" يوميات الرابح الأكبر للأسبوع 14 "

coucou_rosa;14858649:
انا اليوم جاني احباط لما توزنت كنت ناويه انزل اكتر من كيلو مع اني ملتزمه ب نقاط و رياضه
الحمد لله كيلو احسن من ولا شي

سلااااااااااااااامتك من الإحباط F:

بسيطة حبيبتي.. وبعدين حلو لما ينزل وزنك بشكل طبيعي
ونظام النقاط رووووووووووعة ينزل الوزن بشكل حلو وبالتدريج :thumbs_up: وبدون ما يأثر ع الصحة :thumbs_up:
وجربي هالأسبوع البروتين وراح ينزل أكثر بإذن الله

وعلى قولتك نزل كيلو أحسن من ولا شي ;)

دلوعة أبوهاااا;14858641:
وعليكم السلام
هلااااا حبووووووووبة

وعوااااااااااافي على قلبك

اذا حابة تبدئين بروتين صافي فراح يكون لمدة 3 أيام بس بروتين وخضار
النشويات والسكريات والألبان والأجبان ممنوعة وبعدها تدخل الألبان وغيرها يعني نكمل بروتين عادي
وإذا حابة بروتين عادي ممكن بس حصة وحدة باليوم أما لبن أو زبادي أو حليب أو جبنة فقط مع حصتين بقوليات وحصتين مقلي

والرابط موجود بأول صفحة بالموضوع أطلعي عليه .. في آخر رد فيها

وموفقة حبيبتي

اهلا حببتي
شفت رابط مشكووووووره يالغاليه
انا هبدا بالبروتين العادي احس البروتين صافي صعب
انتو هلا شو متبعين العادي ولا الصافي

حــــوريه ام أحمد وأم ريمى ونبرة شجن وعصفورة سجلوا يومياتهم حق اليوم في الموضوع القديم
ينحسبون حضور صح؟؟

coucou_rosa;14858705:
اهلا حببتي
شفت رابط مشكووووووره يالغاليه
انا هبدا بالبروتين العادي احس البروتين صافي صعب
انتو هلا شو متبعين العادي ولا الصافي

هلا فيك عزيزتي

العفو فديتك.... ههههههه كله زي بعض حبيبتي لكن الصافي أشد شوي لكن نتيجته حلوووووووة ومرضية حييييييييل

حنا بدأنا اليوم صافي وباقي لنا بكرة وبعده :thumbs_up:

الله يقوينا وإياك إن شاء الله ونوصل لمبتغانا :thumbs_up:

مبروك للفريق الازرق
والف الف الف مبرووووك لدلوعة وعصفورة تستاهلو اللقب
والف الف الف الف شكر لحور على تعبها معانا والله يوفقك
وان شاء الله نكون عند حسن ظنك ومتانخبص بالرجيم
وحلوو فكرة مخربة الرجيم تزيد الحماس

مهذبة;14858768:
مبروك للفريق الازرق
والف الف الف مبرووووك لدلوعة وعصفورة تستاهلو اللقب
والف الف الف الف شكر لحور على تعبها معانا والله يوفقك
وان شاء الله نكون عند حسن ظنك ومتانخبص بالرجيم
وحلوو فكرة مخربة الرجيم تزيد الحماس

اي مبروك عليهم لكن نبي الهمة نبي الفوز لفريقنا :D

الله يبارك فيك .. وعقبالك حبيبتي

والحـــور الله يسعدها ويوفقها ويحقق أمانيها F:

ودام فكرة المخربة حلوووووة .. يالله قدامي انسخي الصورة وحطيها بتوقيعك 8o|

دلوعة أبوهاااا;14858654:
الله يبارك فيك حبيبتي
وعقباااااالك ان شاء الله
نبيك الأسبوع الجاي الرابحة الكبرى :thumbs_up: شدي حيلك
وربي يوفقك وتحققين حلمك بصحة وعافية

