رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 15 كاس العالم))

مغتربة سدني;12755456:
شوفوا يا صبايا من دحين اقولكم بالنسبة لكاس العالم:
النتيجة الاسبوع القادم
لو حصل تساوي في خسارة الوزن رح احط من عندي اختصارات لكل متسابقة من غير ما تعرفوا مين هي بالزبط
و اطلب منكم التصويت على الخاص
هذا في حال كل ال4 المتسابقات تساوو

ان شالله واحسن الاسبوع القادم مانبيها تطووول

ام صالح وخالد;12755546:
اوك عسل يالله الله يقوينا ونشوف الماسه ودلووعه معنا


بنات عندي استفسار ايش احسن السير ولا اوربت تراك ابغى اشتري جهاز ومحتاره بينهم انا ابغى اشد جسمي وبنفس الوقت ابغى احرق سعرات ايش تنصحوني

جهاز المشي السير حلووو لان المشي المتواصل كل يوم يشد الجسم

اما الثاني مادري

ام صالح وخالد;12755546:
اوك عسل يالله الله يقوينا ونشوف الماسه ودلووعه معنا


بنات عندي استفسار ايش احسن السير ولا اوربت تراك ابغى اشتري جهاز ومحتاره بينهم انا ابغى اشد جسمي وبنفس الوقت ابغى احرق سعرات ايش تنصحوني

انا معااااااااااااااااااااااااكم من بكره ان شالله

دلوعة عبدالله;12755610:

لي عودة

الله معاااااااااااااااااااااااج

منآآآمية;12755864:
الف مبرووك كل البنات اللي تاهلو وعقبال ما تنزلون كل الوزن الباقي بصحة وسلامة يارب ..



///////////////////////////////////////////



دلوعه الحلوة اسمي مو في قائمة الحضور والغياب ولا حتى الاوت ولا حتى مني ولا مني شنو القصة :(











يومياتي لامس وجدا فخورة بنفسي :

امس كنت صايمة فطرت على :

10 ملاعق رز +قطعتين لحم +سلطة بالذرة +شربت =10


السحور :

بيضة مقلية + ملعقة لبنة +ربع خبزة =5



مجموع نقاطي 15 نقطة وموفرة 3 نقاط يارب صبرني وقويني اكمل


الرياضة مشي نص ساعه


واليوم صايمة

الله يبارك بعمرك اللهم امين

ḆŌ₦Ťầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;12755980:
الف مبروك للبنات اللي تاهلووووووووووووووووووووه
وان شاء الله الباقي ينزلوه عخيرررررررررررررر

الله يبارك بعمرك وايامك

اشوووووووووووووووووووووفكم على خير

وناسة الجماعه هني ..

مغتربة سدني;12754192:
الله يسعدكم يا بنات
بإذن الله من اليوم و انا راجعة لكم اكتب يومياتي
بس ابغا منكم طلب ..منكم كلكم و بدون استثناء :

ادعولي ربي يشفي لي معدتي والله مرة تعبانة منها

و الدعوة في ظهر الغيب مستجااااابة ...

الله يشافيك يارب

بسالكم

التبولة كم نقطة اذا خالية من الزيت ؟؟

وعصير الموز اذا ظفت فيه شويه حليب باودر ياثر ؟؟ طبعا مضاف له سكر

h . o . d . y;12757048:
بسالكم

التبولة كم نقطة اذا خالية من الزيت ؟؟

وعصير الموز اذا ظفت فيه شويه حليب باودر ياثر ؟؟ طبعا مضاف له سكر

التبولة اتوقع 3 نقاط مو متاكده طلي على اول صفحة موجودة فيها :o


عصير الموز اتوقع نقطة وكل ملعقة حليب بودرة بنقطة
وكل ملعقة سكر بنقطة ..

بنات
بدي افتح موضوع
لسير و الاوربتراك
للاخر يوم في شعبان شو رائيكم؟؟؟؟؟؟؟
هاي الرابط

http://forums.3roos.com/showthread.php?p=12757194#post12757194

يومياتي امس مشي ربع ساعه وتمارين نص ساعه ونقاطي 16

منآآآمية;12757072:
التبولة اتوقع 3 نقاط مو متاكده طلي على اول صفحة موجودة فيها :o

هي ثلاث نقاط بس انا تبولتي ما فيها زيت كلها خضار فممكن انه تكون صفر


عصير الموز اتوقع نقطة وكل ملعقة حليب بودرة بنقطة
وكل ملعقة سكر بنقطة ..

هلا فيكم
انه صايمه
وفطرت على حليب وتفاحتين=2
وبعد شوي بسوي لي حليب وتفاااحه=2

هذا راح يكون اكلي يارب اقدر اواصل لبكره

المجمووووع=4
التوفير=14

السلام عليكم

الف مبروك للمتأهلات للكاس

حظ اوفر لمن لم يحالفها الحظ شدوا الهمه علشان توصلون للكأس

الله يشفيك ويعافيك ياغروبه

اللهم رب الناس اشف الباس لا شفاء الا شفائك شفاء لايغادر سقما
الفطور

3 رطب = 1

الغداء

مسقعه وخبز = 6

العشاء

مسقعه وخبز = 6

المجموع = 14 نقطه توفير 4 نقاط

مغتربة سدني;1275431ي7:

VayOoOn
الوزن السابق :93
الوزن الحالي: 93
خسارة 0 كيلو:01:

السلام عليكم
حبيبتي مغتربة سيدني
حبيت اوضح انه وزني السابق وكما زودتكم كان 96 ونصف
ووزني الحالي هو 93
والخسارة 3 ونص الحمد لله

وربي يشفيك من كل مرض ويلبسك ثوب العافية ان شاء الله

وزني قبل اسبوع




وزني اليوم




بنات دعواتكم لينا

يارب متى اشوف عكس الرقم

البارحة ما مريت لان بنتي فاطمة مريضة كثيير وعندها الم في بطنها صارله 3 ايام
والبارحة كنا بالطوارئ وفكرنا انه التهاب بالزائدة الدودية من قوة الالم :(
والحمد لله الدكتور طمننا وقال مجرد امساك بس بعدها تتألم للحين وانا اعطيها مسكنات اللي عندها نصيحه ارجوكم بنات وادعولها ربي يشفيها ويبارك فيها هي واختها

ويومياتي

امس
صايمة
والفطور بكافتيريا المستشفى
قدرته 18 نقطة

واليوم
صايمة
السحور
كورن فليكس وحليب 4
والفطور
شوربة دجاج وشعرية وشوية زبادي.....8
كوب شراب قمر الدين.......4 اتصور
المجموع 16

ḆŌ₦Ťầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;12757149:
بنات
بدي افتح موضوع
لسير و الاوربتراك
للاخر يوم في شعبان شو رائيكم؟؟؟؟؟؟؟
هاي الرابط

http://forums.3roos.com/showthread.php?p=12757194#post12757194

الوقت قصير بونيتااا ياليت على طول

وانا معك