تجمع الحوامل الجدد ...الولادة بشهر *4* أبريل 2011

ميره المرزوقي;14158825:
ان شاءالله آخر شهر مارس كلنا نربي ونفتك

امين يا رب ...!!

انا و زوجي من مواليد مارس و نفسي اجيبه بشهر مارس نصير الثلاثة مثل بعض:) يا رب

بنات ف اي اسبوع ندخل الشهر السابع...

شوق بلا حدود;14166932:
بنات ف اي اسبوع ندخل الشهر السابع...

الأسبوع 26 و 6 أيام

قشطة و عسل;14166429:
امين يا رب ...!!

انا و زوجي من مواليد مارس و نفسي اجيبه بشهر مارس نصير الثلاثة مثل بعض:) يا رب

آلام الظهر


- ما هي مسببات آلام الظهر أثناء الحمل؟

- هل يمكنني تجنب آلام الظهر؟

- ماذا أفعل للتخلص من آلام الظهر؟
الأعراض الأساسية: تتعرض نصف إلى ثلاثة أرباع النساء الحوامل لآلام الظهر أثناء فترة الحمل. هناك العديد من الخطوات التي يمكنك القيام بها للتخفيف من المعاناة.

تزيد قدرة احتمال الألم مع التقدم في أشهر الحمل لدى العديد من النساء اللواتي عانين من آلام الظهر قبل الحمل. ومن خلال اتباع النصائح والعلاج اللازمين، قلمّا يتسبب ألم الظهر في مشاكل عندما يحين موعد الولادة

ما هي مسببات آلام الظهر أثناء الحمل؟


يمكن تقسيم آلام الظهر إلى نوعين. النوع الأول: آلام ظهر حقيقة ترجع أسبابها إلى العوامل نفسها التي تحرك آلام الظهر لدى النساء غير الحوامل. قد تصاب كلاً من الأربطة، والعضلات، والمفاصل والديسك بالإرهاق جراء وضعيات الجسم السيئة، والأساليب الخاطئة في حمل الأشياء الثقيلة، والعضلات الضعيفة أو التعرض لإصابة ما. من المرجح أن تكون السيدة الحامل قد اختبرت هذا النوع من الألم قبل أن تصبح حاملاً. ويسوء ألم الظهر عند نهاية اليوم أو بعد الوقوف على القدمين لفترات طويلة. ويكون السبب عادة الإرهاق الذي يصيب العضلات والتمدد البسيط في الأربطة نتيجة وزن جسمك وطفلك.

تعاني نسبة ضئيلة من النساء من ألم الورك خلال مرحلة الحمل، ومن أسبابه الالتهاب أو ضغط الظهر على عصب الورك أو ما يعرف بـ "عرق النسا". يتأثر أحياناً عمل العصب فيقود إلى الشعور بالضعف والوهن أو الإحساس بالوخز. ترتبط آلام عصب الورك أحياناً بوجود آلام الظهر أو من دونها، وربما يمتد حتى أسفل الرجل. وعلى عكس ما هو شائع شعبياً، فلا علاقة لضغط الطفل على عصب الورك، ويرجّح أن ألم هذا العصب (عرق النسا) سيظهر سواء كنت أم لم تكوني حاملاً.

يتمثل النوع الثاني من آلام الظهر بألم حزام الحوض. تعاني غالبية النساء اللواتي يطلبن مساعدة الطبيب بسبب آلام الظهر خلال الحمل من هذا النوع الثاني. ينكشف ألم حزام الحوض عادةً نتيجة الحمل ويحتاج علاجاً مختلفاً تماماً عن علاجات آلام الظهر الأخرى التي قد لا تجدي نفعاً ولا تكون فعّالة لهذا النوع بالذات، حتى أنها تزيد من حدة الآلام في بعض الحالات.

لو شعرت بالألم في عظمة الحوض أو حولها من الجهة الأمامية، ربما كنت تعانين مما يسمى "الارتفاق العاني اللا وظيفي".
من الضروري طلب مساعدة الطبيب أو استشاري العلاج الطبيعي من أجل التمييز بين هذه الأنواع من آلام الظهر.

هل يمكنني تجنب آلام الظهر؟


يمكن التخفيف من آلام الظهر من خلال الحفاظ على لياقتك البدنية قبل الحمل. إذا كنت حاملاً بالفعل، تأكدي أنه لم يفت أوان تحسين وضع لياقتك البدنية. تستطيعين التقليل من احتمالات إصابتك بآلام الظهر في الحمل من خلال ممارسة الرياضة أسبوعياً. ولو كنت غير معتادة على ممارسة الرياضة، عليك البدء بتمارينها تدريجياً. تساعدك المواظبة على الرياضة المتوسطة، والانتباه إلى وضعية الجسم المستقيم، وتجنب رفع الأشياء الثقيلة وإتباع بعض الخطوات البسيطة، في الحفاظ على صحة الظهر، وعلى منع إصابتك بآلام الظهر خلال فترة الحمل. وإن اضطررت إلى حمل شيء ما، احرصي على رفعه ملاصقاً لجسمك، واثنِ ركبتيك وليس ظهرك وحاولي عدم الالتواء.

