الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة تجمع بنات مصر للوصول الى جسم رشيق جميل

تجمع بنات مصر للوصول الى جسم رشيق جميل

أم مازن* 17-12-2010 97 رد 10,218 مشاهدة
B
Boody we zady
عروس ماسية
28-12-2010 | 12:39 AM
انتي كمااااااااااااااااان وحشاني موووووووووووووووووووت أنا عامه أكلي كله صحي يعني بحاول علي قد ما أقدر أخفف دهون بس شكلها المصيبه كلها في الحلويات ههههههههههههههههههه و جوزي غرامه الحلويات و كمان بعمل للعيال يا عيني محرومين بقالي اسبوع مش عملت حاجة حلوة أول مرةةة تحصل في التاريخ ههههههههههههه ربنا يسهل بس أنزل لحد 70 ان شاء الله و بعد كده حأبدأ أضبط أكلي يعني
L
LaMar's MuM
عروس مبدعة
28-12-2010 | 02:25 PM
أم مازن*;14066056:
بصوا بقى يابنات

الدايت اللى كتبهولى الدكتور عباره عن الاتى

الفطار هاتختارى بين الاتى


جبنه قريش وسن
او 3 معالق فول بدون زيت وسن
او بيضه وسن
او كوب لبن خالى الدسم فقط
او 2 ثمره فاكه ماعدا الممنوعات
كل يوم اختارى فطار

الغدا
ربع فرخه وسلطه
سمكه مشويه وسلطه
تونه ورغيف سن
بيضتين وسلطه
5 معالق فول ورغيف سن
شوربة خضار

العشا
زبدى
او فاكهه
او شوربة خضار من غير بسله وبطاطس



يوم الخميس بقى لما روحت للدكتور

ولاقانى نزلت 3 كيلو
قاللى تروحى دلوقتى تاكلى كل اللى نفسك فيه
بس اخرك الساعه 1 مافيش اكل بعد كده
وانا كنت عنده الساعه 10
اما جيت عملت سندوتشات جبنه رومى زى البيتزا كده
ويادووووووووب ماقدرتش اخلص نص رغيف
كنت متخيله انى هاكل كتييييييييييير بس ماقدرتش خالص وشبعت بسرعه

النهارده بقى فطرت
نص رغيف سن
و3 معالق فول

والغدا ان شاء الله تونه ورغيف سن

والعشا باذن الله فاكهه


طبعا شكرا ليكو كلكو على سؤالكو عليا وربنا يارب ينولنا كل اللى عاوزينه

جزاك الله خيرا ياشيمو
بس سؤال انتي بتحسي بالشبع من التعود ولا الدوا بيسد نفسك اصل انا لسه مجبتوش وحاسة اني جعااااااااااااااانة طول الوقت انا بقالي يومين ماشية وخسيت كيلو بس حاسة اني جعانة اوي اجيب الدوا ده ولا ايه انا برضع زيك برضه ولا اجيب اعشاب تسد النفس من اي عطار
lifedrop;14066148:
انا عملت الابر دى حلوة وبتظبط الجسم
يعنى انا عشان كنت بلبس بناطيل ضيقة(عشان احسس نفسى انى بلبس مقاسات صغيرة :cool:) قبل ما موضة اللو ويست تطلع
كانت بطنى مقسومة ااتنين
بعد كام جلسة بطنى اتشدت مع انى كنت بدلع فى الاكل


بجد مالوش حل
مع انى مش بعرف ارقص اوى بس والله بيشد جامد وبيحسسك بانوثتك
مع انى تخينة بزيادة وشكلى بيبقى عامل زى الدب القطبى كدة وانا برقص
بس الفترة اللى فاتت كنت مواظبة على الرقص ومظبطة اكلى من غير ما اعملريجيم
بااكل زى البشر بس من غير طفاسة
كل اللى شافنى قاللى انتى خاسة
بس طبعا فى العيد زدت تانى:thumbs_down:

:thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:



ليا رجعة بخبرتى الشنيعة الفظيعة المريعة فى الخسسان

نورتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتي يانودي والله ويلا قولي خبرتك
انتي عملتي الابر الصينية امته بعد الولادة ولا امته
وفعلا الرقص وماداراكي والرقص ههههههههههههههههههههههههههه
وانا تخنت تاني على العيد برضه طفااااااااااااااااسة :D
أم مازن*;14069636:

بصى ياام بودى
بما انك مش ماشيه على دايت معين
خدى نصيحتى دى
اعملى اكلك صحى
يعنى لو خضار اعمليه بطريقه صحيه
وكذلك الرز قللى فيه الزيت والسمنه
وخلى فطارك خفيف زى ماانت عامله دلوقتى
والغدا
كلى 4 معالق رز على طبق خضار كتير

