وانا وانا وانا وانا وانا وانا :D بعد معكم آآآآآآآآسفه بس من زود الحماس
نظامي هو التخفيف من الاكل واتباع نظام صحي وطبعا رياضه ( من بنت عذاري )
طولي 164 سم
وزني الحالي 60 كيلو مافي داعي للتعليقات ياحلوات :-#
الوزن المثالي 53 كيلو
ريما الدلوعه*;12602036:
وانا وانا وانا وانا وانا وانا :D بعد معكم آآآآآآآآسفه بس من زود الحماس
نظامي هو التخفيف من الاكل واتباع نظام صحي وطبعا رياضه ( من بنت عذاري )
طولي 164 سم
وزني الحالي 60 كيلو مافي داعي للتعليقات ياحلوات :-#
الوزن المثالي 53 كيلو
اهلا فيكي الموضوع نور
بس حبيبتي مافي تخفيف اتبعي نظام معين
ممكن رجيم النقاط
وانا معاكم وبعنف بعد ,
تعبت من السمنة .
راح ابدأ معاكم ان شاء الله , ابغي تشجيعكم بلييييييييز
بس شرط اليوميات بالصور صعبه اشوي , والا وش رايكم ؟
بالنسبة لي مااقدر ع الصور , إذا عندكم مانع خبروني علشان مااحط التوقيع
انتظركم
':
[ روح أنثى ][;12602251']وانا معاكم وبعنف بعد ,
تعبت من السمنة .
راح ابدأ معاكم ان شاء الله , ابغي تشجيعكم بلييييييييز
اهلا فيك
وهذا تشجيع مني ليك
:099::099::099::099::099::0100::045::045::074::074::074::046::046:
تسلموووون حبايبي ,
الله لايفرقنا يااارب , الحين راح ارسل لكم ع الخاص المطلوب .
ويوم الثلاثاء راح يكون موعدنا , ياسلاام .
مشكورين . والا تنزل اكثر شي في الاسبوعين لها تقيم من جميع البنات اللي مشتركين في القروب
اوكي !
بنوتات انا معاكم ان شاءالله
وزني الحالي 76 وحلمي انه اوصل ال 60
وطولي تقريبا"158
واتمنى انحف نص المشوار على الاقل قبل العيد
يالله بالتوفيق للكل يارب
راح اتبع رجيم عذاري
هلا ريما
انافضل التخفيف لانه نزول الوزن سريع يرجع دبل انا من هيك ودي تخفيف
آآآآآهــــــــلين بكل الرشيقآإت المتحمسآإت فديتكم والله :$
دووم هالحمآإس يآإرب ,وأوعدكم بأذن الله تعالى إذا إلتزمتم بالجريم خلآل هالشهرين الجيه بتطلعون غير بأذن الله
وحتكونون رآضيـن عن النتـــائج , والله إني أتمى لكل وحده فيكم إن ربي يحقق اللي في بالها ,وتوصل لهدفهـا
وإن شـاء الله بأذن الله تعـالى يوم الأثنين رآح أنزل أسمـاء المشركآإت ورآح يكون أخر يوم للتسجيل بأذن الله تعالى
ورآح يكون في موضوع مستقل لكم حبيباتي تكتبون فيه اليوميـات ونظراً لصعوبة التوصير ع البعض رآح ألغيه حبيبآإتي
وأهم شي عندي نوصلن لهدفنـا الرئيسي ,ورآح يكون القروب حقنـا غير عن كل القروبات بأذن الله تعالى أوعدكم
رآح أوفر كل الفرص والأشيـاء اللي تزيدحمآسكم حبيبآإتي :)
وبالنسبه للنظام حق القروب كل وحده تحط لهـا رجيم لكل أسبوع ,لأن الرجيم لآزم يتغير كل أسبوع عشـان الجسم
يحرق ,وكل وحده حرررره برجيمهـا حبيبآإتي , ومـا أبي كلمة تخفيف أبداً :( خلي التخفيف بعدين ,بعد مانوصل للي
نبيه ,صدقوني بعد هالتعب كله بنوصل لنتـائج مرضيه , والأكل مو مخلصصصصصصصص ههههههههه
بأنتظآإر الباقي فديتكم
روح أنثى أتمنى لك التوفيق :)
صباح الخير يا احلى بناااات
شخباركم ان شاء الله بخير F:
بصراحة فيني حماااس مو طبيعي و في انتظااار الموضووع اليديد :062:
ريماا يا احلى ريماا
مشكوورة حبووبة عالموضووع الحمااسي بجد يحممس :025:
عندي اقترااح فالموضوع عشان يزيد الحمااس ومانخبص شوو رايج تخلين كل اسبوعين يوم مفتوح ناكل الي نبيه ونوقف اكل بعد الساعة 6 عشان نتحمس اكثر ونصبر ومانخبص فالدايت لان هالشي يساعد فتوسيع المعدة وبالتالي ننزل اكثر :013:
ها شرايج فالاقتراح ؟؟
مرحبآآ
شو الآخباار :)
شو اليوم اللي رح نبدى فيه ؟
مشآن اكون مجهزه حآلي نفسيااا هههه
انا كنت نآويه ابدى اليوم
بس الظآهر انه لسه التسجيل قائم
حآبه ابدا مع المجمووعه :thumbs_up:
miss versace;12605855:
صباح الخير يا احلى بناااات
شخباركم ان شاء الله بخير F:
بصراحة فيني حماااس مو طبيعي و في انتظااار الموضووع اليديد :062:
ريماا يا احلى ريماا
مشكوورة حبووبة ع يوم والموضووع الحمااسي بجد يحممس :025:
عندي اقترااح فالموضوع عشان يزيد الحمااس ومانخبص شوو رايج تخلين كل اسبوعين يوم مفتوح ناكل الي نبيه ونوقف اكل بعد الساعة 6 عشان نتحمس اكثر ونصبر ومانخبص فالدايت لان هالشي يساعد فتوسيع المعدة وبالتالي ننزل اكثر :013:
ها شرايج فالاقتراح ؟؟
اقتراح حلو بس الاكل يوقف الساعه 6 لكل يوم ولا بس لليوم المفتوح
нαуoʍα•ш•ßs;12606573:
اقتراح حلو بس الاكل يوقف الساعه 6 لكل يوم ولا بس لليوم المفتوح
اهلن حبووبة
والله ماعرف كل يوم للساعة كم بس يفضل يكون 8 لان مو كل البنات يلحقون يتعشون الساعة 6 اماا اليوم المفتوح لين 6 افضل لان بنكوون خبصناا لين قلنا بس فموو لازم عشاا :o