تسلمي حبيبتي علي كلامك طيب و المشجع :L::L:F:و إدا اخدتو تاج كاني انا لي وخداه اهم شي اننا نتخلص من تقل لي حاملينو :hysterical::thumbs_down:معانا والله مبارح كنت هبكي :'(:'(فالحفله كل لموجودات اجسامهم تهبل ماشاء الله وانا دبه الوحيده فوسطهم غير بعض تعليقات لبتعقد الواحد:thumbs_down::thumbs_down::'(
اسفه حببتي صدعتك بكلامي بس كان لازم احكي حاسه بحالي هطق

الحـ ـور;14858282:

يومياتي ليوم 1 بروتين صافي ...

الإفطار
3 تمرات 1

الغداء
إيدام قرع 0
لحم 3

العشاء
هم إيدام قرع 0 مالي نفس اسوي لي شي :badly:
لحم 1

مشروب النحافه

مجموع النقاط 4

التوفير 14 :rolleyes:

اكللك قليل وموفر نقاط اكثيره انتبهي الى نفسك

دلوعة أبوهاااا;14858288:
مبرووووووووووك للفريق الأزرق
وهاااااااااااردلك يالأحمر <<<اللي هو حنا :p

وأنا زعلاااااااانة من الفريق الأحمر... نبي نشد الهمة ياحلوين هذا ثاني أسبوع على التوالي يتغلب علينا الفريق الأزرق

ومبروووووووووووك لعصفورة الشرقية


وألف مبروووووووووووك للي نزلت أوزانهم واللي ما نزلت يعوضونها الأسبوع الجاي بإذن الله




F:الـــحــــــــور ... ألف ألف ألف ألف شكر لك حبيبتي F:
الله يعطيك العااااااااااااااااافية على مجهودك اللي تبذلينه لإنجاح وتقدم القروب ... والله يجزاك عنا كل خير








واللي طلع لها شعار مخربة الرجيم تتفضل تحطه بتوقيعها :D

ان شاء الله الاسبوع الجاي ناخذ اللقب ويارب احصل على الرابحة الكبرى :hysterical:
وان شاء الله راح احط الصوره علشان كل ماشوفه اتحمس اكثر:)

cherry pie;14858374:
فطوري اليوم الاحد

كووب كوفي .. توست 2 قمح مع جبن قليل الدسم ومربى قليل الدسم

الغدا .. بوب كورن دجاج

العشا . شوربة كريمة الدجاج مع مشروووم

وبعدها شاي اخضر

بنات انا قلت لكم اني امشي على ريجيم البروتين

بس انا .. لمده شهر .. راح ادخل كربوهيدرات مرتين في الاسبووع فققققط .. لاني اخذ دواء قووي على المعده و الدكتورة قالت لازم اكل قبل الدواء ..

وان شاء الله ما يأثر هالمرتين في الاسبووع خخخخخخ

وهاليومين حددتهم .. كل اربعاء واحد .. الحين راح اسبووع .. وباقي 3 اسابيع ان شاء الله ..

صحتين وعافية والف سلامه عليك
[QOTE=عصفورة الشرقيه;14858379]يااااااي مستانسه حددي

ههههههاااااي يالله بكشخ بالتااج

مبروووك فوز فريقي ومبرووك لدلوعه الوسام

واللي ثبتت اوزانهم الله يعينكم عالصوره خخخ



[/QUOTE]
ههههههههههه تستاهلي عصفورة وعقبال باقي الكيلوات
تفقديهم وانتي بصحة وسلامه

دلوعة أبوهاااا;14858800:
اي مبروك عليهم لكن نبي الهمة نبي الفوز لفريقنا :D

الله يبارك فيك .. وعقبالك حبيبتي

والحـــور الله يسعدها ويوفقها ويحقق أمانيها F:

ودام فكرة المخربة حلوووووة .. يالله قدامي انسخي الصورة وحطيها بتوقيعك 8o|

ان شاء الله هالاسبوع نشد الهمه ونبتدي المنافسه
حاضر الحين بحط الصور

الف الف الف الف مبروووووووك للفريق الازررق ....