ماذا أفعل للتخلص من آلام الظهر؟


• جربي التدليك. كثيراً ما يساعد تدليك أسفل الظهر في إراحة العضلات المتعبة والمتألمة. جربي أن تميلي على ظهر كرسي أو أن تستلقي على جانبك، بينما يدلك لك زوجك برفق العضلات الموجودة عند جانبي العمود الفقري أو دعيه يركز على منطقة أسفل الظهر. يمكنك اللجوء إلى أخصائي تدليك محترف أو إلى طبيبك أو أخصائي العلاج الطبيعي لأنهم أقدر على مساعدتك بأفضل الطرق.

• الحرارة والماء. يساعدان في تخفيف آلام ظهرك مثل الحمام الدافئ أو دفعة مياه ساخنة من دش الاستحمام.

• استخدمي حزاماً مساعداً. قد ينصحك أخصائي العلاج الطبيعي بارتداء حزام مساعد ليرفع عن عضلات بطنك وظهرك قليلاً من وزن طفلك

جربي استخدام وسادة مساعدة في النوم. يساهم النوم على أحد جانبي جسمك مع وضع وسادة خاصة بالحمل عند أسفل بطنك في التخلص من آلام الظهر.

• حاولي القيام ببعض تمارين القوة والاتزان. إن تمارين أسفل البطن قد تساعد في التخفيف من ثقل الحمل على ظهرك. ولممارسة تمرين آمن وسهل عند منطقة أسفل البطن، اركعي على يديك وركبتيك بحيث يكون ظهرك مستقيماً تقريباً. خذي شهيقاً ثم عند الزفير، مارسي تمرين أسفل البطن، وفي الوقت نفسه، شدي بطنك إلى الداخل وإلى الأعلى. حافظي على هذه الوضعية لمدة تتراوح بين 5 إلى 10 ثوانٍ دون أن تحبسي نفسك أو تحركي ظهرك. أرخي عضلاتك ببطء في نهاية التمرين.

إذا كانت تؤلمك عظمة المؤخرة (العصعص)، تجنبي دائماً الجلوس بشكل خاطئ وحاولي الحفاظ على استقامة ظهرك قدر المستطاع. جربي الجلوس فوق وسادة طرية أو وسادة طرية على شكل دائرة مفرغة.

والله أنا هااليومين ظهري وأيد يعورني الله المستعان

عطوني رايكم بشغل ايدي لاهنتوا

تجهيزات استقبال مولود بثيم النحلة

http://forums.3roos.com/showthread.php?p=14172071

مراحب كروشات شخباركم وشلون أمور حملكم عسى الكل بخير

أنا معاكم ومن زمان اتابع اخباركم :)

أتوقع اني اول وحدة بالتجمع عرفت اني حامل عشاني عرفت قبل موعد الدورة باسبوع وكانت آخر دورة لي بتاريخ 30 / 6 / 2010والفترة اللي تسبقها كنت شاكة وبقوة بعد وتأكدت يوم سويت التحليل المنزلي قبل موعد الدورة باسبوع

أول حملي تعبت وايد بالذات انه صار ويا شهر رمضان وانا كنت ممنوعة من الحركة وبذل أي مجهود هذا غير اللوعة والتعب والحمد لله عدت الثلاث شهور الأولى على خير ومازالت الأمور طيبة ربي لك الحمد

موعد ولادتي ان شاء الله من 1 لي 6/4 بحساب الثري دي وحساب السونار العادي وأتمنى أولد بتاريخ 4/4 عشان يكون تاريخ مميز وحلو :)

أحلى شوق;14172617:
مراحب كروشات شخباركم وشلون أمور حملكم عسى الكل بخير

أنا معاكم ومن زمان اتابع اخباركم :)

أتوقع اني اول وحدة بالتجمع عرفت اني حامل عشاني عرفت قبل موعد الدورة باسبوع وكانت آخر دورة لي بتاريخ 30 / 6 / 2010والفترة اللي تسبقها كنت شاكة وبقوة بعد وتأكدت يوم سويت التحليل المنزلي قبل موعد الدورة باسبوع

أول حملي تعبت وايد بالذات انه صار ويا شهر رمضان وانا كنت ممنوعة من الحركة وبذل أي مجهود هذا غير اللوعة والتعب والحمد لله عدت الثلاث شهور الأولى على خير ومازالت الأمور طيبة ربي لك الحمد

موعد ولادتي ان شاء الله من 1 لي 6/4 بحساب الثري دي وحساب السونار العادي وأتمنى أولد بتاريخ 4/4 عشان يكون تاريخ مميز وحلو :)

