الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة °•..• قروب برشاقتي أحلى { الجزء الثاني }°•..•

°•..• قروب برشاقتي أحلى { الجزء الثاني }°•..•

نقاء قلب 16-10-2010 311 رد 20,781 مشاهدة
ن
نقاء قلب
عروس رائعة
16-10-2010 | 07:32 PM



بسم الله الرحمن الرحيم .. ~






[FONT=Arial][COLOR=dimgray]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته [/FONT][/COLOR]
[FONT=Arial][COLOR=dimgray]صبآحكمـ[COLOR=red]\مسـاءكمـ .. طآعه من الرحمـن[/COLOR][/COLOR][/FONT]



اليوم بإذن الله بتاريخ 16-10-2010 سيتم إفتتـاح الجزء الثاني مـن ..} قروب برشاقتي أحلى } ..
ويتنهي بإذن الله 16-11-2010 .. ~


مثل ما الكل عارف تم إفتتـاح القروب الجزء الاول من خلال هذا الرابط::
http://forums.3roos.com/showthread.php?t=565229



تم تسجيل 20 عضـوة
وأكتفي بهذا العدد
والسموحة من الجميـع ..



[FONT=Arial]عموما ::
راح اعيد لكم تفاصيل الموضوع عشان الكل يأخذ فكرة وبعدين لآ تقولوا ما خبرتكم
وأهم شي معي فوق كل شي الألتزام يا بنـات
لآن مع إح ـترامي أشوف معظم القروبات ما فيها إلتزام
الموهيم نرجع لموضووعنـا >> ما صاآآرت هع








فكرة القروب ::
تم التسجيل لـ 20 عضوة ومن خلآل عدد الأعضاء راح أقسم العضوات بقروبات
كل قروب بيكون على 2 عضـو وراح يتم بينهم التنافس كل أسبوع راح يتم الوزن
ونشوف من أكثر عضوة نزلت بالقروب وراح يعمل بينهم توقيعين الأول للفائزة والثاني للخاسرة
طبعا راح من اعضاء القروب الواحد اللي هوو عبارة عن 2 عضوة تقييم مثلا انا اللي فزت الخاسرة بقروبي راح تقيمنـي بالميزان
وبيتم الالتزام أن العضوة تحطه بالتوقيع وماله داعي أنا اقول يا فلآنة حطي الشعار بتوقيعك
وبنهاية الشهر بإذن الله بنشوف خسارة كل بنت وبيكون الفائزه بالقروب { رشاقتي أحلى } ..
ومثل ما عارفين الفائزة بالقروب الجزء الاول .. عمري الشقا.. =)
إن شاء الله كلآمي واضح بنات .. ؟!









[COLOR=black][SIZE=3][SIZE=4][COLOR=red]عدد القروبات::[/COLOR][/SIZE]
[CENTER]20 عضوة راح يكون بإذن الله 10 قروب كل قروب على 2 عضوة .. ~




[SIZE=3][COLOR=#000000][COLOR=red]الممنوعات بالدايت أو التخفيف ::[/COLOR][/COLOR][/SIZE]






[SIZE=3][COLOR=#000000]>> أكيد الكل يعرفها بس معليه زيادة الخير خيـرين ..

-
الابتعاد عن مشروبات الغازية نهائيا

-
شرب الماي بكميات كبيرة حوالي تقريبا 8 أكواب

-
الابتعاد عن الحلويات والنشويات بقدر الامكان

>> هذا اللي يحضر ببالي واللي عنده أي إضافة يطرحهم بالموضوع لآستفادة فديتكم ..



[CENTER][SIZE=5][COLOR=blue]
الموهيم
من منـا ما يحلم بجسم مثالي ورشيق
واكيد الكل سمع تعليقات يالدبة يالفيل هع وانتي ماشية
والمواقف اللي ما تخلص
من هذا منطلق راح نحقق الرشاقـة
صحيح هالشي ما بيجي بس من الكلآم بس نحن قادرين على نسوي هالشي
فالبداية تعب وإحباط بس من تستمري راح يكون شي ثاني >> كلآمي شخصيـا[/COLOR][/SIZE]






[SIZE=5][COLOR=red]أهم شي
الرياضة + الالتزام بالدايت أو التخفيف + الارادة والعزيمة = تحققي الرشاقة المطلوبة .. =)





[/COLOR][/SIZE][/COLOR][/SIZE]وعندي اقتراح ثـاني ان ما بس بيكون الاهتمام بالدايت او ريجيمات او رياضة


يكون معهم بعد الاهتمام بالبشرة والشعر والجسم عند طريق اابداء الاراء بالخلطات


وانا مجمعه كم خلطة وراح اطرحهم هنـا ..





