:ايدي بيدج ، خلينا نضعف / لشهر فبراير : !

ام علااااوي ميزانش رااافض
وتقريبا كل البنات
لان بس وحدة قيمتها من جم يوم وصار

دارين
كشووخي اللون والصورة
كل مرة تغيرين


بنت الاصايل
ان شاءالله يسمع منش
ونصير صحيات اكثر مم احنا رشيقات

عبير البنفسج;14379609:

.

.

.

ام الجسمـي .. يتروا ليي الريوق ما يصلح ليه الا البيض .. !! :cool: يعني وش بتاكلين مفـلا ؟!! .. :!!:

ام علاوي تقـول ان احسن شي الواحد يبتدي يومـه ببروتين :).. وعلى هالكـلام فـأحسن شي تبتدين يومش ببيض !! .. :cool:

واصـلا اذا ما اكلتين بيض انتين الخسرانه :p.. لأن لو أكلتين شي ثاني ما بتشبعين .. ;)

و الحليب مسموح لش بحصه وحده في اليوم :hysterical:.. فلــو شربتين كوب حليب >>> بتخسريـــــن حصة الحليب اليوميه >>> يعني لو صار خاطرش باقي اليوم في جبن او زبادي ما بتقدرين تاكلين .. وغير جذي خسرتين انش ما ابتديتين يومش ببروتين :p .. وغـير انش مستحيل تشبعين بـ كوب حليب ..

وانتين مو أسد تتريقين بلحم والا دجاج :worn_out: .. !! تخيلي روحش ريوقش دجاج :lol:

.

.

.

ام علاوي قالت امس تاكلون قيمة عادي
او ناشف

عادي برجر او جبود

! أم حسووون !;14380198:

توني منتبهه انش انثى النقاء لأني كنت اتابع مواضيعش قبل وخاصة موضوع الأكل الصحي يعطيش ربي الف عافية عليهم .. بس صدق وصلتين لهدفش ؟؟:D

أم الـجسمي;14379981:
ههههههههههه يسلمو عبور

ادري انه في اليوم بس حصة لي من الالبان
بس استمل من البيض وماحبه الا مقلي
وماابي اضيع المقليات كلها ع البيض مالي الا مرتين ههههههههههههههههههههه

شكلي من اليوم مابتريق للغدا مرة وحده:p


ايووووووووووووووووووووووو مابي همبرجر بخليه للغذا وبس
ويوم اللي ادق ادق علي باكل هالبيضة:p

ع العموووم يسلمو خواتي ماقصرتون:thumbs_up:

ف طريقة بيض مفيوح بدون قشور
تسخنين الماي وتخلينه يطبخ عدددل
بعدين تقصرين عليه وتروح النفافيخ اللي تطلع
اكسري البيضة وخليها لين ما تستوي تصير عجيبة

وجربت مرة اقلي البيضة بدون دهن
عندي مقلاة تيفال صغير بس للبيض
سخنته وحطيت فيه البيضة واستوت بدون زيت

شجــن;14380286:

خخخ اي هذي اني غيرت نك نيمي
اي وصلت لهدفي بس عاد ويا الحمل زاد وزني واجد ..

الله يقومش بالسلامة
وبعدين بترجعين مثل قبل

س: جم نزلتين من قبل؟؟
واللي زدتينه من الحمل نفس وزنش القبلي؟؟

مبروك الجزء الجدييد وان شاء الله ننزل فيه بصحة وعافية

ام علاوي العنوان لو اييدي بايدش احسن ههههههههه عبارة بحارنة :lol:

ردود من الجزء السابق

مشكورين على السئوال عن مرض علوي
طلع عنده احتقان في البلاعيم + التهاب في ادونه وحده منهم فيها ماي ورا الطبله

دموع الوداع;14376472:
هلا ام حسون
عندي بنوته عمرها 3 سنوات ونص
واني قاعده انظم الدورة عشان احمل
خبرش الدورة خربوطي اجيني من السنه حسنه :(
وشايفه تغيرات في جسمي من جذي شاكه اني حامل
معنى الدواء الى الحين ما خلص
الله يعطي كل محروم ان شاء الله

