محاربة مشتاقة للكرش(2) >>>New

خلصت التمارين تووني مسووويتها

اليوم حبيت ابشركم ع الغدا خففت وايد

وبعد الغدا شربت شاي اخضر

و إن شاء الله ع المغرب برجع اشرب شاي اخضر

مشتاقة ليك،،،

مبسووووطة جدا انك رجعتي فتحتي الغروب الان.

اتمنى تقبليني معك بهالغروب كمان،،و نتابع حملتنا على الكرش،،و ان شاء الله من بكرة ببدا العمل على تخفيف الوزن و اصلاح شكل الجسم و بحط يومياتي

هاااي صبايااااااا
رجعت لكم وراااح ادبا شن حملله ع الكرووووشه مالت والله مضيع جسمناااا هههه


راح اشووي تماررين وشريت شاي الاخضر باليمووون وراااح اتواصل معاكم

اممممم مشتاقه انا سويت طريقه ثانيه سمعت عنها .. حطيت ملعقه منه بالكوب وصبيت عليه الماء بعد ما غليته وتركته خمس دقايق تقريبا بعدين شربته ؛

بس طعمه مررررر ، فحطيت معه شوي عسل

اليوم شربت كوب واحد بعد الفطور بساعه وبعد شوي بشرب ثاني :)



يعطيك العافيه حبيبتي

(Sweet & Sour);13673385:
مشتاقة ليك،،،

مبسووووطة جدا انك رجعتي فتحتي الغروب الان.

اتمنى تقبليني معك بهالغروب كمان،،و نتابع حملتنا على الكرش،،و ان شاء الله من بكرة ببدا العمل على تخفيف الوزن و اصلاح شكل الجسم و بحط يومياتي

فديييييييتج والله يا صديقتي انتي

دامج معانا ضمنا الحماس والتشجيع


يا بنات ترى سويت كانت معاي بلقروب الأولي والحمدالله كانت تشجعني مرة بيومياتها

وتفيدني بأشياء وايد

بأنتظار يومياتجF:

LODY ..};13674219:
اممممم مشتاقه انا سويت طريقه ثانيه سمعت عنها .. حطيت ملعقه منه بالكوب وصبيت عليه الماء بعد ما غليته وتركته خمس دقايق تقريبا بعدين شربته ؛

بس طعمه مررررر ، فحطيت معه شوي عسل

اليوم شربت كوب واحد بعد الفطور بساعه وبعد شوي بشرب ثاني :)



يعطيك العافيه حبيبتي

يا قلبي لوودي لازم الشاي الاخضر بدون سكر

والعسل فيه سكر

هو اول مرة تشربينه من قلب طعمه مو شي

بس اغصبي نفسج عليه وبتتعودين;) بعد ثاني و ثالث مرة تالي بصير طعمه عادي عندج

هاي بنات انا حابه اشترك معاكم اذا امكن بس بسال سؤال احد جرب الكمون للكرش وطريقته اللي تعرفها وهل هي تزيل الكرش فعلا اللي تعرف فديتها تقول هذا همي الوحيد والله الكرش تروحححححححححح:badly:

الشموع كيوت;13675979:
هاي بنات انا حابه اشترك معاكم اذا امكن بس بسال سؤال احد جرب الكمون للكرش وطريقته اللي تعرفها وهل هي تزيل الكرش فعلا اللي تعرف فديتها تقول هذا همي الوحيد والله الكرش تروحححححححححح:badly:

حياج بينا

وكأن طريقة الكمون تعرفها صديقتي سويت إن شاء الله تشووف ردج وترد عليج:thumbs_up:

الشموع كيوت;13675979:
هاي بنات انا حابه اشترك معاكم اذا امكن بس بسال سؤال احد جرب الكمون للكرش وطريقته اللي تعرفها وهل هي تزيل الكرش فعلا اللي تعرف فديتها تقول هذا همي الوحيد والله الكرش تروحححححححححح:badly:

اهلين اختي

بخصوص طريقه الكمون انا استخدمتها بس ما داومت عليها بس الحين برد ارجع لها

وطريقتها شرايح ليمون شريحتين مع ملعقه كمون وماي مغلي
وكنت اشربه ع الريج ومافي ماننع تشربيه قبل الوجباااات

اتمنى فديتج:)

يومياتي 12\11\2010

طبعا الريوق بلاك كوفي وكنت وايد يوعانه فسويت لي توست اسمر مع الجبن

الغدى كلت دياي مشوي بس شوي ما كثرت مع السلطه مالت يم يم تري
وطبعا عقب الغدى الجااااااااي الاخضر شي ضروري

طبعا ع المغرب رحت امشي لين ما تكسرت ريلي طبعا لان ثاني يوم لي فريلي شوي تالمني بس كملت مشي الحمدالله وخذت لي ع الطريج فطيرة كلتها انا ورفيجتي
ورجعت البيت سويت التمارين وعقبها كنت في عالم الاحلاااااااااااااام

بناااااااااات انصحكم ترى المشي وايد زين انصحج فيه مشتاقه
اول يومين بتحسين بتعب بس عقب بصير عادي
واللي ملاحظته اذا امشي عب المشي نفسي ما تتقبل الاكل الواااايد