الفرق بيننا يوم ، انا موعد دورتي 29 \ 6
يللا نشوف من راح تولد قبل ان شاء الله :D
ربي يسهل علينا جميعاً

خلينا سباق ....نشوف مين تولد قبل و مين تولد باحلى تاريخ :) الله ييسر علينا

مـيـــس الـريـــم ...}~;14174570:

انا متأخره حيل عنكم
شكلي بولد باول شهر مايو
لانه اخر مره جتني الدوره كانت 20 /7

موعد ولادتك بإذن الله 27 - 4
الله يقومك بالسلامة

مرحبا كروشات كيفكم ويش مسويين
ما يمديني أرد عليكم اعذروني النت هالفترة عندي جدا سئ و بطئ - بمجرد يصير زين راح أرد أشارك معاكم إن شاء الله

السلام عليكم
شخباركم بنات
الله يساعدنا على هالتعب وييسر ولادتنا ياااااااارب

مرة الغالي;14177127:
السلام عليكم
شخباركم بنات
الله يساعدنا على هالتعب وييسر ولادتنا ياااااااارب

مراحب بالحلوين :L:
كيفكم ؟

اشوف الكل متغربل بالتوزيعات وشايل همها
احنا بعوايدنا ما فيه الا صينية الحلى بسسسس
بس المرة هذي ناوية اسوي شي بسيط بس مفيد

كان عندي موعد يوم الخميس لكن حصل امر طارئ :'(و زوجي سافر و يجي ان شاء الله الاربعاء وان شاء الله اروح

قسطة و عسل
الافرازات اتوقع عادي دام ما فيها لاريحة كريهة و لا حكة وغالبا تزيد مع الحمل و اللون و الله مالي علم فيه

وهي تزيد بالاشهر الاخيرة و اتاذى منها
وفيه ناس سبحان الله ما يعرفونها تختلف حسب طبيعة جسمك

ميس الريم
سبحان الله احساسك مشابه لاحساسي في حملي الماضي
كنت في تجمع اغسطس
لكن مددت للشهر اللي عقبه تقريبا 6 سبتمبر ولدت

الله يهون علينا هالفترة وتعدي الايام بسرعة <<كنها بدت تمل :-#

البكرية اكيد بتكون فترة النفاس عند الماما صح ;)
لكن اللي ولدوا قبل فين حيكون نفاسك في بيتك و لا عند الاهل؟

بصراحة انا صرت اخاف من السوالف اللي اسمعها عن الرجال في فترة النفاس و اخلي اول اسبوعين عند اهلي و بعدها ارجع بيتي
و الرجال مو كلهم واحد بس الاحتياط واجب :struggle:خخخخخ

ادري قرقرت واجد بس الله يكون بعونكم تحملوني زهقانه وما حولي احد اقرقر معاه:rolleyes:

فيض الحب
انتي عاداتك زينا
حنا بعد مايسوون توزيعات وخرابيط
بس اهل زوجي يسون
اما اهلي ضيافتنا تكون حلاوه وعصير والضيافه
ومايهتمون بتطقيم مفرش الام والاطفل
يعني بسيطين
انا اهل زوجي نفس البنات بالمنتدى يعني لازم تطقيم ولازم حركات
ولازم توزيعات وضيافه وووو

قشطه وعسل
ان شاء الله اولد اول وحده فيكم
وباحلى تاريخ
خخخخخخخخخخخخخ<<< مع اني اشك
شكلي بولد بالسابع

الله يقومنا بالسلامه

الحمد لله رجعت من الموعد و الهيموجلوبين ارتفع ل 11 :thumbs_up:
بس ما رضت تعمل لي سونار قالت عاملة من 3 أسابيع ما زين تعملي كثير ، اشكثر كنت متحمسة أشوف حبيبي :'(
و ما شاء الله زايدة 10 كيلو للحين :-# :rolleyes:

شلونكم كرووووشات شخباااااركم .....؟؟

انا حاليا نقلت لبيت الجديد ولكن للحين ماستقليت فيه بالكاااامل خخخ لان ابوي اهو المؤجر السابق وبيسافر على 20 الشهر يعني بعدني بحوووووستي واغراضي نصها بره ونص بغرفه والدنيا حوسه بحوووسه المفروض اطلع من بيتي يوم سفرتهم او بعدها بس لزم اسلم بيتي لان وقعنا على تسليم البيت 10 الشهر ............. بس صج مادري شلون اشرحلكم الوضع هني من موقعي الكائن باستراليا ميلبووووورن الدنيااااا مقلوبه اذا ابي اطلع شغله لزم اسسسسسسسسسسسبحه بنص الاغراض والكراتين والكركبه لاااااااااااااااااااااااااااااااااا صج معانات وتعب ........ باااجر عندي تحليل السكر ويارب يارب تطلع النتيجه بسرعه على الاقل ثاني يوم مايقولون لي نطري موعد الدكتوره لان موعدها 21 \1 ......