بنااات بعد اربع شهوور يا اطلق يا احسن وضعي سااعدووني

الله يحنن قلبه عليك ودام ان زوجك يحبك وشاريك ومايريد يغلط مع
غيرك او يأخذ وحدة عليك اعملي الي يريده وكوني احلى وحدة بحياته
وبعدين لاتنسي انه ماهددك بالطلاق الا لانه مل من كثرة الكلام معك
مثل ما قلتي انه صار له 3سنين وهو يطلب منك تضعفي وانتي مقصرة
واعملي مثل ماقالوا البنات نظمي اكلك وادخلي صالة رياضة وربنا يوفقك

ياربي عالرجااااااااااااااااااااااااااااال والله الواحد يخاف منهم انا اخاف من هذه المشكله

الله يوفقك انا راح ابحت لك عن رجيم كانت صديقتي بتعملو وخسرت 8كيلو في الاسبوع

[U][B][B][U]حبيبتى
حاولى تنزلى وزنك اولا علشان صحتك وعلشان وزنك يكون خفيف ونشاط
وثانيا علشان زوجك
وبعدين مهو من كلامك بيحب المربربة امال بيعترض ليه
ربنا يهديهولك ويوفقكم ويصلح احوالكم
[/B][/U][/B][/U]

تقدرين بالعزيييمه بس 20 كيلو في شهر صعبه !!!


انتي ضروووووووري تروحي نادي جم وتسوي رياضه برا النادي بعد وتسوين رجيم السعراات الحرااريه و سوي لج من الخلطات الموجوده في المنتدى


بس نصيييييييحه لا تاخدين حبوب ترا يضرج ما ينفعج

شوفي لاااااااااااااااااااااااااااااازم تنحفين ..
وزنك بصراحه كبير يعني حتى 100 والله مو شويه أبدا ماشاء الله عليك ..
يعني فيك طول يابيكون 170 أو أقل مااتوقع أكثر يعني أنتي زايده عن وزنك الطبيعي اكثر من ثلاثين بصراحه كثير أقولك هالكلام عشان تنحفيــــــــــن
وحتى لو تبغين تصيرين مربربه بيكون في زياده 5 أو 7 بس مو 30 إسمحيلي حبيبتي ..
أنحفي عشان تسعدين نفسك قبل الكل ..
لو تحبينه صدق لااااااااااااازم تنحفين ..
إبتعدي عن كل شئ يمتن
مقالي بأنواعها ..زيت سمن زبده
مكسرات بطاطس
ركزي على الخضراوات والفواكه بس الفواكه مو كثير حبه في اليوم بأإستثناء الموز لا تقربينه ههههه
إذا بتاكلين لحوم كلي سمك مشوي أو صدر دجاج ..
بتاكيلن رز كلي بس ثلاث ملاعق في اليوم بس ياحبيبتي ..
وزي ماقلتلك الخضااااااااااااااااااااااار أهم شئ والله ياحبيبتي ..
سويلك أي طبخه بدون زيت
بتاكين أندومي خليه غدا بس بدون الزيت حقه ...
إذا جعتي كلي خيار او خس قد ماتبغين ..
عصاير لاتشربين بسكر
حليب ولبن وزبادي كله خااااااااااالي من الدسم ...
إبداي من اللحظه هذي لا تأجلين أي شئ نصيححححححححه مني والله ..
أمشي ساعه أول ماتقومين من النوم وساعه قبل النوم ألعبي نط الحبل ...
طبعا الرياضه بالتدريج يعني اليوم نص ساعه وعشر نطات بالحبل يعني وشويه شوي ياحبيبتي ...
والله بتتغير حياتك وبتتذكرين كلامي بتصيرين اكثر ثقه واكثر نشاط ...
ومااتوقع زوجك بيطلقك بس يبغى يخوفك عشان تنحفين ..
تخيللي نفسك مكانه بصراحه شئ مو حلو وفيه ناس كثير يطلقون عشان أشياء تافهه إن شاء الله ريحة فم تخيلي ...
يلا من اللحين وأنتي رايحه أي مكان أركضي يعني حاولي جسمك يهتزحتى وإنتي واقفه عند التسريحه أو تصبين لك كاس مويه
بس إذا فيه أحد لا تسوينها هههه:lol::031:
وحاولي تمشين أكثر وتروحين أنتي تجيبين اي شئ لنفسك
والرقص علييييييييييييييييك فيه والله له مفعول عجيب يعني مع التمارين نص ساعه رقص ...بس بأناشيد تكفيـــــــــــــن ;)
وجربي كل اللي قلتلك وحاولي تضغطين على نفسك حتى تعيشين حياتك مثل أي وحده تنططين وتركظين مافيه أحلى من الرشاقه ....

