" يوميات الرابح الأكبر للأسبوع 13 "

الحـ ـور;14810335:

دانه شلون وزنك ثابت وانتي صار لك كم يوم على رجيم التمر واللبن !!
يالحور
انا بديت الاسبوع الي فات برجيم اسامة على اساس انا وزوجي بس بعدين وهو ماكمل رجعت انا حولت على رجيم التمر واللبن بس خلال هذا الاسبوع 3 مرات يجيب اكل من برع ويكثررررررررر مرررررررررة يعني يجيب سندوتشات كثييييييير أطر أكل الى ان توجعني بطني
فالحمدلله انه وزني كان ثابت ومازاد مع اني لو كان أنتظمت كان وزني نزل لأني اعمل رياضة كثيير
بس اوعدك هذا الاسبوع ضد كل مغريات زوجي
بعدين ذكرت في يومياتي السابقة اني كنت مهتمة بموضوع زوجي انه ينحف كثيير بس ماما قالت انحفي انتي اول فعاهدت نفسي اني ماأكلمه لأني صرت من كثر ماأكلمه أجرحة وهذا الشي يزعلني حتى امس زعلته وجرحتة بالكلام خبصت كثير بس اتصالحنا ووعدت نفسي اني ماأكلمه
واهتم بحالي اول يمكن لما يشوفني نحفت يقلدني ماما تقول كذا
اما رجيم التمر فهو ممتاز وينزل اهم شي مافي تخبيص

السلام عليكم
شخباركم بنات
يومي ل 27-3
الفطور
6 معالق كورن فلكس+حليب خالى دسم=3
نسكافي=1
4معالق رزمع قطعة صغييييرة لحمة ## الاكل لضل من صحن ابني=4
1 جبنة مثلثة=1
وباقي اليوم فواكه
2 فراولة=0
2برتقال=0
1 تفاحة=0
المجموع9 توفير 9
الرياضة مالعبتها بس تحركت كثييير بالبيت

مبرووووك الفريق الازرق وكل لنزل وزنو وعقبال لما نحقق اهدافنا ونوصل للوزن المثالي بالف صحة يارب

سلاااموووو

هلا بنااات
صباااح الخير
للحين سهرانة مانمت

ماف احد غيري طبعا
لان الكل نايم

coucou_rosa;14811206:
السلام عليكم
شخباركم بنات
يومي ل 27-3
الفطور
6 معالق كورن فلكس+حليب خالى دسم=3
نسكافي=1
4معالق رزمع قطعة صغييييرة لحمة ## الاكل لضل من صحن ابني=4
1 جبنة مثلثة=1
وباقي اليوم فواكه
2 فراولة=0
2برتقال=0
1 تفاحة=0
المجموع9 توفير 9
الرياضة مالعبتها بس تحركت كثييير بالبيت

عليك السلام والرحمة

اكلج شوي اليوم
بس الاحسن فيه كثرتي فواكه
عوافي عليج

كمل يومكم
كانه بعدها وقت

coucou_rosa;14811231:
مبرووووك الفريق الازرق وكل لنزل وزنو وعقبال لما نحقق اهدافنا ونوصل للوزن المثالي بالف صحة يارب

الله يبارك فيج

ان شاءالله يارب
كلنا نوووصل بصحة ومن غير شر يارب

دانة

ان شاءالله هالمرة تغيررري كل شي
التزمي ولما يشوف النتايج هو بيقلدج


الله يوفقكم ويخليكم لبعض

AL-7alema;14811338:
سلاااموووو

هلا بنااات
صباااح الخير
للحين سهرانة مانمت

ماف احد غيري طبعا
لان الكل نايم

هلاااااااااا حبووووبه

صباح الورد
ليييييييييش سهرانة للحين؟؟8o|

أنا بعد شوي طالعة للدوام
قلت أشوف القروب قبل

gamooora;14810176:

مبرووووووووووووووووووووووك الى الفريق الازرق ....

وعقبال فريقنا ان شاء الله ههههههههههههه...

ومبرووووك اختي دلوعة ابوها ورز بلين ....عقبال ما تنقصوا اكثر و اكثر ...

