>>قرووب حلم آلرشآآقه<< حيآآكم آلجز آلثآآني

جنان الخلد;13007069:
اليوم راح ابدا اول يومياتي ... بسم الله نبدأ.... على الفطور اكلت سلطه خظره مع اشوية معكرونه بلحم تقريبا صحن صغير مع 2 سمبوسه جبن او بس بين الفطور والسحور اكلت اشوية جبس مع قطعة كباب وحده وشوية جوزم وقت السحور .. اكلت قطعة خبزصغيره مع جبن قليل الدسم مع قطعتين توست أسمر مع جبن خالي الدسم او بس... بالنسبه الى الرياضه اعتبر شغل البيت اكبر رياضه ...وانشاء الله كل وحده تحقق حلم الرشاقه واتوصل الى الوزن الي اتريده.

الحاجه أم محمود;13010554:

هلا

شخباركم

وينها محرقية وباقي البنات !!

انا حابه انظم معاكم :)

ودي انقص 5 كيلو قبل ما يخلص رمضان..

شجعوني ^_^

لولو مي;13011540:
انا حابه انظم معاكم :)

ودي انقص 5 كيلو قبل ما يخلص رمضان..

شجعوني ^_^

هلووو

آششحآآلكم .؟

آلييوم كلت كل شئ وبكمييه مقبووله ..

ومشييت فآلسووق سآآعتيين ونص

وردييت وتوني تسحررت ..

وبرد آمشي نص سآآعه بعد آشووي

آششوفكم ع خيير ..

حيا الله كل البنات اللي اشتركن معاناا

انا اليوم فطرت على 5 ملاعق رز مع روب

عصير و ماي وكليت حبه وحده ميني بيتزا

وع السحور كليت ايسكريم انا سويته وايصير ما اجربه q:

السلام عليكم .... أولا شكرا لكل من رحبت فيني ...وانشاء الله احقق الحلم معاكم .
اختي نقاء قلب بالنسبه الى المشي ودي امشي بس ما اقدر بعد ما امشي ما اقدر اقوم كلش من التعب وخبرش شهر الخير كله طلعات وانه هالايام يوميا مشغوله اب شي فانشاء الله بعد شهر رمضان امشي كل يوم والحين ماشيه على تخفيف ..

بالنسبه لليوم أكلت سلطه وصحن باستا صغير مع ثلاث حبات رطب رحت السوق اوتقريبا مشيت نص ساعه واكلت حبتين لقمة القاضي والسحور اكلت خمس ملاعق معكرونه مع عصير برتقال .. او بس

هلا خواتي
انا بغيت انظم وياكم
ابي انزل وزني
حوالي كج12 او اكثر

serale3jab;13013612:
هلا خواتي
انا بغيت انظم وياكم
ابي انزل وزني
حوالي كج12 او اكثر

وللكم ووللكم وآلله ..

يآححييج وآلله ..

قبل شوي مشيت ربع ساعه
وقبل الفطور بعد
بمشي ربع ساعه

serale3jab;13016858:
قبل شوي مشيت ربع ساعه
وقبل الفطور بعد
بمشي ربع ساعه

ززييين سوييتيي

آآلله يرزقج آلآرآده وآلقوة

هلآلآ بنآآت

آنآآ تووني مشييت نص سآآعه تقريبآآ

وآلحيين آتريآآ آلفطور آممم آسمييه لذييذ

فطوورنآآ آلييوم مجبووس تونه+ سلطه فتوش +عصير فيمتوو كوب وآآحد << آنآآ هآآللي بأأكلهـ ..

وطبعآآ عقب آلفطوور بسآآعتييييييييين بمششيي نصص سآآآعهـ ..

وربي ييححفظظكم ..

نقاء قلب;13018874:

يومياتي لليوم

اول ما اذن شربت ماي
وبعد نص ساعه اكلت تمر + لبببن
وبعدهاا تقريبا بـ 10 دقائق
اكلت
3 سمبوسة جبن
1 لقيمات
1 بيتزا قطعه صغيرة
1 ونص ملعقة صغيرة حلوو

وبس

ومشيت لمدة نص سااعه بس

وقبل شوي اكلت شوي قبولي دجاج بس ملاس اعتقد + دجاج + طماطم وفلفل حاار

وهذا يومي

بآلعآآفييه آلغنآآه

برآآآفووووووووووووه مشييتي عيل آليوم هآآ

زيين عسآج تمشيين دوم جي آبآآج ..

بآلتوفييج آلغنآه

كيفكم اليوم صبايا

انا اليوم ما اعرف شو صارلي كليت عيش لين ما قلت بس ع الفطور نسيت الريجيم وحلم الرشاقه :(

بس عوضت ع السحور كليت فواكه بس الحمد لله وطبعا مشيت نص ساعه ورياضه نط الحبل

مساكم الله بالخير ...بالنسبه الى اليوم الفطور كان صحن هريس متوسط مع ثلاث ملاعق منفور ( المنفورحلاوه بحرينيه من الطحين والسكر ) وملعقتين حلاوه بين الفطور والسحور أكلت قطعة كيك صغيره ... تمشيت في السوق نصف ساعه والسحور اكلت اشوية سمك مع ثلاث ملاعق ارز و2 ورق عنب مع عصير برتقال بدون سكر او بس

مـنـ العين ـات;13019863:
كيفكم اليوم صبايا

انا اليوم ما اعرف شو صارلي كليت عيش لين ما قلت بس ع الفطور نسيت الريجيم وحلم الرشاقه :(

بس عوضت ع السحور كليت فواكه بس الحمد لله وطبعا مشيت نص ساعه ورياضه نط الحبل

عليكي اب الف عافيه اختي انا بعد اليوم خبصت بس بكره انشاء الله بنعوض.. او يوم واحد تخبيص ما ايضر بس اهم شي انه ايكون يوم مو كل يوم او بالعوافي عليش اختي مره ثانيه

هلآلآ هلالآ بنآآت

إشحآلكم

آليوم قبل آلفطوور مشييت 10 دقآيق << آمم مآ كملت لآنه آلمشغل مآلي فضى خلص جرجه

وفطرت

خبزه+ ديآي بآلفرن+صآلونه فآصووليآآ+5-6ملآعق هريس + 3 ملآعق حلى خفييف ..

وكوب ونص فيمتوو وآلحمدلله

برووح بصلليي صلآلآة ترآآوييح وعقب ببرووح آلكورنييش آآمشي سآآعه

ومآآ شئ سحوور آآلييوم

بتم ع آلمآآي ..

ولو حسييت بآليووع بشرب نسكآفييه 3 ف 1 آظن تعرفوونه

وبسس

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليوم الحمد لله ما كليت وايد

كليت سلطه + 3 ملاعق هريس+2 سمبوسه
وكثرت من الماي وعصير

فمان الله