ولو مكرونه اعملى ليكى طبق مكرونه دايت يكون صوغنن
ولو بشاميل اعمليه زى النهارده وخدى قطعه
وكترى من الشاى الاخضر واقرفه والجنزبيل
واعملى ليكى يوم فى الاسبوع كلى فيه حاجه حلوه بتحبيها
يبقى مافيش حرمان اهوه
الحرمان وحش بس احنا عملنا فى نفسنا كده
لو كلنا باعتدال مش هانتخن

ولو جوعتى بالنهار كلى ثمرة فاكه ماعدا الممنوعات
او اشربى الشاى الاخضر
او كلى خياره او خس


على فكره انت وحشانى جداااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا

:thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up: انا خسيت قبل كده ع النظام الصحي ده 7 كيلو
فاكرة لما كنا عاملين مووضوع الاكل الصحي
صحيح احنا ليه مش نرجعه تاني :!!:
وام بوووووووووووووووودي طول ما انتي هناك في شات الاكل هتحسي انك محرومةطبعا ده كفاية الحلويات بس اللي هناك هههههههههههههههههه انا قاطعت هناك لاني لما بدخل والله بنهار واروح قدام التلاجة وافضل اكل اكل ولا كأني في مجاعة ههههههههههههههههههههه
انا عملت مقاطعة ليكوا من زمان ولو تاخدوا بالكم هههههههههههههههههههههه
أ
أم مازن*
عروس رائعة
29-12-2010 | 07:19 AM
Sim0;14073952:
جزاك الله خيرا ياشيمو
بس سؤال انتي بتحسي بالشبع من التعود ولا الدوا بيسد نفسك اصل انا لسه مجبتوش وحاسة اني جعااااااااااااااانة طول الوقت انا بقالي يومين ماشية وخسيت كيلو بس حاسة اني جعانة اوي اجيب الدوا ده ولا ايه انا برضع زيك برضه ولا اجيب اعشاب تسد النفس من اي عطار

نورتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتي يانودي والله ويلا قولي خبرتك
انتي عملتي الابر الصينية امته بعد الولادة ولا امته
وفعلا الرقص وماداراكي والرقص ههههههههههههههههههههههههههه
وانا تخنت تاني على العيد برضه طفااااااااااااااااسة :D

:thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up: انا خسيت قبل كده ع النظام الصحي ده 7 كيلو
فاكرة لما كنا عاملين مووضوع الاكل الصحي
صحيح احنا ليه مش نرجعه تاني :!!:
وام بوووووووووووووووودي طول ما انتي هناك في شات الاكل هتحسي انك محرومةطبعا ده كفاية الحلويات بس اللي هناك هههههههههههههههههه انا قاطعت هناك لاني لما بدخل والله بنهار واروح قدام التلاجة وافضل اكل اكل ولا كأني في مجاعة ههههههههههههههههههههه
انا عملت مقاطعة ليكوا من زمان ولو تاخدوا بالكم هههههههههههههههههههههه


بصى ياسيمو انا مركبه ابر صينيه ممكن تكون دى هى اللى ساده نفسى

بس والله كتير ساعات بجوع
واما جوع باكل خس
او تفاحع
او برتقانه
او بشرب شاى اخضر بالقرفه والجنزبيل
بحاول اسد الجوع بحجات ماتاثرش على النظام

وطبعا هاتى البرشام
ومالوش اثر عالرضاعه

وبالنسبه لموضوع الاكل هارجعه تانى
واظبطه
B
Boody we zady
عروس ماسية
29-12-2010 | 06:26 PM
أم سيمو مقدرشي أسيب موضوعي يا قمر و الا ايه ههههههههههه

تاني حاجة بودي امبارح بيقوللي ماما سيبيك من الريجيم بلاش تخسي ههههههههههههه اعمليلنا حاجة حلو الله يخليكي هههههههههه عملت كيكه أناناس دايت نوعا ما و كلت حته الصبح أفطر بيها لفيتني مش قادرة أكمل نصها قلت بركة .............و فطرت ساندويتش فول و مشيت كتير الصبح و الغدا سبانج لاللحمة عملتها ني في ني و هما ليهم رز و مستمره أهو اهئ اهئ
أ
أم مازن*
عروس رائعة
30-12-2010 | 06:20 AM
Boody we zady;14084579:
أم سيمو مقدرشي أسيب موضوعي يا قمر و الا ايه ههههههههههه

تاني حاجة بودي امبارح بيقوللي ماما سيبيك من الريجيم بلاش تخسي ههههههههههههه اعمليلنا حاجة حلو الله يخليكي هههههههههه عملت كيكه أناناس دايت نوعا ما و كلت حته الصبح أفطر بيها لفيتني مش قادرة أكمل نصها قلت بركة .............و فطرت ساندويتش فول و مشيت كتير الصبح و الغدا سبانج لاللحمة عملتها ني في ني و هما ليهم رز و مستمره أهو اهئ اهئ


