رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 21))

الام المرحة;14066641:

مبروك لكل اللي حصلوا على التاج وانا رسلت الوزن لكي يامغتربة غريبة ما وصلتك الرسالة المهم وزني لما وزنت امس 57و600جرام يعني نزلت في هذا الشهر 2و200 جرام وراح انسحب من التجمع فياليت تحذفوا اسمي مرة ماعد قدرت ادخل مثل اول حوسة لما يكون الزوج موجودفي البيت مااقدر اجلس على الكمبيوتر بس ابدا ماراح انسى انوا لكم الفضل بعد الله في اني اتحمس وانزل وزني انا بدات الرجيم وكان وزني 64 ودحين 57 الحمدلله وماشاء الله نزلت 6 كيلو في 3 شهور صح يمكن قليلة بس انا مبسوطة وباقيلي 2كيلو ويصير 55 واوصل لوزني المثالي ونشوفكم ان شاء اللة على خير ويارب كل وحدة تحقق اللي تتمناة وتوصل للوزن اللي تبغاة

ماشاء الله بالعكس حلو نزولك كتير ربنا يوفقك

اقتباس المشاركة الأساسية كتبها نفسي اغنيلك دوها يا دوها مرحبا مبرووووووووووووووك للي فازو:)
ومبروك الافتتاح:L: اتمنيت اكون ملكة الرشاقه:'( بس مو مشكله خيرها بغيرهابسيطه يا عسل المهم بدايه موفقه

ما تستعجلي ابدا في الريجيم
ما يكون هدفك بدي انزل هذا الشهررر5 او 8 او 6 كيلو
بال[COLOR=Magenta]عكس احكي ان شاء الله هذا الشهر انزل
وصدقيني لو نزلتي 2 او 3كيلو حتتكون فرحتك كتير كبيره لانك حققتي هدفك
لانه لو حكيتي حنزل 6كيلو ونزلتي ب4 حتحسي حالك ما انجزتي شي وحتكتائبي وتزعلي وممكن تاكلي وتخبصيي
فنصيحتي ركزي في هدفك وهو النزول وما تركزي ابدا [/COLOR]في الكي[COLOR=Magenta]لوات اللي حتنزليهاااF:
[/COLOR]

يسلمو بونيتا حبيبتي انشاله قريبا راح انجز
سيدي يا سيدي على النصايح الحلوه الحمدلله انجزت اتنين كيلو وفلا طاايره من الفرحه ههههههههههههه

دوهااا
حبيبتي والله
شفتي كيف تنبسطي كتير انا هدفي ان شاء الله انزل هذا الشهر
اممممممممممم
مش مهم المهم انزل يا رب ننزل كلنا عخير وعافيه

رياضه واكل صح النتيجه تناسق تااااااااااااااااااااااام
انشالله تنزلي للوزن المطلوب يارب يا بونيتا

مبروك الجزء الجديد

بس وين اسمي غروبة ؟!!!

انا رسلت وزني

السلام عليكم

يومياتي لليوم تخبيييص ماكنت ادري انه لازم اليوم انزل نقااط بس ان شااء الله من بكره ابدأ من جد

اكلت بريك في المدرسه حسبته 4 نقااط

وشكلاته 2

والغدا تقريبا 10 نقااط مدري والله

وكوب شاي حليب مع نسكافيه والسكر كان داايت 1 نقطه

المجمووع 17

حبيبااتي ممكن تقولولي صح حساباتي ؟؟؟ وكماان كيف اعرف وزني تمام يعني مثلا 50 وكم جراام ؟؟؟؟؟

غرووبه يالغلا ارسلك وزني ؟؟ ولا كيف

يومياتي ليوم الاثنين

خبصة والنتيجة
اكثر من 18 نقطة

السلاااااااااااام عليكم


ماشاء الله عليكم بالتوفيق

انا قررت من بكرة ابدأ اسوي الرجيم

كل مرة اسوي الرجيم في يوم واحد وارد اخربط عزيمتي ضعيفة
بسبب اني لما انقهر اتعب ازعل على نفسي اروح اكل خرابيط كيك شيبس كاكو "خربطة اطفال" وقررت اني من بكرة بإذن الله اتبعه وبعد يومين راح ادخل اخبركم هل اتبعته او لأ
بداية راح اسوي رجيم 3 ك في 3 ايام
والله يوفقني واضعف
مليت من شكلي آخ صارت عندي حالة نفسية

ياربي يوفقني
ومع السلامة

بونيتا .. قصة صديقتك ولا اروع

يبغالنا نحطها مثل اعلى لنا عشان ننزل للوزن المثالي

مشكوره عسوله وان شاء الله ننزل انا وانتي هالشهر 5 كيلو اقل شي

ḆŌ₦ỈŤầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;14064810:
04-07-2009, 12:21 1172 bonitaa

كبيرة محررات



تاريخ التسجيل: 27-11-2004
المكان: غزه لا تهتزي شده وراح بتزول واحنا نصون العزه وعالعهد عطول غزه يا غزتنا يا منبع ثوار يا منبع عزتنا وتربايت ختيار
المشاركات: 12,852
لقد شكرت: 7 مرات
تم شكري 64 مرة فى موضوعين

وزني تابت وهو للاسف 78

حتى انا مثلك والله ثابت

يومياتى

الاثنين

كاس حليب بنسكويت= 3
كوب شربة خضر=0
سشون بالجبن 2قطع صغيرة=4
1قطعة حلوة =2

نوع واحد من الخضر=0
ايدام =0
قطعة لحم حمراء = 2
تفاحة واحدة =0

المجموع==11

مبروك يا بنات افتتاح الجزء الجديد.والف مبروك للبنات الفائزات.:D:D


اعذرونى بنات ان مشاركتى قليلة :sick::sick:


غروبة حبيبتى مشكورة على التوضيح وانا اعرف ان الرغيف =4:D

لكن الرغيف السن بيعملوه هنا فى مصر بحجم ربع رغيف من العادى:(.