الله يخليها ويهديها وتبلغين فيها ويرزقش غيرها

! أم حسووون !;14376522:
الله يعطيش يا خلف جبدي
ويارب تطلعين حامل وتبشرينا :thumbs_up:
اني للحين اعاني من اسناني بموووت:'( حتى النوم مو قادرة انام ويش اسوي :confused:

ما عليش شر خيو

هلا بش;14375763:
سلام

شحوالكم؟

اللهم صل على محمد وال محمد


حلاوتكم يبحارنه مسوين ليكم قروب حليوه الفكرة بجي اطل عليكم بين فترة وفترة لان وزني زين بعد ان سويت رجيم اختفيت هههههه

مع السلامة

حياش شجعينه

عس عس;14371191:
اني في الجوزاء الي في الرفاع والاشتراك الشهر بـ 20 دينار كل يوم اتروحين ماعدا الجمعه وتلعبين الايروبكس(التمارين) وعلى الاجهزه

تسلمين خيو
رخيض وزين ويوميا افضل من اللي عندنه لانه 15 دينار يوم وترك

زينبية الخطى;14380331:
ام علاوي العنوان لو اييدي بايدش احسن ههههههههه عبارة بحارنة :lol:

جى في بالي هالتعليق بس ما قلته :lol:

هـذيـان;14380445:
جى في بالي هالتعليق بس ما قلته :lol:

قلبي على قلبش عفر ;):worn_out:

ام علاوي عادي حتى لو طلعت حامل بعد وياكم ما عدى الرياضه
همسات مشكورة على الدعوة خيتي
ام حسون ما شوفين شر فجعه الضروس غربال الله يكون في عونش
بس خيوو انتين اترضعين لان اشوف عنر فطوم 11 شهر حاسبي لازم تستشيرين دكتور
لان البروفين قوي

! أم حسووون !;14380519:

شجن ... ما عليه بتزلين عقب الولاة ويا الرضاعه ان شاء الله بس انتين بعد حافظي على وزنش لا تصيرين مثلنا تالي ههههه:lol:
الوزن ما يبغي ليه شي علشان يرتفع بس علشان ينزل يبي ليه واااجد تعب الله يعينا بس :badly:

الحالمة ... انمي كله خاطري اسوي بيض مقلي بدون دهن هههه ما يستوي لازم يخترب :-o

حالياً قاعده آكل 3 توست اسمر وهمبرجر لحم مشوي وكوب شاي حليب بدون سكر .

خاطري احط صوور اكلي بس لابتوبي مافيه بلوتوث قريب بشتري ليي وصلة بلوتوث علشان كل يوم اتحفكم بصور اكلي :p

عقب شوي بسوي 5 من تمارين ام علاووي

ممم ايي عن ضرووسي امس زوجي عطاني حبتين برووفين وشربت وخفوااا وخايفه اروح المستشفى يقلعون ضرسي اللي يألمني قلت ان زاد مرة ثانية برد اشرب بروووفين

اني شفت امي عندها مقلة للبيض العيونات
قلت اني بعد بسوي جذي
عاد توي مشترية واحد صغيرون وصرت مااستخدمه الا للبيض
وجربت صار
اقصر عليه واغطيه عشان يستوي بالبخار
ويصير مقلي بالماي مثل الطريقة اللي قلتها

سلامات ماتشوفين شر
تقدرين تستخدمين كريم لالم الاسنان بدينار الظاهر من رويان
اشوف بيت ابوي العود يروجون ليه
كانه بعد لون العلبة اصفر مادري
هو مثل البنج يخدر الالم ويروحه

