▓\قروب برشاقتي احلى~ الجزء السابع 7/▓

هلا برنسيس .. كنه فيه غلط بالعنوان .. الحين هالجزء السادس ولا السابع؟؟ لاني انا اول مره اشارك معكم ..,,

هلا والله بالحلوووين

مبروووك افتتاح الجزء الجديييد

زرقاااوات شدوا الهمه ياحلوين هالاسبوع نبي نفوز خخخ

الفطور::
موزه وكاسين مااي

الغدا نص همبرجر لحم ماكدونالدز=6
ماقدرت اكملها احس نفسي انسدت منها الحمدلله
كاس بيبسي=1
نص علبة البطاطس الكبير=4

كاس ماي بالخل
كاس ماي

العشا فكرت اني مااتعشى لان وراي طلعه

يكفي اللي باكله هناك خخخ



اكلت 2ورق عنب=1
سمبوسه=3
قطعة حلا=6

المجموع=21

التوفير اقصد الزياده=3:o

أأول شي مبروكــ علينــا .. القروب ..

وان شـــأءالله نوصل للي نبيهـ :L:

اليـــوم كنت صايمــه .. لاني نـــاوي أأعمل رجيم بالصووم

هو اجـــر وهو فايده لي ..

وكـــان .. فطوري ..

فطيرة جبــن صغيره وحبــة بيتزا صغيره

عصير لميــون ..

والسحور كــــااأن

بطاطس وجبــن بس مااكثرت منــه

واليوم ماسويت رياضه لاني بالسووق

بكرا عندي عزيمــه فمااقدر اصــوم

و BrB لبـــكراأأا

دعواتكمــ . لنــــــــــا F:

يوميات التلاتاء
الفطور
كورن فليكس=4
توست بالجبن=3
الغدا
لحم ومرق وخبز اسمر وكوب بيبسي=8
العشا
فواكه
المجموع15
التوفير=3
الرياضه مشي سريع نص ساعه

:thumbs_up:مبروك الافتيتاح انا حبدا اكتب يوميات من بكرة موفقين يارشيقات المستقبل :thumbs_up:

الحاضره .. الغائبه;14916882:
هلا برنسيس .. كنه فيه غلط بالعنوان .. الحين هالجزء السادس ولا السابع؟؟ لاني انا اول مره اشارك معكم ..,,

ههههههههههههههههه تصدقين الحين انتبهت
من السرعة لان تاخرت عليكم

بالجزء السابع :p

شوق إلى الجنة;14917152:

نسيتونى لا مش معقول

انا كذا مرة ادخل واقولكم انا حابة اكون معاكم
ليه طنشتوني ؟

شوق إلى الجنة;14917161:

ع العموم كل شئ نصيب انا لسه شايفة حالا رد البرنسيسة عليا في الجزء اللي فات يلا الحمد لله قدر الله وما شاء فعل

حبيبتي رديت على رسالتك عالخاص
:)

يومياتي الثلاثاء


فطور:

اومليت جبن


غداء:

كوب عصير+قطعتين بسكويت دايت+ربع كوب فول سوداني


عشاء:
مغرفة شوربة عدس +بيغل


اليوم موراضية عن اكلي , ان شاء الله باجر احسن

صباح الخير

بالعافية عليكم

تقريري لليوم

الفطور اكلت كورن فليكس فتنس مع حليب قليل الدسم

بعد الفطور ب3 ساعات بشرب ليمون بالزنجبيل مع سكر الريجيم

الماي للحين لتر

الرياضة مشيت لمدة ساعة

لي عودة في الليل ان شاء الله

صباح الخير شلونكم بنات ومبروووووووووك علينه التجمع وان شاء الله كلنه نضعف
بنات شلون اغير التوقيع مالتي واخلي التوقيع مال الفريق مااعرف شلون سويت رفع للصورة بس يكلي ميصير صورة متحركه






اليوم فطوري
كون فليكس سبيشال k وحليب خالي الدسم

سويت التوقيع

مرحبــــــــــــــــــــا .. مبروووك علينا التجمع اليديد ^^ .. برنسس يعطيج ألف عافيه ,, والله يخلي لج الكتكوت .. حياتي خلاني مع لوني المفضل خخخخخخ ..


وهــــلا ببنات فريقي دلع الدلوعه ,وmiid ,وشوق الذكرى ,, ان شاء الله الفوز لنا ها الاسبوع ^^


تقرير أمس الثلاثاء ..

أول شي بااركولي ,, في اليوم الي عرضت برنسس النتائج للجزء السابق ,, ريلي ياب لي السير الكهربائي وأخييييييرا :)




ومشيت عليه ساعه ..


الريوق .. بيضتين عيون بزيت الزيتون وخيار وخس ..



الغداء .. شيش طااووق دجاج ونقانق وحده مقليات بزيت الزيتون مع سلطه ..



العشاء .. صالونة خضار وطبعا بزيت الزيتون .. مع اني ما ابا اكل خبز أبداااااا بس أكلتها بقطعه وحده خبز أسمر ..




وبالعافيه عليكم يومياتكم ..

مبـــــــــــــــــــــــروك علينا التجمع الجديد

الفطور
حليب خالي دسم+3 حبات تمر
الغدا صدر دجاج مشوي +سلطه +روب خالي الدسم
العصر سفن دايت +قطعتين شوكولاته دايت
العشا شمندر +روب خالي الدسم

shy_eyes;14918190:
مرحبــــــــــــــــــــا .. مبروووك علينا التجمع اليديد ^^ .. برنسس يعطيج ألف عافيه ,, والله يخلي لج الكتكوت .. حياتي خلاني مع لوني المفضل خخخخخخ ..


وهــــلا ببنات فريقي دلع الدلوعه ,وmiid ,وشوق الذكرى ,, ان شاء الله الفوز لنا ها الاسبوع ^^


تقرير أمس الثلاثاء ..

أول شي بااركولي ,, في اليوم الي عرضت برنسس النتائج للجزء السابق ,, ريلي ياب لي السير الكهربائي وأخييييييرا :)




ومشيت عليه ساعه ..


الريوق .. بيضتين عيون بزيت الزيتون وخيار وخس ..



الغداء .. شيش طااووق دجاج ونقانق وحده مقليات بزيت الزيتون مع سلطه ..



العشاء .. صالونة خضار وطبعا بزيت الزيتون .. مع اني ما ابا اكل خبز أبداااااا بس أكلتها بقطعه وحده خبز أسمر ..




وبالعافيه عليكم يومياتكم ..

مبرووووووك الجهاز الرياضي وان شاء الله تضعفين وتوصلين للوزن المطلوب

بنات عادي اذا اكلت بين الوجبات فاكهه

نمنومة;14918774:
بنات عادي اذا اكلت بين الوجبات فاكهه

طبعا عادي وزبالعكس احسن شي الفواكه