الف هنا ياام بودى
ادعولى يابنات الوزن بكره ان شاء الله
B
Boody we zady
عروس ماسية
30-12-2010 | 09:03 AM
ربنا معاكي يا شيمو و تفرحينا و تكوني 67 ههههههههههههه بس جسمك لما بينزل بسرعه كده مش بيرهل يعني؟ انتي بتعملي تمارين ؟
L
LaMar's MuM
عروس مبدعة
30-12-2010 | 03:44 PM
Boody we zady;14084579:
أم سيمو مقدرشي أسيب موضوعي يا قمر و الا ايه ههههههههههه

تاني حاجة بودي امبارح بيقوللي ماما سيبيك من الريجيم بلاش تخسي ههههههههههههه اعمليلنا حاجة حلو الله يخليكي هههههههههه عملت كيكه أناناس دايت نوعا ما و كلت حته الصبح أفطر بيها لفيتني مش قادرة أكمل نصها قلت بركة .............و فطرت ساندويتش فول و مشيت كتير الصبح و الغدا سبانج لاللحمة عملتها ني في ني و هما ليهم رز و مستمره أهو اهئ اهئ

هههههههههههههههههههههه العيال ملهمش ذنب خلاص اعمليهم حلويات وبلاش تاكلي
هنعمل ايه اهئ اهئ
وعلفكرة انا سيمو مش ام سيمو هههههههههه
أ م مازن*;14088944:
الف هنا ياام بودى
ادعولى يابنات الوزن بكره ان شاء الله

ربنا معاكي ياشيمو
أ
أم مازن*
عروس رائعة
31-12-2010 | 05:09 AM
يابنات انا وزنت النهارده
ومازلت 69
للاسف الاسيف
الصبح انزلكم الدايت
د
دموع اشتياقي
عروس فضية
31-12-2010 | 01:31 PM
بنات وزنت وخسيت ك واحد بس برده للاسف الاسيف بقيت 86 الي عنده بقي رجيم حلو وبينزل كويس يبعتهولي بليييييييز عشان ابدا من بكره فيه
L
LaMar's MuM
عروس مبدعة
31-12-2010 | 08:30 PM
أم مازن*;14095814:
يابنات انا وزنت النهارده
ومازلت 69
للاسف الاسيف
الصبح انزلكم الدايت

عادي ياشيمو بلاش النزول بسرعة واحدة واحدة
دموع اشتياقي;14096968:
بنات وزنت وخسيت ك واحد بس برده للاسف الاسيف بقيت 86 الي عنده بقي رجيم حلو وبينزل كويس يبعتهولي بليييييييز عشان ابدا من بكره فيه

انا كمان بس حاسة انه عادي يخس ببطء احسن من السرعة ونتعب بعد كده بعد الشر علينا
انتي ماشية على اي نظام يا ايمي
د
دموع اشتياقي
عروس فضية
31-12-2010 | 08:54 PM
كان نظام ام مازن حطاه في صفحه 3 بس هشوف نظام النقاط كده واشوف
B
Boody we zady
عروس ماسية
02-01-2011 | 01:07 AM
ادعولي ان شاء الله حأروح أوزن بكرة
أ
أم مازن*
عروس رائعة
02-01-2011 | 01:14 AM
ان شاء الله ربنا يجبر بخاطرك وتلاقيكى خاسه ياام بودى
ياااااااااااااااااااااااااااااااااارب
B
Boody we zady
عروس ماسية
02-01-2011 | 06:52 PM
انا وزنت و لقيتني خسيت نص كيلو بس :( ربنا يسهل ان شاء الله و الآسبوع اللي جاي أكون نزلت أكتر
P
Princess sasoo
عروس جديدة
03-01-2011 | 01:55 PM
ازيكم يبنات ممكن اشترك معاكم انا عايزه اخس طولي 168 ووزني 80 وعندي 22 سنه
P
Princess sasoo
عروس جديدة
03-01-2011 | 01:56 PM
انا كنت 82 ومشي علي رجيم الدكتور بهاء ناجي ونزلت 2 كيلو في اسبوعين
أ
أترجه
عروس نشيطة
04-01-2011 | 01:08 PM
بالتوووووووووووووووووفيق يا الغالييات

هالله هالله بالداييت و الرياضضضة
L
LaMar's MuM
عروس مبدعة
05-04-2011 | 04:21 PM
ايه يابنات فينكم
انا لخبطت تاني في الدايت الفترة اللي فاتت
بس رجعت تاني
بقالي يومين بصوم وبفطر فطار خفيف
صدر فرخة مشوي او في الفرن
مع سلطة ومع اربع ملاعق رز وطبق كبير خضار مطبوخ ني في ني
وبعدها بشوية بشرب شاي بمعلقة سكر
ولو جوعت بليل باكب كابوتشي وفاكهة
وبشرب مية طول الليل
يارب دعواتكم لاني بجد لما لبست الصيفي مش عاجبني جسمي
عايزة اخس اكتر
انا دلوقتي 75وطولي 168 ومحتاجة اكون 65
X