شحوالكم رشيقات

نظامي لليوم
الفطور
ملعقتين زبادي

الغذا
2 توست+برجر دجاج وطماط وتشونة مايونيز

العصر بسوي التمارين

العشاء

2توست وجبن

وهذا يومي



بالتوفيق للجميع

دموع الوداع;14380580:
ام علاوي عادي حتى لو طلعت حامل بعد وياكم ما عدى الرياضه
همسات مشكورة على الدعوة خيتي
ام حسون ما شوفين شر فجعه الضروس غربال الله يكون في عونش
بس خيوو انتين اترضعين لان اشوف عنر فطوم 11 شهر حاسبي لازم تستشيرين دكتور
لان البروفين قوي

:oبيني وبينش خيووو امس من الألم ما انتبهت لهالموضوع بس زوجي قال ليي لازم تروحين المستشفى لأنه بعيد الشر عنكم ضرسي فيه سوس والظاهر انحفر من جدي قاعده أتألم منه ويقول زوجي ان اهملته بتغربل ويا العصب :'( خلاص بروح اليوم العصر وبشوف الوضع :-#

AL-7alema;14380625:
شوفوا ويش مطرشين لي ع الخاص




بس تدرون مافهمت وش السالفة

مثل ما قالت ام علاوي طنش تعش تنتعش :p

AL-7alema;14380711:

اني شفت امي عندها مقلة للبيض العيونات
قلت اني بعد بسوي جذي
عاد توي مشترية واحد صغيرون وصرت مااستخدمه الا للبيض
وجربت صار
اقصر عليه واغطيه عشان يستوي بالبخار
ويصير مقلي بالماي مثل الطريقة اللي قلتها

سلامات ماتشوفين شر
تقدرين تستخدمين كريم لالم الاسنان بدينار الظاهر من رويان
اشوف بيت ابوي العود يروجون ليه
كانه بعد لون العلبة اصفر مادري
هو مثل البنج يخدر الالم ويروحه

الشر ما يجيش خيوو وعن الدواء شكلي بستسلم للدكاترة وعلى الله :'(
يارب قدرني اسوي الرياضه اليووم :sick:

ام حسون
ماليش الا المستشفى
الله يشافيش

AL-7alema;14380318:

الله يقومش بالسلامة
وبعدين بترجعين مثل قبل

س: جم نزلتين من قبل؟؟
واللي زدتينه من الحمل نفس وزنش القبلي؟؟

! أم حسووون !;14380519:

شجن ... ما عليه بتزلين عقب الولاة ويا الرضاعه ان شاء الله بس انتين بعد حافظي على وزنش لا تصيرين مثلنا تالي ههههه:lol:

الوزن ما يبغي ليه شي علشان يرتفع بس علشان ينزل يبي ليه واااجد تعب الله يعينا بس :badly:

نزلت 22 كيلو
والحين زدت 11 كيلو لحد الحين واولردي زايدة جم كيلو قبل لا احمل
ان شاء الله انزل ويا الرضاعة الله يسمع منكم :) .. سهل الواحد ينزل وزنه بس اهم شي ان يحافظ على الوزن اللي وصل له :thumbs_up:
موفقين F:

أم الـجسمي;14379538:
مبروووووووووووووووووووووووك على افتتاح الجززء الجديد

وبالتوفيييييييق بنات كلكم .. وانشالله كلنا نصير رشيقات وحلوات يارب

ومشكورة خيوو ام علاوي يعطيش ألف عافية


ووووووووووووو صدق بقول ليكم الحين

خيو مايصير اشرب حليب يعني في الفطور بروحه .. انزين ماحب البيض واجد .. اعطوني اقتراح لفطور لين قعدت من وقت
ولا تقولون لي جبن بعد ههههههههه


.. يصير بس خيارة وبعدها حليب او لا؟؟

البروتينات موب شرط مصدرها حيواني.. يعني البيض 1 من الخيارات وعندش الخيارات النباتية..
البقوليات بكل أنواعها.. تراها مثلها مثل اللحم بالضبط..
ولش حصتين بالاسبوع منها.. يعني يومين تريقي منهم
مثلاً يوم فول.. ويوم لوبة..أو نخج خباز..
ويوم بيض مقلي بدون زيت.. وبقول لش الطريقة..بعدين..
وزبدة الفول السوداني .."Peanut Butter" هم بعد تعتبر غنية بالبروتين.. والملعقة الواحدة فيها كمية لا بأس منها من البروتين.. بس عاد مع شنو تاكلينها دام ما في نشويات.. مادري حاولي تدخلينها مع حاجة لأن بصراحة انا ماحب اكله الا مع توست ومسحة عسل ولا مربى..!

