>>قرووب حلم آلرشآآقه<< حيآآكم آلجز آلثآآني

السلام عليكم... بالنسبه لليوم شجعني كلامش اختي نقاء قلب ومشيت ربع ساعه قبل الفطور :)... وتفطرت بكوب ماء واشوية ثريد مع قطعة جح و2 غوجه مع ملعقتين رز ونص قطعة خنفروش والله ايعينه باقي اليوم انشاء الله ما اخربط واضبط نفسي

||نانو||;13043788:
هلآلآ هلآلآ

إإششحآآلكم

آلييوم مآآ مشييت قبل الفطوور بس آكتفييت بآلشغل ..

وفطرت كل شئ تقريبآ وبكمية معقووله ..

وآلحيين بررووح آتعدل عشآن آرروح آصلي صلآة ترآآوييح وعقب عندي بروووفه عندنآآ مسرحييه حق يوم آلعييد ..~

ومآآظنتي آمشي آآليوم لآنه آلبرووفه بتخلص ع آلسآآعه 12 وعقب برووح صلآة قيآآم آللييل وآلصلآة بتخلص ع السآعه 2 تقريبآآ ..

بطآلع آذآ بررد آمشي ولآ

آلله ييحفظكم ..

جنان الخلد;13043999:
السلام عليكم... بالنسبه لليوم شجعني كلامش اختي نقاء قلب ومشيت ربع ساعه قبل الفطور :)... وتفطرت بكوب ماء واشوية ثريد مع قطعة جح و2 غوجه مع ملعقتين رز ونص قطعة خنفروش والله ايعينه باقي اليوم انشاء الله ما اخربط واضبط نفسي

اكلت شوي بطاطا وشربت ماي
وبعدها ع طول شاي اخضر
والسحور ناويه اكل رطب مع لبن
عشان عندنا عزيمه ع السحور ذبايح بس مراح اكل اكيد

اليوم يوم المشي الساعه عشر رحت اتمشيت لي نص ساعه وبعدهه اكلت اشوية هريس غلى السحور مع 2 قيمات او حاولت استبدل العصير بالماي مع انه خاطري في العصير

نقاء قلب;13044054:

الييووم شرفت مدام

وحالتي لله
الله يعييين بصررراحة
وطبعا ماشي رياااضة
واحاول اخفف من الاااكل

لآن الالم اللي مسيطر لوول خخخ

اختي الله يعطيك الصحه والعافيه اي في هالفتره مب زينه الرياضه بس ابتعدي عن الحلويات والمقالي او كثري من السوائل والخضار .

هلآلآلآ


آآلييووم مشييت قبل الفطوور نصص سآعهـ ..

وكللت كل شئ تقريبآآ ..~

وآلحيين برووح آآتززهب عشآآن صلآلآة آلترآآوييح عقب برووح المسررح

اشووفكم ع خيير ..~

اليوم على الفطور شربت كوب ماي واكلت مكببوس سمك يم يم لذيذ صنع ايديه واحيات عينيه بس ما كثرت بعد الفطور ابمده شربت عصيبربرتقال بدون سكر واتمشيت اشويه في السوق على السحور اكلت توست اسمرمع جبن خالي الدسم وشربت كوب شاي أخضر وبس

نقاء قلب;13056523:

يــــومي بشكل عآم كذا .. :( ..

سلآم

اختي هونيهه واتهون وانشالله اليوم ايصير يومش كذا :thumbs_up: او تنزلين الكيلوات الي تبين اتنزلينهم بالصحه والعافيه ..
بالنسبه الى يومي الحمد لله ماشي الحال اكلت خفيف على الفطور والسحور بعد

http://forums.3roos.com/showthread.php?t=562427

جنان الخلد;13058758:
اختي هونيهه واتهون وانشالله اليوم ايصير يومش كذا :thumbs_up: او تنزلين الكيلوات الي تبين اتنزلينهم بالصحه والعافيه ..
بالنسبه الى يومي الحمد لله ماشي الحال اكلت خفيف على الفطور والسحور بعد

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

والله السمووووووووحه منكن صارلي مده ما انزل يوميااتي

بس والله مشغووورله بتجهيزات العيد وبقيام الليل

بس الحمدلله ضابطه نفسي وقطعت الحلويات مره ثانيه

والسمووحه منكم شكلي بنسحب.. بس بتم اراقبكم من بعيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــد
لانه الدوامات بتبدأ وبكون مب فاضيه للنت وايد

~..دب روح ي..~;13063573:

بـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاك بنووتاااات ..

اسمحوولي حبايبي طولت ..

طبعا وزني ما تغير ..:(..

قـــــــــهر من باجر ببدا ريجيم اقسى عن قبل ..

اختي الحال من بعضه اني بعد يبي لي اشد على روحي اشوي بس تدرين يبيلينه انشد على روحنه في المشي او بينزل وزنه ان شاء الله :)

انجي الى اليوم .. على الفطور كليت في البدايه 3 قبمات اوقطع صغيره من الحلاوه انه امسويته بعد امسويتهه ما ايصير ما ية اضوقه ... اشوية ارزمع سمك .. ااتمشيت في السوق يمكن ساعه او على السحور اكلت 2 توست اسمر مع جبن خالي الدسم وعصير برتقال خالي من السكر