وهاااار لك احناااا ... ان شاء الله الاسابيع الجاية تكون كله من نصيبنا ... ;)


ومبرووووووووووووووووووووووووووووك الحوووووور و عصفورة ودلووووووعة ... :thumbs_up:

والله تستاهلواااا التاج ... :rolleyes:

:celebrate::$: ومبرووووك لكل وحدة نزلت ...

وهارد لك للمخربين ... ان شاء الله تعوضوها الاسبوع الجاي :p

يوميات الاحد

اول يوم ريجيم الاتكوتين

الفطور=
شريحة مرتديلا,,,,,,,,,,,,,,,,,1


الغذاء=
سمك سلمون مشوي مقدار 200 غرام ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,4
سلطة
فيمتو دايت ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,1

العصر=
كوفي بدون سكر ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,1
4 تمرات ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,1

العشاء=
صحن شاورما من دون اضافات ولا خبز ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,5


وبعدين جعت وكليت خيارة ......

المجموع =13
التوفير=5:thumbs_up:


كوب شاي اخضر
3 اكواب خل التفاح


الرياضة
25 دقيقة مشي
ساعة ايروبكس من ضمنها 15 دقيقة تمارين بطن
10 دقايق جهاز الاوربتراك
10 دقايق الدراجة
400 مرة القرص الدوار

coucou_rosa;14858808:
تسلمي حبيبتي علي كلامك طيب و المشجع :L::L:F:و إدا اخدتو تاج كاني انا لي وخداه اهم شي اننا نتخلص من تقل لي حاملينو :hysterical::thumbs_down:معانا والله مبارح كنت هبكي :'(:'(فالحفله كل لموجودات اجسامهم تهبل ماشاء الله وانا دبه الوحيده فوسطهم غير بعض تعليقات لبتعقد الواحد:thumbs_down::thumbs_down::'(
اسفه حببتي صدعتك بكلامي بس كان لازم احكي حاسه بحالي هطق

لا فديتك لا تبكين ولا تحبطين نفسك
أنتي ما شاء الله عليك عزيمتك وارادتك قوية وراح توصلين للوزن المثالي بإذن الله من غير شر

وما عليك حبيبتي بتمر هالأيام ونتذكرها بعدين وحنا رشيقات ونقول كان زمااااااااان

وبعدين اللي شفتيهم رشيقات تراهم محافظين وتعبوا حتى وصلوا لهالأجسام
وحنا ماشين على خطاهم حتى نوصل لمستوى رشاقتهم وأفضل :thumbs_up:



موفقة حبيبتي

coucou_rosa;14858649:
انا اليوم جاني احباط لما توزنت كنت ناويه انزل اكتر من كيلو مع اني ملتزمه ب نقاط و رياضه
الحمد لله كيلو احسن من ولا شي

ليش الاحباط انتي نزلتي كيلو الحمد لله
وش نقول احنا اللي وزنا ثابت

دلوعة أبوهاااا;14858712:
حــــوريه ام أحمد وأم ريمى ونبرة شجن وعصفورة سجلوا يومياتهم حق اليوم في الموضوع القديم
ينحسبون حضور صح؟؟

وانا بعد نسيتني سجلت يومياتي في الموضوع القديم ولانسيتي ملاحظتك لي
صدقتي في كلامك المفروض اقلل رز بما اني اكلت سندويش ان شاء الله اخر مره
والله اني استانس لما تحاسبوني ع الاكل :oانتبهي لنفسي اكثر تسلمي حبيبتي

gamooora;14858891:
يوميات الاحد

اول يوم ريجيم الاتكوتين

الفطور=
شريحة مرتديلا,,,,,,,,,,,,,,,,,1


الغذاء=
سمك سلمون مشوي مقدار 200 غرام ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,4
سلطة
فيمتو دايت ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,1

العصر=
كوفي بدون سكر ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,1
4 تمرات ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,1

العشاء=
صحن شاورما من دون اضافات ولا خبز ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,5


وبعدين جعت وكليت خيارة ......