المرتديلا اذا تحبينها، تقدرين تاكلينها مع خضرة.. ومثل ما ذكروا البنات.. البرجر، او القيمة، ولا الكبدة..!
بس انا ماحب اللحوم من الصبح هههه.. بنصير أسود

البيض يا طويلة العمر..
تقدرين تحمسين لش نصف طماطية.. وهي حصتش اليومية.. واكيد بدون زيت عشان ما تخسرين حصة المقلي..
لين ذابت قطي فيها البيضة واخلطيها ولا ما تخلطينها براحتش اللي تحبينه.. بيستوي لش بيض وطماط لايت..

ولا تقدرين تسوينه متفتف.. يعني عبارة نفس المقلي بس مخفوق! حلووو
رشيه بفلفل اسود بيكون عجيب..

او سوي سلطة بيض.. مع البيض المفيوح..

تقدرين تاخذين البايركسات الصغار مال الكب كيك بعد تخبزين لش كيكة بيض مع اعشاب مثل البقدونس والكزبرة والسبنت وفلفل بارد.. اللي تحبينه يعني!

ترى افكار البيض ما تخلص خخخ

ام عــلاوووي;14379934:
ممتاز اصلا .. وطبعا (مقلي ) ليش مره بعد اي شي مقلي خلال الاسبوع ...

بس هو يعتبر بروتين وكلش زين ..!



عووافي ..





:thumbs_up:


سامحيني خيوو سقط سهوا لاني نسختها واضفت عليها اخر الاسمااء ..

ولو انيتن اول اسم ...!

عفر بتطلعين حامل هههههههه



تبغين تاخذين حصة الحليب الصبح اوكي ..

بس لازم بروتين وياهاا ... وخيارات لبروتين واجد ...

بيض .. دجاج سوي لج همرقايه دجاج مشويه وكليها ع ساعه 10 مثلا ..

ولو اني اجوف البيض اسهل الطرق !

ممكن البروتينات النباتية خيووو.. عشان البنات اللي ما يحبون اللحوم من الصبح.. ومثل ما قلتين البيض احلى شي في الصباح.. واني افضله مفيوح

AL-7alema;14380295:
ف طريقة بيض مفيوح بدون قشور
تسخنين الماي وتخلينه يطبخ عدددل
بعدين تقصرين عليه وتروح النفافيخ اللي تطلع
اكسري البيضة وخليها لين ما تستوي تصير عجيبة

وجربت مرة اقلي البيضة بدون دهن
عندي مقلاة تيفال صغير بس للبيض
سخنته وحطيت فيه البيضة واستوت بدون زيت

يستوي بالتيفال على قولتش وش حلاوته.. وصحي اكثر..
وطريقة القلي بالماي.. شفتها من قبل وبحاول اطبقها مع البيض..
انا اسويها مع البرجر.. اخلي ف المقلاة شوية ماي لين يفور.. وواقليها ع الجهتين لين ينشف الماي ويطلع زيت البرجر وينشوي بطريقة حليوة وطرية..حتى مع الكفتة والكباب اسويها..

شجــن;14381000:
نزلت 22 كيلو
والحين زدت 11 كيلو لحد الحين واولردي زايدة جم كيلو قبل لا احمل
ان شاء الله انزل ويا الرضاعة الله يسمع منكم :) .. سهل الواحد ينزل وزنه بس اهم شي ان يحافظ على الوزن اللي وصل له :thumbs_up:
موفقين F:



:thumbs_up::thumbs_up:

لا تحاتين شجن..
ترى هالزيادة ما تعتبر واجد حق الحامل..
تذكرين يوم احمل بعصوم؟
زدت عبارة 13 كيلو لو ازيد ماذكر..
بس طاروا عقب الولادة 10 كيلو في نفس الشهر.. لأن احسبي ووزن الجاهل والمشيمة والسوالف كلها..
الزيادة اللي تجي بعد الولادة هي المشكلة..

