الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة حمله هنخس بدون ريجيم الجزء الاول

حمله هنخس بدون ريجيم الجزء الاول

samer saad 19-09-2010 156 رد 8,817 مشاهدة
*
*M!sS h0ney*
عروس مشاركة
20-09-2010 | 07:39 PM
مرااااحب..~
.
.
آنا شوي تأخرت وقت الفطور..فطرت محلبية (بدون سكر)..وشربت ماااااااااااااي..~
وإن شالله بعد شوي بنط 100 مرة ع الحبل..وبمشي نص ساعة..~

ما باكل شي لين السحور..وإذا جعت بشرب ماااي..~

سحوري إن شالله بيكون 4 تمرات + كوب حليب قليل الدسم..~
.
.
.
ف حفظ الرحمن..~
*
*pippo*
عروس فضية
20-09-2010 | 08:00 PM
ربنا يوفقكم وعقبالى ان شاء الله اما اخس
s
samer saad
عروس رائعة
20-09-2010 | 08:06 PM
دق القلب;13167393:
F:

مرحبا صبايا..~

هلا والله سموره انا بديت من امس سويت رياضه
للجسم كله من الساعه 3 الى 3 ونص ...
كل تمرين 20 مره ...
من اسبوع الجاي 50 واللي بعده 70 وهكذا كل اشوي بزيد العدد

واليوم //

فطوري: بيضه مسلوقه-خياره مقطعه ...
مضاف قليل من الملح والشطه...<~ ما استغني عنهم في البيض:D....

والغدا// <~ ماراح اكل شيئ...

والعشاا// مخططه يكون ...

تبوله- دجاج مشوي-فواكه- زبادي ....

وعلى فكره انا كنت قبل اشرب شاي مكوناته::
شاي اخضر-كمون-زنجبيل-نعناع
بنات روعه هذا الشاي في انزل الوزن ...
حبيت افيدكم فيه ...

طبعاً انا انقطعت عنه شهرين وبرجع له الحين لمده شهرين وربما راح اخليه على طول
اشربه لانه مفيد كثير للامساك والانتفاخ في البطن وحبس الغازات ....

وان شاء الله نستفيد مع سموره

:o



برررررافوا دق القلب بس خلى العشا هوا اللى مفيش يعنى اتغدى عادى لاكن العشا يبقى خفيف علشان من بعد الساع 8 يبدق الجسم بالخمول و عدم الهضم بسهوله
s
samer saad
عروس رائعة
20-09-2010 | 08:08 PM
برافوا برافوا يا ميس هونى

فيييييييييييييييييييييييييييييييييين بقيت المشتركات
s
samer saad
عروس رائعة
20-09-2010 | 08:10 PM
النهارده فطرت تمر بالماء + 1\2 رغيف بلدى + شوربه عدس+1\2 كوب عصير تمر هندى

بالليل راح العب رياضه و العشا 2 بيضه و خيار
ا
اسبرسو
عروس نشيطة
20-09-2010 | 08:17 PM

طيب انا احط توقيع ازاى ؟؟؟؟مش لاقيه ايقونه للتوقيع
n
naserme20062007
عروس جديدة
20-09-2010 | 08:51 PM
بسم اللة نبدا انا فطرت زبادي وخيار وتغديت فواكة بس وعند المغرب حسيت با الجوع واكت 2فطيرة صغيرين وعملت رياضة عشر دقايق على الاوربترك وعملت رياضة البطن الي انتي منزلها ياسمر وبس صحيح انا ماعرف انزل التوقيع وهلاحركات اللة يعافيك نزليهم لي وشكراااااااااااا
ا
اسبرسو
عروس نشيطة
20-09-2010 | 08:57 PM
انا فطرت كوب لبن خالى الدسم + بيضه+ ربع رغيف خبز

وبين الوجبات ثمره فاكهه

والغددا تونه + رغيف خبز

ا
اسبرسو
عروس نشيطة
20-09-2010 | 08:58 PM
ولعبت رياضه على العجله
s
samer saad
عروس رائعة
20-09-2010 | 09:46 PM
يا بنات احنا كده ماشين على ريجيم احنا قولنا مفيش بروتين و نشويات اذاى تاكلى يا اسبرسو بيض مع عيش مهو ده نشويات مع بروتين و قلنا ده بيصعب الهضم و يخلى المعده تخزن الدهون لانها مش عارفه تهضمهم كلهم و تونه مع عيش ينهاااااااااار امال انا كتبت كللللللللل ده ليه طيب معلش انا معاكوا لغايه ما نفهم ايه النظام
s
samer saad
عروس رائعة
20-09-2010 | 09:49 PM
التوقيع اللى كل البنات تسأل عليه