المجموع =13
التوفير=5:thumbs_up:


كوب شاي اخضر
3 اكواب خل التفاح


الرياضة
25 دقيقة مشي
ساعة ايروبكس من ضمنها 15 دقيقة تمارين بطن
10 دقايق جهاز الاوربتراك
10 دقايق الدراجة
400 مرة القرص الدوار

صحتين وعافية يومك حلووو
والاحلى فيه الرياضه

مهذبة;14858825:
ان شاء الله هالاسبوع نشد الهمه ونبتدي المنافسه
حاضر الحين بحط الصور

اي فديتك نبي الهمة ونبي نفووووز ع الفريق الأزرق ;)
الله يحضرلك الخير حبيبتي

gamooora;14858878:
الف الف الف الف مبروووووووك للفريق الازررق ....


وهاااار لك احناااا ... ان شاء الله الاسابيع الجاية تكون كله من نصيبنا ... ;)


ومبرووووووووووووووووووووووووووووك الحوووووور و عصفورة ودلووووووعة ... :thumbs_up:

والله تستاهلواااا التاج ... :rolleyes:

:celebrate::$: ومبرووووك لكل وحدة نزلت ...

وهارد لك للمخربين ... ان شاء الله تعوضوها الاسبوع الجاي :p

الله يبارك فيك حبيبتي وعقبااااااااالك
ونبي الهمة العااااااااالية



:074::074:عااااااااااااااش الأحمر:074::074:

gamooora;14858891:
يوميات الاحد

اول يوم ريجيم الاتكوتين

الفطور=
شريحة مرتديلا,,,,,,,,,,,,,,,,,1


الغذاء=
سمك سلمون مشوي مقدار 200 غرام ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,4
سلطة
فيمتو دايت ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,1

العصر=
كوفي بدون سكر ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,1
4 تمرات ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,1

العشاء=
صحن شاورما من دون اضافات ولا خبز ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,5


وبعدين جعت وكليت خيارة ......

المجموع =13
التوفير=5:thumbs_up:


كوب شاي اخضر
3 اكواب خل التفاح


الرياضة
25 دقيقة مشي
ساعة ايروبكس من ضمنها 15 دقيقة تمارين بطن
10 دقايق جهاز الاوربتراك
10 دقايق الدراجة
400 مرة القرص الدوار

برااااااااااااااااااااااااااااااافوا قمووووورة :thumbs_up:

هذا الدايت الصح :thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:

عوااااااااااااااااافي على قلبك.. وموفقة حبيبتي

دلوعة أبوهاااا;14858695:

[COLOR=purple](قائمة اليوميات)[/COLOR]

الفريق الأزرق
الحـ ـور [COLOR=black]يوميات 1
cherry pie يوميات 1
عصفورة الشرقية
Mi&#351;&#349; Q&#1040;TwA
AL-7alema
ام احمد و شيماء
رز بلبن
زوجة المهندس

-------------------

الفريق الأحمر
دلوعة أبوها يوميات 1
dana4
مهذبة
أم ريمي
الحلى كله
gamooora
coucou_rosa يوميات 1
نبرة شجن

بنات من اليوم إلى الأحد
إذا تجمعين 4 يوميات تنحسبين حضور
اسبوعين غياب = حذف
اسبوعين ماتسجلين النتيجه = حذف
اسبوع غياب + النتيجه = حذف
شكرا

[/COLOR]

مهذبة;14858912:


وانا بعد نسيتني سجلت يومياتي في الموضوع القديم ولانسيتي ملاحظتك لي
صدقتي في كلامك المفروض اقلل رز بما اني اكلت سندويش ان شاء الله اخر مره
والله اني استانس لما تحاسبوني ع الاكل :oانتبهي لنفسي اكثر تسلمي حبيبتي

