""قـــروب""&&***رشاقتي في شهر الخير &&****

يااقلبي عليك ياكويتيه على بالي الي متضايقه من نفسها ومن قريبتها الي نزلت وزنها
أفتكرتها انتي
لخبطت بالاسماء بينك وبين ام جوري ...:D

هالحين تعالي يـ ام جوري بمعط شعرك:mad:
<<< :lol::lol::lol:

ليش ماعلقتي على كلامي
يالله روحي علقي لا أمعط شعرك نتفه نتفه :lol::lol:


المهم
حبيباتي
اليوم عاد بالفطور بالفعل خبصت
بس شنو سويت بعد الفطور
عقاب لي عشان مره ثانيه ما اخذ راحتي
وصورت لك صور ماتخطر على بالكم خخخخخخخخخخخخ


مشيت 3 كيلو يعني حدود 45 دقيقه

وهذي الصور

عاد قلت لازم أطووف الـ 3 كيلو اطوفهم
وبالفعل حتى شوفوا الحطبه الي جنبه
يعني 3 كيلو ومتر واحد مرتز :D

زائد
الشورت القطني
بس تحركت يدي شوي



+++++

والاهم من هذا كله
قبل الشورت :-#


الة تمارين البطن 50 مره وا أنا منسدحه
و25 على جنب



الدرج طالعه ونازله
يعني حسبتهم طلعه ونزله واحد
حدود 15 مره يعني طالعه نازله 30 وهلكت بصراحه بس ماصورت الدرج اخاف أحد يعرفني :cool:



وباقي شي واحد وعزيز على قلبي
صعدت عليه الفجر بعد ماخلص أشغالي وأستحميت بعد المشي

احم احم :cool:



عقبال مايطير هالكيلو هالآسبوع اكون كسرت رقم 5 يارب :thumbs_up:


صح
السحور كاسة موووووووويه فقط لاغير
وهالحين هلكانه حدي
بس قلت بدخل اكتب يومي المخبص والله لايعوده يااااارب :badly:

<تووووووبه 8o|

خاطري في بنوتة اتوقع وزنج اقل من 65 لانج قايستي بعد السباحه وبعد السباحه يكون الجسم رطب فيه ماي والماي بالجسم تزيد الوزن حاولي تقايسين مرة ثانية

كويتيه
والله مدري يمكن يكون أقل
بس مو مشكله اهم شي أني سويت أنجاز قوي البارح ههههههههه

فطوري اليوم
كالمعتاد
سلطه أكثر ودجاج مشوي بالفرن ونتفه صغيرونه قطعة حلا
لآنه مابي احرم نفسي كثييييييير

وبمشي بعد شوي ع السير
ولي عوده ان شاء الله

خاطري في بنوته;13041758:
ياقلبي عليك يـ ام جوري
لاتفكرين بمثل هالتفكير
بالعكس المفروض أنك تنظرين لـ هالقريبه على أنها منافسه لك
وبما أنه كل واحد قالت للثانيه
هالحوار
كان المفروض يكون لك دافع قوي أنك تتغلبين على هالشي

عاد تصدقين
أنا لو أمتن شوي زوجي يبتدي يتذمر
فـ تذمر زوجي من شكلي يعطيني دافع قوي أني اتغلب على هالشي
بس مايضايقني هالشي بالعكس اتغبله بصدر رحب وأحاول أني أقوي عزيمتي قد ما أقدر


وأنا وياكم وماراح أتخلى عنكم بها الموضوع والموضوع الثاني
خلاص طفشنا من الكسسسسسسسسسسل وقلة الحركه
يكفينا أكل وعدم الحركه نبي صحه نبي رشاقه نبي نلبس ملابس ......الخ

أم جوري
لاتيأسين وخليك قويه ولاتنسين ترى برنامج الرابح الآكبر على الآبواب على قناة الـ mbc 1 مدري تشوفونه ولا لا ...؟
راح يعطيك دافع قووي
ولاتنسين حطي هدف قدامك والله بتوصلين له بس اهم شي لاتضعفين قدام هالهدف