[COLOR=blue]
[FONT=Times New Roman][COLOR=blue][COLOR=blue][FONT=Times New Roman][COLOR=dimgray]بنات أنا ما اشترط كل بنت تجي وتكتب يوميا بالموضووع يومياتها[/COLOR]
[COLOR=dimgray]بس عالاقل يوم بالاسبوع وخاصة بيوم الوزن وهو يتم إرسال الوزن لي عالخاص وعدم كتابة بالعام للتشجيع والحماس ويوم الخميس أو الجمعة من كل أسبوع ترسلوا الاوزان لي عالخاص
واسمحولي للي ما يرسل لي الوزن او ما يلتزم على طول أوت من القروب
وهذا كلآمي من بداية .. أهم شي عندي الألتزام معـي
وما اريد أي عذر دورة او ما عندي ميزان .. الألتزام بالاخير هذا أهم شي عندي ..[/COLOR][/COLOR][/FONT]







[COLOR=blue][COLOR=dimgray]على بركة الله نبدأ بعد هذا الكلآم الكثير خخخ >> توك حسيتي

أعضاء القروب :::


[COLOR=dimgray][COLOR=dimgray][COLOR=black]1. الأسم: نقاء قلب[/COLOR][/COLOR][/COLOR]
العمر: 20 سنة
الوزن : 107
الطول : 158



2. الأسم: قلب فاطمه
[SIZE=2][SIZE=3][FONT=Arial]العمر: [COLOR=dimgray]22 سنة[/COLOR]
[CENTER]الوزن : [COLOR=dimgray]67
الطول : 155


3. الأسم:المذهله!!
[CENTER][COLOR=darkred]العمر: [COLOR=dimgray]16 سنة[/COLOR]
الوزن : [COLOR=dimgray]62
الطول : 164



[/COLOR][/COLOR]4. الأسم: «ღ»Lo0oliTa«ღ»
العمر: [COLOR=dimgray]24 سنة[/COLOR]
[CENTER]الوزن :83
الطول : [COLOR=dimgray]168



5. الأسم: shy_eyes
العمر: [COLOR=dimgray]24 سنة[/COLOR]
[CENTER]الوزن : [COLOR=dimgray]68
الطول : 162



6. الأسم: توأم روح حبييبي
العمر: 25 سنة
[CENTER]الوزن : 70ونص
الطول : 160



7. الأسم: دفء الياسمين
العمر: 24 سنة
[CENTER]الوزن : 82
الطول : 160



8. الأسم: كتكوته نايمه
العمر: 28
[CENTER]الوزن : 82.8
الطول : 169



9.الأسم: к∂я!zмά~
العمر: 22سنة
[CENTER]الوزن : 85
الطول : 164



10. الأسم: fa6om
العمر: 27سنة
[CENTER]الوزن : 100
الطول : 166



11. الأسم: زهـــ البنفسج ـــــرة
العمر: 23سنة
[CENTER]الوزن :68.4
الطول : 157


12. الاسم: ملكت قلبك
العمر:25
الوزن:77
الطول:150


13. الاسم: شجن الشجون
العمر:19
الوزن: 63ونص
الطول: 160


14. الاسم:نيلة بنت البحرين
العمر:33
الوزن:78
الطول: 152


15. الاسم:حـ العين ـور
العمر:24
[B]الوزن:65
الطول: 159[/B]


16.الاسم: ام جوري 2008
العمر: 28 سنه
الوزن: 125 كيلو
الطول: [COLOR=purple]165 سم

[/COLOR]

17. الاسم: ضفدوعة
العمر:21
الوزن:57
الطول:151


18. الاسم: شووق الذكرى
الوزن 74
الطول158
العمر 24








19.الأسم : عمري الشقا
العمر : 21
الوزن : 69
الطول :[FONT=Tahoma]155




[/CENTER]





20. الاسم: اسرني بهواه
العمر: 18
الوزن: 55
الطول:153







[COLOR=darkred]يتبع توزيع القروبات بالرد الثـاني ..