اي صح نسيييييت :o السموحة حبيبتي

وحلو نتعلم من أخطاءنا .. وضروري راح نحاسبك 8o|
وانتبهي اكثر المرة الجاية وفكري قبل تآكلي أي شي من النشويات والسكريات وأحسبيها عدل :study:

موفقة يالغالية

coucou_rosa;14858808:
تسلمي حبيبتي علي كلامك طيب و المشجع :L::L:F:و إدا اخدتو تاج كاني انا لي وخداه اهم شي اننا نتخلص من تقل لي حاملينو :hysterical::thumbs_down:معانا والله مبارح كنت هبكي :'(:'(فالحفله كل لموجودات اجسامهم تهبل ماشاء الله وانا دبه الوحيده فوسطهم غير بعض تعليقات لبتعقد الواحد:thumbs_down::thumbs_down::'(
اسفه حببتي صدعتك بكلامي بس كان لازم احكي حاسه بحالي هطق

لاتبيكن ولاتحزنين ان شاء الله بتحصلي عل جسم
احلى من اللي معاك بس انتي خلي عزيمتك قويه
ومايهمك كلام اي احد وربنا يوفقك وتنحفين وانتي بصحه وسلامه

الحـ ـور;14858929:

لا دلوعه اليوميات من بكره مو من اليوم ..

صار حبيبتي
أنا فكرت تنحسب من اليوم :-#

آآآآآآآسفة :o :o

وتم حذف اليوميات

الحـ ـور;14858545:

يبارك فيييك حيااااتي ..
إنتي بالذات يا عصفوره تستاهليييييييين ..
وين كنتي قبل والحين تغير سلوكك في الأكل وعزيمة قويه وهذا قليل مكافأه لك ..

ايه والله وانتي الصادقه تغيرت حيييل

والفضل يعود لله ثم لك ولدلوعه

انتوا اللي شجعتوني وخليتوني اغير من سلوكي في الاكل لكم كل الحب :adore: F:

دلوعة أبوهاااا;14858552:
كشخت فيه قبلك ;) :lol:
الله يبارك فيك حبيبتي
الله لا يبلانا لا تضحكين على مخربات الرجيم ترى الدنيا دوارة :D
انا بعد كشخت فييه خخ :cool:

امين الله لايبلانا

هذا الدنيا يوم لك ويوم عليك خخ :)

دلوعة أبوهاااا;14858574:
اي والله صدقتي حوري
من جد تستاااااااااااااااااااااااااااهل عصفورة نتوجها لأنها صارت ما شاء الله مضبووووووطة بأكلها وبالرياضة :thumbs_up:
عيني عليك بااااااردة
ونتمنى لكِ مزييييييد من التقدم :thumbs_up:

موفقة حبيبة قلبي F:

مشكوره ماوصلت لهنا الا بفضلكم حبايبي

يارب نوصل للوزن اللي نبيه مع بعض :celebrate:

coucou_rosa;14858614:
الففففففف الفففف مبروك عصفوره و دلوعه علي تاج تستاهلو ماشاء الله عليكم

الله يبارك فيك حبيبتي

شدي حيلك الاسبوع الجاي

ان شالله نتوجك وانتي كاسره الثمانين:thumbs_up:

coucou_rosa;14858649:
انا اليوم جاني احباط لما توزنت كنت ناويه انزل اكتر من كيلو مع اني ملتزمه ب نقاط و رياضه
الحمد لله كيلو احسن من ولا شي

الحمدلله كيلو ولا اقل

او ثابت الاسبوع الجاي تنزلين اكثر

شدي حيلك وواصلي حبيبتي :thumbs_up: :)

مهذبة;14858814:




ههههههههههه تستاهلي عصفورة وعقبال باقي الكيلوات
تفقديهم وانتي بصحة وسلامه

امين يارب وعقبالك الاسبوع الجاي

ان شالله يكون من نصيبك تستاهلين :D