لوحة التحكمالتذاكر مركز رفع الملفاتالمدوّنات صالة الألعاباجتماعيات المشاركات الجديدةالبحث روابط سريعة خروج
هتلاقى تحت المربع بتاعك كلمه روابط سريعه هنختار منها تعديل التوقيع ثم ناخد من الموقع كوبى و نحط بست انا ممكن اعملكوا التوقيع بس انتوا تحطوه فى توقيعكوا لان ده لازم انتوا اللى تعملوه
s
samer saad
عروس رائعة
20-09-2010 | 10:16 PM
التوقيعات اهى


ده لصوت العيون




و ده naserme20062007




ده رايت برايد




نيللى




دق القلب




كليوباترا




القلب الوردى


ص
صوت العيون ʚϊɞ ṨỠЙḍỠṧ ʚϊɞ
عروس ماسية
20-09-2010 | 10:36 PM
ان شاء الله بتابع
ا
اسبرسو
عروس نشيطة
20-09-2010 | 11:11 PM
سمر بجد انا مبسوطه انى مغكم فى الجرررررررروب باربى
ا
اسبرسو
عروس نشيطة
21-09-2010 | 12:12 AM
samer saad;13171213:
يا بنات احنا كده ماشين على ريجيم احنا قولنا مفيش بروتين و نشويات اذاى تاكلى يا اسبرسو بيض مع عيش مهو ده نشويات مع بروتين و قلنا ده بيصعب الهضم و يخلى المعده تخزن الدهون لانها مش عارفه تهضمهم كلهم و تونه مع عيش ينهاااااااااار امال انا كتبت كللللللللل ده ليه طيب معلش انا معاكوا لغايه ما نفهم ايه النظام


حبيبه قلبى انا مريضه سكر وينفعش اخير نظام ده لانى بخد انسولين فلو مش هينفع قوليلى وانا اطلع من الجروب
ك
كليوباترا الكون
عروس جديدة
21-09-2010 | 01:04 AM
ازيكو يا بنات
انا النهاردة كنت صايمة اكلت على الفطار فاصوليا خضرا و رز
و مابين السحور و الفطار اكلت بيضة مسلوقة و كوباية شاي بلبن
و السحور هيبقى فول مش عارفة بقا هغمسه ازاي من غير عيش عشان الفول بروتين؟؟
قوليلي يا سمر عشان اعرف اكله
b
bright bride
عروس مبدعة
21-09-2010 | 01:56 AM
انا حطيت شريط الوزن فى التوقيع مش عارفة هيبان ولا لأ
s
samer saad
عروس رائعة
21-09-2010 | 02:11 AM
اسبرسو;13172053:
سمر بجد انا مبسوطه انى مغكم فى الجرررررررروب باربى



و انا كمان يا حبيبتى مبسوطه انى معاكم التجمع جميل يارب يدوم لغايه ما نبقى قمرات

اسبرسو;13172661:
حبيبه قلبى انا مريضه سكر وينفعش اخير نظام ده لانى بخد انسولين فلو مش هينفع قوليلى وانا اطلع من الجروب


لالالالالالالالالالالالالا اوعى تقولى كده يا حبيبتى انا معرفش و الله انك عندك سكر انتى مش كتبتى انك عندك سكر و هقولك على تجربه واحد راح لدكتور عنده سكر عالى جدا قاله هقولك على حاجه بدون ادويه خالص قاله تاكل سمك و سلطه ليل و نهار تكلهم كأنك تاكل لب و تجيلى بعد شهر الراجل راح فعلا عمل كده و جالوا بعد شهر قاس ليه السكر لاه عنده صفر تخيلى يعنى برده بروتين مع خضار هههههههههههه جربى انشالله تكونى بأحسن صحه يارب

bright bride;13173638:
انا حطيت شريط الوزن فى التوقيع مش عارفة هيبان ولا لأ


لا مش باين خديه كوبى و شيلى اللى انتى حطاه ده و حطى اللى خدتيه بست
s
samer saad
عروس رائعة
21-09-2010 | 02:13 AM
كليوباترا الكون;13173144:
ازيكو يا بنات
انا النهاردة كنت صايمة اكلت على الفطار فاصوليا خضرا و رز
و مابين السحور و الفطار اكلت بيضة مسلوقة و كوباية شاي بلبن
و السحور هيبقى فول مش عارفة بقا هغمسه ازاي من غير عيش عشان الفول بروتين؟؟
قوليلي يا سمر عشان اعرف اكله



لا يا حبيبتى السحور انا كتباه فى نظام الصيام 2\1 رغيف مع فول و زبادى و بعدين الفول بقول يعنى لو مفيش لحوم ينفع تتغير بالفول لاكن ينفع نغيره بالبيض و لا ايه رأيك
ا
القلب الوردي
عروس متألقة
21-09-2010 | 02:14 AM
السلاااام علييييكم
كيفكـــــــــــــم صباااايا
اليوووم اخذت (20)نقطه
ولعبت على الجهااااز نصف سااااعه
وشربت 6اكواااب موووويه
وبــــــــــــــــــــــس

يعطيك العاااافيه سموووره أتعبناااااكي معاااااانا
X