بلييييييييييييييييييييز جربي اللي قلته والله يوفقك ياعسل ;)

حبيبتي في 4اشهر بتصيري احسن عارضه
مالكم مكبرين الموضوع انتوا
بتخسيهن بلشي دايت ومن هون لشهرتاكليش كتير بتضعفي 15 كيلو وكمان شهر 7 كيلو والي بعدو 4 كيلو وعالشهر الرابع كمان 4

هيك بتضفي 30 كيلو ^^
غصبن عنك راح تضعفيهن مش حلوه تطلقي عشان جوزك شايفك ناصحه
اضعفيلو وتزطيلو هاد جوزك
بعدين الشباب حوليهم كتير بنات فعينهم بتزيغ ازا مرتهم ما كانت متل ما بدهم

البنات مهما يكتبون نصايح

تبقة الارادة اذا عندج ارادة بتضعفين

مرحبا حبوووبه ...

شوفي بقوووول لج ترى الريااييل على مااا يشوفوون برع .. معنى كلامي

أن ريلج يشوووف البنات اللي في المولات اشلوون هن رشيقات ويباااج تكوونييين نفسهن

مااا يلتام هو .. أنتي حلاله أحسن ما يرووح للحرااام

بس بعد تفكيير تاااافه المهم ترى واااحد من أخواني نفس السالفة ويا حرمته يباااها تضعف لأنه 24 ساعة في المولات ومتعرف على بنات

(ويقووول لحرمته اضعفي اباج نفس ما اخذتج من بت أهلج

ولا بعرس علييج وبقووول لأمي تختار لي من أهلها لأن حرمته هو اللي اختارها من الدوااام )

ولا المصيبه الأعظم أنه هو بعد كان شوي ملياان وقاام نزل وزنه وصار الأخ ريااااضي ويركب خييل ..

فأنتي شدي حييلج ونقصي وزن موووو له لنفسج عسب تكوونييي حلووه ورشييقه وترضيين على نفسج

تقدريين تنقصيين 10 كيلو في شهر أذا اشتركتي في نادي رياااضي ولعبتي 3 سااعات متواااصلة في اليووم ولمدة 5 أياام في الأسبوووع ومع رجيييييم

من دكتووور أو انتي اهتمي بأكل وقطعي الحلوياات وكلي فواكهة وخضااار بس .. أنا أقووول عن تجربة أختي ..

نصيحتي لج انتبهي من الرجييم لازم يكوون زييين ولا شعرج بيتسااااقط

وحطي في باللج أن هالوزن يباله وقت بس عشان هالمنااااسبة ممكن تنقصييين 10 أكثر شيء ويتغير شكلج أحسن من ولا شيء..

ونقووول مثلا الشهر الثااني 5 والشهر الثاللث 5 وكذييه بعد 3 شهووور انتي ضعفتي 20 كيلو والشهر الرااابع خليييه لشدد من دوون ماا تنقصييين

وبتستوييين برنسس قبل لا تمر 4 شهووور .... شرايج بحسبتي.

الله يسهل عليييج وتتستوييين رشيييقه قووولي امييين

هلا اختي

اشتركي في نادي وخففي الاكل وا تفكرين واايد

عشان لا تتاثر نفسيتج اكثر

بالتوفيق ان شاء الله

اختي ريلج ماغلط اهو يحبج بس يبي يضغط عليج عشان اتضعفين

مهما كان المتن مب حلو على المره

شدي حيلج وسوي رجيم وخلي عندج اراده

انتي لو تحبين ريلج بتشدين حيلج

رفيجتي مشتركه بنادي ومشتركه بدايت سنتر وماشاء الله نزلت 20كيلو

واهم شي الرياضه عشان مايترهل جسمج

وادعي ربج يسهل عليييج

خلاص حبيبتي ....اخذي منه فلوس وروحي الجيم ....بتدخلين نظام غذائي ورياضي وبتضعفين بطريقة صحيحة وصحية ... وانشاء الله بتصيرين احلى من الاول


بسسسسسسسسس لما ترجعين وتصيرين باذن الله مثل ما هو يحبك ..اثقلي عليه شوي بطريقة حلوة ...بيجي ويسالك عن السبب وانتي بكل رقة ونعومة قولي له انك زعلانة على انه كان بيبع العشرة ويبيعك عشان كمن كيلو ...بدال ما يوقف معاك ويطلع يتمشى معاك ... ولا تطويلين الزعلة بس عشان يعرف غلطته


وبصراحة انت عشان تكسبين نفسك وصحتك وجمالك لازم تضعفين شوي والله يعينك على الريجيم والرياضة


زوجك شكله يحبك ويباك والحمدلله ما عطاك شهر عطاك 4 شهور ودايما الازواج يهددون الحرمة لانها كائن ضعيف الله يهديهم

