قروب Fitness Camp‏ للرشآآقه .. ! آلجزء (( II ))

ŦńŐōŝĥ;14401751:

صبـآآح الفل اليوم فطوري خفيف مرااا ..


شوي جبنه بيضآآ بالشطه وشوي عسل ,,...

وبيضه مسلوقه مااقدرت اكملهاا ابداا

وحليب ...


وبس ..

صباح النور

عواااافي
تمام اكلج خفيف
مااكلتي خبز؟؟

ŦńŐōŝĥ;14402189:

سلاام بناات ..
جاتني افكاار بنسويهاا ..

آذـآآ عجبتكم وارتحتواا عليهاا .. كملنـآآ >> آآتفقنـآآ ,,

بس رااح اكتبهاا بالتجمعنـآآ الجديد المطور .. باذن الله ..

عليكم السلام

بانتظار افكاارج

وان شاءالله نوصل لاهدافنا بصحة

شخبارج ورد
بعدهم الضيوف عندج؟

متى بتروحين للدكتورة؟؟

AL-7alema;14402393:
هااااي بنوتات

شخباركم

انا اليوم قمت متاخرة من النوم
لاني امس سهرت لوقت متاخر

مافطرت
مباشرة غذاء

AL-7alema;14402418:

صباح النور

عواااافي
تمام اكلج خفيف
مااكلتي خبز؟؟

ŦńŐōŝĥ;14402627:

هـآآيـآآت

بخير اخبـآآرك انتي .؟

الله يعينك ..

خلااص من اليوم وراايح نظمووا نومك ..

فيه خطط جديد << نــآآوية على شر <<

باالعاافية قلبوو ..

الحمدلله تمااام

نومي منظمته
ومثل كل مرة
اول التنظيم انام 8
وشوي شوي ازيد الوقت
واخر شي وصلت 12
امس مبالغة مرة وحدة لـ4

الله يعافيج

&#358;&#324;&#336;&#333;&#349;&#293;;14402632:

يعاافيك ..

الاا بس نسيت اكتبه <<

ههههههه

وانا اقول شبعتي من الجبنة والعسل
والبيضة ماكملتيها
صرتي مثل زوجي اذا جذي:D
يعني ماتحتاجي لرجيم:)

عوااافي

&#358;&#324;&#336;&#333;&#349;&#293;;14402641:

اليوم مـآآلي نفس اكل احس اني شبعاانه ..

فاكلت 2 رق عنب وقطعة بيتزاا مربعه صغيرة ..

وبس ..


بررب

ليش اكلج صااير قليل
كله من فرحة الوزن

اييي من قدج
صرتي ملكة الرشاقة

AL-7alema;14402727:
وانا اقول شبعتي من الجبنة والعسل
والبيضة ماكملتيها
صرتي مثل زوجي اذا جذي:D
يعني ماتحتاجي لرجيم:)

عوااافي

AL-7alema;14402732:
ليش اكلج صااير قليل
كله من فرحة الوزن

اييي من قدج
صرتي ملكة الرشاقة

هههههههههههههههه

حتى انا قلت ,,

بس ماما سوت دجاج مشووي وصوصااات حارة وطحينه ..

ومااقااومت ,, جلست معهم ..


بعدين شربت شاي اخضر وجنجير ..

ههههههههههههه

عقبالك الاسبوع الجاااي <<<

عواافي عليج

مو ماكلة بيتزا وتقولين غذا

انشاءالله
مع اني احس وزني قاعد يتخبص هالايام
يوم يزيد ويوم ينقص

&#358;&#324;&#336;&#333;&#349;&#293;;14403143:

هههههههههههههههه

لاا البيض المسلوق ماا احبه ابد بس قلت اجربه << فااضيه ..


ههههههههه لااا تصدقين

انا من النوع اللي مايفطروون كثير ..

يعااافيك

انا اليوم سويت لي بيضة مقلية بدون زيت
وف طريقة ثانية
تغلين الماي بدل الزيت
وتخلين الفقاعات تبين
بعدها تخففين النار كلش والفقاعات تختفي
ومباشرة اكسري البيضة داخل الماي
ولو تحطين فيها نقطة خل افضل
عشان ماتتفتت البيضة ف الماي
تصير بيضة مسلوقة بدون قشرة

اما غذاي اليوم
بيضة خليتها ف المقلاة التيفال
وقصرت ع النااار
وحطيت ملح وفلفل
غطيتها شوي
وبعدها استوت

يعني استغنيت عن الزيت نهائيا

ويييينكم يارشيقاااات

محد هني
طول اليوم بروحي قاعدة

يومياتي اليوم

ربع تفاحة
تمرة
>>>>هذا اول ماقمت من النوم

الغذاء
بيضة مقلية بدون زيت
نص شريحة جبن
نص خبز شامي
طماطم وخيار

العصر
2 بفك>> مو كيس كامل
بس تذوقت2:D
وشبستين حارين
3فصوص فول سوداني

كل شي منه شوي للتذوق:lol:

العشاء
قرص دجاج انا مسويته مشوي
جبنة
خبز اقل من النص

والحين اشرب شاي احمر


عدا اليوم بكل هالاكلات
مع اني كنت ناوية اسوي لي برنامج توست اسمر وشي
بدون ماادخل خرابيط

AL-7alema;14402437:
شخبارج ورد
بعدهم الضيوف عندج؟

متى بتروحين للدكتورة؟؟

AL-7alema;14403812:

انا اليوم سويت لي بيضة مقلية بدون زيت
وف طريقة ثانية
تغلين الماي بدل الزيت
وتخلين الفقاعات تبين
بعدها تخففين النار كلش والفقاعات تختفي
ومباشرة اكسري البيضة داخل الماي
ولو تحطين فيها نقطة خل افضل
عشان ماتتفتت البيضة ف الماي
تصير بيضة مسلوقة بدون قشرة

اما غذاي اليوم
بيضة خليتها ف المقلاة التيفال
وقصرت ع النااار
وحطيت ملح وفلفل
غطيتها شوي
وبعدها استوت

يعني استغنيت عن الزيت نهائيا

والله طريقة شكلهاا حلوووة ..

ان شااء الله اجربهاا ..


مشكورة

AL-7alema;14404905:
يومياتي اليوم

ربع تفاحة
تمرة
>>>>هذا اول ماقمت من النوم

الغذاء
بيضة مقلية بدون زيت
نص شريحة جبن
نص خبز شامي
طماطم وخيار

العصر
2 بفك>> مو كيس كامل
بس تذوقت2:D
وشبستين حارين
3فصوص فول سوداني

كل شي منه شوي للتذوق:lol:

العشاء
قرص دجاج انا مسويته مشوي
جبنة
خبز اقل من النص

والحين اشرب شاي احمر




عدا اليوم بكل هالاكلات
مع اني كنت ناوية اسوي لي برنامج توست اسمر وشي
بدون ماادخل خرابيط

ورد نرجسي;14406483:

السلام عليكم...كيف الحال

باقي ضيوفي موجودين وبكرة ان شاء الله ابروح عندامي وابجلس عندها كم يوم

اشوفكم ان شاءالله بعد الاجازة.....وشكرا
مع السلامة

صباااح الفل والورد ..

اناا اليوم قمت شربت شااي وحليب ..

وبس وشوي بسووي لي فطور .. او اتغدااء على طوول ,,


بررب