[/COLOR]










[/CENTER]




[/CENTER]
[/CENTER]
[/CENTER]
[/COLOR][/CENTER]
[/COLOR][/CENTER]
[/CENTER]
[/COLOR][/FONT][/SIZE][/SIZE][/CENTER]
[/COLOR][/CENTER]
[/COLOR][/FONT][/COLOR][/COLOR][/FONT][/CENTER]
[/SIZE]
[CENTER][CENTER][CENTER][CENTER]








[/CENTER]


[/CENTER]


[/CENTER]


[/CENTER]


[/CENTER]


[/FONT][/COLOR]
ن
نقاء قلب
عروس رائعة
16-10-2010 | 07:42 PM
راح أسميهم بالارقام يعني قروب الاول والثاني وهيـك ::
واللي يريد شعار لقروبه يتفق مع منافستـه بس يظل اسم قروب مثل ما هو
عشان ما التخبط فيهم ويكون مفهوم ..

القـــروب {[COLOR=red]1} :

نقاء قلب
اسرني بهواه

القـــروب {2} :

عمري الشقا
قلب فاطمه

القـــروب {3} :

شووق الذكرى
المذهله!!

القـــروب {4} :

ضفدوعة
«ღ»Lo0oliTa«ღ»

القـــروب {5} :

ام جوري 2008
shy_eyes

القــــروب {6} :

حـ العين ـور
توأم روح حبيبي


القــــروب {7} :


نيلة بنت البحرين
دفء الياسمين

القـــروب {8} :

شجن الشجون
كتكوته نايمه

القـــروب {9} :

ملكت قلبك
زهـــ البنفسج ـــــرة

القــروب {10} :

fa6om
к∂я!zмά~




خلصنا من تقسيم الجروبات
كل بنت تشوف وين هـي أي قروب وتحطه بتوقيعها مثل كذا

مثلا انا بحط
قــروب { [COLOR=red]برشاقتي أحلى !الجزء الثاني! } بقـروبـي { 1 } مـع اسرني بهواه ..

وعادي حطن أي شعار اللي تريدونه بس بشرط يكون اسم القروب مرقم يعني رقم كم 1 ولا 2 وهيك

واللي ما فاهم يخبرني

أتمنالكم التوفيق بنات ..
وأهم شي الدعاء .. لآ تنسونا فيه ..
الالتزام ثم الالتزام ثم الالتزام

دمتم برعاية الله ..


[/COLOR][/COLOR]
ن
نقاء قلب
عروس رائعة
16-10-2010 | 07:45 PM
غلطة مطبعية كتبت الجزء ااالاول بدل الثااني
خخخ
بخبر مشرفاااات

بانتظار مشاركتكم
أ
أحلام بريئة
عروس مشرقة
16-10-2010 | 07:55 PM
لآآآآ عاآآآآآآدي حبيبتي ^_*

ومشكوووره على مجووودك وترتيبك للموضوع ربي يجزيك كل خير غاليتي

مبروووكـ علينا افتتآآآآح الجديد وان شاء الله يكون انشط من القروب الي فات :)

انا راح ابدأ مع هالشهر بنظام جديد وراح ازيد التمارين ان شاء الله

بالتوفييق لكل مشتركآآتF:

ق
قلب فاطمة
عروس نشيطة
16-10-2010 | 08:03 PM
رباه لا أعلم ما تحمله لي الأيام .. لكن ثقتي بأنك معي تكفيني !


:07:

:013::013::013:

مبرررروك علينا القروب الجديد وكلي حماس وتفائل
واكيد انا بكووووووووون الفايزه فيه :D


وربي يوفقنا ويسهل علينا يارب

ومشكورة نقوي على المجهود الحلووووووووو

وهلا بصديقتي الجديدة عمري الشقا تشرفت بك :o
أ
أحلام بريئة
عروس مشرقة
16-10-2010 | 08:26 PM
ياهلا بنافستي الحلوة :D
s
shy_eyes
عروس رائعة
16-10-2010 | 09:02 PM
مرحبـــــــــــــآآآ :) شحالكم جميعآآآآآ ..

