حميتي في 100 يوم تابعوني

السلام عليكم
ما ادري كان المنتدى عطلان والا اش السالفه ؟؟
المهم ايامي الي راحت كانت مويسه نقصت 2 كيلو
اليوم يومي بخليه مفتوح ولكن على خفيف ههههههههه

فقدت الامل في رجوع المنتدى بس الحمد لله
والله وحشتوني

طبعا الاسبوع الي راح كله تخبيص
يوم السبت
الفطور
7تمرات =6وربع
كاسة لبن خالي الدسم =1

الغدا
5تمرات =2.5
1كاسة لبن خالي الدسم =1

العشا
3تمرات =1
كاسة لبن خالي الدسم =1

السناك
تفاحه =0

المجموع=12وثلاث ارباع
التوفير=5وربع

يوم السبت ماكملت رجيم التمر واللبن والعشا كان
بروست دجاج


يوم الاحد راح تكون يومياتي
كوب حليب=1
كورن فليكس =2.5


الغدا
2توست=2
تونه=2 نص العلبه الصغيره <<<<حساب دقيق ههه
كاسة عصير توت =1
العصر شاي اخضر

المغرب برتقاله



العشا
كاسة لبن خالي الدسم=1
المجموع =10
التوفير =8

ماشاء الله عليك يدلوعه
اما انا الفطور
كان نص صامولي صغير
مع بيضه بالجبنه


والغدا كبسه لحم

انا ماينفع اسوي رجيم مع زوجي
الله يعين بس

ههههههههههههههههههههه
كلنا كذا
بس انشالله ترجع العزيمه

نملة كول
ليه حارمه نفسك من الاكل
حراام عليكي نفسك
كذا بتنزلي وتزيدي بسرعه
حاولي تاكلي 3 وجباات باليوم

يارب ننحف بصحه وسلامه ونوصل للي نتمناه
تدري يانموله ان زواج اخو زوجي بعد 3 شهور وودي اوصل
لل60 وارتااح
يااارب

يوم الثلاثاء
الفطوور
نسكافيه =2

الغدا
1.5ملعقه جبنه بيضا =3
خبز عربي=4


العصر
شاي اخضر =0

المغرب
نص كيس بطاطس شيبس =2

العشا
لبن وخيار=1

المجموع 12
التوفير 6

مراااحب بنات

يوم الاربعاء
الفطور
لتر ماء =0

الغدا
1بيض مسلوق =2
2توست=2
كاسة عصير توت=1


العصر
ماقدرت امسك نفسي
كيس بطاطس =4


المغرب
3كاسات شاي اخضر

العشا
1 كاس لبن خالي الدسم=1
وبكذا المجموع =10
التوفير 8
ورياضه للخصر لمدة دقيقتين
+رياضة البطن دقيقتين +مشيت على الاوربتراك مدة 10دقايق

السلام عليكم
كيفكم بنات
ان والله مررررره انا و الرجيم زعلانين ههههههههههه
كمان الحين جالسه استعد للعوده للسعوديه يااااارب على خير كل شوي وانا في سوق
مررررره مو منتبهه لنفسي لكن اهم شي مازدت ههههههه
اتوقع ما يمديني اسوي رجيم الحين
ومايمدي والله كاتب يومياتي لكن رح اطل من بعيد لبعيد
الين اخلص الهدايا هههههههه اذا قضيت وخلصت رجعت لكم
يارب بس انحف من لفلفة الاسواق

كيفكم بنوتات
يوم الخميس
الفطور
نسكافيه =2
3حبات كعك مالح =3

الغدا
10 ملاعق رز =4
ربع علبه تونه =2

العصر
شاي اخضر

المغرب
بشرب نسكافيه =2


العشا
2توست=2
جبنه شرايح خالي الدسم=1
عصير توت=1

المجموع =17
التوفير =1

موفقه

بالتوفيييييييييييييييق ان شاااااااااءالله..

ها بنات شصار عليكم
حبيت اسلم