لكن انا عايزة اسأل هو الرغيف سن اوعادى زى بعض:(.



انا الحمد لله مبسوطة جدا يا بنات انى خسرت 2 كيلو:D:Dوانا لسة على كراسى الاحتياط:D:Dولسة بالاسبوع الاول.


انا كمان مبسوطة جدا لانى طول عمرى لما كنت بعمل ريجيم (مع نفسى طبعا8o|لانى عمرى ماروحت لدكتور مبحبش الريجيم المحدد اللى بيكتبه الدكتور8o|)فكنت دايما بمنع الحلويات والنشويات تماما.

بس بجد مش مصدقة بآكل اندومى ورز وعيش وضعفت:lol::lol:.

انا منذ بدأت الريجيم من اسبوع لم آخذ ال18 نقطة كاملة ابدا:(لكن بإذن الله لما اوصل لهدفى بآخذ النقط كاملة.:)


بإذن الله احاول اوصل لهدفى واثبت وارجو من الله الخير لكل البنات.


بونيتا يا قمر مشكورة على عرض تجربتك وبإذن الله نستفيد منها.


اول درس استفادته من هنا ان الحمل والرضاعة لاتمنع من محافظتنا على رشاقتنا بل بالعكس تعطينا دافع للحصول على الجسم الرشيق.:D:D

السلام عليكم
مبروووووووووووووووووووووك لملكات الرشاقة
عقبال مانوصل للوزن المثالي

بونيتا
والله حمستينا بقصة صحبتك
يسلموووووو

معليش مغتربه عندي كم سؤال
انتوا تطبعوا النقاط وتطبقوا
او تحفظوها وخلاص تتعودوا

انا حاليا تخفيف وجاري قراءة رجيم النقاط وفهمه ومعرفة اسراره

في الاسبوع كم معدل النزول اذا تم اتباع 18 نقطه
طيب لو اكلت نوع واحد مشتهيته ووصل 10 نقاط عادي :)
طيب كم وزنك الان ؟؟؟

شكرا وعذار على كثرة الاسئله

ŚũҝąЯ Ŋă3m;14068252:
بونيتا .. قصة صديقتك ولا اروع

يبغالنا نحطها مثل اعلى لنا عشان ننزل للوزن المثالي

مشكوره عسوله وان شاء الله ننزل انا وانتي هالشهر 5 كيلو اقل شي

ماشاء الله عليها بجد حماس غير شكل وهي كانت تشرف علي بالريجيم بس شو صرامه ممنوع الغلطططط:mad:

سى سى;14068304:
حتى انا مثلك والله ثابت

ههههههه هذا الحكي زمان يا فمر انا الحين 89

sweet 3ahhoda;14069319:
السلام عليكم
مبروووووووووووووووووووووك لملكات الرشاقة
عقبال مانوصل للوزن المثالي

بونيتا
والله حمستينا بقصة صحبتك
يسلموووووو

الله يسلمك:adore:

شروووق;14069872:
معليش مغتربه عندي كم سؤال
انتوا تطبعوا النقاط وتطبقوا
او تحفظوها وخلاص تتعودوا

انا حاليا تخفيف وجاري قراءة رجيم النقاط وفهمه ومعرفة اسراره

في الاسبوع كم معدل النزول اذا تم اتباع 18 نقطه
طيب لو اكلت نوع واحد مشتهيته ووصل 10 نقاط عادي :)
طيب كم وزنك الان ؟؟؟

شكرا وعذار على كثرة الاسئله

امممممممممممممم
ممكن ارد اناااا؟؟؟؟؟؟؟؟؟
بالنسبه الي حفظتها وغير هيك اللي بعرفوش بحسبلو
وغير هيك تلقائيا حتحسي حالك بتعرفي الاشياء اللي ما شفتيها بالريجيم

2كيلووو في الاسبوع اذا اتبعتي ميه ميه يعني 18 بالضبط

عادي ان شاء الله وجبه وحده 18 نقطه
بس مش كل يوم عشان نقدر ننزل

كم وزن غروبه هي تجاوبك بقى:lol::lol::lol::lol:

سلام عليييييييييييييكم

وحشتوووووووووووووووني

استااااااااااااهل اكوون مخرررررررررربة هالاسبوووووووووع :(

والف الف مبروووووووووووووووك للبنااااااااااااااااات


انا من امس ابتديت الرياضة في النادي ولله الحمد حسيت ان احاسب بأكلي


ببتدي معااكم من اليووووووم باذن الله



تقريري يوم اللاثنين

الفطور = صفر

الغداء = 2 شبس = 8 نقاط

العشاء = سب وي دجاج + كوب عصير انانس = 8 نقاط

كوب شاي اخضر= صفر

برتقاله = صفر


المجموع = 16

التوفير=2 نقطتين

مشي لمدة ساعه والتمارين في النادي :thumbs_up:

بونيتا يا قمر بالهنا والشفا على قلبك يارب:).


بس انتى جوعتينا من الصور:hysterical:.


كنت اريد اقفز داخل الصورة8o|.انا ماسدئت اضعف 2 كيلو8o|.


بونيتا بالأكل اللى بتضعيه هنا اصبحتى خطر على الجروب:lol::lol::lol:.