكره لك
واهلا بك بالمنتدي

ب

بزنس ليدي

عروس مبدعة

12-05-2011 | 09:25 AM

حياتي عندي سوال ممكن في عشرة اياام انزل 5 كيلو

لو كنت امشي سااعه + بدوون ما اكل اي نشوويات + ما اكل حلوياات او اي سكرريات+ بدوون حليت كامل الدسم +بدون اي دهوون

يعني اكلي اغلبيتة نبااتي + حليب فريش

ا

انسانه بسيطه

عروس فضية

12-05-2011 | 01:56 PM

والله جزاك الله كل خيرررررررررررررررررررررررررر

لله يزيدك من العلم
الله يرضي عنك انا عندي مشكله ابي بطني تروح بس بدون ماينزل وزني

ومحتاجه شئ
يملا خدودي
وجزاك الله كل خيررررررررررررررررررررررررررررر

t

taltol

عروس مبدعة

12-05-2011 | 02:06 PM

ملكه زماني افكرلك ف كتاب حلو لان الكتب كتير و اردلك

t

taltol

عروس مبدعة

12-05-2011 | 02:07 PM

بزنس ليدي كم طولك و وزنك

t

taltol

عروس مبدعة

12-05-2011 | 02:08 PM

انسانه بسيطه شكرا ليكي

و في طبعا .
حقولك هيا بعدين

شويه مشغوله

t

taltol

عروس مبدعة

12-05-2011 | 02:11 PM

يا بنات اول شي اللي تبغا تسوي دايت

لازم لازم يكون في نشويات

تاني شي

يكون 6 وجبات

ممكن اللي تبغا اديها جدول

على حسب طولها و وزنها

و شوفي ان شالله

كيف حتنزل

D

Daloo3t_Obooy

عروس برونزية

12-05-2011 | 02:25 PM

مشكوره اختي وجزاج الله خير ، ممكن ريجيم مناسب لي طولي 158 و وزني 78 اكثره متركز بالبطن لاني والده قيصريه ، لازم انزل 20 كيلو ، وامارس رياضه المشي بس مو يوميا ، بغيت ريجيم انزل فيه هالعشرين على الاقل خلال 4 او 5 شهور ...

ا

الماسة قطر

عروس ماسية

12-05-2011 | 03:01 PM

شكررررررررررررا لك وجزاج الله كل خير

t

taltol

عروس مبدعة

13-05-2011 | 01:57 AM

الماسه قطر شكرا ليكي

t

taltol

عروس مبدعة

13-05-2011 | 02:06 AM

رجيم لدلوعت ابوي

الفطور::

شريحه جبنه قشقوان دايت 20 ج +واحد خبز صامولي+خيار وطماطم شرايح+شاي او قهوه بدون سكر

بعد الفطور بساعتين

حبتين تمر +كوب حليب قليل الدسم

الغدا

سلطه و تقليل الجزر+ربع كيلو دجاج مشوي اومسلوق بدون دهون +كبشتين ملوخيه او باميه بدون لحمه و بدون دهون +نص خبز بر

او

سلطه +نص خبز بر+شريحه بحجم كف اليد لحمه مشويه او سمك مشوي+كبشتين غرف من الكوسه المطهيه بدون دهون

بعد الغدا بساعتين

فنجان كبير سلطه فواكه

العشا

كوب زبادي قليل الدسم+2توست بر+خيار

او

ملعقتين طعام جبن ابيض قليل الدسم +نص خبز بر+حلقات طماطم وخيار

او

ملعقه طعام ممسوحه من المربى الدايت +شريحتين توست بر

ودا ان شالله حتنزلي علي 2 كيلو ف الاسبوع مع مشي ساعه و شرب مويا كتيير

t

taltol

عروس مبدعة

13-05-2011 | 02:16 AM

ملكه زماني الصراحه اكتر الكتب معقده اللي اعرفها
تبغي تعرفي عن اش بالضبط عشان اساعدك

ا

انسانه بسيطه

عروس فضية

13-05-2011 | 04:32 AM

مشكوووووووووره وعادي خذي رااحتك
انتظرك

t

taltol

عروس مبدعة

13-05-2011 | 02:52 PM

انسانه بسيطه

لازاله الكرش اول شي على الريق تشربي زنجبيل مع كمون و قرفه و نعناع و شاي اخضر ممتاااازه

تاني شي تمارين البطن و المشي وعدم الشرب مع الطعام

عشان لا يذبل وجهك

كتري خضارو فواكه

والخضار هيا السلطه و اكتر شي اللي لونو اخضر

n

noor91

عروس جديدة

07-06-2011 | 11:05 PM

اختي ارجوك زواجي بعد شهر وزني 43 وطولي 158 اريد زيادة في الوزن ارجوووووك اختي الله يخليك جاوبيني بسررررررعة ضروري

ا

الوردة النقية

عروس متألقة

08-06-2011 | 12:25 AM

جزاك الله ألف خير يارب

حبيت أعرف رايك برجيم دشتي ؟

رجيم السوائل؟

شاكرة لك من الأعماق

ت

تتاوي

عروس ماسية

08-06-2011 | 12:35 AM

اختي ممكن سؤال
الكورن فلكس يزيد الوزن ؟
لان انا عاملة دايت واخاف اكله اسمن

ع

عذبة بأحساسي

عروس جديدة

10-06-2011 | 12:07 AM

ياقلبي

وزني 46وطولي 156

ودي بنظااااااام يسمني

ربي يسعدك دنيا واخرة

\

\\نبرة شجن\\

عروس مبدعة

10-06-2011 | 06:32 AM

اشرايك بشرب مغلي ورق العنب المجفف للتخسيس
وانا اكلي قليل ومع ذالك وزني ماينزل الا قليل او يكون ثابت واذا زدت شوي في الاكل بيزيد الوزن
انا استخدم رجيم النقاط وما اتعدى 18 نقطه احيان 12 او اقل ومع ذالك ثابت
طولي 150
وزني 63