وان شاء الله عقبال الكل

الله يبارك فيك حبيبتي وعقبال نزول وزنك بخير ومن غير شر

gamooora;14810181:

يوميات الاحد

الفطور=0

الغذاء=
سمكة مشوية ...
سلطة ...

العصر
4 تمرات
كوفي بدون سكر


العشاء
صحن شاورما دجاج من دون خبز ...

وشربت 2 اكواب شاي اخضر مع زنجبيل

الرياضة
20 دقيقة مشي
20 دقيقة الاوربتراك
ساعة ايروبكس من ضمنها 15دقيقة تمارين بطن
400 مرة القرص الدوار

ما شاء الله عواااافي حبيبتي
ايه كذا يومك حلووووووووو :thumbs_up:
الله يقويك

AL-7alema;14810344:
السلام عليكم

مبرووك علينا الجزء الجديد والاسبوع ال2 من الاتكوتين

مبرووك لدلووعة ولرز بلبن
فيه الصحة يارب وتتهنوا باوزانكم

الله يوفق الجميع والكل ينزل هالاسبوع بصحة وعافية

وعليكم السلام
الله يبارك فيك حبيبتي

حدددددي مبسوطة هذا 10 يوم من الاتوكتين وما زلنا صاااااامدين ومواصلين ما شاء الله

حيا الله من جانا اليوم
انا اول وحدة ارحب فيج
استاهل قطعة حلا ومالي غير التمر

مع السلامة حبوووبة الدلووووعة

نشوفج اليوم

AL-7alema;14811501:
حيا الله من جانا اليوم
انا اول وحدة ارحب فيج
استاهل قطعة حلا ومالي غير التمر

مع السلامة حبوووبة الدلووووعة

نشوفج اليوم

الله يحييك ويبقيك
بعد عممممممممممممممري أنتي ياحلومة
تستاهلين عيوني وكل غالي يالغالية .. أنتي بس آآآآآمري تدللي وكلي لك حبيبتي
ربي يحفظك ....

ولنا لقاء المساء ان شاء الله

ام ريمى;14811914:

صباااااااح الخير
مبرووووووووك الف مبررووووووك للي نزلوا

F:F:F:F:F:F:F:F:F:F:F:
F:F:F:F:F:

يوم جديد بعزيمة وارادة تتجدد لا تياسوا ابدا من تحقيق الاهداف

[POEM="type=1 bkcolor=#00FFFF color=#FF0099 font="bold x-large 'Traditional Arabic', Arial, Helvetica, sans-serif""]"أجمل هندسة في العالم أن تبني من اليأس جسراً من الأمل "[/POEM]

حبيت ادخل اسجل حضوري و لا انا عندي شغل لليل متراكم
عشان الفترة الماضية كان ولدي تعبان ولا فضيت اخلص
بروح الان امشي نص ساعة
واخلص شغل البيت
وارجع لكم نبي الاسبوع ذا تحطيم ارقام قياسية
انا عندي 70 لو كسرتها وثبت تحتها يومين يا سلااااااااااااااااام

هلا وغلا بأم ريمى
بيك هااااااااااااااااا :p
أنا أهلي جابوا البيك ولا قدرت آكل منه :(

وحمدالله على سلامة ولدك ..خطاه السوء

وشدي الهمة حبيبتي وراح تنزلين تحت السبعين بحول الله وقوته

الحـ ـور;14812982:

مسااااااااء الخيييييير
كييييييييف صحتكم ؟؟؟

ربي يسعد مساااااااء الناس الحلووووووة والذوووووووق F:
يا مساء الورد حبيبتي
أنا عن نفسي صحتي زينه ولله الحمد .. وأنتي أخبارك مع الدايت ؟؟؟
واليوم مافي كسل قومي أمشي لأنك أمس ما تمرنتي كلش :|
والعشاء يكون بدري فديتك عشان ينهضم قبل تنامين

دلوعة أبوهاااا;14811461:
الله يبارك فيك حبيبتي وعقبال نزول وزنك بخير ومن غير شر



ما شاء الله عواااافي حبيبتي
ايه كذا يومك حلووووووووو :thumbs_up:
الله يقويك




وعليكم السلام
الله يبارك فيك حبيبتي

حدددددي مبسوطة هذا 10 يوم من الاتوكتين وما زلنا صاااااامدين ومواصلين ما شاء الله

ياهلا والله بهالطله اشتقنـ:oـا لعيونك والله:D
الحين بغني لك.. ههههههههه
اخباارك دلووعه والله اشتقنالك ولك ووحشه;)