أوكي يالغــلا

كويتية 1986;13053964:

نــــــــــــــــــــــانو بالعافيه

نقاء مو تخبصين وايد وناطرين المدام تروح من عندج ولا تقص عليج وتخرب عليج تعبج لوول

ام جوري2008;13056408:

>>>>>>>>>>>> شدت حيلها وقامت تمشي على السيرررررررررر

طبعا بالنسبه لنظاامي راح اعلمكم فيه بعد مرور 3 ايام مر يومين وباقي بكره يعني السبت بكتبه لكم بعد
ماقيس واوزن
7
7
7
سالفه نظامي قلت لنقاء عنه هووو لمده 3 ايام نظام ينزل 3 كيلو
انا سويته بس عشان متضايقه من نفسي وابي انزل الي زتهم
لاني نزلت قبل تذكرون من 127 الى 122
الحين رجعتهم وولقيت وزني 125 وصورته لكم
وسويت النظام وبوزن السبت ووبصور لكم وزني يارب اكون نازله ال3 اي زدتهم
وووهذا وزني قبل امس
وعقبال ماصور لكم وزني بعد نزول ال3 قولوا يارب انزلهم

ام جوري2008;13056364:

لبى قلبك وووووووووووووووه فديتك انا :adore: لا تزعلين ولا تمعطين شعري كل مافي السالفه ادخل على السريع يالله اشوف المشاركات ووووووتسلمين على الكلام الحلووو بس المعط لالالا:o

بالنسبه لبرنامج الرابح الاكبر بالعكس احبه واتابعه ووواتشجع ووقته كنت امشي على السير يعني دافع قوي لي بس متى بيبدي ؟

ويارب نوصل لهدفنا ياررررب بدون عمليات وبدون خرابيط

وانا معك بدون كسل بعد العيد نبي حماس اقوووووووى ولو قدرت

وقتها اشترك بنادي ان شاء الله راح اشترك

خاطري اني وين بالسعوديه ؟؟

فديتك والله
تسلمين يالغلا
أيه خليك كذا طموحه ونفسيتك مرتاحه واهم شي لاتضايقين عمرك
ترى زيادة الوزن مب من الاكل وبس
ناس من الاكل وناس من الحزن والكأبه وناس من القهر و و و و...الخ

بس هااااااه
إذا فتحتوا الموضوع لاتنسوني معاكم رسلوا لي مسج لانه كلها كم يوم وانا طايره عند اهلي بجلس عندهم كم حق العيد فما أقدر ادخل النت من هناك بس اهم شي رابط الموضوع :thumbs_up:

أنا من المنطقه الشرقيه
وه قديتها والله بس لو معزمه تحديدا وين قولي لي أدز لك خاص :D
وساعات نجي الكويت لوجود بعض الآقارب من طرف زوجي :cool:

يارب محد يدخل ويشوف هالرد ويعرفني
ياكثر الي يتفتشون ردود الناس :-#

وبخصوص البرنامج اتوقع بنهاية شهر شوال او بداية ذو العقده تقريبا في هالشهرين

ام جوري2008;13056408:

>>>>>>>>>>>> شدت حيلها وقامت تمشي على السيرررررررررر

طبعا بالنسبه لنظاامي راح اعلمكم فيه بعد مرور 3 ايام مر يومين وباقي بكره يعني السبت بكتبه لكم بعد
ماقيس واوزن
7
7
7
سالفه نظامي قلت لنقاء عنه هووو لمده 3 ايام نظام ينزل 3 كيلو
انا سويته بس عشان متضايقه من نفسي وابي انزل الي زتهم
لاني نزلت قبل تذكرون من 127 الى 122
الحين رجعتهم وولقيت وزني 125 وصورته لكم
وسويت النظام وبوزن السبت ووبصور لكم وزني يارب اكون نازله ال3 اي زدتهم
وووهذا وزني قبل امس
وعقبال ماصور لكم وزني بعد نزول ال3 قولوا يارب انزلهم

شاطره يالغلا
وإذا تبين نصيحتي وانتي تمشين على السير حاولي تشجعين نفسك
قولي حتى لو تعبت لمصلحتي
حتى لو تعبت عشان صحتي
حتى لو تعبت هالحين عشان أقدر ألبس اللبس الي يعجبني ...... وهكذا :thumbs_up:

نقاء قلب;13056504:

يــــومي بشكل عآم كذا .. :( ..

