صبآإحكم /مسآإئكم سعآده ورضآإء الرحمن
كيفكم يآأقدع صبآإيآ إن شآإء الله بخير يآإرب
آي صح مبروك عليكم الإجآإزه ,وإن شآء الله إجآزه سعآده وفرح وونآإسسه على الكل يآإرب :o
حبيبآإتـــي حبيت أسوي رجيـم وأضعف لدرجه المجآآآآعه خخخخخخخخخخخخخ < أمزح بس من زودد الحمآإس :lol:
وأبد بجد وإجتهآإد واللي حآإبة تبتدي معآإي من بكرآ إن شـاء الله حيآها الله بس أهم شي
يآبنـات العزيمة رجآإء ً رجآء ً اللي عندهآ عزيمه العين أوسع من المكآإن , نبغى نوصل للوزن
المثآإلي وتكون كل وحده رآضيه عن نفسهآإ ,مآنبي كلمة مآإقدر ولآقادرة أقآإوم الأكل ووو
الخ ,نبي يد بيد للوصل للهدف حبيبآإتي , وإن شاء الله نشجع بعض إلين النهآإيـــــــــة :adore:
شـروط الإنضمآإم للقروب :
1/العزيمة ثم العزيمة ثم العزيمة والإصرآآر ع الوصول للوزن المطلوب واللي مآعندهآ عزيمة رجآإء ً لآلآتدخل لأن صرآحه مآآآآآآبي كسسسل
2/كتآإبة وزنك وطولك والهدف لكل أسبوع والهدف الأخير (يعني الوزن المطلوب )
3/تسجيل يوميآإتك كآمله وش فطرتي وتغديتي وتعشيتي والريآآضه حقت كل يوم وأقصى حد للتغيب عن القروب 3 أيآإم فقط
4/ممآرسة الرياضة بأنتظآآم ساعتين باليوم ووزيعيهآ ع فترآت إذا ماتقدرين ورى بعض يعني أجبآآآآآري ريآضه إلا لاقدر الله كنتي تعبآإنه
5/ممنوع أكل المشروبآإت الغازيه أول شي تضر بصحتنآ وجمآلنآ قبل ماتسبب لنآ السمنه
6/شوكولآته والشيبسآت والحلويآت والمكسرآت ....الخ من هالخرآبيط ممنـوع فديتكم :o
7/ كل يوم ربوع رآح نقيس الوزن وينرسل لي ع الخآص ماعليك أمر
8/ اللي رآح تخبص أكثر من مرتين با الرجيم آآآآآآآآسسسفه إنتِ مو معآنآإ
9/ الأمآنه والمصدآقيه بسطر كل يوميآتك ووزنك وكل شي
10 / عدد المشـاركآت 30 رشيقة فقط
ورآح يكون شعآرآت للمحافظآإت على الرجيم ,وشهآدآت شكر وتقدير بأذن الله ,وصدقوني رآح
أبذل أقصى جهدي لتوفير وسآإئل التشجيع لكم وللوصل للهدف المطلوب
وشعآإرنآ فكري بجسمك وكافي أكل
وتقبلو فااائق حــبي وإخلاص ( اسفه ) إذا غلطت بحق أحــد
والشروط صدقوني لصآلحكم كلكم
وياااارب يكون تجمع خير ونخسر أوزاننا بصحة وعافيـــة
( أحبكم كلكم )بأنتظ‘‘آآآإر الرشيقآآآآآآآآآت
[FONT=Times New Roman][FONT=Tahoma] [/FONT][/FONT]