اخباااركم حبيبااات قلبي
مبروووك علينا الافتتاااح الجديد
المهم انا نسيت لاقوولكم امس
من صحيت الصبح رز مسلووق وروب قلت لكم قبل بسويه
على انه كسر
وحطيت لكم امس النتيجه تفاجأت انه اليوووم زادني
نص كيلووو ليش؟؟؟
والله امس مسويه لابو العيال
مكرونه بالبشاميل وحرمت نفسي بس اتذوق الملح
واغسل فمي اللي يشووفني يقوول صايمه هههههه
المهم وانقهرررت يوم صحيت الا اشوف انه زايدني
كيف هالشغالات الفلبينيات واندونيسيا
مايزيدهم.. امس الغداء كبسة لحم يم يمي:p:p
والله ولاكلت شي واخر شي الاقي انه يزيد
صدق والله قهر
المهم انا اليوم بتبع الاتكوتين:sleep: اتمنى ينزلني
لسا مااكلت شي مقهوووره حددي:mad:
مين معي عشان اشووف اكلها ويمكن اقلدها يمكن :o

الظاهر مافي احد
مافي الا انا
ههههه

هلااا والله بدلوعتنا الغالية حمدلله عسلامتك مع اني مالي غير اسبوعين بس يشهد الله اني حبيتك في الله وانت ببالي لانك اول وحدة رحبتي فية وشجعتيني الله يوصلك ويصلنا للوزن المطلوب بصحة وعافية

@الحلى كله@;14814203:
ياهلا والله بهالطله اشتقنـ:oـا لعيونك والله:D
الحين بغني لك.. ههههههههه
اخباارك دلووعه والله اشتقنالك ولك ووحشه;)

هلاااااااااابك حبيبتي
وانتوا بعد وحشتووووووووني حييييييييييييل:adore:

انا بخيييييييييير دامكم بخير وبصحة زينة

دلوعة أبوهاااا;14813948:

ربي يسعد مساااااااء الناس الحلووووووة والذوووووووق F:
يا مساء الورد حبيبتي
أنا عن نفسي صحتي زينه ولله الحمد .. وأنتي أخبارك مع الدايت ؟؟؟
واليوم مافي كسل قومي أمشي لأنك أمس ما تمرنتي كلش :|
والعشاء يكون بدري فديتك عشان ينهضم قبل تنامين

@الحلى كله@;14814274:
اخباااركم حبيبااات قلبي
مبروووك علينا الافتتاااح الجديد
المهم انا نسيت لاقوولكم امس
من صحيت الصبح رز مسلووق وروب قلت لكم قبل بسويه
على انه كسر
وحطيت لكم امس النتيجه تفاجأت انه اليوووم زادني
نص كيلووو ليش؟؟؟
والله امس مسويه لابو العيال
مكرونه بالبشاميل وحرمت نفسي بس اتذوق الملح
واغسل فمي اللي يشووفني يقوول صايمه هههههه
المهم وانقهرررت يوم صحيت الا اشوف انه زايدني
كيف هالشغالات الفلبينيات واندونيسيا
مايزيدهم.. امس الغداء كبسة لحم يم يمي:p:p
والله ولاكلت شي واخر شي الاقي انه يزيد
صدق والله قهر
المهم انا اليوم بتبع الاتكوتين:sleep: اتمنى ينزلني
لسا مااكلت شي مقهوووره حددي:mad:
مين معي عشان اشووف اكلها ويمكن اقلدها يمكن :o

هلاااا حبوووووبة
أولا وقبل أي شي اللي تسوينه غلط وهو انك توزنين يوميا
لأنه شي طبيعي بيطلع وينزل بس أنتي خلي يوم بالأسبوع للوزن وباقي الأيام لااااااااااااااتوزنين

وحلو انك راح تبدأي بالأتوكتين .. شدي حيلك وكلنا معاااااااك حبيبتي

@الحلى كله@;14814284:
الظاهر مافي احد
مافي الا انا
ههههه

ههههههه موجودين فديتك