سلآم

الله يقويك يااااااارب

يالله بقوم امشي هالحين وبصر لكم
لآنه جو لي ضيوف وتو طالعين :(

<<< تاخرت اليوم على المشي
بس مب مشكله :thumbs_up:

اليوم مشيت على السير نفس امس
هذي الصوره
للمسافه
والكالوري






وقبل لا امشي كنت مسويه لكم رد بعد الفطور بشوي وأثناء الرد
جالسه اشرب شاي اخضر شوفوا



وسحوري كان
روب +ربع دجاجه مشويه
شوربه هريس بكيمه قليله

وهذي الصوره



وهذا سحور ابو الشباب عليه بالعافيه
ماقدرت خذت منه لقمه بس لآني هالاسبوع ما أبي اكل رز


وسلامتكم

عساكم على القوه

انا مادي شصار فيني اليوم م تذكرت موعد الابرة للحمل وانا نفسيتي ولت للصفر وانامن اتضايق اكل

منآيـر بنت حمرآن النواظر~;13060184:

بنااات وحشتووني حيييل

اعذروووني بنااات اليومين هذي كلش كلش مو فاضيه زوارات ناس رايحه وناس جايه ولا معزوومه الله يعين بس
هذا غير طلعات السوق والزحمه والمقاضي للعيد وكلش كلش تعب
ونظامي هاليومين تخفيف اكل مررره والمشي لما اروح السوق امشي وااااجد عاد تعرفون انتم مقاضي العيد
ادوور لي 4 - 6 ساعات بالسووق وه بس الله يعين والله اني حااسه اني نازله اكثر لاني اساسا مااكل كثيررر يادوب لقمتين يسدون جوعي كله قليل دسم او مشوي
واذا اشتهيت حلا اكل قطعه صغنوونه

وماعندي وقت اسوي رياااضه كله حاطه حرتي بالمشي\سلاام صبايا

الله يكون بعوونك
خصوصا الي يقضي حق العيد اخر الايام

<<< خلصت وانتهيت من زمان :D

نقاء قلب;13060630:

خاطري في بنوتة

ما شاء الله علييك
ماااشية زين
والله عوووافي عليييك

منااير

الله يعطيك العافية
صدق انه مقاضي العيد يبالها مشي وطولة بال وهذا من صالحنا
خخخ
موفقة

الله يعافيك يالغلا
أي والله وش نسوي لازم نشد الحيل مابقى الى القليل

ام جوري2008;13062985:

قولوا ماشاء الله تبارك الرحمن

هذا وزني قبل الدايت

وهذا وزني بعد الدايت الي مدته ( الاربعاء والخميس والجمعه >>> الى بعد المغرب بعدين بد التخريب )

ليتني وزنت قبل اخرب

كان ماطب فمي ولا شي

بس اعوض مافيه سحور ابد

شوفي كم صار

وش رايكم ؟؟؟

شاطره
خليك كذا ولا تضعفين اوكي

كويتية 1986;13063294:
انا مادي شصار فيني اليوم م تذكرت موعد الابرة للحمل وانا نفسيتي ولت للصفر وانامن اتضايق اكل

إذا حسيتي نفسك متضايقه
أشربي مويه كثييييييييير


يومي البارح مشيت وتوني يادوب بصور
الى ويجي ولدي ويحرك السير وينمزع من الكهرب
يعني فرحتي ماتمت 8o|

وسحوري
كان روب فقط لاغير