20 كيلو في شهر صعب جدا لانك ممكن تموتي فيها لا قدر الله

لكن انا شايفة ان زوجك عنده حق
ابدأي بالريجيم لو كنتي بتحبيه بجد,لان الحب هو اللي هيعطيكي العزم انك تكملي الريجيم


روحي لدكتور تغذية وامشي معاه على ريجيم وصدقيني والله هتفرحي اوي كل لما تنزلي كيلو وان شاء الله بعد المهلة اللي اعطاكي اياها ممكن تخسي 20 كيلو وتبقي زي الغزال كمان :)

انا خسيت 12 كيلو في 3 شهور بس انا جسمي يحرق السعرات ببطءو لكن انتي ممكن تكوني غير وجسمك يحرق بسرعة وتنزلي بسرعة, بس اهم حاجة تتابعي مع دكتور مختص عشان تخسي بصحة ومتتعبيش

معقولة يفكر يطلقش عشان الوزن ؟
حبيبتي ولا يهمش انا اسويلي برنامج
من شهووور الحمدالله ضعفت اكثر و في
شهر نزلت 7 كيلو
النقاط المهمة :
1) ممارسة التمارين الرياضية يومياً مثلا القفز ع الحبل و المشي
2) الأكل الصحي يومياً و التقليييييل من الحلويات و الأطعمة الدهنية
و ذي اهممم نقطة
3)شرب الماي في اليوم 8 أكواب ع الأقل

عن نفسي
1/آكل فقط 3 وجبات الرئيسية في اليوم بدون وجبة اضافية
الريوق : اشرب كاس حليب و احياناً شريحة وحدة من الخبز ( السليس)مع الجبن
الغذاء: آكل سلطة و تمر (اول ما سويت رجيم صرت آكل عيش بي 3 أو 4 ايام في الشهر)
العشاء:شرب العصير كوجبه كااملة
ع فكرة الحلويات عالجالكسي و غيره لين باكل 1 و مرتين بالكثييير في الشهر
2/الاكثار من شرب الماي
3/الاكثار من شرب عصير الكيوي و الاناناس و اذا ما كان متوفر
الاثنين فقط واحد الطريقة: تقطعين الكيوي او الاناناس الي قطع
و تحطينهم في الخلاط مع اضافة الثلج (ممكن الاستغناء عنه) و
كمية قليلة من السكر
4/ اكل سلطة الخضروات ع الاقل مرتين في اليوم
اتمنى اني افدتش

الله يعينج اختي
صج المتن مب حلو على المره
انصحج روحي مستشفى العمادي
عند اخصائية التغذيه اسمها باسكال وان شاءالله بتضعفين 30 كيلو مب 20
توكلي على وابتدي من اليوم والله يوفقج ويضعفج

يااااااااااااااااااارب تنحفي ياااااااااااااااارب

اخذي بعد على الي قالوه البنات بذره الكتان فضييييييييييييييعه مره تنحف حتى من دون رجيم بس بحالتك لازم رجيم ومشي

المشي لا يفوووتك تراه احلا واحسن شئ بالوجود امشي وانبسطي


:thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:وراح ادعيلك يارب تنحفي يارب تنحفي :thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:

اختي ما الك الا طبيب تغذية...روحي له وهويعطيك برنامج كامل لتنزيل الوزن
وما تعمليه بروحك لانه مابيكون صحي وبيبان عليك كأنك مريضة.
الطبيب يعطيك حتى ايش الرياضة الي بتعمليها مع نظام الاكل.
وترى عادي في بعض الرجال يتحسسون من السمنه الزايده.
وبعدين انتي بتنزلين وزنك على شأن صحتك موعلى شأن رجلك.
لان السمنه الزايدة تسبب امراض.
وربي يوفقك.

أنصحك توكلي على الله واتخذي القرار المناسب اللي هو اخسر وزني اكسب صحتي وزوجي وجمالي

حبوبة حبيت قولك انو لكل مشكلة حل
ومشان تبلشي تتغيري للاحسن لازم انو نفسيتك تكون مرتاحة وقوية مشان تكون عندك عزيمة وقوة لتوصلي للي بدك ياه
مككن انو تبلشي رياضة وتابعي عند اخصائي رجيم منيح
بس بدك وقت لتشوفي النتايج لانو الرياضة بالاول تحسي وزنك زايد فيها بس لانو الجسم عم تطرا عليه تغيرات وياخد شكل جديد وبيصير امتن واقوى
بس المهم النفسية والمتابرة واكيد بتصيري متل مابدك
بس ياريت زوجك شجعك ماهددك وخصوصا بمسالة الطلاق لانو مابيصير
ان شاء الله نسمع عنك كل حلو وكل خير