يلا بدينابالجد علشان انحافظ على صحتناآآ قبل وزنآآآ :thumbs_up: .. شدو الهمه يا بنات ونبا تشجيع :)




...............




حيا الله ام جوري << منـــــافستي .. يلا غناتي شدي الهمه .. وان شاءالله اغلبج << خخخخ من اولها شريره ;)..
f
fa6om
عروس مبدعة
16-10-2010 | 09:06 PM
كيفكم بنوتات ...
بس ابي اشوف توقيعي
وادا مش اوكيه قولو لي كيف اضبطه ...
وبعد ودي اعمل شريط في الارقام وعدد الكيلوات الي اتمنى اخسرها ...
خبروني كيييف...؟
تحياتي...
ت
توأم روح حبيبي
عروس رائعة
16-10-2010 | 10:16 PM
:03: :03: :03:



:074::074: :074::074:

واواواااااااااااااااااااااااااا القروووووب الجزء الثاااااني مبروووووووك بنااااااات ع الانجاااااز اللي حقتتوووووووه ف الجزء الاول وان شاء الله الجزء الثاني احسسسن واحسسسن
:08::08: :08::08: :08: :08:


واواواواوا مشتركاااات جدد حيياااااكم الله بينااااااااا ويلااا حمااااس وتححححدي بينااااااااااا
:087::087::087:



:013: :013::013: :013: :013:

واحلىىىىى تحييييه ل نقااااااء ما قصرررررتي فديييتج وعسااااج ع القوووووة يا احلى نقووووءة
امممم نقووووءة ف غللللط ف الوزن مالتي الحيين وزني 70 وبس مو 70 ونص فديييتج اذا ممكن تغيريه فوووووووق شكللللج تلخبطي مال الاسبوووع اللي طااااف فديييتج

:0100: :0100: :0100: :0100:

يلاااااااااااااا بناااات الحمااااس والهمه والنشااااط ومثل ما قالت نقووووءة اهم شي التزاااام والتخفيف والرياااضه وربي يوفق الجمييييييييييييييييع ياااااارب

ومبررروك لعمر الشقااااااااا ع المرتبه الاولى ف الجزء الاوللل :04:
:045:
ومنووووووووورة حبيبتي مبرووووك المرتبه الثانيييه :04:
:045:

اممم احم احم وانا ف المرتبه الثالثه واواواواواوا حمااااس :062:
ت
توأم روح حبيبي
عروس رائعة
16-10-2010 | 10:27 PM
يلاااااااااااااااااااا ابدي انا بالافتتاحييييه الجزء الثاااني واقوووول عن يووووومي اليووووم :D:D:D:D;)

امممم الريوووووووق كان توست مع الجبن والعسل مع كوووب شاااي

وبعدهاااااا بس اشرررب مااااي ;)

اممم والغداااااااا كان بيض مسلوووق وتوست مع لبن :|

وبعدهااااا ما شربت شاي الاخضر بس شاي العااادي الحليب :worn_out: اتهرب من شاي الاخضر ههههه:badly::D:D;):p


اممم تعشيت كووورن فلكس كذا ع ساعه 7 ;)

اممم جعت الحييين واكلت دجايستيف دايييت هههههه :D:D:D;)

امممم ما عملتت اليووووم رياضه بس مشيت شوووي بسوووي الرياضه قبل ما انااااام ان شاء الله :D

وبثثثثثثثثث هذا كل شي :adore:
ت
توأم روح حبيبي
عروس رائعة
16-10-2010 | 10:48 PM
عمري الشقا;13405935:
لآآآآ عاآآآآآآدي حبيبتي ^_*



ومشكوووره على مجووودك وترتيبك للموضوع ربي يجزيك كل خير غاليتي


مبروووكـ علينا افتتآآآآح الجديد وان شاء الله يكون انشط من القروب الي فات :)


انا راح ابدأ مع هالشهر بنظام جديد وراح ازيد التمارين ان شاء الله


بالتوفييق لكل مشتركآآتF:






ولكم بااااااك عمر الشقااااااااااااا ربيعتنااااا ف الجزززء الاوووول وان شاء الله هالجزززء انجااااز اكبر واكبر وربي يووووفقج دوووووووم :):D:thumbs_up:
ومثل ما قلت لج تعجبيبني انتي بيوماياتج فديتج :adore:ما شاء الله عليييج وعساااج ع القوووة دوووووم ;)
ومبروووووووووووووووووووووك المرتبه الاول فديتج تستااااااااااااااهلي :biggrin::thumbs_up::adore:



قلب فاطمة;13405984:
رباه لا أعلم ما تحمله لي الأيام .. لكن ثقتي بأنك معي تكفيني !



:07:

:013::013::013:

مبرررروك علينا القروب الجديد وكلي حماس وتفائل
واكيد انا بكووووووووون الفايزه فيه :D


وربي يوفقنا ويسهل علينا يارب

ومشكورة نقوي على المجهود الحلووووووووو

وهلا بصديقتي الجديدة عمري الشقا تشرفت بك :o


هلااا حبوووووووووووووبه اي كذااا حلوووو الحماااس من البدايه :D:thumbs_up:ودوووم والتنافس الحلووووووووووووووووووووووووووو:biggrin: وربي يوفقج ياااارب وتحققي اللي ف بالج :)

shy_eyes;13406486:
مرحبـــــــــــــآآآ :) شحالكم جميعآآآآآ ..

يلا بدينابالجد علشان انحافظ على صحتناآآ قبل وزنآآآ :thumbs_up: .. شدو الهمه يا بنات ونبا تشجيع :)




...............




حيا الله ام جوري << منـــــافستي .. يلا غناتي شدي الهمه .. وان شاءالله اغلبج << خخخخ من اولها شريره ;)..


واااايد حلووووووووووو حماااسج عسوووووووله :thumbs_up::thumbs_up:وهالشي حلووووووووو ودوووم ياااارب ;)
هههههه التنااافس حلوووووووووووووو :D:D:p وبعد ام جووووري منافسه قوووويه فديتهااااا وينهااااااااا ام جووووري :D

fa6om;13406519:
كيفكم بنوتات ...
بس ابي اشوف توقيعي
وادا مش اوكيه قولو لي كيف اضبطه ...
وبعد ودي اعمل شريط في الارقام وعدد الكيلوات الي اتمنى اخسرها ...
خبروني كيييف...؟
تحياتي...


حبيبتي توقيعج اووووك بس لووووووو تبين الخطط احسسسن :)
مممم عن شريييط الارقااام ما اعرف وان شاء الله بناااات يفيدوووج فديتج ;)
ق
قلب فاطمة
عروس نشيطة
16-10-2010 | 10:52 PM
هلا اخواتي انا اكلت على المغرب 3 رطبات وقبضتين من يدي رز كبسة بدجاج وسلطه خس

وعلى الساعه 10 ونص توني
اكلت لحم مفروم وخبز بر وجبن بوك وبصل :D

رياضة ماكووووووووووووو ابد


بكرة الجد والتحدي انتظروني :thumbs_up:
ا
اسرني بهواه
عروس متألقة
17-10-2010 | 12:04 AM
مبروووووووووووووكـ على الجميع افتتاح الجزء الثاني