وان شاءالله كلنا نوصل للوزن المطلوووب والكرش االمختفي خخخخخخخخخخخ

وانتظروني بتقرير اليوم

هااااااااااي صديقاتي

اليوم طبعا كنت بغلط غلط عمري وبضعف وكنت باكل نوودلز

بس جيتون على بالي وتذكرت حماسكم وقلت لا ثم لا

وسويت ليش شوربة خضرا وشوي جبن مبشور كلش شوية

لكن اكيد تتسألون وين الشاي الاخضر في فطوري الخدامه حضرتها نست تسويه لي

فقلت معناته لازم اشربه قبل الغدا والمغرب

وحاليا انا قاعدة انتظر الشاي الاخضر يبرد حق اشربه

وابشركم ما كثرت بالأكل وبعد شوي بقوم اسوي التمارين

لان في الليل بروح اسوووي شووبنج

توني مخلصه التمارين والمفروض من بكره ابدي ازيد بالعدد اسوويه 15

لكن المشكلة اللي ذابحني تمرين هذا



بصعووبة اتأقلم معاه

لكن كل التمارين ماشيه تمام والحمدالله ما عندي صعووبة فيه

وقبل لا اروح اسوي شووبنج بالليل بشرب لي شاي اخضر

صباح النوور يا بنات

اليوم صحيت فطرت كونفليكس الجديد اللي داخل حباته شووكلت مع حليب والحمدالله حاسه بشبع

ومو ناويه آآكل شي غيررررررر


أنتظرورني بيومياتي مع التمارين


و انتظر يومياتكم يا حلووين

سلاااااااامو،،كيفكم كلكم كيفك مشتاقة حبيبتي،

ما شاء الله عليكي، نشيطة و منتظمة و جادة كعادتك.

حبيبتي تسمحي لي اقول شي عن الشاي الاخضر، قريت انه كفاية كوب باليوم يقوم بعمل لتر من الماء، فالافضل ما تزيد الكمية عن كوب باليوم،،و انا اتبع هالموضوع و باقي اليوم اكمل بالانتظام عالماء و الماء الساخن قبل انام.

بالنسبة لليوم صحيت و حلقي يوجعني و الجانب الايجابي لهالموضوع اني راح اشرب مشروبات ساخنة كثير ;) و كمان من بعد بكرة راح ابدأ بالتمارين لا تكون ال ....... خلصت ، بس بديت انظم الاكل و الشرب عشان ابدا التمارين و جسمي مهيأ

و بمناسبة الموضوع حبيت انقل لكم تجربة ممكن تفيدكم :

http://forums.3roos.com/showthread.php?t=576226

مشكوورة حبيبتي سويت والله توني اليوم جالسه افكر بيني وبين نفسي ان هل فيه تمارين مخصصه

للسليولايت ما تقصرين والله فديتج لان حاليا انا شانه حرب على السليولايت و الكرش


وجيت لكم اليوم بيومياتي

اليوم صحيت جلست افطر بيض وشربت معاه شاي اخضر

وبعد الغدا رجعت شربت شاي اخضر

ومن شوي حسيت بجوع سويت لي اكلتي المفضلة طمام وخيار وارش عليه ليموون

احسن من اني اروح آآكل اجباس وحلوويات وغيره وازيد الطين بله

واللي كانوا معاي بالقروب الاولي حافظين اكلتي المفضله اللي اكلها بس اجووع ههههه


طيب كليتها وبعد شربت شاي اخضر


وتوني من شوي سويت التمارين وابشركم صرت اسوي كل تمرين 15 مرة


وللأسف امس صادتني شووية ظروف ما قدرت اسووي تمارين

بس اليوم عووضت

توني أحين صااحية من النوم كليت لي شووية زيتون

لان اوردي صاحية متأخر ما ينفع افطر شي ثقيل شويه

واحين جالسه انتظر الشاي الأخضر يبرد حق اشربه :)

صباح الخير و عيدكم مباركF:F:F:

اليوم فطاري كان زبادي بس و بعده بشوي كوب شاي بالحليب بس من غير سكر، صرت اشرب كل شي من غير سكر:thumbs_up:
قاعدة احاول اتحكم بنفسي و ما امد ايدي على الكعك و البسكوت و ان شاء الله خير.

و كمان راح احاول اتحكم بنفسي في الغدا كمان

اليووم الله ما كتب اسوي تمارين

اليوم كنت بالمملكة العربية السعوودية وبالتحديد القطيف

روووعة ياا حبي لسعوودية امووت فيها

لكن ابشركم خففت اكل مرة اليوم خصوصا لما تكون فيه جمعة الاكل ما يكون مهم كثر السوالف والضحك

لكن شريت لي فاست فوود وشربت بيبسي

لكن ما زلت مصرة عند رايي ان البيبسي طعمه ما زلت احسه بايخ بس جاني مع الميل شسوي اشربه لازم ما يصير ما اشرب شي

بعد الاكل

مشكووورة حبيبتي ما تقصرين ..


ان شاء الله يستفيدون الأعضاء و الزوار من موضوعج المفيد ..

سووووري فديتكم امس و اول امس ما كتبت يومياتي

سامحووني انشغلت بالعيد والطلعات

لكن احين اعطيكم كل شي بالتفصيل ولا يهمكم

طبعا العيد كان عندنا أول امس الصبح بس اكتفيت اني كليت زيتوون

وما كليت عقبها شي للغدا

والغدا ما كثرت بس حسيت نفسي شبعت شوي خلاص قمت

والمغرب كليت جيز كيك من ايد عمتي فديتها يمي يمي الشي الوحيد الا بهاليوم خلصته ههههه

ورجعت البيت وعشى ما تعشيت

و أمس انا طلعت ويا صديقتي رحنا على البحر تعشينا كبرت بعين نفسي

شريت بس توستر من كنتاكي بعدين رحت السوبر ماركت شريت عصير مانجو

بس علشان ما آآخر فرنج فرايز ولا اشرب بيبسي

والتمارين امس لاني نسيت فقبل الصلاة سوويت بس هالتمرني وهذا اهم تمرين




وبالنسبة لليوم قللت أكل بلغدا لكن ما قدرت اسووي تمارين بسبب ان الأحم احم شرفت

لكن الشاي الاخضر موواضبة عليه