ام حسووون..
ما عليش شر يا الغالية..
زيت المسمار زين يسكن الألم حق الاسنان..!
وماعليش الا العافية..

بنت الاصايل;14381220:
البروتينات موب شرط مصدرها حيواني.. يعني البيض 1 من الخيارات وعندش الخيارات النباتية..
البقوليات بكل أنواعها.. تراها مثلها مثل اللحم بالضبط..
ولش حصتين بالاسبوع منها.. يعني يومين تريقي منهم
مثلاً يوم فول.. ويوم لوبة..أو نخج خباز..
ويوم بيض مقلي بدون زيت.. وبقول لش الطريقة..بعدين..
وزبدة الفول السوداني .."Peanut Butter" هم بعد تعتبر غنية بالبروتين.. والملعقة الواحدة فيها كمية لا بأس منها من البروتين.. بس عاد مع شنو تاكلينها دام ما في نشويات.. مادري حاولي تدخلينها مع حاجة لأن بصراحة انا ماحب اكله الا مع توست ومسحة عسل ولا مربى..!

المرتديلا اذا تحبينها، تقدرين تاكلينها مع خضرة.. ومثل ما ذكروا البنات.. البرجر، او القيمة، ولا الكبدة..!
بس انا ماحب اللحوم من الصبح هههه.. بنصير أسود

البيض يا طويلة العمر..
تقدرين تحمسين لش نصف طماطية.. وهي حصتش اليومية.. واكيد بدون زيت عشان ما تخسرين حصة المقلي..
لين ذابت قطي فيها البيضة واخلطيها ولا ما تخلطينها براحتش اللي تحبينه.. بيستوي لش بيض وطماط لايت..

ولا تقدرين تسوينه متفتف.. يعني عبارة نفس المقلي بس مخفوق! حلووو
رشيه بفلفل اسود بيكون عجيب..

او سوي سلطة بيض.. مع البيض المفيوح..

تقدرين تاخذين البايركسات الصغار مال الكب كيك بعد تخبزين لش كيكة بيض مع اعشاب مثل البقدونس والكزبرة والسبنت وفلفل بارد.. اللي تحبينه يعني!

ترى افكار البيض ما تخلص خخخ

ممكن البروتينات النباتية خيووو.. عشان البنات اللي ما يحبون اللحوم من الصبح.. ومثل ما قلتين البيض احلى شي في الصباح.. واني افضله مفيوح



يستوي بالتيفال على قولتش وش حلاوته.. وصحي اكثر..
وطريقة القلي بالماي.. شفتها من قبل وبحاول اطبقها مع البيض..
انا اسويها مع البرجر.. اخلي ف المقلاة شوية ماي لين يفور.. وواقليها ع الجهتين لين ينشف الماي ويطلع زيت البرجر وينشوي بطريقة حليوة وطرية..حتى مع الكفتة والكباب اسويها..


..

ايووووووووووووووو مشكورة مشكوورة خلف جبدي ماتقصرين والله عطيتيني خيارات واجد

تسلمين يا بعدهم :thumbs_up:F: وتستاهلين التقييم الحين بجيك لين يقبل ميزانش :lol:

AL-7alema;14380295:
ف طريقة بيض مفيوح بدون قشور
تسخنين الماي وتخلينه يطبخ عدددل
بعدين تقصرين عليه وتروح النفافيخ اللي تطلع
اكسري البيضة وخليها لين ما تستوي تصير عجيبة

وجربت مرة اقلي البيضة بدون دهن
عندي مقلاة تيفال صغير بس للبيض
سخنته وحطيت فيه البيضة واستوت بدون زيت

ثانكس خيتووو
بس ماحب بالماي :pبس بجرب التيفال وبدون زيت يسلموووو