ونشكر بالاخص نقوووءة اللي لها فضل كبير في هذا التجمع

ونشركهااااا من كل قلبناااا

ان شاء الله راااح ننحف كلنا على العيد نوصل للهدف اللي نبيه

ا
اسرني بهواه
عروس متألقة
17-10-2010 | 12:07 AM
ممممممممم يومي اليوم

اول ماقعدت ماتفطرت لاني ضرسي

ذاابحني من الالم كاسرة عليه جوزة وللحين يألمني :(

الغذا كليت جم ملعقة تبولة فقط

العصر شريت لي كشري على البحر كليته :P

والعشا ما تعشيت بس الحين قاعدة آكل ذرة

وبس ... وطبعا مايخلى يومي من السووائل



**************

راااايحة اغير توقيعي

يالله بناات نبي همة وعزيمة في لالجزء الثاني للقروب

وان شاء الله الله يحقق اماااني الجميع يااااااااااااااارب
f
fa6om
عروس مبدعة
17-10-2010 | 12:30 AM
هلا بنات
طيب بكبر الخط ..
بس اليوم احس اني لخبطت يمكن ماكثرت بس مش اكل معروف هو فطور هو غدا انواع اللخبطه
انشالله بكرا اضبط ...
بس اول ماصحيت مااكلت شي..
شربت ماء دافي على الريق ... وبعدين عملت الخلطه شاي اخضر ونعناع وزنجبيل وكمون ... ولوعت جبدي .. وبعدها كوفي بدون سكر سدت نفسي شوي ...
بعد صلاة المغرب بديت احس بالجوع اكلت تقريبا 6 حبات ورق عنب طعمه خطير لايقاوووم ...
شغلت نفسي مع بناتي عشان انسى الجوع ...
خلصتهم .. واكلت روب اكتيفيا ..وستيك لحم ماادري من متى في الثلاجه خخخخخخخ
ودخلتهم ينامو ... وبعدها شربت شاي اخضر ..
وع الساعه 11 جريت لمدة 40 دقيقه ..وخسرت تقريبا 150 سعره ..
انا متحمسه كثييير بس خايفه مااخس هالاسبوع نفسي اخس تقريبا 3 كيلو هالاسبوع ...
دعواتكم ...
سي يو ...
ح
حـ العين ـور
عروس متألقة
17-10-2010 | 11:45 AM
مرحبا،،، شخباركم اليوم في شوي تخبيص هههه اول شي شربت قلاص ماي تريقت 3 سمبوسات وربع قرص بيض مقلي وخبز +قلاص ماي وشربت شاي احمر و ماي والغدى باكل تفاحه + قلاص ماي والعصر راح امشي تقريبا ساعه + قلاصين ماي والعشى شي خفيف +قلاصين ماي وبعد الساعه 8 راحت اختمها بشاي لبتون اخضر على نعناع
ض
ضفدوعه
عروس متألقة
17-10-2010 | 11:51 AM
مرحبـآ صبـآيـآ .. لوليتـآ أين أنـتي !!!!!!!:01:


انـآ أمس مـآ تريقت وغداي كـآن أندومي ..
وبعدين قطعة دايجستف
المغرب مرينا انا واختي شكولالا فكلت 3 قطع دوائر ;)
العشـآ كان أندومي شوي بمشاركة خواتي وسندويجة وحده ربيـآن ..

ومشيـت فالسووق وآيـد

واليوم ريوقي عباره عن 2 بفك 15 غرام:-#
ت
توأم روح حبيبي
عروس رائعة
17-10-2010 | 11:53 AM
حـ العين ـور;13412496:
مرحبا،،، شخباركم اليوم في شوي تخبيص هههه اول شي شربت قلاص ماي تريقت 3 سمبوسات وربع قرص بيض مقلي وخبز +قلاص ماي وشربت شاي احمر و ماي والغدى باكل تفاحه + قلاص ماي والعصر راح امشي تقريبا ساعه + قلاصين ماي والعشى شي خفيف +قلاصين ماي وبعد الساعه 8 راحت اختمها بشاي لبتون اخضر على نعناع



هلا وغلااااااا بربيعتي ف القرووووووب :)
اممم صح مبروووووك الزوااااج حبوووبه :)ههه والفالللل لي :o:oههههه ولكل البنااااات ;)

اممم يووومج حلووووووو حبووووبه ودووم يارررب :thumbs_up::)
ق
قلب فاطمة
عروس نشيطة
17-10-2010 | 12:50 PM
هلا بنات انا اليوم على الساعة 11 ونص في الصباح
اخذت طاسة فيها لبن قليل الدسم وقطعت فية خبز بر واكلتة :D
ش
شجن الشجون
عروس ماسية
17-10-2010 | 01:24 PM
ويه ويه فتح الجزء الثاني وانا ماعندي خبر :|:|:|
مامشكله المهم اني شفته :D

الف الف مبروك بنات الجزء الثاني
يارب نضعف كمان وكمان :thumbs_up:

مبروك لبنات صاحبات الثلاث المراكز في الجزء الاول ;)
X