قروب فكري بجسمك وكافي أكل سجلي بسسرررعه العدد محدد للعضوآت

Μịś$°ŚђĢOOฎ;12618613:

لازم ريحيم انا نقصت بالتخفيف

انزين خلاص بتبع رجيم

بحطه لكم الحين

ننتظرك يا عسل

ام جوري2008;12620083:

بنوتات هذا الدايت الي بتبعه انا وكل اسبوع بنزل الي بعده

الاسبوع الاول
اسبوع من 3_5 كيلو

الافطار
: كورن فلكس مع حليب قليل الدسم ( باي كميه )
او فول مع سلطه (بأي كميه )
او لبنه مع سلطه (باي كميه )

الغداء :
لحم او دجاج او سمك باي كميه
+ سلطه
+خضار

العشاء :
- روب مع خيار
او
- جبن قريش مع خيار
او

- بيض مسلوق

ننتظرك في اليوميات
شكرا

بنات بحط لكم ريجيمي

الفطوور كل يووووم بيكووون 2 تووست مع جبن سلااايس و مربي قليل الدسم .. الشررب يكوون ( كووب كووفي او , عصير برتقال, او , حليب قليل الدسم ) على حسب الموجود في البيت .

الغدا .

سلطة .. مع اي نووع برووتين .. الشرب .. مااي او عصير

العشا .. علبة رووب اكتيفيا .

وبيت الغدا والعشا .. وو بين الفطوور والغدا ..( حبة فواكة)

مساء الخير
شخباركم ان شاء الله تمام وينكم اليوم جنه مافي احد ؟؟

*جمال الروح*;12621662:
مساء الخير
شخباركم ان شاء الله تمام وينكم اليوم جنه مافي احد ؟؟

تمام اخبارك انت
لا حبيبتي في ونص
خخخخخF:

нαуoʍα•ш•ßs;12622037:
تمام اخبارك انت
لا حبيبتي في ونص
خخخخخF:

انا بخير عساج بخير
اشوووه عبالي بعد هههههه
:p

*جمال الروح*;12621662:
مساء الخير
شخباركم ان شاء الله تمام وينكم اليوم جنه مافي احد ؟؟

جمولة حيآتي قلبي فِرح لما شفتك هون هههه

منووورة والله F:

بكرا موضوع جديد لليوميات؟

May$on;12622924:
بكرا موضوع جديد لليوميات؟

ايوا ان شاء اللهF:

طيب وين موضوع اليوميات ؟؟

m3rya7;12629382:
طيب وين موضوع اليوميات ؟؟

بالقسم حبيبتي

,,

او ادخلي على مواضيع ريما , وبتلاقيه