للتسجيل في ((مسابقة الرابح الاكبر))((للموسم الخامس))((اخر موعد للتسجيل))(31/12/2010)

بليزززززززززززززززززززززز مرمر هانم ام عمرو بيك زوجه احمد افندى باشا ممكن تقبلينى فالرابح الاكبر F:F:F::$::$::$:

السلام عليكم اخواتى الغاليات وشكرا لهذا التجمع
مشكلتى انى كل ماانوى ابدا ريجيم يزداد وزنى طبعا مش فجاة لكنى باكل كتير جدا حتى لو مش جعانة الفراغ عملى مشكلة كبيرة

لولو30;14060487:
أريد أشارك معكم لأني أعاني من سمنة مفرطة جدا وأتمنى من أخواتي العضوات يشجعني لأني فعلا تعبت من الوزن
وزني 110
طولي 158
أريده يوصل90
في المرحلة الأولى
وعاد لا تنسونا من دعواتكم

الاخت لولو حبيبتى انتى سمنة مفرطة امال انا ايه
انا وزنى 130وطولى 175
نفسى اوصل حتى للتسعين او حتى 99 ونص المهم اكثر المية الى جبتلى الامراض
انشالله اكون معاكم وتساعدونى

cherry pie;14055361:
مرحباا بنوتااات

راح اقولكم ريجيمي

اول ما اصحى من النوم كوب ماء دافي مع ربع ليمونة .. بعدها بنص ساعه كوب كووفي مع حبة ويتابكس

بعد الفطور شاي اخضر .

الغدا .. قبل الغدا بساعه كوب او كوبين ماء فاتر .. الغدا راح يكون سلطة مع اي صنف بروتين .. او سلطة لحالها او بروتين لحاله .. على حسب المتواجد

بعد الغدا شاي اخضر .

العشا يكون قبل الساعه 7 .. 1 روب اكتيفيا او حبة خيار

وباقي الليل يكون شاي اخضر وماي ..

والرياضه راح اسجل في الجم من بداية السنة ان شاء الله مع بداية القروب

انا بادية في الريجيم بس الرياضة تاريخ 1 -1 ان شاء الله .

شرااايكم ؟؟

سمكة مشوية;14056919:

انا بتديت من الباارح وواه بغيت اضعف واكل >> كنت طابخه باستا حق ابو لعياال وانا ماااقاوم المكرونات البيضه الله يعين

لين الحين انا مو عارفه اي رجيم اتبع محتاره

عندي 2

>>> متحمسه مره :) :)

nanoooosa;14057212:
مرحبا يا عرايس كيفكم؟انا حابه اشارك معاكم وانشالله انحف

وزني 88,8

طولي 160

هدفي 60
نسيت اقولكم الريجيم المتبع النقاط او الهرم الغذائيF:F:

رواجي;14059513:
انا مع الدكتور متابعه
ووزني للحين ثابت مالت عليه
والله ماكل ماكل ماكل

بموت اخرتي من حلم الرشاقه

لولو30;14060487:
أريد أشارك معكم لأني أعاني من سمنة مفرطة جدا وأتمنى من أخواتي العضوات يشجعني لأني فعلا تعبت من الوزن
وزني 110
طولي 158
أريده يوصل90
في المرحلة الأولى
وعاد لا تنسونا من دعواتكم

OM_ABOUDY;14059672:

بتوفيق للجميع ولي عووده ان شاء الله..

shosha ro7y;14060656:
بليزززززززززززززززززززززز مرمر هانم ام عمرو بيك زوجه احمد افندى باشا ممكن تقبلينى فالرابح الاكبر F:F:F::$::$::$:

نور الشمس المصرية;14061558:
السلام عليكم اخواتى الغاليات وشكرا لهذا التجمع
مشكلتى انى كل ماانوى ابدا ريجيم يزداد وزنى طبعا مش فجاة لكنى باكل كتير جدا حتى لو مش جعانة الفراغ عملى مشكلة كبيرة

الاخت لولو حبيبتى انتى سمنة مفرطة امال انا ايه
انا وزنى 130وطولى 175
نفسى اوصل حتى للتسعين او حتى 99 ونص المهم اكثر المية الى جبتلى الامراض
انشالله اكون معاكم وتساعدونى

عاشقة الشتاء;14061601:

معاااااااااااااكم لا تنسووني شجعوووني بليييز انا رجع وزني بعد الرجيم تهئ تهئ

وزني 90 الطوول 153

الهدف ان شاء الله 50 أو ان شااااااااااااااء الله 46

اهلين مرمر ابغا اشترك معاكم الموضوع جا في وقتة انا وزني ٨٣ و. طولي ١٥٩ لأني والده من والده شهور و وتخنانه  

والده من ٣ شهور ولاززم رجيم ينفع للرضاعة ف اللي تعرف لا تبخل عليا

taltol;14062110:
والده من ٣ شهور ولاززم رجيم ينفع للرضاعة ف اللي تعرف لا تبخل عليا

من جد كلامك انا كل ما احس في صدري مافي حليب بس اكل دحين تحنت اكتر من اول ما ولدت

انشأالله معاكم
وأنشأالله انزل
وزني 78
وطولي 150
النظام الي بمشي علية رجيم اسامة حمدي

انا بشارك وياكم
وزنى 68 وطولى 160
ابي انزل الين يصير وزنى 57

بنات اللي عندها فكره عن تمرين صعود ونزول الدرج تفيدنا

السلام عليكمF:
بشارك معاكم
وزني 84ك
طولي165
باخفف من الاكل والرياضه 3ايام في الاسبوع:thumbs_up:

هلااااااا مرحبااااا مو مشلكله بكتب بيااااناتي هناااااا


الوزن :67
ارييييييد اوصل 60 يااارب :)


اممم راااح التزززم بالمشي والرقص وشري الماااي

مع التخفيف ف الاكل ونظااااام العشاااا بكيرررررررF:


اممم راااح نبدااا :!!:

هااااااااااااااااي حابه اشترك معاكم
انا ابتديت من هذا الاسبوع بس ابي اتشجع اكثر معاااكم
شكله القروووب مرره يحمس المويهم
الوزن : اخ مره وزنت كان 88,100 بس بأكد لكم بكره ان شالله
الطول: 159
امشي ثلث ساعه +رياضه ثلث ساعه
ونظامي اتبع رجيييم الخمس ايام
وياريت اتشجع مع اللي نفس وزني

cherry pie;14067984:
بنات اللي عندها فكره عن تمرين صعود ونزول الدرج تفيدنا

شوفي انا قرأت انو لو تعمليه 10 دقايق بس
كأنك مشيتي نص ساعه

او ممكن تجيبي مسند او مخده بس تكون قاسيه حيل مثل المسند
وتطلعي برجل اليمنى وبعدين ترفعي الرجل اليسرى
بعدين تنزلين رجلك اليمنى على ورى وبعدين تنزلين رجلك اليسرى
حاولي بشكل سرررريع او سرعه متوسطه مو بطيء عشان تحصلين
عالنتيجه المطلوبه وهالطريقه تصغر المؤخره :thumbs_up:

وفعلا انا جربتها هالطريقه بنفسي كأني ماشيه عالسير يعرق ويحمر وجهي :o

واذا تبون احط لكم صور تمارين مخصصه للافخاذ من بعد اذن
صاحبة الموضوع
لان انا عقدتي الافخاذ وان شالله ننحتها

يااي وناسة ماباقي الايوومين ونبدااا

يارب ننحفف ياارب

واحنا بصحة وعاافية

عصفورة الشرقيه;14080034:
شوفي انا قرأت انو لو تعمليه 10 دقايق بس
كأنك مشيتي نص ساعه

او ممكن تجيبي مسند او مخده بس تكون قاسيه حيل مثل المسند
وتطلعي برجل اليمنى وبعدين ترفعي الرجل اليسرى
بعدين تنزلين رجلك اليمنى على ورى وبعدين تنزلين رجلك اليسرى
حاولي بشكل سرررريع او سرعه متوسطه مو بطيء عشان تحصلين
عالنتيجه المطلوبه وهالطريقه تصغر المؤخره :thumbs_up:

وفعلا انا جربتها هالطريقه بنفسي كأني ماشيه عالسير يعرق ويحمر وجهي :o

واذا تبون احط لكم صور تمارين مخصصه للافخاذ من بعد اذن
صاحبة الموضوع
لان انا عقدتي الافخاذ وان شالله ننحتها