رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 18))

مغتربة سدني 30-09-2010 1,230 رد 78,265 مشاهدة
ج
الف مبررررررررررررررروك ياام صالح وفروحه وام الحلوين ... وانشاء الله دوم F:F:F:
ه
يومياااااااااااااتي ليوم الاثنين

كنت صايمة للظهر شرفت الانسة <<دودو>>

وعفست الصوم كلة

بس شربت كوب حليب بالنسكافية+قطعة خبز =3نقطة
قطعة دجاج صغيرون=3 نقاط
نقاااطي لهاليوم 6 نقاااااااااااااااااااااااااط وشكلي بروح انام تعبااااانة

بقا 12 نقطة وامس 10 نقااااط يعني 22 لنهاية الاسبوع هههههه
ج
يوميات الإثنين ... 3 حبات لقمة القاضي = 3 نقاط ... ارز مع سمك مقلي = 8 نقاط ...اعواد بسكويت بالشكلاته = ثلاث نقاط
نخي مجفف = 2 نقاط ... عصير برتقال خالي من السكر = صفر نقاط المجموع = 16 نقطه
#
دلوعة عبدالله;13358621:
شعار ملكة الرشاقة: كتوته








و شعار مخربة الرجيم: [COLOR=black]انا لحبيبي






[/COLOR]



كتكوووووووته مبرووووك ماشاء الله الشعار تستاهلي والله
وهارد لك ل أنا لحبيبي عوضيها إن شاء الله
ومبرووووووووووك لأم صالح وفروحه وأم الحلوين التأهل
الله يقوينا وإياككم ياااااااااااااااااااااارب


ا
ام صالح وخالد;13339008:
ماشاءالله ام الحلوين والله حمستيني اكثر



طيب نقاطتك الي كنتي تاخذيها كانت اكل صحي ولا فيها حلويات وخرابيط



وتقريبا في الشهر كم كنتي تنزلي


لا ياقلبو مو كله اكل صحي قلت لك احيانا اخبص وعندي يوم الخميس فررررررررري والله ما ادري كم بالشهر بس اذا وقف الوزن ومو راضي يتحرك اسوي ريجيم الـ3 ايام او الـ5 ايام
ا
السلام عليكم

اخباركم ياحلوات

الفطور
2/1 ساندويشه + 4/1 ملعقه زبدة الفول السوداني

الغداء
سلطه - مرق خضار

العشاء
3 ساندويشات شاورما "بدون مايونيز وكاتشب"< :mad: - عصير كيوي بليمون
المجموع = 18 نقطه

الرياضه مشي لمده ساعه كامله
ا
مبروك لجميع المتأهلات الى الكأس

وحظ اوفر لكل من لم يحالفها الحظ

يارب تقوي عزيمتنا وتنصرنا على السمنه < تحس انها داخله حرب ههههه
ن
مجموع نقاطي 19

بس عندي سؤال^o)
الزبادي قليل الدسم وخالي الدسم كم نقطه
وشكرا مقدما على اللي بترد
F:F:
ا
ام صالح وخالد;13360587:
الله يبارك بعمرك يارب




وانا من جد فرحتلك الحمدلله كانت سوائل ونزلت ويارب الاسبوع الجاي



تكسري الثمانين:):L:

ايه الحمدلله يارب كله من مس دودو الله يهديها هي اللي سوت كل ذا


ام صالح وخالد;13360839:
يوميات الاثنين




عشان بدانا حملة لا للتخبيص




صورت يومياتي عشان الحماس




:D:cool:




الفطور




تعبت لين تعلمت :confused:











الغدا





سناك والله مره كنت جوعانه






يارب تضبط طفشتني




مجموع نقاطي 18




احلىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىى ام صلوحي مايمديني :pماشاء الله الله يقويك يارب:thumbs_up:


#صمت الرمال#;13362232:
كتكوووووووته مبرووووك ماشاء الله الشعار تستاهلي والله


وهارد لك ل أنا لحبيبي عوضيها إن شاء الله
ومبرووووووووووك لأم صالح وفروحه وأم الحلوين التأهل
الله يقوينا وإياككم ياااااااااااااااااااااارب






تسلمين ياقلبووووووو عقبالك يارب F:


الحل ام وين;13362638:
مبروك لجميع المتأهلات الى الكأس

الحل ام وين;13362638:



وحظ اوفر لكل من لم يحالفها الحظ

يارب تقوي عزيمتنا وتنصرنا على السمنه < تحس انها داخله حرب ههههه




امين يارب ووان شاء الله كلنا نوصل الوزن اللي نبيه يارب

ا
فديت كل من ردت علي
يعني انا فطوري كان 9 نقاط يصير يبقى لي 9 كيف ؟؟؟
ليش الوزن الي فوق ال 90 22 او 20 نقطه
والا انا غلطانه ؟؟؟
مو فاهمه يعني استهلك 22 او اقل او كيف ياليت احد يشرح لي
ا
فطوري
تفاحه وكفي
الغداء
2توست +تونه=4
العشا
2 برجر+ سلطه =7
المجموع =11
التوفير 7 الحمدلله
رياضه نص ساعه على الاوربتراك
#
الفطور:
بيض أومليت + توسته = 5 نقاط

الغداء:
ملعقتين مكرونه + ورق عنب + بيتزا

العشاء :
تفاحه

المجموع:
14 نقطه
التوفير 4 نقاط الحمد لله

رياضة أوربتراك نص سااااعه ماشاء الله
m
يوميات يوم الاتنين
5 صوابع محشي 2 نقطه
كوب بيبسي 2 نقطه
ربع سنودتش تونه 1 نقطه
كوب حلبه 2 نقطه
7 نقط توفير 11 نقطه
د
الماسة قطر;13359660:
بناااااااااااااااااااااااات من تتحداني نمشي كل يوم يالله ابي حماااس ابي ارده وابي كلام حقيقي

مو اي وتغيرون رايكم

موافقه انا اتحداج
الماسة قطر;13359693:
فمان الله شدوووو الهمه نبي الاسبوع الجاااي تكون النتائج روووووووووووووووووعه

ان شالله
هيفون**;13359985:
مبرووووووووووكـ ياحلويــــــــــــــــــــــــــــــــــــن عقبال للوزن المثالي

وانا فيـــــــــــــــن اسمي؟؟؟

ارسلت لك الوزن ولا عشاني بقائمة الاحتياط.......


حبيبتي امس كنت مشغوله واخوي اهو الي نزل النتايج وانا بتاكد الحين من الاسماء ..يمكن ما وصلني وزنج..
جنان الخلد;13360894:
اختي دلوعه مشكوره على كل الجهود الي تبدلينهه والله يعطيش الصحه والعافيه بس اختي عندي ملاحظه انه هذا الاسبوع نزلت 800 جرام لاني الاسبوع الي طاف كان وزني 73 او هذا الاسبوع وزني 72.2 :o او هذي نتايج الاسبوع الي طاف

اختي هذي الاوزان الي حطيتيها قديمه انا منزله اوزان هالاسبوع ...
د
ام صالح .. فروحه.. ام الحلوين الف الف مبرووووووووووووووووك التاهل ووصول النهائي
د
كتوووووووووته الف مبرووووووووووووك الشعاااار وتستاهلين ..

انا لحبيبي هاردلك وانشالله تعوضينها هالاسبوع...
د
مبروووووووووووووووووك لكل الي نزل وزنهم واتمنى لكم التوفيق
ا
صبااااااااااااااااااااح الخير
ا
دلوووووووووووووووووووعه عبدالله

نبتدي من اليووم

كم الوقت
ا
يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏الماسة قطر, ‏دلوعة عبدالله+


منوووووووووووووووووره دلوعتنااااا
X